产后妈妈为什么会母乳不足

产后妈妈为什么会母乳不足

妈妈们母乳不足很多都是自身的原因，而不一样的妈妈原因也就各不相同。有的妈妈可能是因为身体体质差导致的母乳不足，而有的妈妈可能因为长期的心情不好，或者没有好好休息等一些问题导致的。那么身为母乳不足的宝妈们了解自身的原因吗?知道如何解决吗?

首先要明确自己母乳不足的原因。那么母乳不足的原因有以下几点。

1.母乳的分泌与妈妈的体质有关系。

这点其实更多的是根据中医的理论来说的，有些宝妈们身体总的来说都是比较弱的，特别是气虚，这样就容易使母乳的分泌过少;有的人则是胃虚，对于好吃的好喝的，营养的东西吸收往往效果没那么好，没有营养的补充身体自然就虚弱，那么就导致母乳不足了;还有就是生产过程中失血过多身体还没有调理和恢复好，这样就容易延缓乳汁的分泌，高龄产妇的乳汁有的也是分泌不足的，因为年纪太大有些身体机能跟不上;还有一些爱吃咸的比较重口味的妈妈也会乳汁分泌少。

这些因为体质原因使乳汁分泌过少的妈妈们首先要通过饮食调整自己的身体质量，当自己的身体内分泌，内部机能等一些问题恢复好了之后自然就会增加乳汁分泌。

2.母乳的分泌和妈妈所吃的营养有关系。

照理说产后妈妈们的营养补充应该是很充足的，长辈都会拼命的给她们补充营养才是，为什么会母乳不足呢?那是有些产后妈妈觉得自己的身材已经走样了，害怕吃多了会更胖，不敢吃太多东西。这样做不仅对自己没什么好处，只会使自己的身体质量直线下降，还会因为母乳不足苦了孩子。哺乳期对于妈妈来说是一个特别消耗能量的过程，而且吃进去的东西要养活两个人，吃得少自然就没奶了。想要母乳喂养的妈妈营养要均衡，多喝一些有助于乳汁分泌的肉汤或者鱼汤，然后为了平衡营养也要多吃点蔬菜水果。

3.产后妈妈休息不好也会影响母乳的分泌。

对于新手妈妈来说照顾宝宝足够慌手慌脚的了，而且每天要间隔时间给宝宝喂奶或者换尿布，白天夜里都是睡不好，长期这样最后就导致睡不好，食欲也下降，吃不好母乳质量也不好。这样很多妈妈到最后都是劳累过度，而且平时又会有很多亲戚朋友来探望，或者做做家务什么的，这样妈妈们哪里受得了。就是这样的不规律不足的休息时间让很多妈妈们的乳汁分泌逐渐减少，而且乳汁的营养也不够，到最后甚至是没奶水了。所以产后妈妈要懂得利用时间睡觉，最好是宝宝睡觉的时候自己跟着睡，有家人帮忙的最好还是让家人帮忙做点其他的事，这样才能获得充足的睡眠时间，提高乳汁的分泌和分泌质量。

为什么会母乳不足

妈妈承受精神心理方面的负担会引发奶水不足。

分娩时过度紧张，产后忧心宝宝健康，产后家人关爱缺少等心理因素会增加妈妈们的精神负担，都可能会引起奶水不足。妈妈的睡眠状况不佳，精神焦虑或有较大的压力等因素，都可能导致妈妈奶水不足。

