老人也要理解晚辈

老人也要理解晚辈

有人说，做人难。也有人说，做女人难。更有人叹息：在家里，做老人真难! 一个家庭，人多嘴杂，想法不一，总有难念的经。老人生活其中，常常感受到日子不好过。 为什么会有这个现象?好多人认为是晚辈不孝敬老人，使老人气不顺，心不安，活不好。这当然也是事实。但我认为，不能只责怪晚辈，老人又何尝没有责任?无数事实证明，一些老人之所以在家里能与晚辈相处得很好，重要的经验之一是：老人要会"做人"。

老人在家里要讲民主，有事要与晚辈商量。要尊重晚辈的正确意见，切不可个人说了算，"一言堂"、"常有理"。老人应当视晚辈为朋友，不能倚老卖老，居高临下，动辄训人。马克思在他女儿面前，从来不摆父亲的架子，如果想要她们做事，总是用商量的口吻说话，女儿十分乐意接受。

老人与晚辈不和，有些是因为相互间缺乏理解。晚辈应理解老人，体贴老人，但老人理解晚辈也很重要。须知晚辈有晚辈的难处，比如，就业不易，收入不多，赡养老人难得十分满意;在外事情忙难抽身，孩子又拖累，因为下岗之类的问题，心理不平衡，回到家里，言行难免有些粗鲁……遇到这种情况，老人应当设身处地，加深理解，多些帮助，少些指责，多些宽容，少点埋怨。理解晚辈，才能够通情达理。 在家如何做老人，是个值得关注的问题，它关系到社会的稳定，家庭的和睦，更关系到老年人自身的健康长寿。

古怪老人要善待

生活中常有这样一些老人：在到达一定年龄段或生活中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得“古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执;有的则爱在晚辈而前终日念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是，爱替小辈们瞎操心。部分做晚辈的不明白老人为何突然会这般“讨厌”，忍无可忍时，便喜欢跟老人顶撞怄气，甚至在人前驳老人的面子，结果使老人由此受到不同程度的损害，或伤心不已，或怒不可遏。凡此各种都不利于老人身心的健康。

老人开始变得“古怪”，这并不是他们要存心招人讨厌，而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，机体各部分都开始明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不终日忍受着病痛，这使他们的脾气无可避免地要变得暴躁一些，有些老人看到和自己相处了几十年的同志，友人中不断有人辞世，也不禁会想起自己在人世间的日子已十分地有限，这时再看到儿女在生活上尚不能自立，或比较幼稚的一面，当然也就会替他们感到着急和担忧。部分老人开始变得孤僻和消沉，则是因为自己的来日无多而想到了人生的苦短，和做人的“没意思”。膝下的儿女在这种情况下如果不能对老人多一分关心和体谅，反而对其有所嫌弃，就会给老人悲凉的心境多浇上一盆冷水，让他加倍地感觉到生活的残酷。所以说对“古怪”的老人加以体谅和善待，这是十分必要的。

对于“古怪”的老人，晚辈不仅要在生活上给予无微不至的关照，在心理和情感上也要给予必要的抚慰。要陪老人多拉家常，多散心，并要注意多尊敬老人，千万不可随意批语和顶撞，为了养育儿女，父母的一生经历了数不清的艰辛，当他们人至暮年时，别说所表现出来的“古怪”是有情可原的，就是确有无理取闹、耍小孩子脾气之处，做晚辈的也应多加隐忍，而不可在老人面前造次。

老人多讲话可延寿

邻家有一老母，常遭到晚辈的斥责，因是嫌老人话多。他们斥责老人最多的一句话是“老得不苏醒了，少管闲事。”老人郁郁寡欢。

这种现象在社会上普遍存在。做儿女的偏激地感觉，只要在吃穿上不亏待老人，一定是尽了孝道。老人们多说几句话，就嫌唠叨、心烦、听不进耳，甚至不许老人多说话。人老了话多，这是正常现象。俗话讲：树老根多，人老话多。从科学的角度来说，这是好事。人的一生到了晚年，转为休息期，一生的所作所为、所见所闻，在此刻期中皆成绵绵的回想或感叹，心灵触动颇多，吐之心畅神舒，压之则心郁神暗。

