糙米粥

• 糙米粥的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

  糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。

• 糙米是什么米 糙米粥怎样煮容易烂

  浸泡。 糙米煮成粥的话，想让其煮制起来更加容易煮烂的话，那么其一定将其浸泡一段时间再进行煮制，这样煮制出来的糙米粥就会更加容易煮烂，并且煮制的时间也会少上很多，煮制出来的糙米粥口感也会更加的软烂。

• 糙米和什么一起煮 红豆核桃糙米粥

  材料：糙米1杯，红豆半杯，核桃仁适量。 做法： 1.将糙米，红豆淘洗干净，浸泡1小时，沥干。 2.红豆和糙米一起放入锅中，加适量水，以大火煮开，然后转小火煮约30分钟。 3.加入核桃仁，再开大火煮沸，转小火煮至核桃仁熟软即可。

• 糙米粥的功效与作用 预防肥胖

  糙米的血糖指数较低，吃糙米粥容易使人有饱腹感，可以减少热量摄入；而且糙米富含的膳食纤维能加速肠道蠕动，有助排宿便，对减轻腹部肥胖有益；此外，财迷胚芽所含的B族维生素和维生素E，能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。