排出五脏之毒的食疗法
排出五脏之毒的食疗法
一、如何排出肝脏毒素:
1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
二、如何排除心脏中的毒素:
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
三、怎么给脾脏排毒更顺畅:
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
四、怎么给肺脏排毒更顺畅:
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
五、怎么给肾脏排毒更顺畅
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
五脏排毒吃什么
肝脏排毒吃什么
1.青色的食物:青色的食物可以通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐青色的橘子汁或柠檬汁;
2.枸杞:除了排毒外,还可以提升肝脏对毒素的耐受性。咀嚼着吃效果最好,每天可吃一小把。
心脏排毒吃什么
1.吃苦排毒:推荐莲子芯。加一些竹叶或生甘草,可以增加莲子芯的排毒作用。
2.绿豆:绿豆可以通过利尿、清热的方法,来化解并排出心脏的毒素。但吃时要以液体的形式来吃,例如绿豆汤,绿豆糕的效果则会差一些。
脾脏排毒吃什么
吃酸助脾脏排毒:推荐乌梅和醋,这是化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出。
运动也可以帮助脾胃消化,加快毒素的排出,需要长期坚持,效果才会好。
肺脏排毒吃什么
1.萝卜:在中医里,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便。
2.百合和蘑菇:肺脏不喜欢燥气,在燥的情况下容易积累毒素,而百合和蘑菇有很好的滋阴养肺的功效,可以帮助肺脏抗击毒素。百合的加工时间不要太长,否则会造成百合的汁液减少,防毒效果会减弱。
另外排汗和深呼吸也能帮助肺脏排毒。
肾脏排毒吃什么
1.冬瓜:冬瓜富含汁液,进入身体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素。
2.山药:山药可以补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃可以增强肾脏的排毒功能
怎么为五脏排毒
如果肝脏有了毒素表现在
1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1. 吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
如果心脏有了毒素表现在1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1. 吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4. 口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在
1. 皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3. 多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
五脏排毒最简单有效的方法 肾脏排毒的方法
身体各个器官的代谢废物大部分都是通过肾脏排出体外的。
排尿是肾脏排毒的主要方式,因此保持排尿通畅,不要憋尿对肾脏排毒有很重要的意义。
新鲜蔬菜和水果中富含天然的维生素和营养物质,一方面可以稀释毒素的浓度;另一方面可以促进肾脏排出毒素。
太溪穴位于脚内侧踝与跟腱中间的凹陷处。
太溪穴是肾经的原穴同时也是重要的排毒穴位。用食指或者拇指,或是按摩捶等按摩器械,点按左右脚的太溪穴,左右各30次,以利于增强肾脏的排毒功能。
五脏排毒的含义
毒泛指对人体有不良影响的物质,也有辟谷排毒,食物,药物排排毒素等方法。
内在毒素
如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。
外来毒素
如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。
内生之毒
新陈代谢中产生的代谢废物,肠内宿便及糖脂肪,蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
医学研究发现,人体内少量的毒素可以通过排便的方式排出,其余的大部分都存积在血液中。因此,要排毒单靠排便是远远不够的。国外一些人体保健专家和学者认为:任何人如果不能保持健康的生活方式,并且不能经常、定期的清理自己的机体,那么在他们体内一定存有大量的垃
圾。
在人体的所有器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一组细胞中,都存在不同的垃圾。
日本医学博士——甲田光雄在他撰写的《百病生菜食防治法》一书中说,到他医院救治的许多患者,通过少食、断食、生菜食等具有清肠性质的疗法,都排出了长期停滞淤积的陈旧大便,也就是所谓的“宿便”。
俄罗斯著名的人体清理专家——马拉霍夫的专著《人体的全面清理》一书中,他长期坚持锻炼身体,实行过每周一天以及多次实行过3天、7天、10天断食疗法,并且自我感觉健康状况无问题,但在清理肝胆时,却意想不到的清理出许多“小石头”,其量之多就装满了容积为半升的玻璃罐!此外,还清出了许多陈腐的胆汁及黑色的膜状或片状的脏物。
当你身体健康时,你感受不到毒素的存在,那是因为人体的正常组织还比较强健,能够抵制病毒的侵蚀。所以,我们必须重视人体内的毒素,积极有效的排毒,排毒的问题应是针对全人类的。
