三天不吃饭能瘦几斤禁食3天身体的变化

养生健康

三天不吃饭能瘦几斤禁食3天身体的变化

禁食三天，由于身体缺乏糖分摄入，大脑思考所需糖原供应不足，就会出现思维变得迟钝、记忆力下降的情况。

身体各个器官的运转除了需要食物提供的能够量之外，还需要食物中的维生素以及各种无机盐，禁食三天会导致这些营养素的缺乏，出现浑身乏力、手脚发软的情况。

三天不吃东西，胃部一直处于解状态，就会分泌大量的胃酸来刺激身体，提醒身体要吃饭了，而胃酸过多可能会引起烧心、胃灼痛等不适情况。

连续三天没有吃东西，肠道内容物减少，肠道蠕动也无法制造出成型的粪便，很多人都会出现便秘、口臭的情况。

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可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。

短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不适合长期坚持，长期坚持对胃伤害大，而且容易营养不良，抵抗力下降。

宫外孕在术后应该如何护理

1、很多女性宫外孕患者恢复的程度较慢因此在手术后不应当立即受孕，这是因为在手术后宫颈受到较大的创伤，在这时妊娠并不能保证良好的孕育质量。

2、宫外孕患者在术后的一周内尤其要重视身体健康，手术后身体不支持应当立即起来走动，而是需要卧床一天或者一周，在这期间尽量避免过度的运动。在穿着方面也需要保持宽松的状态，不宜身着过度紧身的衣物，以免增加伤口的摩擦程度。

3、做完手术的宫外孕患者不应当受到重力的压迫，并且在一周内都是以休息为主，周围的亲人或者患者本身要仔细观察到每天身体的变化，例如阴道流血情况、伤口是否感染、排尿情况、腹痛程度等等，当发现异常时一定要及时同时医师并做相应的检查。

4、做好饮食工作——肠梗阻病人应禁食、禁饮，适当补液，维持水、电解质平衡，加强营养，如梗阻缓解，宫外孕病人排便、排气、腹胀痛消失一天后就可进流质食物，但应避免甜食和牛奶，进食时少量多餐，细嚼慢咽，这样就可以避免暴饮暴食，24小时后进半流质饮食，3天后进软食，应循序渐进逐步过渡，术后如无禁忌，鼓励宫外孕患者早期下床活动，根据病人的耐受程度，逐渐增加活动量和活动范围，促进胃肠功能恢复。

5、一个月内禁止夫妻双方有性生活，宫外孕患者当宫颈在未恢复完好的情况下容易造成生殖器官感染，有生育要求的女性也应当在半年及以上的时间进行。

6、加强口腔护理——宫外孕病人处于大手术后，体质虚弱，且多日禁食，唾液分泌减少，口腔黏膜干燥，护理人员就要选择合适的口腔护理溶液，及时进行口腔护理，预防和减少口腔细菌的滋生。

身体变化有哪些

进入青春期，显著的变化是身体上第二性征的发育成熟，女孩子们会体验到初潮的感觉。所谓初潮，就是月经第一次来潮，很多女孩子为此感到困惑和不知所措。

其实要理解这只是身体发育的正常现象，这是说明我们已经长大，成为能够生育的女性了。在此时，女孩子的心理会变得敏感和多疑，家长们需要跟孩子解释清楚月经到底是怎么回事，打消顾虑和疑惑。

月经初潮一般发生在12-15岁左右，这时候也正是女孩子心理变化比较剧烈的时期，因此对于月经初潮和以后的每个月来临，都会给女孩子一种无形的压力，需要及时缓解焦虑和紧张心理。

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坚持3天就能看到效果，因为苹果是低热量食物，且含有大量鞣酸和纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，体内废物清空就能瘦个1-2斤了。

不过这种只吃苹果不吃饭的减肥方式对身体伤害很大，通常也不见持续时间超过三天。最好是只每天晚餐吃苹果不吃饭，早餐、午餐正常饮食，这样可以长期坚持，而且对健康危害也不大。

禁食3天身体的变化

1.思维变得迟钝

禁食三天，由于身体缺乏糖分摄入，大脑思考所需糖原供应不足，就会出现思维变得迟钝、记忆力下降的情况。

2.浑身无力

3.胃部不适

三天不吃东西，胃部一直处于解状态，就会分泌大量的胃酸来刺激身体，提醒身体要吃饭了，而胃酸过多可能会引起烧心、胃灼痛等不适情况。

4.便秘

连续三天没有吃东西，肠道内容物减少，肠道蠕动也无法制造出成型的粪便，很多人都会出现便秘、口臭的情况。

三天不吃饭能瘦多少斤

根据情况决定。

如果仅仅是三天不吃米饭，其它食物照常吃的话，对瘦身没有什么作用，而且还可能由于不吃米饭，减少了碳水化合物的摄入，导致人吃其它高热量食物更多，而且碳水的减少还会影响人的情绪和脏器功能。

三天除了水以外，不吃任何食物，没有什么可以给身体提供热量的话，对于减肥来说可以速成看到效果，能减3-5斤左右，不过减掉的体重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之后只要恢复饮食，就会立刻回到原先的体重，而且还可能因节食，导致日后吃的更多，出现暴饮暴食，增加体重的后果。