护耳食物帮老年人延缓听力下降
护耳食物帮老年人延缓听力下降
一、富含铁的食物 补充铁元素，可有效预防与延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。超过45岁的人群，就要注意补铁。富含铁的食物主要有紫菜、黑木耳、黑芝麻、黑豆、虾皮、海蜇皮、黄花菜、香菜等。
二、富含锌的食物 患有耳鸣、耳聋的老年患者中，约有33.3%体内缺锌。一般而言，超过45岁人群，每天的锌摄入量应为15毫克，这样才可以保持体内锌元素的平衡。富含锌的食物主要有粗粮、坚果、动物肝脏、蛋类、牡蛎、海参等。
三、富含维生素的食物 维C、维E具有提高人体歧化酶含量、增强氧气利用、保护内耳、改善末梢血流量的作用。富含维C、维E的食物主要有各种绿色蔬菜及花生、核桃、柑桔等。
四、富含维D食物 很多患有耳鸣、耳聋的老年患者血中钙含量均较低，所以应注意补充维D，以此促进钙吸收。富含维D的食物有动物肝脏、银耳、蛋类、蘑菇等。
此外，老年人还要注意补充一些能够扩张血管、活血化瘀的食物，以此改善血液黏稠度，保证耳末梢微血管通畅。叮嘱老年人戒掉不良嗜好，同时不可食用过甜、过咸的食物。
遗传性耳聋有的能避免
曾生育过一个遗传性耳聋孩子的夫妇，如果想生育第二个孩子，理论上还会有25%的几率生育出相同基因型的耳聋儿童。但是，如果在母亲怀孕第十周的时候进行产前诊断，即通过取得少许胎儿组织进行基因诊断，就可以准确预测胎儿出生后的听力情况，从而避免生育出相同的聋儿。
那么，哪些遗传性耳聋可以预防或通过及时治疗来延缓听力下降呢?
首先是与药物性耳聋密切相关的母系遗传线粒体突变相关性耳聋。我们此前研究发现，国人出现线粒体基因的两种突变后，就可能会导致这些突变基因的携带者对氨基糖甙类抗生素敏感，这就是携带此突变的个体使用氨基糖甙类抗生素可能导致或者加重耳聋的原因。但是如果通过基因检测能够提前知道自己和家族成员携带这种突变，从而避免接触氨基糖甙类药物，则完全可以避免耳聋的发生。这也正是耳聋基因检测的意义所在。
另外一种可以通过有效手段延缓听力下降的耳聋类型是由基因突变导致的大前庭水管综合征。此类耳聋的特点是出生时听力多正常，但患者成长过程中在诱发因素的刺激下，听力呈波动性下降，最终发展成重度耳聋或全聋。此类聋人一般在首次或多次听力下降发生后才会就诊，有可能耽误治疗时机。事实上，只要治疗及时，部分患者的听力会有不同程度的恢复。另外，在进行治疗后还要对患者进行预防听力下降的指导，如避免头外伤，不做剧烈运动，禁止倒立，预防感冒，尽量避免用力咳嗽和擤鼻等。在新生儿时期，如果通过基因筛查发现并通过颞骨CT证实个体患有大前庭水管综合征，可对家长进行预防指导，及时进行干预。
怎么避免耳鸣
1、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
2、避免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
3、合理用药
当耳鸣患者在进行用药的时候，一定要告诉医生，自己患有过耳鸣。因为许多药物都是会引起耳鸣的情况加重。
4、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
在生活中可以多吃一些黑木耳、韭菜、黄酒等，因为这些食品都是可以有效改善血压的粘稠度的，而且还可以让耳部小血管恢复正常微循环。
老人经常耳鸣怎么办
1、合理用药
耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
2、避免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
3、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
4、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
老人患上耳鸣饮食上要注意什么
平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。 常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。 避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而 导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见 含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
上面介绍的就是老年人耳鸣时的注意事项。老年人应该按照上面所说得准则，积极的预防和治疗耳鸣问题。其实很多时候，老人的听力属于正常的退化，所以有时候交谈的时候需要很大声才能听见，这样也会导致耳鸣的加重，使得老人的听力更加的退化，这属于一个恶性的循环，希望引起大家的注意。
耳朵嗡嗡响怎么回事
1、避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
2、避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
3、合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
4、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
缓解老年性耳聋的方法
人上了一定的年纪会出现听力下降，严重影响着老年人的生活质量。近年来，老年性耳聋发生的年龄段有提前趋势。
人上了一定的年纪会出现听力下降，严重影响着老年人的生活质量。近年来，老年性耳聋发生的年龄段有提前趋势，有些40～50岁的人也出现了听力减弱现象，较以往提早了10～20岁，究其原因，可能与人的内在机体与外在环境有关，如心血管疾病、高血脂症以及长期接触高强度的噪音，或某些药物的影响。
