破腹产后腰酸要怎么办

养生健康

破腹产后腰酸要怎么办

1. 坐公交车的时候,尽量把腰靠在椅背上,上身尽量少随着车晃动。可以的话,把手提包垫在腰部,让腰部维持自然的曲线(肌肉保持松弛)

2. 买了个好的腰封/塑身内衣,让腰封裹紧腰部,腰封里面的支撑条可以帮我增加腰部的力量,来对付日常的弯腰受力。

3. 尽量少弯腰。需要低下身做什么事情,都最好是蹲着或者坐着做。离自己远的物品,就多走两步,或者把它拉到自己身边才做。

这样做了以后,腰部是好了一些。

但是,当我现在读了中医的书以后,觉得其实这些只是物理性的保护工作,还可以积极用中药来调理自己。

剖腹产对产妇的伤害其实是蛮大的,我的朋友当中,有剖腹产的基本上都说自己有腰疼的问题。

我至少是经过了3年,剖腹产的后遗症(憋不住尿、腰酸等)才消失得差不多。

剖腹产手术中,腰部要做硬膜外麻醉,对腰椎和脊椎神经或多或少都有影响。

另外,中医认为,剖腹产伤口(尤其现在是横切),割断了人体重要的几条经络(足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉、足太阴脾经),气的运行不再流畅。

另外,从西医的角度来看,做手术,人体要丢失一部分血液,造成体内有轻微的失血,要通过骨髓造血来补充,这有一段时间才能恢复。中医则认为是气血两亏,而且骨髓归肾,手术后元气虚了,生血也慢很多。

有老人家说,开刀做手术,人就泄气。我之前还不信,但是剖腹产后,我觉得身体真的差了很多。

中医认为,腰酸腰疼,大多数都是肾的问题。当然,和肝也有关系。

我自己经过尝试,觉得可以试试上面的物理保护加以下的食疗来改善腰酸腰疼的情况:

1. 杜仲黑豆炖猪腰

杜仲10g,黑豆15g,制何首乌5g,猪腰一个(洗净去尿管,怕骚的可以抹点食用油),生姜1-2片。

放进瓦煲里面,煮1-1.5小时。

加盐(务必要加盐),吃肉喝汤。

一个星期1-2次。

2. 咸味核桃

不要买做好的,做好的有很多香料,比较热气,又达不到补肾的效果。

核桃1斤,盐少许,可以煮来吃,也可以自己炒来吃(边炒边洒盐水)

每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。

还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用开水冲一勺,加盐即可。

不过核桃粉就要放冰箱,担心会氧化。

以上两个方法都经过我和朋友的尝试,效果可信。

剖腹产坐月子食谱有哪些

一、代谢排毒周

餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物，生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，麻油炒猪肝两份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥：每日两碗。

二、内脏收缩周

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。生化汤，剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不再喝，麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。红豆汤：每日两碗

三、滋养进补周

餐点功能：补充营养、恢复体力。麻油鸡以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。喝粥甜糯米粥：每日一碗。油饭

油饭每日一碗。

四、鱼类

一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗

破腹产后注意事项：女性怀孕够到分娩的时候，经腹壁切开子宫将婴儿取出，称为破腹产。是通过手术分娩的一种方式。破腹产术后于其他的手术一样有很多注意事项。就破腹产妇的注意事项而言，需要从多方面做起，比如睡觉的姿势、饮食等。剖腹产与正常分娩相比，产妇机体上发生了明显变化：子宫受到创伤，影响了子宫正常收缩;手术中失血，使血中催产素含量降低，影响了子宫复旧;术后禁食，体虚活动少，使子宫入盆延迟，恶露持续时间延长;术中创伤，产妇精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁正常分泌等。由此可见,剖腹产后确须加强护理，以保母婴平安。

有了这些破腹产坐月子食谱，妈妈们是不是要抓紧时间去准备营养又好吃的食物了呢，不要怕吃多了发胖哦，养好身体才是关键。经过剖腹产手术的孕妇，更应该注意自己的身体。多卧床休息，不要乱运动对伤口的保养是很有好处的。不要因为生孩子而影响了自己一生的幸福。

