肥胖对骨骼有什么影响

肥胖对骨骼有什么影响

肥胖加重关节负担

体重增加1公斤，膝关节的受重压力就会增加5公斤;一样身高的女性，体重若减轻5公斤，其关节炎的危险就会降低50%。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

脂肪诱发骨质增生

预防骨质增生的时候要适当减肥，并要注意平常饮食不要摄入太多的脂肪。美国的一些研究人员称，饮食中脂肪过多不仅会使人肥胖以及容易患上心脏病，还会使骨头变得稀松、容易折断，从而使人患上骨质增生症。

肥胖引起O型腿或X型腿

膝关节畸形如膝关内外翻，俗称“K”型腿、“O”型腿，膝关节内外侧压力不均匀，一侧负荷过大，导致一侧首先受累而后波及全关节。髌骨半脱位，先出现髌股关节骨关节炎，随后引起胫股关节退变。

肥胖者容易形成骨坏死

主要原因是人体所有关节中负重最大的为髋关节，它由股骨头和髋臼组成，肥胖者的体重超标，要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，久而久之，髋关节不堪重负。

再加上肥胖者血液中的脂肪成分较高，血液的粘稠度增加，导致血液流速减慢，从而形成一些小栓子，堵塞小动脉和小静脉血管，血液循环受阻，供给骨组织的血液不断减少，使骨质缺血，最终造成骨坏死。因此，肥胖者适度减肥有助减轻股骨头的压力，预防该病的发生。

影响骨骼健康的行为

盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

爱穿高跟鞋

女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。

常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿!

人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

整天宅在家里

如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

酷爱碳酸饮料

常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不喝汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。

游戏迷

医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。

孩子不喜欢吃蔬菜怎么办 孩子不吃蔬菜的危害

1、易发生便秘：蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，如果蔬菜摄入不足，最明显的表现就是便秘。

2、免疫力下降：蔬菜中含有大量的维生素和矿物质。如果摄取不足，会影响体内细胞组织的健全发展，使免疫力下降。

3、影响牙齿和骨骼发育：蔬菜富含维生素，经常不吃，易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软等表现。

4、易引起孩子肥胖：不爱吃蔬菜的孩子常常会摄入过多的热量，进而引发身体肥胖。

影响宝宝骨骼发育的因素

——宝宝坐太久

一些刚刚为人母的妈妈，为了家务，常常无奈地让宝宝长时间坐着，只要保证不跌倒，既不耽误自己，又不用照料，一举两得。殊不知，如此打坐，对宝宝的生长和发育可造成不良影响。

中医认为：“久坐伤肉。”从解剖学来看，婴儿的骨骼柔嫩纤弱，骨骼中的钙含量还不足，内含的丰富胶质和细嫩的皮肤及肌肉根本无法承受长时间的坐姿。另外，久坐使婴儿局部的血液循环不通畅，肺的代谢产物不能及时运走，消化器官的活动受到抑制，还会发生脊柱变形的不良后果。

通常宝宝到了6—7个月大时能独坐，在宝宝学坐的阶段，如果他没有学坐的意愿，就不要勉强他太早学坐，因为在骨骼和肌肉不够强壮，太早学坐可能会引起脊柱的过度弯曲。

——抱姿不正确

如果爸爸妈妈“抱错”了宝宝，就会弄得宝宝周身不舒服，以致于哇哇大哭。爸妈长期“抱不离手”，再加上抱姿不正确，对宝宝的身体发育的危害是很大的哦!

婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，如果脊柱长期处于弯曲的状态，那么脊柱的发育就可能出现畸形、不正常弯曲等情况，这将影响宝宝的正常发育，如果得不到纠正，长大后就可能有脊柱侧弯、驼背等现象。

另外，有些家长在抱抱的时候会摇晃婴儿，如果不注意很容易伤宝宝大脑。婴儿头颈部肌肉嫩，对头部支撑力很弱，难以承受较大幅度摇晃和高抛的震动。如果不停地摇晃婴儿，就容易使婴儿的脑髓与较硬的脑壳相撞，以致引起不同程度的脑损伤。

抱抱宝宝的正确姿势应该是：宝宝会抬头以前要用一只手托住他的脑袋，另一只手从宝宝的两腿中间穿过去抱住。3个月以后，为了让宝宝的腿保持自然的弯曲状态，最好多采用竖着抱的方式而不是横着抱。