妈妈的授乳方法不当会导致奶水不足。

不正确的喂奶方式更易引起奶水不足，所以妈妈应该学会用正确的方式喂养宝宝。

妈妈也要注意，喂奶的时间间隔应由宝宝决定。如果按时喂养，就会减少妈妈的母乳量。

妈妈若过早给宝宝添加配方奶，使得宝宝的吸吮次数减少，随之减少了对妈妈乳房的刺激，就会导致奶水不足。

妈妈自身的身体因素，也会导致奶水不足。

妈妈身体素质较差，有贫血、气血不足等症状将会导致奶水不足。同时，如果妈妈的乳房发育不良，乳头疼痛，也会导致缺奶。

妈妈甲状腺水平偏高或偏低也会影响母乳的分泌量。

若妈妈产后曾大量失血，那么在妈妈身体恢复前，乳汁分泌可能会一直受到影响。

胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，这可能会导致奶水不足。

若妈妈用药不当，比如误服了避孕药物，可能会造成奶水不足的现象。

新妈妈母乳不足怎么办

其实，维生素E催乳神效已经是一个医学常识了，一般医生都会建议患者采用，在医学刊物上也有许多相关临床报告。为什么维生素E会有这么好的效果呢?原因就在于它能通过促进乳腺末梢的血管扩张增加乳汁分泌。维生素E还有一个值得推荐的理由，就是在短时间内服用对母子都没有副作用，不会损害身体健康。

一般在产妇生产后，如果发现她们无乳或乳汁不足，在专业的产科医院里都会有专业按摩师，在产后72小时内对其进行乳房保健按摩。通过乳房按摩，不但可以促进产妇加速泌乳，还能有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等乳房疾病。但受各种原因所限，很多产妇都无法享受乳房保健按摩的服务，而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情况也不少见。

建议新妈妈口服维生素E催乳，每次200毫克，每日2—3次，连服5日，可以有立竿见影的效果。不过，有的产妇服药后会出现溢奶的现象，这无须着急，可以停止服用维生素E，待产乳正常即可。

为了对应奶水过剩的情况，推荐给您一个猪蹄通草汤的偏方，可以在停服维生素E后使用。具体方法如下：

1、准备一只猪前蹄，去毛后切块，6克通草或5克王不留行(又叫麦蓝菜);

2、把锅置于旺火上，加清水适量，放入猪蹄，武火煮滚后，改用文火煲1小时;

3、加入通草或王不留行，煮30分钟左右，最后撒入调味料即可食用。

这个偏方中猪蹄是主要原料，通草和王不留行只是辅助通经下乳的。猪蹄之所以能下乳，靠的并不是肉，而是蹄甲，所以炖猪蹄时千万别把猪蹄甲给扔了。中药里有一味药叫穿山甲，也有下乳的疗效。不过，穿山甲价格太贵了。猪蹄甲相对便宜，而且下乳功效和穿山甲相似，也有着悠久的历史传承。一般在服用4天后，奶量就增加了不少，已经能满足孩子的喂养。

看来母乳不足怎么办并不是一个很难解决的问题，相信怀孕过的女性都知道猪蹄汤这个神奇的功效，准妈妈们要坚持母乳喂养。

奶水不足的表现

1、宝宝吃不饱：如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。吃完奶后睡了1小时左右，就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的话，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。

2、宝宝排泄少：如果宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝，每天大便2—3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示奶量充足。

3、宝宝体重增长慢：判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时每次140克，6个月时每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。

4、哺乳时间过长：如果哺乳时间超过20甚至30分钟，宝宝吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放乳头，则可判定奶水不足。

5、哺乳间隔时间短：出生两周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃，也可以断定是母乳不足。

6、妈妈乳房判断：一般来说，妈妈产后两周左右，如果妈妈感觉乳房胀满，表面静脉显露，就是母乳充足的表现，如果情况相反，则表示妈妈母乳不足。

产后妈妈如何应对母乳不足

正确判断奶水不足

首先，新妈妈们得排除认为自己奶水不足的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点儿时间彼此了解，互相适应。此外，你要清楚宝宝吃饱的信号。

体重增加-----确定你家宝宝吃饱了的最佳信号。新手妈妈们要知道，宝宝通常在刚生下来的最初几天，体重会比出生体重减轻5%～10%，但之后就会开始增重了。如果你在宝宝出生一周左右的时候给他称重，就会看到体重已经上涨。