羊水破了有出血需要剖腹产吗

不一定，要看情况而定。如果宫口已经开到可以自然生产了可以顺产，如果时间太长还是破腹产，要不宝宝会窒息的。追问：多长才算是对宝宝安全回答：这要看你羊水的量，一定要去医院，医生会定时来检查羊水的情况，不行会和产妇说的。破水后腰尽快平躺。追问：羊水不是很多呢但是出血了需要剖腹产吗回答：这也是需要医生检查的，看你是否需要。每个人情况都不同的。追问：需要剖腹产都要有哪些症状追问：是否需要?需要剖腹产都要有哪些症状回答：羊水过少可能会导致胎儿窒息啊。骨盆过小，胎儿太大，无法顺利通过产道。产妇产力不够，宫缩乏力，或是子宫收缩不协调，经处理无效只能选择剖腹产。产妇有严重的心脏病或是肝、肾的健康问题追问：在医院做以上检查需要多久? 追问：羊水过少可能会导致胎儿窒息啊。骨盆过小，胎儿太大，无法顺利通过产道。产妇产力不够，宫缩乏力，或是子宫收缩不协调，经处理无效只能选择剖腹产。产妇有严重的心脏病或是肝、肾的健康问题

顺产好还是破腹产好

顺产对宝宝好

顺产对于宝宝来说是非常好的，宝宝经过产道挤压，肺部得到锻炼，同时在产道吞食有益的细菌，可以提高免疫能力。

顺产妈妈恢复得快

顺产的妈妈恢复得快些，当天就可以下床活动，腹部恢复得也要快些，坐月子没有破腹产的妈妈那么难受。

顺产妈妈容易下奶

顺产是一种自然分娩，当然下奶就比较快，也就是到宝宝出生的时间了才分娩，而不是人为的，所以生了孩子之后当天就可以给宝宝吮吸，第二天就可以出奶了。

顺产后妈妈可以马上吃东西

顺产后妈妈可以马上吃东西，补充能量，才有奶和力气喂宝宝。而破腹产就不能马上吃东西，要顺气了才能吃，也就是放屁屁了才能吃东西，一般情况要一天时间。

顺产花费小

顺产是自然分娩，过程不像剖腹产那样复杂，同时恢复得也快，3、4天就可以出院，而剖腹产要一周才能出院，花费相对于剖腹产来说低点。

顺产缺点

生产时痛

从阵痛开始到生这段时间是很痛的，特别是越快生越痛，这种疼痛无法表达，要自己体会才知道是什么样的同。

会阴可能会侧切

顺产的时候，如果医生觉得生产时会造成会阴撕裂，那么她会提前给你侧切，这样对伤口好缝而且恢复也快。

产后阴道松弛

顺产后阴道或多或少都会感觉松弛，这是顺产第一个缺点之一，妈妈们会担心夫妻生活问题，也是很多妈妈不愿意选择顺产的最大原因。其实产后也可以做些措施来帮助阴道恢复。

破腹产优点

剖腹产时不痛

很多妈妈剖腹产时，孩子什么时候拿出来的都不知道，因为剖腹产打麻药，所以没多大知觉，当然就感觉不到疼痛，比顺产在生产时少经历阵痛。

剖腹产阴道不会松弛

选择剖腹产的妈妈，生产对阴道没多大影响，很多妈妈为了“性”福选择剖腹产。

剖腹产缺点

恢复慢。剖腹产属于人为动手术，动手术就会伤害身体，需要很长的时间才能恢复。剖腹产比顺产在各个方便的恢复都要慢一些。

花费多。剖腹产是一种为人分娩，要进行麻醉、切腹、缝合等手术，住院时间也长，所以花费要比顺产多很多。

剖腹产对宝宝没有顺产对宝宝好。剖腹产的宝宝没有经过产道的挤压，抵抗力没有顺产的宝宝好。

剖腹产下奶慢、剖腹产后不能马上吃东西、剖腹产后在腹部留疤痕等等。

个人建议

如果能顺产还是顺产，对宝宝和大人都好，至于疼痛，我觉得长痛不如短痛，至于“幸”福，其实顺产后可以做一些措施可以让阴道恢复。如果条件不容许，比如顺从有危险，那么就听医生的，该剖腹产还是剖腹产。

剖腹产后腰痛是什么

现在越来越多的女性更倾向于选择剖腹产分娩，但剖腹产分娩是会导致一些后遗症，比如说剖腹产腰痛。剖腹产之后会引发腰痛，很大的原因是由于剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。剖宫时的麻醉是硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。

要避免产后腰痛，产妇在产后就应该多注意休息，注意头部、背部的保暖，如果护理得当，产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的。如果情况没有得以改善，那么就应该到正规医院做一个检测，确诊后再对症治疗。

