白头翁的营养价值 增进肠胃蠕动
白头翁的营养价值 增进肠胃蠕动
白头翁乙醇提取物具有镇静、镇痛及抗痉挛作用，并能降压，使心率变慢，心收缩增强，增进胃肠运动。
怎样才能促进肠胃蠕动
身体不舒服往往跟人们的不良的生活习惯有着很大的关系，有些人经常不按时的吃饭，甚至不吃早饭，平时也不运动，渐渐的肠胃功能就受到了不小的影响。而出现了食欲不振，消化不良，精神乏力，便秘的情况，那么，怎样才能让肠胃蠕动加快呢?通过积极的饮食调理可以加强肠胃的蠕动速度。1 海带：肠蠕动的“加速器”
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2 菠菜：肠热毒的“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
巴豆的营养价值 增强肠道蠕动
巴豆中含有巴豆油及树脂，口服后在肠内与碱性液作用，析出巴豆油酸和巴豆醇双酯类化合物，能剧烈刺激肠壁，引起强烈蠕动而致峻泻。
苦荞茶的营养价值 肠胃蠕动
苦荞茶中含有的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，从而促进消化。而且丰富的膳食纤维还能加快身体对热量的消耗，帮助减肥。
促进肠胃蠕动的水果香蕉
香蕉中淀粉质含量丰富，从中医角度看，香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾虚者却不宜食用。凡事都会有合理解释的，香蕉性寒，根据”热者寒之”的原理，特别适合燥热的人食用。痔疮出血者和因燥热导致孕妇胎动不安的人，都很适合吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
香蕉很好可以促进肠胃蠕动，但是脾胃虚寒的人不太适合吃的，所以喜欢香蕉的朋友如果不适合的话一定要适可而止，这样才不会影响身体
砂仁的营养价值 增进肠道运动
有增进肠道运动的作用。砂仁随着剂量加大可使肠管收缩加强，甚至对肠管有抑制作用。
促进肠胃蠕动的运动
排毒清肠瑜伽
便秘给很多人带来了困扰，不但阻碍了减肥之路，而且让你的肌肤变得很差，身材走样加肌肤暗沉有斑点，相信很多女生都无法忍受下来，那么你现在可以来试试这七种减肥瑜伽，不但能够促进肠胃蠕动，而且燃脂的效果也是相当赞的哦。
三角式：排除体内毒素
1、两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。
2、一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激腹部深处
1、趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。
2、嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。
侧转式：按摩全部内脏
1、屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。
2、嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。
V字平衡式：锻炼腹肌
1、背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。
2、手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
肩立式(变式)
可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题。三联阅读
注意：要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次。
1、平躺双腿举至与地面90°。
2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。
3、把一条腿举至上方。
4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。
5、双腿再次置于脑后。
6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。
犁式(变式)
弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道，把堆积在体内的渣滓向外排泄，促进新陈代谢。每天坚持1遍以上
1、平躺地面，双腿举直，与地面呈90度。
2、借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际。
注意：脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒。
3、用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。
4、双脚移动回到头顶，以相同方法做反方向。
5、后背慢慢贴回地面，双腿聚于胸前休息。
白灵菇的药用价值 促进肠胃蠕动
白灵菇中含有15.4%的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，可以帮助便秘患者润肠通便、排除体内毒素，进而使皮肤富有光泽，改善肤色暗沉的情况，适宜便秘、面色暗黄的人群食用。
雪梨的营养价值 促进肠道蠕动
雪梨中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动、加快消化，具有开胃消食、改善便秘的功效。