穿运动鞋该如何防脚气？

穿运动鞋该如何防脚气？

穿运动鞋如何防脚气?

其实，不穿运动鞋也要时刻注意预防脚气，因为真菌是无处不在的。许多脚气病人治愈后，由于不注意，又感染了真菌，造成复发，给自己和家人带来不必要的麻烦。这里。我们将介绍几种预防脚气的方法。

养成良好的卫生习惯，勤洗脚，勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

在公共游泳池游泳后，应用净水冲洗。趾缝是冲洗的重点部位。然后及时擦干，减少真 菌生长的机会。

不和患脚气的人共享拖鞋，洗脚盆和擦脚巾。搞好环境卫生，家庭中如有手足癣的人其用具应该注意消毒。

运动鞋柔软舒适，可经常穿，脚就容易生“脚气”。脚气是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的真菌引起的。人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉漉的，这就为真菌的活动和繁殖创造了有利条件，所以穿运动鞋容易生“脚气”。

那么，穿运动鞋怎样才能防止生“脚气”呢?办法很简单，就是要经常保持鞋内清洁干燥，做到常刷洗，晚上脱下鞋后，放在通风的地方。最好买些脱水矾(即无水明矾)或无水氯化钙，生石灰也可，用纱布包好，晚上放在鞋内吸潮气，次日早上再把纱布放在密闭容器内，以备再用，这样就可以天天穿干燥的运动鞋了。另外，穿运动鞋还应注意脚部的清洁卫生，不要给真菌孳生的机会，“脚气”就可以减轻或不复发了。

加强体育锻炼，注意营养，提高皮肤的抗病能力。

如果不慎感染脚气后，应该使用抗真菌药物治疗，如水杨酸、苯甲酸、十一烯酸克霉唑、益康唑、咪康唑等，配成酊剂使用。也可以用市售的成品药。最近，中美史克公司推出新一代杀真菌药—兰美抒乳膏，具有独特的杀真菌机理，治愈率高、疗程短、复发率低等特点，是全球公认的治疗浅部真菌感染的金标准。

脚部出汗多的人不宜常穿胶鞋，尽量少穿尼龙袜，因为这些鞋袜均不利于汗液的吸收与蒸发。

治疗脚汗也是预防脚气的有效方法。可用明矾或食盐25克加温热水四大杯，待溶解后泡 脚，每日一、二次，可减少脚汗，经常使用，可收到预防脚气的良好效果。

老年人如何选择运动鞋

1、两脚都要试穿，应着运动袜试穿

试鞋时应双脚着地,采用直立姿势,以拇指上下活动为合适,不宜过大或过小;如选择高帮鞋时,最好采用下蹲姿势确认鞋后帮是否磨脚脖。鞋子最宽的部位要与脚最宽处相吻合,以保证前脚掌用力时鞋子与脚趾关节弯曲一致。且若有一大一小的状况,应以较大的那只脚为准。两脚试穿之后,起来走动一下,确定是否舒适合脚。脚趾前端预留空间,鞋子长度比脚长2～3厘米较适合,脚趾与鞋头预留空间,可避免脚受擦伤红肿,调节足部湿气,使脚干爽。

老年人如何选择运动鞋

2、老年人要关注运动鞋的功能性和抗菌防臭性能

了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦,减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能,透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发,减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时,要认准其检测报告或专利证书,以免上当受骗。喜欢球类运动的人,鞋面最好选择皮面,因为它的承受力和牢固性都比较好。

3、鞋后跟要注意坚固稳定和防滑性

慢跑鞋后跟要宽大稳固,鞋带下方要有衬舌,这样可以保护脚背与伸趾肌腱。鞋底要有柔软夹层,以吸收冲击效果。运动鞋要有良好的防滑性。注意跑步和打球时穿得鞋不能一样,如进行跑步和走步运动时,要选择有一定柔韧性的鞋,而打球的时候,则要选择鞋帮比较高,有一定稳定性的鞋,以防足踝扭伤。跑步的时候 一定要穿厚底的球鞋,可以减轻脑部所受到的震荡,减少运动损伤的发生。

脚气的预防措施是什么

脚上的疾病，多不被人重视，尤其是脚气。专家介绍，脚气虽是一种不堪入目的小疾病，但其也会带来非常可怕的并发症，因此，若想不被疾病侵扰，最好的方法就是做好预防。那么，预防脚气的方法是什么呢?下面，我们就来了解一下吧。