剖腹产后腰痛怎么预防

产后腰痛已经是一种很普遍的现象，许多新妈妈在产后都会感到不同程度的腰酸，产生产后腰痛的原因很多，剖腹产手术就是一大原因，那么剖腹产后腰痛怎么预防呢?下面我们一起来了解。

第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，是会导致严重的炎症，影响身体的健康。

剖腹产月子期间腰疼的原因及解决办法

1、腰痛可能是麻醉后遗症。

不可否认，一部分剖腹产后的腰痛是麻醉的后遗症。剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，其中有极少数的宝妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。

2、腰痛可能是体质缺钙。

宝妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

3、腰痛可能因为产后劳累。

俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多宝妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

4、腰痛可能是缺乏运动。

老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久坐在床，但其实长期缺乏运动，是会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

以上内容就是有关剖腹产后腰痛是什么原因的介绍?相信通过以上的介绍后，你已经对剖腹产后腰痛的原因，有了更多的认识，有破妇产出现疼痛的女性，可以对以上的内容有所了解，然后针对性的进行治疗，相信就能尽快的改善自己的腰痛。

剖腹产看似安全实则隐藏巨大风险

一旦出现了罕见的产科急症，剖腹产就会变得很平常。因此，剖腹产被认为是比顺产更为简单而安全的生产方式，即使是对低危孕妇来说。但在大多数情况下，并不是如此。波士顿大学公共健康学院的助理院长尤金·德克勒克表示，对于那些生产没有风险的母亲来说，剖腹产相比顺产，对母亲和孩子更不安全。

剖腹产变得比以往更安全

当然，剖腹产确实比几十年前安全了许多，因为手术技术提高了，有更好的抗生素来防止手术后感染，并且局部麻醉技术也取得了发展。

没有分娩并发症的低危孕妇通过剖腹产生下的孩子的死亡率非常低，大约1000个新生儿中只有0.75个死亡。但根据2008年一项对超过800万名婴儿三岁之内的调查，死亡率远远高于有计划的顺产。

剖腹产引起的问题中更普遍的是呼吸问题。未满39周，通过剖腹产生下的新生儿因为呼吸问题进入新生儿重症监护病房的几率更高。剖腹产婴儿同样更可能患上儿童哮喘，这是因为在通过产道时，婴儿肺中的液体会被挤出，因此顺产的婴儿会更少出现呼吸问题。

重复剖腹产背后的风险

女性最好要避免剖腹产，这是因为剖腹产后再次怀孕分娩，那么剖腹产和重复剖腹产的潜在风险是很严重的。举个例子，之前的剖腹产留下的子宫疤痕会导致更大风险的胎盘前置状况(胎盘部分或完全覆盖子宫颈)和胎盘增生(胎盘完全探进子宫平滑肌而不是简单地附加到衬)。这两种情况都可能导致母亲在劳动或者是产后引发致命性出血。

这些和其他的风险会随着连续的破腹产持续的增长，一旦接受了破腹产，那么仍然会有下一次的破腹产依然是在的现实状况。据调查显示，91%第一次选择剖腹产的妈妈最终会选择再一次的剖腹产而不是阴道分娩。过去，剖腹产是为了挽救母亲或婴儿的生命，但是现在，选择剖腹产的标准在降低，但很多医疗事故和破腹产有关。

5种避免剖腹产的方法

不可控制的状况会导致你得选择剖腹产，但你可以采取以下步骤来增加阴道分娩的几率。

1.寻找一个更倾向于阴道分娩的医疗服务方，如家庭医生、助产士就是不错的选择。如果你选择了产科医生，要询问他帮孕妇进行的第一次剖腹产率以及他的医疗实践情况，因为你的孩子要在他手上出生。

2.比较你所在地医院的剖腹产率。

3.避免被诱导。宫颈提前准备将会导致你进行剖腹产，提前的硬膜外麻醉也会增加你剖腹产的几率，要多咨询医生细节。

4.尽可能地在家中生产(国外)。你将会减少被连接到电子胎儿监护仪上的几率，也不会受到太多的其他干预来增加你的不是，最终导致剖腹产。

5.聘请一个助产师。在一组对420名女性随机分配助产师或没有助产师的研究中，有助产师的小组的剖腹率为13%，没有助产师的则为25%。

什么时候剖腹产最好过早剖腹产的影响

过早剖腹产，不利于宝宝发育，产后，婴儿可能会面临各种早产并发症；由于肺未完全成熟，出现肺不张、湿肺、呼吸窘迫综合征的比例较高，可威胁新生儿生命。最好等37周以上才可考虑；因为37周的时候，胎儿就已经发育完成了，怀孕38周以后，胎儿基本发育成熟，即可以择时进行剖腹产手术。所以，如果孕妈妈身体一切正常的话，那么没有必要提前破腹产。更不要为了选择个好日子，而将胎儿提前剖出。