吃味精过多影响骨骼生长

味精是一种普通调味品，炒菜时放入少许，不仅可以调味，而且可以增强大脑机能。这是由于味精所含的谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸。

味精虽然对大脑机能有益，但吃多了对骨骼生长十分有害。这一结论，是美国一个研究小组通过小鼠注入味精的实验而发现的。他们发现，被注入味精的小鼠在一段时间后，视网膜和中枢神经系统各个部位出现受损现象，性机能降低，还出现肥胖症，由于骨骼中的红细胞和粘性白细胞数量减少。而且钙盐进入细胞质受到破坏，而影响了细胞的合成，使骨骼的生长受阻。

此外，儿童如过多食用味精，将使调节的甲状腺激素和甲状旁腺激素间的正常关系受到破坏，结果妨碍了儿童骨骼的生长和发育。科学家认为，用味精要注意用量，特别是对正在发育的少年儿童，更应注意。

坏习惯影响宝宝骨骼发育

每位妈妈都希望自己的宝宝有一个挺拔的身姿，但可能想不到一些常见的生活习惯可能会影响到宝宝的骨健康!毕竟形成疾病的原因很多，家长不用太紧张，发现自己平时哪方面做得不够好，及时纠正就是了。

同床睡→斜颈

坏习惯：小婴儿就是有这个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃。

过去我们总提倡婴儿和妈妈分床睡，是为了避免大人捂着宝宝了，其实这样还有一个坏处，就是孩子和家长同床睡时孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡。

可能后果：斜颈

专家点拨：长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。

支一招：宝宝能独睡最好，或者妈妈勤换着点方向。

牵手走→肘脱臼

坏习惯：宝宝开始学走路了，听说学步车对身体发育不好，还不安全，那就家长亲自弯腰牵着宝宝走吧。可是如果总是牵一侧的手，或者太过用力，也会有问题哦。

可能后果：桡骨小头半脱位

专家点拨：婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。

支一招：左右手交换、轻轻领着孩子小手。

早走路→O型腿

坏习惯：别家宝宝都能自己走路了，咱也抓紧练吧。有些父母把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走。

可能后果：O型腿和X型腿

专家点拨：过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。

支一招：放松心态，孩子想走时拦都拦不住。

小提示：坐时背部凸小包很正常

宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因为这个来就诊的家长可真不少，以为脊柱上长了东西，其实这是正常的椎骨棘突，较瘦小的孩子更易显现。

一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失。

这些事影响宝宝骨骼发育

新生儿骨骼数量比成年人206块还多，大约有300个骨骼和软骨的混合物，那些软骨最终会经过骨化的过程形成骨骼，等到成年时减少到206块，婴儿骨骼发育常会受到很多因素影响，比如营养不良、缺钙、缺维生素、先天性疾病引起等，这些都会阻碍人体骨骼正常发育，所以父母要尽量避免日常生活中影响宝宝骨骼发育的事情发生。 影响宝宝骨骼发育的事儿

一、抱姿不正确

大人对宝宝爱不释手，长期抱着宝宝，再加上抱姿不正确，宝宝浑身不舒服就会哇哇大哭，对宝宝骨骼发育危害很大哦。因为婴儿时期骨骼发育还未定型成熟，如果宝宝的脊柱长期弯曲，发育就会畸形并难以矫正，以后变回出现驼背、脊柱侧弯等现象。此外，家长也要注意婴儿颈部肌肉支撑头部的力量很微弱，抱小孩时过多摇晃容易损伤婴儿大脑。

婴儿不会抬头时，大人的抱姿应该是一只手托住婴儿脑袋，另外一只手从两腿中间穿过去抱，等宝宝3个月后，就可以摒弃横着抱，多采用竖着抱的方式让宝宝的腿能自然伸缩。

二、宝宝会爬、会走时期发生脱臼

当宝宝腰部的扁骨和四肢的长骨都稳定了就到了会爬会走的阶段，这时候宝宝骨骼的硬度还不够，如果下半身体重超负荷的话，可能会出现X型腿或者O型腿，不过随着宝宝成长，这种情况会逐渐好转的。这个时期最好不用有太大的外力猛拖、拽拉宝宝四肢，否则很容易导致宝宝脱臼。

