女性吸烟五大危害

女性吸烟五大危害

现代生活压力大，很多女性会通过吸烟来减压，而有些年轻的女性朋友们也会觉得吸烟的状态看起来非常酷，但是，她们却完全忽略了吸烟对于身体的伤害。女性吸烟对于身体健康有着非常严重的伤害，最直接的来说是伤害肺部功能，其次，吸烟会提高女性朋友们怀孕的机率，伤害极大。接下来，我们就来看看吸烟对女性的几大具体危害。

1、吸烟会导致女性痛经

很多吸烟的女性朋友们会认为，这种吸烟的状态会令她们很放松，可以缓解紧张焦虑的情绪，然而，有研究表明，吸烟会引发痛经，很多原本没有痛经的女性朋友们，由于吸烟会引发痛经，其原因在于吸烟可导致血管收缩，血液流动减慢，子宫内膜血流量减少，而引发痛经。因此，女性朋友们为了自身的健康着想，还是尽量不要吸烟的好哦!

2、吸烟会导致女性提前衰老

长期吸烟会令女性朋友过早衰老，由于吸烟时，大量的有害物质会进入身体，进而损害皮肤，皮肤和眼角开始出现皱纹，牙齿变黄，皮肤粗糙，失去原有的弹性，因此，皮肤和身体都会过早地出现衰老的表现。因此，女性朋友们若想留住健康与美丽，就请远离吸烟吧!

3、吸烟会导致女性骨质疏松

中老年女性朋友们长期吸烟，会促使其骨骼松弛、骨质更脆弱，容易诱发骨质疏松。有研究表明，长期吸烟，女性朋友们的腰椎、股骨的骨密度都会降低，如果不加以保养，更容易导致骨折的危险，因此，女性朋友们尽量就不要吸烟了喔!

4、吸烟会导致女性不孕

备孕期间是不允许接触烟酒的，这正是由于它们对孕育生命有害处，而吸烟会给女性朋友们带来不孕的风险，香烟中的尼古丁会严重影响卵子受精着床，如果夫妻俩，丈夫也非常爱吸烟，那么，这种情况下一定是不适合要孩子的。想要宝宝的夫妻们，一定要戒烟酒至少三个月以上才比较合适哦!

5、吸烟会导致女性诱发宫外孕

如今，女性朋友当中出现宫外孕的现象越来越多，是何原因宫外孕的出现机率如此高呢?其实，导致宫外孕的主要原因不仅仅是盆腔炎以及性疾病的传播，更有一个非常重要的原因，那就是吸烟所致。宫外孕的发生与吸烟有着直接紧密的联系，因此，女性朋友们为了自身的健康着想，就请远离香烟吧!

女性心脑血管疾病患者小心这五种危险因素

有数据表明，因心脑血管疾病死亡的女性人数是因乳腺癌、宫颈癌等死亡人数的两倍。实际上，女性的心脏比男性更脆弱，在危险因素方面与男性有一定的区别，如血管钙化较男性多，大多女性还受到贫血困扰等。而最主要的危险因素包括以下几类。

一是二手烟，在中国，女性的吸烟率并不高，只有不到千分之二的女性吸烟。但中国女性面临非常严重的二手烟危害。二手烟会使女性患心脑血管疾病的可能性增加6—9倍。

二是女性糖尿病病人患上心脑血管疾病的危险性更大，较之男性更易导致心肌梗死。

三是女性绝经会导致一连串的身体改变，如血糖升高、血脂异常、凝血机制异常等等，这些都有可能引发心脏病。

四是感情问题更易导致女性患上心脏病。感情生活出现问题的女性比感情生活幸福的患上心脑血管疾病的可能性要高出3倍。

五是女性冠心病治疗率低。女性一般心脏病发作后，治疗不够积极，死亡率比之男性较高。

吸烟对女性的危害

研究表明，香烟内的主要成分尼古丁类物质可以特抑制卵巢颗粒细胞芳香化酶的活性。这是一种卵巢雌激素合成过程中不可缺少的酶，因此长期或大量吸烟的女性体内可能会出现雌激素不足，直接影响到卵巢卵泡生长发育与成熟，影响正常月经来潮，也可以引起月经稀少，甚至闭经，并由此而影响生育功能。