老年性耳聋，严重影响老人的社会交往，他们不愿与人接触，有的甚至出现抑郁或其他心理障碍。其实只要平时注意饮食起居，即可预防或延缓老年性耳聋的发生。
1.合理膳食，少吃高脂肪、高胆固醇的膳食，可防治因动脉硬化而内耳缺血导致的听力减退。老年人多吃一点鱼类以及富含维生素D、铁、锌的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、各类绿叶蔬菜、牡蛎以及水果。
2.戒烟、酒，不喝浓茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因为烟、酒对听觉神经有一定的伤害作用，尤其烟中的尼古丁会使小血管痉挛，血流缓慢，黏度增加，使内耳供血不足，促发耳聋。
3.避免长期接触高强度的噪音，听收音机或看电视不宜将音量开得过大。
4.慎用耳毒性药物：有些药物对听神经有损伤作用，如抗生链霉素、庆大霉素、卡那霉素，其他药物有阿司匹林、奎宁等。
5.不能随便挖耳，若不小心损伤了鼓膜，会影响听力。但可以经常按摩耳壳，增加内耳的血液循环，延缓听力减退。
6.心情要舒畅，积极参加体育锻炼。长期过度劳累以及精神长期紧张会使内耳缺血，影响听力。平时多参加体育锻炼，可促使全身血液循环，加强内耳血供，延缓听力下降。
对已患有听力下降，甚至耳聋的患者，应及时矫正，如佩戴助听器等，这样使自己不会孤独，减少抑郁症的发生。
此外，耳科专家还建议经常做几种健耳的“小动作”，帮助延缓听力下降：(1)用双侧手掌掌心慢慢压迫耳朵，然后慢慢放开，重复数次，有健耳功效。(2)用双手拇指、食指沿耳廓方向从上到下按摩，可反复进行，也能促进内耳的血液供应。(3)用手指不停地挤压耳屏，对鼓膜也有一定按摩作用。
老年人常吃这4类护耳食物
护耳食物：铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3 次，长期坚持，有显而易见的效果。
护耳食物：锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
护耳食物：维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
另外，富含β-胡萝卜素和维生素 A的食物 ，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A 能增强耳细胞活力。
护耳食物：补肾的食物
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
推荐药膳：核麻粉。核桃仁250克，黑芝麻250克，各炒至微黄，碾碎，加冰糖碎屑适量，和匀为核桃芝麻粉。每次1汤匙，加水冲服或干吃皆可，每日2次。核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾功效。此方适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。
另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。
老人的五官功能与长寿
造成老年人视力减退的主要原因是白内障、老花眼和眼底黄斑变性。通过手术、配眼镜和适当服药,可以使老年人保持较好的视力,提高老年人的生活质量。
老年人听力下降的主要原因是耳部动脉硬化,听神经得不到充足的营养而退化变性。软化血管,抗动脉硬化,是预防听力下降的重要措施之一。配戴合适的助听器,对听力减退的老年人身心健康有益。
味觉和嗅觉功能减退也与动脉硬化有关,慢性鼻炎和口腔卫生差是造成嗅觉和味觉减退的重要原因。镶配合适的义齿,可以延缓味觉减退,并有利于食物的消化吸收。
一般感觉和运动平衡能力下降主要是肌肉功能下降引起的。保持规律性运动,是防止肌肉功能减退的最好方法。老年人每天只要散散步,就能延缓肌肉功能减退。
五官感觉对人的心理有重要影响,保持五官敏锐感觉对身体健康极为重要。老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能,发现问题及时治疗,让五官功能为自己长寿作贡献。
四类食物延缓听力下降
1、铁元素食物
铁元素食物
铁元素可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生，平时要注意补充铁元素。铁元素主要来源于食物中，海蜇皮、黑木耳、黑豆、虾皮、紫菜等食物富含丰富的铁元素，45岁以上的人群要适当多吃这些食物。
2、锌元素食物
锌元素食物
人体内含锌虽然很少，但却有着很大的作用。有研究发现，患有耳聋耳鸣的老人30%的是因为体内缺锌元素。中年人群每天所需摄入15毫克锌才能维持体内平衡。动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等含有大量锌元素。
3、维生素食物
维生素食物
维生素C、维生素E能促进氧气的利用，有保护内耳的作用。含维生素的食物在绿色食物、花生、核桃中，日常生活中可多吃。研究显示，血液中钙的含量也与耳鸣、耳聋有着密切关系，平时也要多补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收。
4、补肾的食物
补肾的食物
中医认为听力的衰退与肾虚有着密切的关系，所以中老年人要适当吃些补肾的食物。如核桃、芝麻、花生、猪肾等食物，可以在熬粥的时候加入以上食物，对听力有益处。
使用老人助听器好不好
老人听力不好，利用听力器来改善听力是非常有好处的。具体的好处如下：
1、老人用助听器能改善心理健康
老年人听力下降,不佩戴助听器会影响心理健康。据科学研究发现,与听力正常的老年人相比,听力受损的老年人思维和记忆更差。许先生指出,听力下降,大脑接受声音的刺激减少,需要耗费更多能量来处理声音,因而会牺牲一些本来用于处理记忆和思维的能量,长期下来就导致老年人思维能力和记忆力的下降。因此,老年人在生活中会出现沟通困难、交流减少等情况。久而久之,老年人就失去社交的兴趣,逐渐将自己与外界隔离起来,变得沉默寡言、心理自卑。