剖腹产后腰疼怎么办

剖腹产后腰疼的原因

手术麻醉后遗症

剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等症状。

子宫收缩复旧引起的反射痛

剖腹产后女性内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

生理性缺钙

女性剖腹产后腰痛很有可能是因为生理性缺钙引起，因为分娩以后，产妇消耗了很多的能量，这时候身体是相当虚弱的，而且产后需要喂奶，所以身体内的钙质流失严重，很容易引发腰痛。

过度劳累

部分妈妈在做完月子后，就会开始忙于各种家务，洗衣做饭、照顾宝宝、上班等等，过多的事情会让女性的身体不堪重负，出现腰部疼痛的现象。

不注意腰部护理

大部分的女性在产后都要照顾小宝宝，经常抱宝宝时不注意护理腰部，姿势不对，导致身体的重心全部前移，致使腰部肌肉紧张，长期如此，腰部肌肉会产生疲劳，出现产后腰痛的症状。

缺乏运动

很多女性在坐月子期间一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后又缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

产后受凉

剖腹产后妈妈腰痛，有可能是产后腰部受凉，起居不慎，致使经络不通而导致运行不畅，引发产后腰痛。此外，还可能是妈妈闪挫腰部以及腰骶先天性疾病等引发腰痛。

剖腹产后腰疼如何恢复

适当下床走动

剖腹产后因为伤口疼痛，大部分的妈妈都不想下床走动，但是躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰疼。所以产后妈妈要适当的下床走动，促进血液循环。

正确喂奶姿势

剖腹产后妈妈喂奶姿势不正确也易导致腰疼，妈妈坐着喂奶时，要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

少弯腰

剖腹产后腰疼厉害，妈妈要少弯腰，弯腰多会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰疼的症状，所以妈妈平时要护理好腰部，不要做太多的家务活，减少对腰部的负担。

及时补钙

剖腹产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失大，缺钙也会导致产后腰疼厉害，所以妈妈要注意适当的补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富，容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。

热敷缓解

妈妈在怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损，腰部疼痛，所以妈妈在腰痛时，可以用热水袋热敷疼痛的地方，让韧带慢慢消炎复原。

适当按摩

剖腹产后腰疼厉害，妈妈可以通过适当按摩缓解。

1、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

2、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

4、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

健身操

剖腹产后腰疼厉害，还可以通过健身操缓解。

1、腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

2、起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

3、滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，注意温度以不烫伤为准，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就诊。

不穿高跟鞋

剖腹产后过早地穿高跟鞋，对妈妈非常不好，会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。所以妈妈应该挑选舒适的鞋子，鞋内有舒服的底垫和合适的活动空间，鞋内底垫要和脚部的线条吻合，踝脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟。

推荐缓解腰疼食谱

杜仲黑豆炖猪腰

原料：杜仲、黑豆、制何首乌、猪腰、生姜。

做法：杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，洗净去尿管，怕骚的可以抹点食用油，生姜1-2片。放进瓦煲里面，煮1-1.5小时，加盐，吃肉喝汤。一个星期1-2次。

咸味核桃

原料：核桃、盐。

做法：核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃，边炒边洒盐水，每天4-5颗的份量，坚持吃1个月。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。

杜仲羊肉汤

原料：杜仲，肉苁蓉，枸杞子，党参，当归，生姜，羊肉。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

小贴士：

剖腹产后妈妈要避免产后腰痛，在产后应该多注意休息，注意头部、背部的保暖，如果护理得当，产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的。如果情况没有得以改善，那么就应该到正规医院做一个检测，确诊后再对症治疗。

剖腹产后腰痛怎么预防

1、采取正确的哺乳姿势，只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。

2、注意日常生活中的预防工作，保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。

3、避免久蹲或久站，为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高。

4、适量补钙，如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙。

5、饮食上要注意不喝冷水，吃冰冷的东西，吃了之后会造成血液循环不良，从而导致腰痛，尽量在饮食上多吃一些活血，强健筋骨的，这样可以大大改善腰痛症状。

剖腹产后腰疼怎么回事剖腹产后腰疼的原因

部分妈妈在做完月子后，就会开始忙于各种家务，洗衣做饭、照顾宝宝、上班等等，过多的事情会让女性的身体不堪重负，出现腰部疼痛的现象。

破腹产后腰酸要怎么办