什么是抽筋

什么是抽筋

人们工作压力大，不想运动，懒得健身，导致身体问题层出不穷，抽筋就是常见的病症。那么老抽筋是怎么回事?经常抽筋的原因及治疗办法，你知道吗?下面养生之道为大家介绍经常抽筋的原因及治疗方法，告诉您经常抽筋怎么办。

什么是抽筋?

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。腿抽筋是最常见的小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

经常抽筋的原因

①寒冷刺激

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

②过度疲劳

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

吹风机的妙用 吹风机可缓解酸痛

无论是腰酸背痛还是肌肉酸痛、或是抽筋痉挛，都可以用吹风机在酸痛处吹一吹，这和热敷时热量渗透筋骨是一样道理。

什么是抽筋

基本解释

1.[knot] [口]∶肌肉痉挛。他的腿开始抽筋了。

2.[pull out a tendon]∶抽掉筋。扒皮抽筋。

详细解释

抽去筋。如：抽筋剥皮。

筋肉痉挛、抽搐。柔石《人间杂记》：“他全身抽筋，肩膀左一耸，右一耸，两腿也左一伸，右一伸。”老舍《神拳》第四幕：“哎哟!我的腿抽筋儿!快来背着我!”

3.抽钢筋。计算建筑工程中的全部或某一部分的钢筋含量，主要是进行成本分析和预算报价用，钢筋下料时也抽筋，但习惯上把下料时的抽筋称为翻样。以框架结构为例，原先按榀设计画完图后，加钢筋表，表内含：钢筋号、钢筋形状简图、钢筋直径、钢筋长度、根数、总长，此项设计工作叫抽钢筋。

腿抽筋什么情况 缺钙

与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

老人腿抽筋是怎么回事 寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。

孕妇腿抽筋是怎么回事 营养过剩

过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

第一次游泳注意事项 热身运动

在游泳的时候，最好是在下水之前做下热身运动，将身体大部分都活动发热，这样才能够保证在游泳的途中减少抽筋的机率，在水中抽筋是一件非常危险的事情，若是抽筋了的话，只能等待人的救援，自身是很难独自解决的。

抽筋是什么引起的 抽筋分为四种类型

1、缺钙型抽筋

缺钙是抽筋的原因之一，在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在2.25一2.75毫摩尔/升之间。

2、运动型抽筋

大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。

还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

3、夜间抽筋

包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

4、缺血性抽筋

这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！

缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。血管病变位置不同，抽筋部位不同，如走固定距离出现抽筋，而且越来越频繁，距离逐渐缩短。

小腿经常抽筋是什么原因引起的

小腿总是抽筋可能是身体里面的钙质缺乏所造成的，年纪大的人就容易出现这样的问题，钙质缺乏，肌肉会处在过于兴奋的状态，痉挛的情况就会出现，年纪大的人钙质流失速度本身就比较快，所以小腿总是会抽筋。

小腿总是抽筋可能是动脉粥样硬化导致的，有动脉粥样硬化的人血液循环速度就变得非常不好，生理功能出现异常情况，所以腿部总是觉得麻木以及冰凉，在血液循环不好的情况下，腿部抽筋的情况也很容易发生。

腿部总是抽筋有可能是受到了寒冷刺激造成的，或者出汗量过多引起的，身体的出汗过多身体里面就没有办法保留太多的水份，让内部的环境失衡，痉挛的情况就会出现，如果受到寒冷刺激，小腿也很容易出现痉挛的情况。

在运动强度比较大的时候，在短时间里面肌肉就会快速收缩，代谢产物如果没有办法及时地排除到身体之外，小腿抽筋的情况就会发生。