大肚腩

• 减大肚腩赘肉简单方法 怎么骑自行车减肚子

  想骑自行车减肚子的话，可采取每周3次，一次30分钟的骑行锻炼，这样在一定程度上确保每次骑自行车的运动都能达到燃烧脂肪的效果。注意第一次骑的话，不要过于追求强度和时间，以免运动过度，一旦骑行过程中感觉到自身有不适的话，要立即停止。 另外想要更好的瘦肚子，除了普通的坐姿骑行外，还需要加入站姿骑行，保持整个运动过程中腰腹部都处于收紧的状态，如技术较好的，还可在车上做一些扭腰的动作，都能更有效的瘦肚子。 无论是进行何种运动减肥，都离不开合理的饮食，如果运动了但不注意吃的话，那很可能会长胖，因此在减肥期间，管住嘴，

• 每天吃1个，肥腿大肚腩竟渐渐消失了！ 鸡蛋的花式吃法

  食材：咸鸭蛋2个、鸡蛋2个、皮蛋1、油、料酒、清水 步骤： 1、把皮蛋剥去壳，咸鸭蛋与鸡蛋分别磕入碗内，把咸蛋黄捞出，咸蛋白放入鸡蛋液，加1调羹料酒，2调羹清水打匀 2、咸蛋黄与皮蛋分别夹成小块，取一个比较深的盘，四边用油抹好 3、把蛋液倒入，再把咸蛋黄与皮蛋放入，用保鲜膜封住，中火隔水蒸8--10分钟。晾凉，即可切块装盘 食材：豆腐大约200克，鸡蛋3枚 步骤： 1、豆腐放入蒸锅大火蒸透。（大约十分钟） 2、蒸好的豆腐片去老皮，切成一厘米见方的丁。 3、鸡蛋打入碗中，加入食盐。 4、加入食盐的鸡蛋打散。

• 大肚腩的6大危害

  1. 脂肪肝 过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。 2. 产生胰岛素抵抗，引发糖尿病 肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。 全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7倍，而腹部肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。 3. 造成高血脂 腹部肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。 内脏脂肪

• 女人突然大肚腩要警惕癌症

  很少人知道腹胀可能是卵巢癌的征兆，卵巢癌初期并没有明显征兆，且容易与肠胃不适混淆，难以察觉病情，以致求诊者多属晚期。医学界仍未能清楚了解卵巢癌的成因，但相信与卵巢每月都需要排卵，而有机会损坏卵巢表皮有关。如果出现肠塞、便秘、腹胀、腹部积水、小便频密、食下降或恶心及呕吐等症状，便极有可能患上卵巢癌。 宫颈、宫体、外阴及阴道等与体表相连，易摸及或查到，而卵巢位于盆腔深部，早期肿瘤一般没有明显症状，难以引起注意，等到患者自己发觉再就医，若为恶性，常已不是早期，所以应提高警惕。青少年健康观念不强，易把腹胀、腹痛当