这个时期家长在日常生活中可以用一个小时抱着宝宝，帮他练习爬行和站立的训练，注意不要用双手太快、太猛的拽拉宝宝。在家长的帮助下训练，相信宝宝的全身各关节都能得到很好的锻炼，还能促进全身血液循环和大脑智力发育。

三、让宝宝坐太久

作为家庭主妇的妈妈不仅要照顾小孩还得做家务，所以常常让宝宝自己长时间坐着，方便自己去做家务。然后婴儿骨骼还很柔嫩，中医也说了“久坐伤肉”，宝宝长时间坐着会阻碍血液循环，抑制消化器官和心肺代谢产物活动，对脊柱更是会产生不良影响。

所以，如果宝宝没有学坐的意愿，家长就不要让宝宝太早学坐，等到宝宝6、7个月时，自然就能开始独坐。太早学坐反而会导致婴儿脊柱弯曲现象。

四、给宝宝穿不合适的鞋子

给婴幼儿买鞋子是很讲究的事情，因为宝宝骨骼发育阶段可能会因为鞋不合脚而影响到脚关节。

家长给宝宝选鞋子时，一要选择平底鞋，不要为了增加美感选择有高度的后跟，那会破坏宝宝脚部的受力平衡，影响关节机构。其次，选择的童鞋鞋底软硬要适度，太软的鞋底会增加宝宝走路的力量，使人疲劳，而且也容易伤害脚部娇弱的弯窝处。科学的鞋跟高度应该在6mm-15mm之间，鞋底厚度则是5mm-10mm。

慢跑对身体有什么影响 慢跑对骨骼的影响

坚持慢跑锻炼可以增加骨密度，延缓骨密度的降低。这是因为在户外进行跑步锻炼时，能够增加与阳光的接触，太阳光的紫外线可以使食物中胡萝卜素转化成维生素D，维生素D具有促进钙质吸收的作用，从而帮助人体将食物中的钙质充分吸收利用;此外跑步锻炼还能减少骨骼中钙质的流失，保持骨密度，达到防治骨质疏松的效果。

影响肾脏功能 影响骨骼健康

健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。

苏打水喝多了会怎么样

引起肥胖

市面上大多数的苏打水都会添加甜味剂和香料来进行调味，摄入的糖分过多后，没有及时消耗代谢，就会转化成脂肪囤积在体内，因此苏打水喝多了后可能会引起肥胖。

引发骨质疏松

由于苏打水属于饮料类，里面含有较多的磷元素，喝多了会影响钙的吸收，还会导致钙的流失加快，长期喝多容易引起骨质疏松的情况，尤其对于发育期的小孩子来说，可能会影响到骨骼的正常发育。

这些事影响宝宝骨骼发育

一、抱姿不正确

大人对宝宝爱不释手，长期抱着宝宝，再加上抱姿不正确，宝宝浑身不舒服就会哇哇大哭，对宝宝骨骼发育危害很大哦。因为婴儿时期骨骼发育还未定型成熟，如果宝宝的脊柱长期弯曲，发育就会畸形并难以矫正，以后变回出现驼背、脊柱侧弯等现象。此外，家长也要注意婴儿颈部肌肉支撑头部的力量很微弱，抱小孩时过多摇晃容易损伤婴儿大脑。

婴儿不会抬头时，大人的抱姿应该是一只手托住婴儿脑袋，另外一只手从两腿中间穿过去抱，等宝宝3个月后，就可以摒弃横着抱，多采用竖着抱的方式让宝宝的腿能自然伸缩。

二、宝宝会爬、会走时期发生脱臼

当宝宝腰部的扁骨和四肢的长骨都稳定了就到了会爬会走的阶段，这时候宝宝骨骼的硬度还不够，如果下半身体重超负荷的话，可能会出现X型腿或者O型腿，不过随着宝宝成长，这种情况会逐渐好转的。这个时期最好不用有太大的外力猛拖、拽拉宝宝四肢，否则很容易导致宝宝脱臼。

