喝咖啡对身体有影响吗 抗氧化性

喝咖啡对身体有影响吗 抗氧化性

现在很多人喜欢喝现磨咖啡，通常现磨咖啡中的抗氧化物质比较高，适量饮用可以减少及阻拦氧自由基对身体的损害，具有一定延缓衰老的作用，因此适量喝咖啡具有一定延缓衰老的作用。

必知喝咖啡的误区

误解1.咖啡可以上瘾

这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

误解2.咖啡会引起失眠

身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率

一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。看看下面的事实：

骨质疏松症和咖啡因：大量摄入咖啡因会增加尿液中镁和钙的含量。但是最近研究发现，若想骨质不会受到影响，只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。然而，咖啡却可引起老年人的髋部骨折，因为老年人对于咖啡的反应更敏感。所以，如果你想喝咖啡，与医生讨论看能否将每日咖啡因的摄入减少到300毫克甚至更少。

冰咖啡的营养价值有哪些

在对冰咖啡选择的时候，也是需要对它进行很好的了解，这样在喝的时候，才会知道它对自身有着怎么样的帮助，很多人都是没有注意这点，那冰咖啡的营养价值是什么呢?

冰咖啡的营养价值：

富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;节约蛋白质;增强肠道功能。

适宜人群：适宜宿醉、便秘、疲劳的人群，更适宜职业人群饮用。

食疗：

1.通便：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

2.解酒：咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

3.消除疲劳：要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

4.预防胆结石：一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

5. 抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。

6.养心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

7.强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

8.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

9.活血祛瘀促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

10.补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

11.养颜护肤能增强皮肤的抗损伤能力。

12.其他功效：咖啡对情绪的影响力：实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

以上就是对冰咖啡的营养价值详细介绍，在对它选择的时候，都是可以放心的进行，它对人体各方面，都是有着很好的帮助作用，不过在喝冰咖啡的时候，也是需要适量的选择，不宜喝的太多，否则对自身健康也是没有任何帮助。

喝咖啡的好处与坏处

那喝咖啡的好处与坏处具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对它的各方面，都是有着很好认识，在选择的时候，也都知道它对人体有着怎么帮助。

喝咖啡的好处与坏处:

好处：

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5咖啡可以消除疲劳。

6咖啡可预防胆结石。

7常喝咖啡可防止放射线伤害。

8咖啡保护心脏血管的功能。

9咖啡提神醒脑。

10咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

11咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

12咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

13咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

14咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

坏处

咖啡可增加患心脏病的危险。

造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。

诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。

咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

喝咖啡对身体有影响吗 利尿利水

咖啡本身含有大量的水分，再加上咖啡中的钾、钠离子等含量比较高，适量饮用可以促进人体小便量，改进肚胀浮肿，具有一定利尿利水的作用，对于小便不利的人群来说，适量饮用咖啡是很好的。

咖啡斑对身体有影响吗

中医的理论认为，多数的色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，如果脸上突然出现了咖啡斑一定不能大意，因为它们很可能是在向你的健康示警，咖啡斑除了影响人的形象，对人的学习、爱情、工作、生活有严重影响以外还可能引发一系列的并发症，严重危害患者健康!

中医认为，咖啡斑为“肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”。长斑部位以面部尤其是鼻和眼下多见，夏季加重增多，冬季减轻变淡。此外，如果你发现短时间内迅速出现大块色斑，或者以前没什么变化的斑突然加重、蔓延、颜色不均匀、破溃，那就说明可能是你身体里有了不能靠自我调节解决的问题，应及时到专业的胎记医院进行检查，采用正确的方法进行治疗

咖啡斑周围颜色不同的斑点，属色素障碍性皮肤病。色斑形成的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、滥用化妆品、情绪波动等。斑虽不美，但有时候却能给我们提供有价值的信息：长斑了是提醒你该注意休息了，需要更加注意做好防晒的工作。