此外，长期吸烟的女性，发生宫颈癌的几率将明显高于其他女性。实验证明，人乳头状病毒感染是官颈癌发生的主要原因，而烟龄越长，每天吸烟量越多，感染人乳头状瘤病毒的几率就越高。吸烟史超过10年，每天吸烟量超过15支的女性，发生官颈癌的风险为80%。这不仅是由于烟草中含有许多致癌物质，还因为吸烟会影响体液和细胞的免疫功能，阻碍抗癌基因起作用，从而增加感染人乳头状瘤病毒的机会。被动吸烟也是宫颈癌发生的高危因素。

不仅如此，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。所以女性为了自身与宝宝的健康，有必要戒掉吸烟的习惯，在怀孕期间更是要戒烟并远离二手烟。

女性吸烟有哪些危害

吸烟对女性皮下脂肪层的厚度有影响，因此多数吸烟妇女身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养而加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速衰老。

吸烟影响月经：

女性吸烟会使月经初潮推迟，经期紊乱，痛经、绝经期提前。吸烟女性在40岁以前绝经的人数是比不吸烟女性的2至3倍;烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，出现月经失调——吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调只有18.6%。

吸烟影响生育：

①导致不孕——女性吸烟者因吸入了大量有害的多环芳香烃会导致不孕，每天吸10支烟以上的妇女不育率为10.7%，而不吸烟妇女只有5.4%。;

②导致宫外孕——受孕期间吸烟或长期吸烟的妇女，患宫外孕的危险性要比不吸烟的高两倍以上;

③引起早产流产——吸烟还会使早产或流产的几率平均增加1.5倍左右;

④致使妊娠合并症发生率增高——在妊娠水肿的比例中，吸烟者为56.2%，不吸烟者为12. 9%，先兆子痫发生率吸烟者为9.8%，不吸烟者为3.4%;

⑤其他：孕期出血，吸烟者为18%;不吸烟者为11%，胎盘早期剥离，吸烟者为2.9%，不吸烟者为1.6%。

吸烟导致流产几率大增

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高很多，而且胎儿体重平均减少。吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加。孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，可能会出现一些心理和生理功能上的障碍，他们的阅读和运算能力也比正常的孩子差。再说，女性在家里吸烟，也是对孩子的一种心里负担和影响，潜移默化影响孩子对吸烟的态度。

吸烟影响下一代：

瑞典医学家从100多万个婴儿中挑选了610例肢体残缺婴儿进行调查，结果发现，婴儿肢体残缺与其母亲吸烟有关。吸烟妇女所生婴儿患先天性心脏病的危险比正常小儿高两倍。母亲每天吸烟10支以上的，其孩子患中耳炎的几率为68%。吸烟的母亲所生的孩子更难管教，成年后更具暴力倾向。

二手烟使女性患癌症几率大大增加

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2.6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。

女性吸烟的危害

1、导致神经衰弱

抽烟本身并不会直接产生神经衰弱，但是由于尼古丁会反复的刺激人的神经系统，会间接的导致神经衰弱。

2、导致内分泌失调

女性内分泌失调的危害要比男性大，尤其是育龄女青年和爱美女性，内分泌失调不仅会导致各种肌肤问题，还会影响生育能力哦。

3、影响心肺能力

女性的心肺功能通常比男性要差，而且随着年龄的增大，心肺功能也将不断的衰减，吸烟造成的危害就更加凸显了。

4、呼吸道问题

这个危害不论男女，通常都会产生。由于尼古丁、焦油和烟叶燃烧的颗粒物都会从肺部吸收、结合、排出或堆积，那么对于身体危害最直接也是最深的莫过于呼吸系统了。

5、产生口腔问题

拥有一口洁白干净的牙齿不仅仅能够树立良好的形象，更是自身健康的表现，而吸烟者满口黄牙，甚至黑乎乎，看着就不美观，而且各自口腔问题会接连不断的威胁着你。

女生吸烟到底有什么坏处

女性抽烟危害一：子女容易出现智障

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。

女性抽烟危害二：肌肤特别容易早衰

吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

女性抽烟危害三：乳汁分泌容易受阻

吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。

女性抽烟危害四：特别容易诱发中风

每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。

女性抽烟危害五：极易诱发乳腺癌变

吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

女人吸烟有哪些危害

女性吸烟有哪些危害一：月经失调 烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕。

女性吸烟有哪些危害二：影响受孕 尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕。

女性吸烟有哪些危害三：导致痛经 与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。

女性吸烟有哪些危害四：导致早衰 香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。

女性吸烟有哪些危害五：殃及后代 烟草中的有毒物质被吸收到母体血液中，使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少，从而影响胎儿的发育。因此，吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。