2、老人用助听器不易患老年痴呆症
老年人听力下降,不佩戴助听器会很大程度上导致老年痴呆的情况发生。人体听到声音,大脑接收到声音信号才会兴奋;而听不到声音,意识则会处于不兴奋的状态,大脑就失去活力,对外界的刺激反应减慢。久而久之,听力下降会使老年人反应迟钝、语言能力下降、交流减少,这不仅影响老年人的生活质量,还会使老年人产生孤僻、淡漠、抑郁等一系列心理问题,严重的还可能导致老年痴呆。
3、老人用助听器提高听觉能力
人耳具有极强的声源定位能力。但是,它的先决条件是双耳必须具备同等的听力阈值。声音在空气的传递过程中,会有能量和速度的变化,如果听力损失且阈值不对称,无论来自什么方向的声音大多数都会被听力阈值较好的一侧听到,这样就无法判定声源的方向。因此,双耳选配可更好的提高对声源的定位能力。
4、老人用助听器延缓听神经功能衰退
解决听觉剥夺现象就是解决听中枢神经功能的渐进性衰退。让每个双侧听力损失的患者能够双耳都处在正常的有声状态下,通过声刺激来引起听神经的兴奋是非常重要的。
5、老人用助听器提高聆听舒适度
使用者对所听到的声音信号会大大地提高了信噪比和极佳的聆听舒适度。因此,可以从容面对多方交谈的需要。对学习、工作、社交、会议等等会带来极大的帮助。
6、老人用助听器抑制耳鸣现象
助听器的放大声会抑制耳鸣的感觉,如果只是单侧选配的话,可能另一侧的耳鸣还仍然存在,这样会影响舒适度和清晰度。
7、老人用助听器预防单侧性听觉疲劳
双耳佩戴由于能够提高整合效果、降噪和定向能力,会给耳朵提供比较高的舒适度和信噪比,就会避免经常单侧性的加大音量,防止听觉疲劳。
老年性耳聋的预防方法
正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。
一、避免噪声刺激。较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，生活在噪声环境中的人，听力下降为60分贝;而生活在强噪声环境中的听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，鼓膜有可能被震坏，导致双耳失聪。因此，遇到上述情况时，应戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
二、谨防耳道损伤、感染。老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是在耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
老年耳聋怎么治好啊
老年性耳聋大多是双侧感音神经性耳聋，双侧耳聋程度基本一致，呈缓慢进行性加重。听力下降多以高频听力下降为主，老人首先对门铃声，电话铃声，鸟叫声等高频声响不敏感，逐渐对所有声音敏感性都降低。有些老人则表现为言语分辨率降低，主要症状是虽然听得见声音，但分辨很困难，理解能力下降，这一症状开始仅出现在特殊环境中，如公共场合，有很多人同时谈话时，但症状逐渐加重引起与他人交谈困难，老人逐渐不愿讲话出现孤独现象。
部分老人可出现重振现象，即小声讲话时听不清，大声讲话时又嫌吵，他们对声源的判断能力下降，有时会用视觉进行补偿，如在与他人讲话时会特别注视对方的面部及嘴唇。多数老人伴有一定程度的耳鸣，多为高调性，开始时仅在夜深人静时出现，以后会逐渐加重，持续终日。
迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。但这并不是说，老年性耳聋无法防治，如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。
目前针对老年人耳聋的情况，还是无法完全治愈的，因为这与老年人的身体素质有一定的关系，所以，老年人平时一定要注意自己的身体健康，尤其是有烟酒习惯的，要戒烟戒酒，平时要加强体育锻炼，让身体更加健康，保持情绪的稳定。
预防耳鸣在饮食上需要注意什么呢
防治耳鸣的五大饮食要素：
1、维生素A――有助于提高听力
研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A
2、抗氧化剂――保护耳朵不受损伤
耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素包括维生素C、维生素 E、β-胡萝卜素及其他营养素的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成
3、锌――维持耳蜗正常功能
缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。除此以外还可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、劳累之佘，休闲之暇，人们不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬静，让心灵得到解脱。回归自然、亲近自然是人的天性，茶则是对这份天性的最好满足。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。
4、维生素B12――保护耳神经
缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
怎样预防老人出现耳聋耳鸣
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。
多食含锌食物：
导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多饮牛奶：
牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
远离噪音，避免噪音对耳部的刺激。较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。