这个时期家长在日常生活中可以用一个小时抱着宝宝，帮他练习爬行和站立的训练，注意不要用双手太快、太猛的拽拉宝宝。在家长的帮助下训练，相信宝宝的全身各关节都能得到很好的锻炼，还能促进全身血液循环和大脑智力发育。

肥胖影响怀孕吗 肥胖影响排卵

女性体内存有适量的脂肪，卵巢才会正常工作，有的女性脂肪集中在腰腹部位，这种体型会影响到排卵。此外女性过度肥胖的话，会导致体内瘦素水平升高，胰岛素抵抗以及高胰岛素血症等状况，即肝脏，肌肉等组织对胰岛素反应不敏感，因此，胰腺要制造更多胰岛素来补充，而卵巢对胰岛素的反应比较敏感，高胰岛素血症会刺激卵巢分泌过多雄激素，从而影响排卵。

怀孕了还能喝可乐吗

答案是不能。因为大多数可乐饮料都含有咖啡因和可乐宁等生物碱，具有很强的刺激性。有动物实验表明，咖啡因有致畸作用。

对此，协和章蓉娅也在微博提醒说，很多人将可乐当饮料喝，我不太赞成，尤其反对老人、孕妇和孩子喝可乐，因为可乐中糖、磷酸盐含量都很高。糖分高容易导致肥胖，磷酸盐高会促使体内的钙流失，让缺钙、骨质疏松的现象更严重。磷酸盐高还会导致女性必需的微量元素--铁的丢失，加重缺铁性贫血。经常喝可乐的人更容易肥胖、骨质疏松和贫血!

1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50— —80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速.失眠.眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕.心悸、心前区不适等症状。

胎儿对于咖啡因尤为敏感，怀孕应慎用咖啡因饮料。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿‘孕妇过量饮用可乐型饮料.母体内的胎儿就会直接受到咖啡因的影响。

过多饮用可乐类饮料，可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因在体内很容易通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响胎儿的骨骼发育，还可能危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，导致婴儿出生体重低。

另外，有些可乐饮料含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质以及色素、香精等添加剂，孕妇不宜饮用。孕妇的饮品以温开水、矿泉水为主。

怀孕还能喝可乐吗

怀孕了还能喝可乐吗?答案是不能。因为大多数可乐饮料都含有咖啡因和可乐宁等生物碱，具有很强的刺激性。有动物实验表明，咖啡因有致畸作用。

对此，协和章蓉娅也在微博提醒说，很多人将可乐当饮料喝，我不太赞成，尤其反对老人、孕妇和孩子喝可乐，因为可乐中糖、磷酸盐含量都很高。糖分高容易导致肥胖，磷酸盐高会促使体内的钙流失，让缺钙、骨质疏松的现象更严重。磷酸盐高还会导致女性必需的微量元素--铁的丢失，加重缺铁性贫血。经常喝可乐的人更容易肥胖、骨质疏松和贫血!

1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50— —80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速.失眠.眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕.心悸、心前区不适等症状。

胎儿对于咖啡因尤为敏感，怀孕应慎用咖啡因饮料。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿‘孕妇过量饮用可乐型饮料.母体内的胎儿就会直接受到咖啡因的影响。

过多饮用可乐类饮料，可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因在体内很容易通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响胎儿的骨骼发育，还可能危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，导致婴儿出生体重低。

另外，有些可乐饮料含有影响骨骼形成和钙化的磷类物质以及色素、香精等添加剂，孕妇不宜饮用。孕妇的饮品以温开水、矿泉水为主。

儿童斜视影响骨骼发育

斜视不仅破坏人体形象，对孩子心灵造成负面影响，使之产生自卑、孤独心理，直接影响性格和心理的正常发育，而且还会对成年后的学习、择业造成很大的限制。

由于斜视患儿看东西只用一只眼注视，斜视眼通常处于废用状态，长期下去，将不可避免地造成废用眼的视力下降或发育停顿，从而导致弱视。而且麻痹性斜视的病人常因视物成双而采取歪头、侧脸等方式来消除复视，这样一来就会影响患儿自身骨骼的发育，不少患儿由于没有及时矫正头位而继发了脊柱弯曲。

大多数斜视病人都同时患有弱视。由于斜视病人长期一只眼注视，另一只眼将造成废用性视力下降或停止发育，日后即使戴合适的眼镜，视力也不能达到正常。