每天喝一杯咖啡对身体有影响吗

每天喝一杯咖啡是没有问题的，但是一定要注意摄入量，对于成年人而言，每日摄入咖啡量不能超过400mg，因为咖啡中富含咖啡因，它相当于兴奋剂，从而刺激着神经系统，使得我们的大脑注意力集中起来。

很多人都喜欢在早上饮用咖啡，因为在早上的时候，我们的大脑还处于混沌的状态中，来一杯咖啡之后，就可以使得大脑兴奋起来，从而身体也会从睡眠中缓解出来，反应力也会恢复。

现在很多人都很注重身材，那么不妨来一杯咖啡，因为咖啡会提高身体的活力，还能使得身体内的脂肪得到分解，那么身材自然就会变得苗条。

当我们感到疲惫的时候，也可以饮用咖啡，可以消除疲惫感。

咖啡存在着一定的营养价值，比如咖啡中的烟碱酸含有维生素B6，经过烘焙之后，它的咖啡因含量会变得更高。而咖啡还会促进机体的新陈代谢。那么体内的废弃物就会及时排出体外。当饮用酒精过多的时候，可以用咖啡直接解酒，将酒精直接分解成水和二氧化碳从而排出体外。

在这里不得不提醒大家的是，咖啡是不能空腹饮用的，最好将它与其它的食物一起搭配饮用，那么就不会刺激到肠胃了。

​浓茶解酒有什么危害

不过这并不意味着喝茶对喝酒没有影响。我们知道，酒精的作用是让人晕眩、虚弱、运动能力失调，而咖啡因却可以刺激人兴奋和清醒。茶中含有大量的咖啡因，是不是可以“对抗”醉酒反应呢?这方面的研究还不少，比如2006年《酒精中毒：临床与实验研究》上就发表了一项研究结论：喝下同样的酒之后，同时喝运动饮料的人在头痛、虚弱、口干以及运动能力失调这些“醉酒征兆”方面都要明显低于单纯喝酒的人。运动饮料中含有咖啡因，运动饮料的这种“对抗作用”被归结于咖啡因的功劳。不过，人们会根据这些主观感觉来确定自己有没有“喝多”，这种“对抗作用”干扰了人对体内酒精量的判断，从而不知不觉喝得更多。因为有统计数据支持这一结论，所以美国甚至禁止了在酒精饮料中添加咖啡因的运动饮料。

那一项研究中还检测了试验中志愿者的运动灵敏性，结果是虽然咖啡因使得喝了同样多酒的人感觉“好一些”，但是却没有帮助恢复运动灵敏性。一杯常规的茶比一杯咖啡中所含的咖啡因要少，但茶水的咖啡因含量跟茶叶本身、茶叶量、水温和冲泡时间密切相关。一杯“浓茶”，其中的咖啡因含量也就不容小视。

茶中不仅有咖啡因，更有大量的抗氧化剂。这些成分对喝酒又有什么样的影响呢?当酒精代谢不畅，体内乙醛含量增加，在其他酶的作用下产生大量超氧阴离子。超氧阴离子会引发一连串的氧化反应，最终损害细胞膜、蛋白质和DNA。而抗氧化剂的作用，是制止这种过氧化反应的进行，因而起到保护细胞活力的作用。

这种损害与保护都不是立竿见影，而是长期作用的结果，因此对“解酒”也没有明显的作用。不过对于长期喝酒的人，这种保护作用可能就有相当的价值。不过目前的结论只是，“如果不得不经常喝酒，那么经常喝茶可能有助于减少酒精对身体的氧化损伤”。但是，“减少”也不是“消除”。要健康，最好的选择还是不喝酒。

黑咖啡喝多了会黑色素沉淀吗 黑咖啡喝了会睡不着吗

因人而异。

平时不常喝咖啡的人，偶尔喝一杯黑咖啡，可能会影响睡眠，尤其是夜间或者是睡前喝黑咖啡更是会容易出现失眠的情况；但如果经常喝咖啡的话，一般不会影响睡眠，因为长期喝咖啡，身体对咖啡产生了依赖性和习惯性，因此不会影响睡眠。