慢性中毒学说
人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授,他因为这个学说的提出,获得了诺贝尔医学奖,他说:“大肠积聚的食物腐败之后,形成有害物质,引起自身中毒,于是发生疾病和衰老的现象”。
我国的中医专家申永彪就现代人的身体现状,创立了“肠胃洁、气血流、玄俯开、营卫昌” 的治病破积大法,创立了自成一体的申氏医学。前卫生部中药局局长吕丙奎曾给予了高度的评价。
五脏排毒的方法
一、肝脏毒素排法
1.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃好,每天吃一小把。
2.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
二、心脏毒素排法
1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
三、脾脏毒素排法
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
四、肺脏毒素排法
1.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
2.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
五、肾脏毒素排法
1.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
五脏排毒最简单有效的方法 心脏排毒方法
心脏是生命的中心和枢纽,给心脏排毒是养生的好方法。
睡午觉是保养心脏的有效方法。中午的时候,由于气温的升高,血液流速加快,心脏的负担也会增加。午睡可以很好地保护心脏,尤其是可以防治心脑血管疾病者出现意外。
内关穴位于掌心向上腕横纹上约两寸的两条筋之间。
刺激内关穴有很好的宁心安神的作用。而且内关穴十分好找,方便日常按揉,无论是走路还是闭目养神,都可以适当的刺激一下内关穴,推压调节心气有良好的作用。注意按揉时力度不要太大,稍微有酸胀感即可。
去胎毒食疗法
去胎毒食疗法推荐之绿豆煲老鸽汤
绿豆煲老鸽汤有凉血排毒之成效,常饮会使皮肤滑净,同时也是香港的传统排胎毒的食物。
做法很简单,首先,准妈妈们要准备的食材有,老鸽子两只,生姜三片,红枣3粒,新会陈皮1/3块,以及适量的绿豆,生地,蜜枣,盐等。然后将全部材料一同放入汤煲内大火煲滚后转中火煲两个小时,喝汤即可,无需吃肉。如果实在是在不到老鸽子的话,那么换成猪肚,也是可以的。
去胎毒食疗法推荐之莲蓬煮鸡蛋
首先要准备的材料有,莲蓬三个,鸡蛋一个,白糖少许。
先将鸡蛋带壳煮熟,三个莲蓬清洗干净。其次,将莲蓬放入在锅中,加入4-6碗水煮半个小时后,放进已熟的鸡蛋,然后大约在煮个50分钟,放入一点冰糖下去就可以饮用了。
这款食谱不仅可以帮助宝宝去胎毒,而且还能够使得出生后的宝宝皮肤白晰呢。
去胎毒食疗法推荐之茉莉花煲鸡蛋
需要准备的食材有,晒干后的茉莉花少许,鸡蛋一个,白糖少许。
首先,先将晒干的茉莉花清洗干净,然后放入锅中,加两碗的水之后,将鸡蛋一同放入锅中煮。待到鸡蛋熟了,加入适量的冰糖,就可以食用了。
去胎毒食疗法推荐之红豆糙米饭
要准备的材料有,红豆,糙米,黄豆,南杏各30克,以及一调羹的红糖。
首先,先将红豆,糙米,黄豆,南杏清洗干净,然后放入装有清水的容器内浸泡4个小时,然后再用电锅隔水蒸30分钟、焖20分钟,加入红糖搅拌平均后,即可食用。
五脏排毒方法
一、肝脏排毒
1、吃青色的食物
按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
二、肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物
在医学上面的角度来说,大肠跟肺之间的关系是很亲密的。往往肺排出的毒素都是经过大肠的。而萝卜是可以帮助大肠进行排泄的。
2、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
3、排汗解毒
肺管理皮肤,所以出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让肺清爽起来。除了运动外,还可以热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
三、肾脏排毒
1、肾脏排毒食品,冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、按压肝脏排毒要穴,涌泉穴
这是人体最低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。
3、肾脏抗毒食品,山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
肾脏最佳排毒时间
17-19点是肾经最忙碌之时,激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,有助毒素排出。而早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
四、脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走
人们通常会说,饭后走一走有助于消化,这是正确的。饭后散步也是一种运动,适量的运动是可以帮助脾胃的消化,加速毒素的排出。
脾脏最佳排毒时间
上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。试试轻捶小腿运动:跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。餐后是最容易产生毒素的时刻,除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