脚气常见的预防方法

1、减少公共物品的使用

公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，尽量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。尽量减少在过湿过热的环境下工作。避免共用剪刀和指甲钳剪病甲。

2、保持足部清洁干燥

要勤洗脚，在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。

要尽量少穿不透气的鞋和袜子。特别是喜欢穿运动鞋的年轻人，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。

3、生活用品定期消毒

脚气是可以通过接触传染的，特别是在家庭成员之间，很容易相互感染。所以，在家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾及洗脸、洗脚盆、拖鞋等物品，和脚气患者的物品更要分离，减少相互感染的几率。家中有脚气的人可用2%福尔马林溶液喷洒鞋内。其实，像毛巾、浴巾等物品的定期清洁、消毒很重要，最简单的消毒方式是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。

挑运动鞋要穿袜子

每个人的身体情况和参加运动的情况不一样，所以人与人之间双足不同，甚至同一个人的两只脚也有差异。如一个篮球运动员与一个慢跑运动员对鞋的属性、大小需求是不一样的。如果你想从事某项运动，或者准备每周进行两三次运动，你就应该选择一双能满足自己需求的运动鞋。

运动鞋在预防损伤方面扮演着重要的角色。一般来讲，跑步或做有氧操的运动鞋都应该有好的缓冲气垫;快走的运动需要有良好的吸收地面给身体带来震荡力的运动鞋;鞋内要有足够的空间以便脚趾活动。运动鞋还应该具有侧向保护作用，预防运动时足的内外侧翻，而且鞋垫不宜过厚。

在选择运动鞋之前，人们首先应该知道自己的脚是低足弓、中足弓还是高足弓。高足弓者足的柔韧性较差，最好选择有缓冲垫子的运动鞋;如果是扁平足，足的柔韧性过度，要求运动鞋具有较好的控制力。双脚存在其他问题也可以通过选择不同的运动鞋来改善。如果你的脚踝关节曾经受过伤，那么就应该选高帮运动鞋，这样的鞋可以提供较好的支持力，预防再次受伤;如果你有足痛的病史，就需要一双对足弓有很好支撑力的鞋;如果你有拇趾外翻的问题，就需要前部较宽的运动鞋。

如何才能选到适合的运动鞋呢?美国足与踝骨科矫形协会给出了一些好的建议：

●在脚的尺码最大的时候测量，如在傍晚或者运动后、比赛结束后测量脚的大小。

●测量时要穿着运动袜。

●每一只脚都要测量。

●一定要亲自试穿，因为不同制造商的鞋可能会有尺码的差别。

●穿上鞋后，鞋帮的内侧要有一个拇指的空间。

买了新鞋后要适应一段时间，不要昨天才买新鞋，今天就穿去参加马拉松比赛。此外，如果长时间穿着，鞋的气垫会磨损，因此要经常观察鞋子的磨损情况。

如何预防糖尿病足的发生 防止真菌感染

脚部潮湿容易滋生真菌，引起感染。为了防止脚部真菌感染，运动鞋里可以适当喷洒点含有托萘酯或咪康唑的喷剂。爱出汗的糖友可在洗脚水中加入少量醋，以阻止真菌生长，预防脚气发生。

脚癣就是脚气吗

平常说的脚癣是脚气吗?脚癣就是脚气，由浅部真菌感染所致的一种传染性皮肤病。致病菌主要为红色毛癣菌，石膏样毛癣菌，絮状表皮癣菌，玫瑰色毛癣菌等。治疗脚气可以选用抗真菌药物，同时需要注意个人卫生，及时消毒处理。

脚癣的临床表现为脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至足跖及边缘，剧痒。可伴局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒及蜂窝组织炎等继发感染。

平时的话，大家要多多注意以下事项，这样才能有效预防脚癣。

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。

3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。

4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。

6、足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。

以上就是关于平常说的脚癣是脚气吗这个问题的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以得知，平常说的脚癣就是脚气，主要是受到真菌感染所致。关于脚癣的治疗方法和相关的预防措施，上面已经做了详细的介绍，希望对脚癣患者有所帮助。