再说，老人的活动领域缩小了，易出现心理失调，常有孤单、被弃之感，这种情绪可诱发或加重多种老年性疾病。假如让老人想说啥就说啥，让其感到儿孙们仍需要他，则老人的孤寂之感会一扫而光，延年益寿。晚辈孝敬老人不应仅在吃穿上尽孝心，而应尽可能同老人多说话多叙情,让其轻松高兴。

老人话多要怎么办

首先，我们老年人要主动进行心理调节。

最重要的是，老年人对自己的心理，要自我了解。有了自我了解，就会主动自我调节。您能对自己人老话多有所觉察，就是自我调节的前提。自我心理调节的一个原则就是，想方设法充实自己的生活。比如您，就可以每天多做一些力所能及的家务事，在忙碌之中感悟自己的存在。这样，就不会像过去那样闲着没事而话多了。这可以叫做家庭作业法。同时，还可以采取社会影响法。在您又开始反复重提旧事的时候，由丈夫提出去散步的要求，到外面的世界放松放松。老花眼吃什么食物好?另外，还可以采取活动替代法。比如，参加一些社区的公益活动，或者去老年大学，一起看看书，练练字，打打拳。生活充实了，就没时间唠叨了。

我自己这方面很有体验。由于读书写作越来越忙，除了心理咨询工作外，其余很少说话，更没工夫说闲话了。我还知道一位岁数更大的老人，80岁了还每天笔墨伺候，端坐桌前写一手漂亮的蝇头小楷，哪有工夫唠唠叨叨?

其次，也需要家人特别是晚辈积极给予心理支持。

首先是充分理解老人。晚辈要了解一些老年人生理心理方面的知识，理解老人。有了理解，就会少一些抱怨，多一份包容。其次是积极疏导老人。比如，鼓励老人学画画儿，练书法，培养新的兴趣爱好。同时，多给老人找些事干，使老人感受到自身存在的价值。最后是适当陪伴老人。比如，晚辈可以利用休闲时光陪同老人出游，既增加了亲子感情，又营造了家庭氛围。必要的时候，还可以采取厌恶疗法，帮助老人心理调整。就是在适当的时候，家人也来一回唠唠叨叨，让老人为此感到厌烦，就会意识到自己的唠叨，并主动调节控制。

如果老人特别爱回忆自己一生的成败得失，那么，做儿女的除了倾听外，不妨建议老人试着动笔写出来，留给后人。这既丰富了老人的精神生活，也不失为家庭的一笔精神财富。如果老人文化水平有限，晚辈人可以帮助整理。有一位年过七旬的老太太，她本人并没有多少文化，中医养生之道却硬是在儿女的帮助下，把自己几十年的坎坷人生写出来印成了书。这本书，既是一部很好的家史，也是老人家的精神财富，它使老人拥有一种成就感。

关心孩子更要理解

可怜天下父母心，无论如何，家长们“入侵”朋友圈都是发自于爱，他们想要了解孩子生活的点点滴滴，不过，初衷感人并不代表方法正确，太沉重的爱就会变成负担。我身边恰好有一位同事被儿子拉黑了，孩子说的话很发人深省：“我不需要你了解我，只需要你理解我。”

其实，大多数“95后”的父母都犯了一个错误，朋友圈并不是了解一个人真实生活状态的可行途径，而要想从了解到理解，有些父母首先就要摆脱朋友圈依赖症。

围绕着朋友圈产生的家庭冲突，根源都在于信息的不对称。

首先要考虑到，人们会在什么时候发朋友圈?又会发送什么内容?俗话说“人咬狗才是新闻”，大部分人发朋友圈也是如此，日复一日的学习、工作有什么好发的，只有遇上特别的事或在特别的情绪下，才会有分享的欲望。