五、心脏排毒
1、吃苦排毒
首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肌肤排毒食疗法
红薯瘦身餐单 红薯芝士浓汤
所需材料:红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。
制法
1、干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右,捣碎红薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
燕麦瘦身餐单 燕麦大枣粥
所需材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。
制法
1、将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2、水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。
3、用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。
4、顺着一个方向搅拌,可以让粥粒粒饱满,粒粒酥稠。
5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。
西芹瘦身餐单 西芹百合炒虾仁
所需材料:鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。
制法
1、虾剥壳去肠线,洗净后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。
2、萝卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗净。
3、萝卜、西芹、百合飞水,捞干,烧热油,将虾仁过油。
4、锅放油烧热,倒入蒜茸炒出香味,加入虾仁和胡萝卜,西芹及百合迅速翻炒一下。
5、入调味料迅速炒匀,再调入淀粉水勾芡即可。
蘑菇瘦身餐单 玉米土豆蘑菇素汤
所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。
制法
1、米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。
2、净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。
3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。
4、入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。
白萝卜瘦身餐单 萝卜炖牛腩
肝脏有毒素怎么办 食疗法排毒
葡萄能帮助清除肝,肠胃中的毒素和垃圾,增强造血机能,莲藕中含有大量粘液蛋白和膳食纤维,二者结合使用可以起到排除肝脏内毒素的效果。
葡萄汁藕片的做法:取葡萄200克,洗净去皮,取汁,榨成葡萄汁,莲藕400克,洗净切成片,在锅中加适量水,水开后放入藕片焯至断生后捞出,过凉开水焯凉再捞出,沥干水分;葡萄干100克洗净用刀切碎,放入盆中加葡萄汁和蜂蜜搅拌均匀,然后倒入放藕片的盆中与藕片拌匀,放入冰箱内冰镇30分钟后即可食用。
乌骨鸡性平,味甘,无毒,归肝,肾经,含有人体不可缺少的赖氨酸,蛋氨酸和组氨酸,特别是富含极高滋补价值的黑素,有补肝补虚,补益气血之功效,与山药,红枣配伍做成药膳食用,具有很好的补益肝肾功效,体质虚弱者可以多吃。
乌骨鸡山药红枣汤的做法:取乌骨鸡一只,去毛和内脏,洗净后切成块,山药适量去皮洗净,也切成块,生姜洗净拍碎,三者同入砂锅中,加入清水,水量以淹没食材为宜,用大火烧沸后再加适量红枣,当归,转小火炖90分钟左右,最后加枸杞煮五分钟,加食盐调味即可。
吃杏仁的注意事项
吃杏仁要注意营养搭配,和相宜的食物搭配起来更有利于我们补充杏仁里的营养。
与红枣搭配:红枣和杏仁都属于上好果品,二者搭配更有助于我们活血补血,可以养颜益气,适合女性。
与海带搭配:海带可以帮助我们减少色素沉淀,与杏仁相配,可以有效帮助我们的皮肤抗氧化抗衰老,保持皮肤健康和年轻。
与猪肺搭配:猪肺可以帮我们清肺,杏仁和猪肺搭配可以更好地帮助我们清出五脏毒素,帮助我们拥有健康的五脏。
五脏排毒调养方法
一、养心面色红润有光泽
心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”
心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。
有这些症状,你就需要养心了:
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。
强心关键词:养
1.踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
2.按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3.枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。
4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
5.对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。
6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。