女性吸烟有哪些危害六：易患癌症 吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

此外，先天性心脏病、无脑儿、痴呆、弱智者及患精神病者等发生率明显增高，这些儿童不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。因此为了自身的健康，为了后代儿女们的健康女性朋友还是不要抽烟的好。

女性吸烟的危害更大

女性吸烟既不代表现代社会的时需，也不能提高自己的地位与尊严。相反，它还带来对身体的残害。据医学专家研究认定，女性吸烟危害多多：

影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

降低生育能力：吸烟妇女易患女性不育症，不孕率为10-30%。

易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。

减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。

所有的数据均显示，女性吸烟所造成的身体的危害比男性更大。 女性吸烟的危害更大

女性吸烟既不代表现代社会的时需，也不能提高自己的地位与尊严。相反，它还带来对身体的残害。据医学专家研究认定，女性吸烟危害多多：

影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。

降低生育能力：吸烟妇女易患女性不育症，不孕率为10-30%。

易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。

减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。

女性吸烟危害更大

吸烟对人体的危害其实大家都知道，但是吸烟对女性的危害，特别是吸烟对皮肤的危害来说，吸烟对女性比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多、色泽带灰。尤其是两眼角,上下唇部及口角处皱纹明显增多。其中吸烟对女性健康比男性危害更大，严重还会影响下一代的健康。吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。

美国密执安大学的约兰达·赫尔弗里希等人研究发现，一个人每天吸烟量和其年龄与其经历的皮肤损害有直接关系。科研人员对82名志愿者进行了研究，其中41名是吸烟者，另41人是非吸烟者。他们的年龄在22至91岁，研究人员观察和拍摄他们上肢内侧的图片来显示皮肤的好与坏。结果显示，年龄超过65岁的吸烟者比不吸烟者身体皮肤的皱褶明显增多。

当皮肤暴露于阳光时，主要是脸部，皮肤变得粗糙、起皱和带有病态的浅黄色。以前的一些研究也证明，吸烟者的面部皮肤也呈现出像在阳光下曝晒时所产生的损害。

但是，赫尔弗里希等人的这项研究也证明，吸烟同样会使受到衣服保护的身体皮肤出现与面部皮肤一样的损害，因而造成全身的皮肤衰老，失去弹性和光泽。吸烟导致皮肤之下的血管萎缩和对皮肤的血液供应减少。由此可能导致皮肤的受损和衰老。正是由于吸烟引起血供减少，也引起相应的内脏器官的受损，如动脉、肾脏和心脏等。另一项新的研究表明，吸烟者的动脉由于受到烟草的毒害而变得坚硬，因而导致血压升高等心血管病。即使他们停止吸烟后也需要10年的时间才能使血管恢复到正常状态。而且吸烟还对他人有害，吸入烟雾的人比正在吸烟的人危害还大。害人害己，吸烟有害。

根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70%，特别是对于青少年族群有更明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。

吸烟对于各种疾病之影响：

1. 冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。

2. 脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。

3. 粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。

4.高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。

5.糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。

6.慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。

7.吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。

8.吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。

9.恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。忠告：吸烟对人类真是“百害无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧!