另外，如果宝宝符合以下几种情况，那么说明你的宝宝应该是吃饱的，你就不必担心你的奶水不足了。

宝宝一天能尿5～8次。

宝宝从出生第5天开始3个月大的阶段，正常增重为每周180克。

宝宝看起来精神状态不错，健康而活泼。

宝宝大便一般是芥末黄色，到出生后的第5天，大便的颜色开始变浅。

奶水不足的原因

在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们，经常会面临乳汁不足的情况。那么，到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药才更容易解决问题。

1、精神心理因素

准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

2、授乳方法不当

(1)喂奶方法不当，其实也会引起缺乳问题，建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁。(2)在宝宝两个月以前，建议按宝宝的需要进行喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感，减少了吸吮次数就会导致奶水不足。(4)宝宝经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

3、妈妈身体因素

(1)妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。(3)在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。(5)服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。

奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。

奶水不足怎么办

如果你真的认为自己奶水不足，请一定让宝宝含住整个乳晕吃奶，那样能刺激乳腺更多地分泌乳汁，并且你要多吃下奶的食物，如各种汤水，尤其是猪蹄汤等，但要注意喝汤的时候撇掉表面的浮油哦，否则会造成宝宝吃完母乳后拉肚子。你还得多喝水，因为乳汁的很大部分除了营养外都是水。当然，你也可以去医院寻求医生或专业催乳师的帮助，千万不要因各种原因耽误宝宝吃到最有营养的母乳。

9大妙招缓解奶水不足问题

奶水不足时催乳的好方法母乳喂养的妈妈经常会有奶水不足的现象，这个时候妈妈应该怎样催乳呢?一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招：

1、多多吮吸

建议如果妈妈的奶水是比较少的话，就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的，通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加。

2、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

3、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

4、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。

白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。

两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

6、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。

为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

7、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。

所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

8、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

9、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。

或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

儿童保健功能之三—喂养建议

对6个月内的婴儿最适合的食物肯定液体奶，当然首选是母乳，母乳不足添加配方接近母乳的婴儿配方乳。针对早产儿或出生低体重的婴儿，有特殊的喂养建议。喂养是否合适，什么时候需要添加辅食，都必须定期生长监测，视情况而定。同时，饮食习惯的培养也很重要，关系到孩子今后的生长、行为能力。

先说说纯母乳喂养。对婴儿来说，母乳肯定最好，毋容置疑，但凡可以，指母亲、孩子以及两者的喂养关系，请母乳喂养，并且尽量纯母乳喂养!但是，如果孩子生长不良，使用了多种方法仍然母乳不足，一定要及时添加婴儿配方乳!出生后3个月是孩子生长最快的时间，时不待人啊!如图一的婴儿，明显母乳不足，必须加强乳母营养，同时添加配方乳。图二和图三是两个母乳喂养婴儿的体重曲线，婴儿甲的体重趋势图很好，说明母乳非常充足，婴儿乙的体重趋势就不理想了，说明母乳不足，可以从5个月开始加辅食，母乳不足时也可以补充婴儿配方乳。我接诊过多例因为坚持WHO建议坚决纯母乳喂养的，体重曲线始终在下限，最终导致孩子营养不良!这种真的叫“硬撑”啊(妈妈的原话)。母乳当然好，但是作为爸爸妈妈，作为医生，我们更追求结果，要使用最佳的喂养方式让孩子长得最合适!两岁前孩子的营养跟最终身高有很大正相关关系。试想，多年之后，当孩子身高明显低于同龄的时候，您会不会因为TA当年是“纯母乳喂养”而自豪呢?

新妈妈产后母乳不足怎么办

昨天在孕妇吧看到一个宝妈的求助帖,她讲自己的奶水不够了自己很是发愁。然后下面一长溜的宝妈给她回复,当然也有很有同样遭遇的宝妈讲“自己对存母乳喂养已经不抱希望了”、、、、也许是那么多的乳汁稀少处于迷茫期的姐妹引起了我的共鸣,所以晓晓宝妈想要卖弄一下,下面是晓晓宝妈总结的宝妈乳汁稀少的各种事例,然后还有解决奶水不足的办法汇总。

