肩胛骨的介绍
肩胛骨的介绍
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平，称肩峰。外侧角肥厚，有梨形关节面，称关节盂，关节盂的上、下方各有一小的粗糙隆起，分别称盂上结节和盂下结节。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋，可作为计数肋的标志。肩胛骨上缘的的外侧有肩胛切迹，肩胛切迹外侧的指状突起，因外形酷似鸟嘴，故称喙突;内侧缘长而薄，对向脊柱，称脊柱缘。外侧缘肥厚，对向腋窝，称腋缘。肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。肩胛骨位于背部的外上方。肩胛骨前面微凹，后面有一向外上的高嵴，称为肩甲冈，其外侧端称肩峰，是肩部的最高点。肩胛骨在体表可触及。
肩胛骨疼痛是肩周痛吗
肩胛骨解剖：位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平，称肩峰。外侧角肥厚，有梨形关节面，称关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋。可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。上缘最短，在靠近外侧角处，有一弯向前外方的指状突起，称喙突。左右各一，略作三角形。肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。
肩胛骨功能：肩胛骨内旋：包括附着于肩骨脊柱缘的上提肌(肩胛提肌,大小菱形肌)及附着于肩胛骨及肱骨的下抑肌(胸大肌,胸小肌,背阔肌).肩胛骨外展：主要为前锯肌,可使肩胛骨脊柱缘紧贴胸壁,协助者尚有胸大肌,胸小肌.胸小肌与前锯肌在旋转肩胛骨运动中虽然作用相反,前者内旋,后者外旋,但如同时作用,则可使肩胛外展.肩胛骨内收：参与者有斜方肌(特别是其中部纤维),大,小菱形肌及背阔肌(特别是其上部纤维).应当明确,虽然前锯肌与菱形肌在作用上是对抗的,但其共同作用时,可使肩胛脊柱缘贴近胸壁.肩胛提肌起于颈椎横突,不但使肩胛向上,同时向前.菱形肌因附着于椎骨的棘突上,可使肩胛骨向上及向后.在肩胛胸壁的运动中,斜方肌与前锯肌必须完整,斜方肌与前锯肌的上部纤维及肩胛提肌应视作一个单位,而斜方肌与前锯肌的下部纤维应视作另一个单位.前屈时,斜方肌下部纤维松弛,使肩胛骨滑向前面,而在此时,前锯肌下部纤维则起主要作用.斜方肌的中部纤维及菱形肌在上肢外展时可以固定肩胛骨,但在前屈时松弛,可便利肩胛骨在胸壁上的运动。
怎么检查肩周炎呢
触诊时，医生主要用拇指仔细地按压检查，触摸三角肌隆起的形态，看三角肌是否萎缩;触摸与肩关节运动有关肌肉的起止点、肩部滑囊、骨性突起，以寻找肩部压痛点，要两侧对比排除假性压痛。常见的压痛点有：
1、喙突 在锁骨下窝，肩周炎在喙突、喙突一及喙肱间有明显压痛。
2、肱骨小结节 位于肱骨头前内侧，肩周炎患者，肱骨小结节及结节嵴多有压痛。
3、肱骨大结节 位于肱骨头前外侧，肩周炎患者多有压痛。
4、肱骨结节间沟 为大小结节之间的骨沟，肱二头肌长头腱鞘炎时，此处压痛明显。
5、肩峰下 肩胛风的外端为肩峰，滑囊有病变时压痛明显。
6、风下窝 为风下肌起始部，肩周炎患者此处压痛用范围较广泛。单纯风下肌起点损伤发炎，此外压痛明显，可向上肢放射。
7、三角肌 肩周炎患者三角肌、肩袖及三角肌下滑囊多有炎症，压痛明显。
8、肩胛 骨内上角 为肩胛提肌的止点，肩胛提肌损伤，此处压痛明显。颈椎病患者此处多有压痛，部分肩周炎患者也可出现压痛。
通过以上的介绍，我们现在知道了怎么检查肩周炎，这也是在怀疑得肩周炎的疾病后首先要进行的检查情况，而且在平时的时候我们如果有上述不舒服的现象后，要特别的重视，要及时的到医院进行检查和治疗，平时也要注意进行预防。
后背扭伤怎么办呢
1、揉肩胛内缘法：患者坐位，患者以手臂抱对侧肩，使背部肌肉处于紧张状态，医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘，两侧均须施以同样手法。
主治：背部疼痛，菱形肌损伤。
2、揉肩胛下角法：患者坐位，并以左或右肩臂极力内旋，手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨，患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂，一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按，反复遍。
主治：菱形肌损伤，肩胛胸壁关节拉伤。
3、提肩揉背法：患者正坐。医者立于患侧，用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次(由轻到重)，另手上提患侧腋窝，反复提拉患侧肩部。(图30)
主治：肩带扭伤，斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。
4、揉腰眼法：患者坐位，身体略向前倾。医者坐于患者背后，以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方(约第二腰椎横突)缓缓用力揉动，约5分钟，以局部微红为度。
主治：腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛，腰肌劳损，骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。
看完上面4点的介绍之后，大家都知道后背扭伤怎么办呢，如果你也有运动的习惯，在运动之前一定要做热身活动，并且运动过程中要注意保护自己，不要超出自己力所能及以外。一旦发现背部扭伤就及时治疗，做针对性的康复训练，以免病情恶化。
平板支撑锻炼哪些肌肉 平板支撑可以练腹肌吗
平板支撑最主要的锻炼部位就是腹肌，能有效的塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。下面将主要介绍平板支撑具体锻炼了哪些肌肉。
肩部按摩方法有哪些
对于白领工作者来说，长期的坐立会让其肩部出现肩周炎或者颈椎病等常见的疾病，因此，肩部按摩方法就是白领人士在久坐后可以选择的防范自己患上上述病症的方式，所以，接下来为大家分享的便是肩部按摩的几种常见手法。下面就让小编给大家介绍一下。
欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。 而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。