日常生活中预防脚气要注意8大点

如何预防脚气

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。

3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。

4、积极消除诱发因素，如脚汗。

5、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

6、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚气。

7、脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。

8、用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

脚气怎么根治

生姜盐水泡脚

材料：100克生姜，50克食盐，100毫升陈醋。

方法：把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆上，待水温有所下降后，调入陈醋即可。

说明：每次使用生姜盐水泡脚根治脚气时，大概泡半小时左右。注意每星期要泡1到2次，一般情况下，生姜盐水泡脚3到7次后，就能消除脚气问题。但为了保证解决脚气怎么根治问题，最好能够连续减持此泡脚方法4星期。

使用生姜盐水泡脚根治脚气时，平时在家中还需注意脚部卫生。另外不要经常用手触碰脚部，以免脚气传染到手部当中，引起脚气的并发症。

得了“脚气”要勤洗脚。

在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。

家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾、脚盆、拖鞋等物品，以减少相互感染的概率。

最简单的消毒方式：

是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。

少穿不透气的鞋和袜子。

特别是喜欢穿运动鞋的年轻人，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。

公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，尽量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。

脚气病生活注意

首先，我们穿着的鞋子应该保持干燥，晚上脱下鞋之后，应该放置在通风的地方，以免滋生真菌。脚趾之间如果长时间不透气，就很容易滋生真菌，导致脚臭脚气发生，洗脚之后应该使用毛巾擦干脚上的水分，晾五分钟，这样足部才能够彻底的干透，避免细菌滋生。

其次，最好要保持足部的通风干燥，穿着通风好的布鞋，不要穿着运动鞋，旅游鞋等不透气的鞋子，洗脚的时候多用开水烫一下。

最后，无论是在家中还是外出的时候，都不要混穿拖鞋，家中储备的拖鞋也应该经常的清洗消毒，在宾馆、酒店穿过拖鞋以后，要在五六个小时以内用流动的清水洗脚，这样可有效防止感染脚气。

脚上长水泡注意事项

1、忌脚潮。保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。脚气患者夏天应穿透气性好的鞋袜，不要穿胶鞋、运动鞋，更不能光脚穿不透气的鞋子;洗完澡，擦干身子时，一定不要忽视脚部;不要光脚走在地毯、浴室里面。

2、忌碱性。洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁。

3、忌辛辣。要忌食辣椒、生葱、生蒜等脚气药|容易引发出汗的食品，最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。

4、忌共用洗涮用品。在游泳池、浴室等公共场所忌用公共毛巾、拖鞋等，游泳后应淋浴冲净，并用干净毛巾擦干，不与他人混穿鞋袜，以免再感染。

注意事项

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。

3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。

4、积极消除引发因素，如脚汗、脚癣等。勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静，激昂容易引发多汗，加重脚气。

6、脚气是一种传染性皮`肤`病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。

7、用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。

有人认为手脚癣是养生病，治好了会得其他病，其实医学上并没有此事。还有人因为反复感染而丧失信心，故分开用毛巾、盆、拖鞋等也极为重要。

脚上起水泡很痒怎么办

脚上起水泡一般是由于脚气引起的，脚气是一种皮`肤`病，由于真菌而感染引起的，有手癣的患者一般伴有脚气，有传染性，用公共浴池、公用拖鞋、脚盆、毛巾时也易相互感染。不要认为脚气会不治而愈，脚气也是一种病，需要长时间治疗。

一、忌脚潮。保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。脚气患者夏天应穿透气性好的鞋袜，不要穿胶鞋、运动鞋，更不能光脚穿不透气的鞋子;洗完澡，擦干身子时，一定不要忽视脚部;不要光脚走在地毯、浴室。

二、忌碱性。洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁。

三、忌辛辣。要忌食辣椒、生葱、生蒜等脚气药|容易引发出汗的食品，最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。

四、忌共用洗涮用品。在游泳池、浴室等公共场所忌用公共毛巾、拖鞋等，游泳后应淋浴冲净，并用干净毛巾擦干，不与他人混穿鞋袜，以免再感染。

注意事项：

1、 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、 洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。

3、 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。

4、 积极消除引发因素，如脚汗、脚癣等。勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、 情绪宜恬静，激昂容易引发多汗，加重脚气。