事例一:宝宝树的一个宝妈讲我是是饭奶,生第一胎的时候奶水很足。现在二胎头十天奶也像以前一样多,每天乳房都涨得满满的,腋下两边有硬块涨得疼,我用热毛巾敷过用吸奶器吸两瓶出来好多了,不过从那之后奶就慢慢减少了,一天比一天少,每天都是软绵绵的,以前他吃饱 后都会用舌头把乳头吐出来,睡上5.6个小时,现在奶少他就一直吸直到睡着,睡不到两个小时要吃,用吸奶器还吸不到30毫升,我都不知道该怎么办了。

解决办法:晓晓宝妈认为她的奶水其实很足的,只不过这个宝妈处理多余奶水的时候方法不当引起乳汁稀少也就是回奶了。而他的小宝宝还没有满月,建议喝催乳汤或者找催乳师给重新的催出来。当然晓晓宝妈没有类似的经历,但是上网搜的时候看到一个严老师(本地一个很有名的催乳师)的一个微博,她讲这样的情况喝雷氏催乳汤最为有效。当然小宝宝多多吸允也是很重要的,当然宝妈每隔3到4个小时也要自己用手排空乳房,那样奶水才会慢慢的多起来。

小贴士:因为奶水比较足,宝宝喝奶水的时候很容易呛奶,所以宝宝喂小宝宝的时候可以用手夹住乳晕部,让奶水放缓,也可以在吃奶前先挤出一点,这样就避免引起宝宝呛奶了。

事例二:孕妇吧的网友讲:奶水不够怎么办?很发愁啊!她讲她家宝宝都都79天了,母乳不够吃呢,各种汤都喝了,一直加奶粉吃,母乳只能当零嘴。

解决办法:晓晓宝妈觉得她虽然各种汤一直喝,但是母乳没有刺激怎么可能会有呢。就算这些汤促使乳汁的分泌,但是她家小宝宝不多多的吸允,怎么可能有奶水啊。宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

事例三:有些宝妈刚开始奶水很多,一直乳房胀痛。她就觉的忍忍就过去,或者简单的用热毛巾敷一下,结果的因为乳房护理不当了急性乳腺炎。三天之后,急性乳腺炎没有得到恰当的处理,蔓延成化脓性乳腺炎。当然这个时候小宝宝估计要有半个月都不能吃母乳了,因为这个引起了乳汁稀少要怎么办?

解决办法:在确定宝妈已经痊愈,身体的血液里面没有抗生素的残留。她可以再喝催乳汤,至于喝什么汤就看宝妈的选择了。现在市面上催乳汤种类很多,知名度高历史最为悠久的是雷氏催乳汤,当然选择哪种催乳汤就看宝妈自己的选择。还可以请催乳师。

小贴士:奶涨期间可以喝雷氏通乳汤,这个晓晓宝妈经历过,效果百分百。还有在急性乳腺炎期间还是可以继续母乳喂养的。但是在化脓后就坚决不要再进行母乳喂养了。

实例四:有些宝妈觉得自己每天都是奶子很胀,但是就是奶水很少。

解决办法;其实这种情况最为简单了。这样的宝妈奶水本身很足的,但是乳汁稀少只能说明他的乳腺管不通。这个时候你让她喝催乳汤,那也是白瞎。这个时候是应该喝通乳汤的,只有乳腺管疏通了,才能保证乳汁丰盈啊,宝妈可以上网搜一下通乳汤。

小贴士:宝妈晚上一定要让宝宝多多的吸允奶水,就是说不要嫌麻烦,晚上抱着自己的宝宝睡觉。宝宝醒了就要喂他,让他多多的吸允乳房。晚上乳房的泌乳素的是白天分泌的十倍啊。还有晚上宝妈千万不要让宝宝含着乳头睡觉,那样很容易让小宝宝咬到你。