例如连续赶工后放松放纵一下，偶尔和同学室友拌两句嘴，这些都是生活中的小小碎片，一闪而过。

但由于父母没有更多渠道了解孩子，难免会断章取义，将这些小小碎片放大解读，认为日常生活即是如此。所以，想靠朋友圈了解一个人，基本上不靠谱。

其次，信息不对称还在于代际差异。即使把朋友圈算做一个沟通渠道，可孩子们发的很多网络化、二次元、亚文化的内容，是父母们不懂也不怎么能接受的。以前，相差20年是一代，随着社会经济、科技的爆炸式发展，这个代际划分被缩减到10年、5年，所以才有了“95后”的叫法。

怎样对待晚年生活而产生的厌世心

每个人在经历世间的风风雨雨之后，都要跨入人生的暮年。劳累了一生，谁不想在自己生命的最后阶段充分享受一下生活的乐趣呢?然而，不幸的是，有些老年人迫于各种压力，却厌恶人世，视余生为畏途，心理处于极度压抑、消沉甚至绝望的状态。

老人产生厌世心理的原因是多种多样的，归纳起来大致有两大类：

其一，外在原因：其中包括最为普遍的受子女或其他亲属的抛弃虐待，使生活失去依托，对前途失去信心，心理感到极度的压抑、空虚、孤独、失望和悲观;此外，家庭纠纷，经济拮据，老年丧偶，夫妻离异等等，都可能使老人感到晚年生活的无趣无望，产生严重的丧失感和绝望感。

其二，内在原因：最多的情况是体弱多病，病魔缠身，久治无效，对生活失去信心和乐趣;还有些老人性格孤僻偏执，不善社交，觉得生活孤单寂寞，苦涩乏味，产生厌倦感。

人生一世，草木一秋，谁不贪恋人生?老人厌世现象在我们社会中虽然只是个别现象，但应引起我们足够的关切和重视。要克服和消除老年人的厌世心理，既需要老年人自身的努力，同时也更需要取得社会各界的理解、关怀和帮助。社会各界尤其是老年人的家庭应为老人创造一个安全、康乐、舒适的晚年生活环境，使每一个老人都沐浴在和煦温暖社会大家庭的阳光之中。作为老年人的子女和亲属要孝敬和尊重、体谅老人，不仅要在物质上，更重要的还要在精神上多给老人以照顾和关心。任何虐待、歧视甚至抛弃老人的做法都是不道德的、违法的行为，都要受到社会的谴责。作为小辈和晚辈，最可贵的莫过于对老人的体谅、关怀和扶助了。如果老年人的子女和家属都以这种态度对待他们，使老人们在精神上得到快慰和幸福，他们怎么会厌世轻生呢?

怎样对待晚年生活而产生的厌世心?

从老年人自身的角度讲，人老了，在性格、脾气和习惯等方面会发生某些微妙的变化。总的倾向是变得多疑偏执，爱发牢骚，怨天尤人，过敏任性，抑郁胆怯，适应性和坚韧性明显减弱，而依赖性显著增强。这些变化使得一些老年人与子女家人在心理上拉大了距离，使老人感到自己已是不受欢迎的人，从而产生了悲观厌世心理。因此，老年人要充分认识自己的性格弱点，以积极的态度投身于生活洪流之中，努力克服各种心理衰老现象，要热爱生活，积极发展多方面的兴趣和爱好，多与青年人交朋友，使自己从孤独、苦闷和郁郁寡欢中解脱出来。

古怪的老人要善待

在到达一定年龄段或生活中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得“古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执;有的则爱在晚辈而前终日念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是，爱替小辈们瞎操心。部分做晚辈的不明白老人为何突然会这般“讨厌”，忍无可忍时，便喜欢跟老人顶撞怄气，甚至在人前驳老人的面子，结果使老人由此受到不同程度的损害，或伤心不已，或怒不可遏。凡此各种都不利于老人身心的健康。老人开始变得“古怪”，这并不是他们要存心招人讨厌，而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，机体各部分都开始明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不终日忍受着病痛，这使他们的脾气无可避免地要变得暴躁一些，有些老人看到和自己相处了几十年的同志，友人中不断有人辞世，也不禁会想起自己在人世间的日子已十分地有限，这时再看到儿女在生活上尚不能自立，或比较幼稚的一面，当然也就会替他们感到着急和担忧。部分老人开始变得孤僻和消沉，则是因为自己的来日无多而想到了人生的苦短，和做人的“没意思”。膝下的儿女在这种情况下如果不能对老人多一分关心和体谅，反而对其有所嫌弃，就会给老人悲凉的心境多浇上一盆冷水，让他加倍地感觉到生活的残酷。所以说对“古怪”的老人加以体谅和善待，这是十分必要的。