改善肩部酸痛状况
对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3-4次，肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油，可以用润肤露来替代。
手法1
按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10-15次。
手法2
先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8-10次。
手法3
用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。
手法4
双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，左右分别按摩8-10次。
手法5
用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。
如上所述，为缓解肩部位置在久坐下的疲劳情况，在生活中，人们在对肩部进行按摩的时候，文中所介绍的五种肩部按摩手法，就是人们可以应用到生活中的缓解肩部酸痛症状的方式，因此，有肩部酸痛的人在平时一定要好好学习上述手法。
肩胛骨在哪
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面,是三角形扁骨,介于第2~7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝,是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴,称肩胛冈,冈上、下的浅窝,分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平,称肩峰。外侧角肥厚,有梨形关节面,称关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端,分别平对第2肋和第7肋,可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄,对向脊柱。外侧缘肥厚,对向腋窝。肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。肩胛骨位于北部的外上方。肩胛骨前面微凹,后面有一向外上的高嵴,称为肩甲冈,其外侧端称肩峰,是肩部的最高点。肩胛骨在体表可触及。
肩胛骨这个地方是位于人体上背部,当你在平时做双肩向背部内收的时候,就是会因此而触摸到身体上的肩胛骨。不注意肩胛骨在哪,平时弄不好就是会让人们因为受凉引起的肩周炎。
人体上肢骨骼有多少块
1、人体上肢骨骼有32块
上肢带骨包括锁骨,肩胛骨;自由上肢骨包括肱骨,桡骨,尺骨,手骨(8块腕骨,5块掌骨,14节指骨)。
锁骨呈横置的S形,横于颈部和胸部交界锁骨处,全长于皮下均可摸到,是重要的骨性标志。中间部分是锁骨体;内2/3凸向前,三棱形,粗大;外1/3凸向后,上下扁;上面光滑,下面粗糙。
肩胛骨(scapula)位于胸廓的后面,是三角形扁骨,介于肩胛骨第2~7肋之间。肩胛骨分为两个面、三个角和三个缘。
肱骨(humerus)分一体和上、下两端。肪骨上端呈半球形的肱骨头,肱骨朝向上,与肩胛骨的关节盂相关节。
桡骨(radius)位于前臂外侧。上端稍膨大称桡骨头,其上面的关节凹与肱桡骨和尺骨骨小头相关节;周围的环状关节面与尺骨的桡切迹相关节。
尺骨(ulna)位于前臂内侧,上端大,下端小。上端有两个突起,前方较小的称冠突;后方较大的称鹰嘴,冠突与鹰嘴之间的凹陷,称滑车切迹。
2、人体的骨骼
成人骨头共有206块,分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨四个部分。但儿童的骨头却比大人多。因为:儿童的骶骨有5块,长大成人后合为1块了。儿童的尾骨有4～5块,长大后也合成了1块。儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨,到成人就合并成为2块髋骨了。这样加起来,儿童的骨头要比大人多11～12块,就是说有217～218块。医学书上说,初生婴儿的骨头竟多达305块。
3、骨骼的发育时间
在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。
肩胛骨疼痛的治疗方法有什么
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
预防：1)可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗。
2)加强体育活动.可避免.如症状严重可针灸按摩治疗.如想避免复发就得改变工作生活的习惯增加运动.
疼痛肯定是非常难受的，一般的话病人都会不想动，虽然肩部的功能恢复可以相对会慢一点，但只要坚持的话，其实对于治愈是有很大的希望与可能性的。如果你是因为疼痛，都不想去动了，那么如果肩关节长期这样下去的话，肩部的肌肉很有可能会产生萎缩的，一但产生萎缩了，那么后果是很可怕的，很有可能你的肩关节功能没办法恢复或者恢复的时间是很漫长的。
对于坐姿一定要注意，一定不能斜躺着靠床上看书、玩手机，这样也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可见坐的姿势也是很关键的!夏天吹空调时，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子盖过肩部，以免受凉了。
上文中介绍了一些可以治疗和缓解肩胛骨疼痛的方法，除了上文中的这些方法，比较推荐的就是中医理疗的方法，通过按摩穴位和刺激穴位是可以帮助缓解疼痛的。比如按摩、拔火罐、刮痧、推拿、针灸、艾灸等等，定期的进行理疗不仅可以调理身子还可以治疗疾病。
肩胛骨在哪
肩胛骨(scapula) 也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平，称肩峰。外侧角肥厚，有梨形关节面，称关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋。可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。上缘最短，在靠近外侧角处，有一弯向前外方的指状突起，称喙突。左右各一，略作三角形。
肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。