其实引起产后新妈妈奶水不足的原因大多数都是细节问题,比如说不小心吃了一个回奶的食物韭菜等,再比如说在哺乳期间为了更好的产后恢复,吃了山楂等,这些都是会影响宝妈乳汁分泌的。假如你这边喝着催乳汤,那边吃着山楂,那你所有的努力不是白瞎吗?所以建议宝妈在产后不要奶水不足就简单的喝催乳汤,也可以自己会想一下自己是不是最近生气了,有没有让宝宝多吸允,或者有没有吃回奶的东西吧。

宝宝吃母乳为何也便秘

母乳喂养的宝宝大便软，次数多。但也有少数宝宝吃了母乳会便秘，这可能是母乳不足或母乳中蛋白质过高所致。当母乳不足时，婴儿处于半饥饿状态，大便自然减少，每2-3天一次。

此时宝宝体重增加很慢，吃奶后没有满足感，妈妈应及时添加配方奶粉，以补充母乳不足。妈妈若吃了过多油腻的高蛋白食物，乳汁中蛋白含量增高，婴儿大便会偏碱性，且较干硬，不易排出。妈妈应及时调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。

宝宝大便干燥的原因

1、母乳不足：如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能会二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

2、母乳蛋白质含量过高：妈妈的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果妈妈每顿都喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

产后妈妈为什么会母乳不足

1.母乳的分泌与妈妈的体质有关系。

这点其实更多的是根据中医的理论来说的，有些宝妈们身体总的来说都是比较弱的，特别是气虚，这样就容易使母乳的分泌过少;有的人则是胃虚，对于好吃的好喝的，营养的东西吸收往往效果没那么好，没有营养的补充身体自然就虚弱，那么就导致母乳不足了;还有就是生产过程中失血过多身体还没有调理和恢复好，这样就容易延缓乳汁的分泌，高龄产妇的乳汁有的也是分泌不足的，因为年纪太大有些身体机能跟不上;还有一些爱吃咸的比较重口味的妈妈也会乳汁分泌少。

这些因为体质原因使乳汁分泌过少的妈妈们首先要通过饮食调整自己的身体质量，当自己的身体内分泌，内部机能等一些问题恢复好了之后自然就会增加乳汁分泌。

2.母乳的分泌和妈妈所吃的营养有关系。

照理说产后妈妈们的营养补充应该是很充足的，长辈都会拼命的给她们补充营养才是，为什么会母乳不足呢?那是有些产后妈妈觉得自己的身材已经走样了，害怕吃多了会更胖，不敢吃太多东西。这样做不仅对自己没什么好处，只会使自己的身体质量直线下降，还会因为母乳不足苦了孩子。哺乳期对于妈妈来说是一个特别消耗能量的过程，而且吃进去的东西要养活两个人，吃得少自然就没奶了。想要母乳喂养的妈妈营养要均衡，多喝一些有助于乳汁分泌的肉汤或者鱼汤，然后为了平衡营养也要多吃点蔬菜水果。

宝宝吃母乳为什么也会便秘

很多家长不明白，为什么吃母乳的宝宝也会出现便秘?本文我们就一起来看看其中原因。

母乳喂养的宝宝大便软，次数多。但也有少数宝宝吃了母乳会便秘，这可能是母乳不足或母乳中蛋白质过高所致。当母乳不足时，婴儿处于半饥饿状态，大便自然减少，每2-3天一次。

此时宝宝体重增加很慢，吃奶后没有满足感，妈妈应及时添加配方奶粉，以补充母乳不足。妈妈若吃了过多油腻的高蛋白食物，乳汁中蛋白含量增高，婴儿大便会偏碱性，且较干硬，不易排出。妈妈应及时调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。

让妈妈们母乳充足的方法

一、加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

二、避免服药

哺乳期内，你一定不能乱服药。因为有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。遇到的生病情况，最好在医生的嘱咐下服药。

三、补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。要多吃一些营养价值高的食物，比如说牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

四、保持乳母良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。

母乳不足怎么办 这样做保证妈妈们奶水充足

让孩子吮奶头

孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

不要随便补充奶粉

通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。

适当的按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

加强营养，均衡饮食

充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。

多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

妈妈保持心情愉快

不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。

因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

保证充足的休息

注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。