吸烟危害多多，所以望广大吸烟朋友尽量戒烟。这样才能有个好身体。

吸烟的危害有哪些呢

1、抽烟对喉部的危害。

吸烟可导致喉癌。以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关。

2、吸烟危害脑部。

吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。

3、吸烟危害心脏及血管。

吸烟会使血液中的血小板粘性增加,这使血液更容易凝固,从而容易在冠状动脉中形成血栓。

4、吸烟危害胃部。

患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。

5、女性的危害。

烟草更易影响生理,出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。吸烟女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。

女性吸烟对生育危害

女性吸烟危害多 不孕：

尼古丁毒性消耗卵细胞

提前绝经比例高10倍

吸烟会对女性的卵细胞有损害，虽然烟中的尼古丁代谢比较快，但长期吸烟或被动吸烟，尼古丁中有毒的活性物质会带来基因损伤，对染色体的DNA以及卵母、精元细胞都会产生不良影响。

女性吸烟对生育的影响，早在生殖细胞阶段就已经开始了，提醒女烟民们，吸烟女性提前绝经的比例比非吸烟女性高10倍，绝经时间一般提早1~4年。

这并不是病理性的早绝经，而是因为香烟中含有的尼古丁对卵细胞有一种毒性，会消耗体内的卵子细胞，曾有实验将香烟中含有的尼古丁和多环芳香烃注入雌性小鼠体内，结果发现雌鼠的卵子细胞不断死亡。

卵子细胞是消耗性的细胞，是不可逆的，卵巢储备功能下降，也是没有办法逆转的。女人一生中的卵子数量是一定的，如果卵子耗竭，没有任何治疗方式可以恢复或逆转。因此，如果女性长期吸烟，卵子枯竭，就根本不可能有受孕的机会。即使有少量的卵泡维持月经，但那样的卵泡也是没有生殖功能的，没有成熟的卵子受孕，就不可能怀孕了。

流产：

九成二手烟孕妇羊水检出尼古丁

尼古丁使血管收缩导致胎儿缺氧

有长期吸烟或被动吸二手烟的女性，即使怀孕，胎儿仍然会因此而受影响。

在孕前，尼古丁等有害物质对精子和卵子、染色体的影响就开始了，染色体畸变率因此就会提高，而且，在妊娠初期，由于尼古丁及其代谢产物的作用，孕妇体内黄体酮分泌量减少，会影响子宫内膜的蜕膜反应，使孕卵着床发生障碍，以致妊娠终止或发生自发性流产。甚至很多时候，孕妇自己还不知道自己怀孕了就已经流产了。

在孕期中晚期吸烟或被动吸烟，香烟中的尼古丁和焦油会引起血管收缩，使胎盘含氧量减少，胎盘功能不全，导致胎儿缺氧，严重的会导致胎儿死亡。

更让人震惊的是，九成被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中检出尼古丁。这证实了烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境会直接造成污染，从而导致胚胎发育异常。

女性吸烟易导致不孕不育

女性吸烟危害大于男性

对女性而言，吸烟的危害远大于男性。吸烟带来的美容伤害显而易见，吸烟女性的皮肤比不吸烟者要显得衰老。

女性吸烟的危害不止于此。在一项对11个国家的妇女展开的调查中显示，在只有一个性伴侣的女性中，每日吸烟超过15支者，感染HPV的风险是不吸烟女性的3.03倍。

吸烟女性还易导致其他癌症。“国内外研究表明，吸烟女性患肺癌的风险是不吸烟女性的4.7倍，患乳腺癌的风险比不吸烟者高40%。而且，每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟的妇女大1倍多，每天吸烟超过5支的则要大5倍多。”海南省农垦三亚医院公共卫生科控烟办公室主任黄丽菊说，相关研究表明，女性吸烟者发生心肌梗死的风险是不吸烟者的3.3倍。

对于年轻女性而言，吸烟还会导致不孕不育。美国华盛顿大学的一份研究表明，烟雾可以刺激小血管壁而使其增厚，因为盆腔内血液循环发生变化，从而引起受精卵着床变异等一系列变化。女性吸烟会影响胎儿的发育成长。吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2———3倍，且孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响将至少延续到11岁。吸烟还会导致乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁，对婴儿的健康产生威胁。

女性戒烟有方法

对于戒烟时常产生的焦虑、易怒、失眠等现象，黄丽菊认为，女性戒烟者可嚼些花生米、口香糖、胡萝卜等食物分散注意力，并通过闭上眼睛深呼吸或是慢慢喝水的方式，放松身体，同时也应积极参与体育锻炼，控制戒烟时强烈复吸的愿望，此法也适用于男性戒烟者。