对于“古怪”的老人，晚辈不仅要在生活上给予无微不至的关照，在心理和情感上也要给予必要的抚慰。要陪老人多拉家常，多散心，并要注意多尊敬老人，千万不可随意批语和顶撞，为了养育儿女，父母的一生经历了数不清的艰辛，当他们人至暮年时，别说所表现出来的“古怪”是有情可原的，就是确有无理取闹、耍小孩子脾气之处，做晚辈的也应多加隐忍，而不可在老人面前造次。

女人如何应对更年期

1、正确宣泄不良情绪

将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的理解、开导和安慰，而非闹情绪、发脾气甚至摔东西。

2、逸结合勤锻炼

更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

3、心理调节

人到更年期精神情绪都变得非常敏感，有时会因为很小的我们无法理解的点就生气甚至情绪崩溃，这时候周围的人要更加理解体谅他，不要跟患者争执吵闹，否则会使情况更糟。

平时要尽量保持平和心态，并且要理解、接受更年期是人生的一个阶段，不要太紧张有太多顾虑，最好是对参加一些文娱活动，做自己喜欢的事，陶冶心情。

4、良好作息

进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后，身体会自动调节生理机能平衡以及神经系统的平衡，有规律的作息有利于改善更年期状况。

5、饮食调理

进入更年期的人要合理控制饮食，注意营养搭配、粗细搭配。

除此之外，更年期的人如果没有食欲，感觉疲惫乏力，心情焦躁，可以食用麻婆豆腐，因为豆腐具有清热解毒、生津润燥的功能，而且这道菜还可以增加食欲。

主要做法就是将嫩豆腐切块，用中火将油烧到六成热，然后加肉末炒，之后加入豆瓣酱、姜末、蒜末、辣椒，炒一会后再加肉汤、食盐、黄酒，在加入豆腐块，用小火烧，最后加生粉勾芡，撒上花椒就可以了。

老年听力问题常见误区

误区一：

耳背不可逆，干脆不听为净

好多老人家都一样，可能听不清已有些时日了，但自己不愿主动就医，并认为这是自然规律不可逆，干脆“耳不听为净”的老人并不少见。

“别人说‘东’他听成‘中’，说‘他’听成‘茶’。除了老听错，还常跟人找碴，甚至会误解晚辈表达的好意，以为是在说他坏话，你说生活受不受影响?”人对信息的交流是以语言为主的，无论人与人的对话，还是看电视听收音机，如果听力受影响，交流肯定会出现不同程度的障碍，甚至逐渐丧失这种能力、严重影响到自己和身边人的交流。

我们发现在长寿的老人中，也有不少耳朵并不聋的，老年性耳聋虽不可逆，但年龄性老化并不是致聋的主要因素，积极采取治疗甚至还有康复希望。

误区二：

才出现耳鸣，就当心变聋

也有不少老人一出现耳鸣就开始紧张，甚至担心会变耳聋。其实在出现听力下降的症状后过度担忧，可导致内分泌失调，血管紧张素增多、血压升高，可加重内耳病变。因此，有点耳鸣就过度紧张也是不正常。

更需特别提醒的是，有些老人怕听不清别人说话造成误会易遭人嫌，又图省事想省钱，未经验配就随便在街上买个助听器戴，这样做很危险，每只耳朵的听力曲线一般要满足4到6个频率甚至更多，助听器就是一个音频放大器，要根据听力曲线进行听力补偿，不能以为助听器就像老花镜一样，随便买一个都能听得清。其实，只有各个频率补偿合理了，耳朵才能听得清，否则可能会更伤耳。