桂圆熬粥要不要去皮熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗

养生健康

桂圆熬粥要不要去皮熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗

最好去掉。

虽然从中医的角度看桂圆核也具有药用价值，但是桂圆粥质地偏流动，吃的时候可能存在连同桂圆一起吃掉的风险，这样不仅加重肠胃消化负担，还可能有食物堵塞食道引起咳嗽、窒息等危险情况，尤其是牙口不好的老年人和小孩要尤其注意，在熬桂圆粥时桂圆里面的核最好去掉再煮比较好。

干桂圆去湿气要去核吗干桂圆好还是湿桂圆好

各有优点。

干桂圆是由新鲜的桂圆经过脱去水分后制作而成的，在脱水的过程中会有一定的水溶性维生素发生流失，因此从营养角度上来看的话，湿桂圆的营养价值会更高一些，但主要功效都是差不多的。

但是湿桂圆并不是很耐储存，保质时间较短，而将其制作成干桂圆的话就能保存较长的时间，可用于泡水、煲汤、煮糖水等，因此从保存的角度上来看的话干桂圆会更加方便一些。

粟米粥有什么功效粟米和什么煮粥

粟米适量，干桂圆干枣适量，水适量。

1、把粟米，桂圆和红枣洗干净，然后再把桂圆和红枣泡开;

2、泡开的红枣用刀切开跟粟米一起放入锅中，开火煮20分钟;

3、煮到粟米开花之后放入桂圆，待汤汁浓稠时，关火就可以了。

粟米、桔饼、白糖、清水、红枣。

1、把红枣核去掉，与跟桔饼一起切碎备用;

2、粟米洗干净之后放入锅里，加清水烧开之后转小火煮至栗米开花;

3、然后放入红枣，桔饼，白糖熬煮成粥就可以了。

粟米是适合晚上喝的，如果在晚上的熬点粟米粥吃，能够加快人体的新陈代谢。而且栗米粥丰富的纤维素能够促进人体肠胃蠕动，很适合是消化不良的人群吃能帮助消化。晚上是人体消化吸收营养的好时候如果消化不好了，就会减少营养的吸收，所以晚上可以适当的喝点栗米粥。

血压低的人吃什么好桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。

桂圆肉、莲子（去芯）各15克，红枣（去核）3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质。

熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗熬粥里面加桂圆还可以加什么

健康食材均可。

桂圆是一种高级滋补食物，用来熬粥喝能有补益心脾、养血安神的效果，对于气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症候能有一定的调理改善效果，吃桂圆时没什么特殊同食禁忌，在熬粥时除了加桂圆外一般健康食材如山药、红枣、枸杞、莲子、百合等食材都是不错的搭配选择。

桂圆美容方法

红枣桂圆鸡肉粥

做法：

1、荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2、粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。

3、改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

1、红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

2、桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。

3、荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

4、红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。

如何补脾补肾呢

五行益寿养生粥

原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

山药枸杞粥

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

桂圆粟米粥

原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。

做法：1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

山楂大枣莲子粥

山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。

先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。

有哪些是不错的补肾补脾粥?以上介绍的这几种粥都是相当不错的补肾补脾粥，如果大家非常感兴趣的话，都是可以在平时生活中多多的喝点这类粥的。其实，喝粥是非常好的生活习惯，还可以保护肠胃的健康，可以预防上火，治疗便秘。

桂圆每天吃几颗合适桂圆怎么吃好

桂圆最直接方便的吃法就是直接食用，除此之外，还可以将它煮粥、泡水、炖汤等，下面介绍两种其他的食用方法：

材料：玫瑰花3朵，鲜桂圆5个，枸杞子5克。

做法：

1、将桂圆去皮、核，取肉备用。

2、枸杞子、玫瑰花洗净，沥干水分备用。

3、将桂圆、枸杞子、玫瑰花一起放入玻璃杯中。

4、加入沸水冲泡，加盖闷10分钟即成。

材料：大米70克，桂圆肉20克，红枣20克，枸杞5克，白糖10克。

做法：

1、砂锅中加入适量清水，将大米先浸泡半小时。

2、然后再用小火熬约10分钟。

3、桂圆去壳洗净，放入砂锅中。

4、红枣去核后洗净，枸杞洗净后放入砂锅中。

5、加入白糖，搅拌均匀，再熬约30分钟，

6、最后起锅盛入碗中即可。

桂圆儿童可以吃吗儿童吃桂圆怎么吃

因为桂圆中有核，年龄过小的儿童不建议直接食用，可以在家长的协助下，去掉果皮、果核之后再食用，除此之外，还可以用来榨汁、煮粥等。

材料：桂圆10颗，糯米20克，粳米40克，燕麦30克，冰糖10克。

做法：

1、燕麦洗净，用清水浸泡3小时，沥干水分捞出备用。

2、桂圆去皮去核，留取果肉备用。

3、糯米、粳米洗净，沥干水分备用。

4、将所有燕麦、糯米、粳米放入锅中，加入适量清水。

5、大火煮沸，然后转小火后放入桂圆肉熬至粥成。

6、最后加入冰糖调味即可。

材料：桂圆、山药各100克，蜂蜜适量。

做法

1、桂圆洗净，去皮和核备用。

2、山药洗净、去皮，切小块，入沸水中焯烫一下，捞出，晾凉备用。

3、将桂圆、山药和适量饮用水一起放入榨汁机中搅打均匀。

4、打好后加入蜂蜜调匀即可。