6、 脚气是一种传染性皮`肤`病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。

7、 用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。

8、 有人认为手脚癣是养生病，治好了会得其他病，其实医学上并没有此事。还有人因为反复感染而丧失信心，故分开用毛巾、盆、拖鞋等也极为重要。

久穿运动鞋易得扁平足

很多人喜欢穿运动鞋，因为运动鞋轻便方便行走和运动，而且，现在的运动鞋也一样可以做的很时尚，所以，很多人不大喜爱穿皮鞋，很愿意穿运动鞋，但是，按照衣服搭配的理论，运动鞋还是属于休闲一类，参加正式的场合是不适合穿运动鞋的，但是很多人只是把运动鞋当成是最常用的鞋子，不讲究搭配，其实，这样的习惯非常不好，专家告诉我们，久穿运动鞋易得扁平足。

我们先来了解一下扁平足，按照正常人生理，是有足弓的，足弓的作用非常大，有了足弓，才能使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足就是没有足弓，脚底是平的，当然扁平足大部分是不需要治疗的，除非合并了关节的病变。

而扁平足有先天遗传的因素，也有后天形成的，后天在人体长期负重的状态下很易形成扁平足。虽然扁平足算不上是一种严重的疾病，而且，绝大部分人不需要进行任何治疗，但是，它依然会给我们的一些活动和运动带来障碍，所以，还是拥有正常的脚弓才更健康!

那为什么久穿运动鞋易得扁平足呢?我们来分析一下穿运动鞋的着力点。首先因为运动鞋大都是平跟的，会促使整个脚掌着地，所以，身体的重量会全部压在足弓上，久了，就会将足弓压平。

还有就是因为长期穿运动鞋，导致鞋内经常的的湿热，这样就会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，也非常容易患上足病。再加上由于运动鞋内湿度和温度提高，往往会使脚底韧带变松然后拉长，使得脚掌逐渐变宽，这样就不足以支撑足弓，长期下来，就会导致扁平足。

透气性差这是运动鞋普遍存在的问题。一般在制作运动鞋的时候，里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这样的材料主要是对运动起一定的缓冲作用，而且材料的防水性能也较好，但是，这样的材料不利于鞋子的吸湿，因此，会导致运动鞋长期处于湿热的环境，非常不利于脚部的健康。

运动鞋是好，但是也不适合天天穿，最好的方法是穿一天运动鞋，再穿一天其他的鞋子，女性朋友可以选择高跟鞋、坡跟鞋、半高跟鞋，这样轮换着，可以避免扁平足，男性可以穿穿皮鞋，穿穿休闲鞋，这样也可以缓解对足弓的破坏进度，总而言之，运动鞋虽好，也不适合每天都穿。

脚心长水泡有什么禁忌

一、忌脚潮

保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。脚气患者应穿透气性好的鞋袜，不要穿胶鞋、运动鞋，更不能光脚穿不透气的鞋子;洗完澡，擦干身子时，一定不要忽视脚部;不要光脚走在地毯、浴室。

二、忌碱性

洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁。

三、忌辛辣

要忌食辣椒、生葱、生蒜等脚气药|容易引发出汗的食品，最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。

如何预防脚气感染呢

保持鞋内干爽：鞋内湿气重容易引发脚气。脚容易出汗的人，每天都要把鞋放到阳台或者通风处吹干，最少有两双鞋轮流换着穿。下雨天鞋内进水要用吹风机把鞋吹干，这种方法不但去湿，而且还可以杀灭鞋内的细菌。

勤换袜子：每天要注意个人的清洁卫生，袜子最好买棉质的，每天都要勤换洗，保持脚皮肤的干燥，保持足部清洁，脚喜欢出汗的人可以一天换几双袜子来保持脚与鞋子的干爽，从而预防脚气病的产生。

穿透气的鞋子：如果想不得脚气最好是不要穿运动鞋、旅游鞋、胶鞋等，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。但有些人不得不穿这种鞋子，可以选择透气鞋。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。

不穿别人的鞋子：脚气病是一种传染病。亲朋好友过年过节会互相串门，进门都要换上拖鞋，你可以要求穿鞋套来避免互相传染脚气病。

洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用：家人有脚气病的要把洗脚盆及擦脚的毛巾等等都分开使用，以免传染他人。

不吃容易引发出汗的食品：如辣椒、生葱、生蒜等等。平时不要太过兴奋和激动，这样容易诱发多汗，引发脚气。

夏季如何防治脚气病

不能穿运动鞋，运动鞋不透气，稍微出点汗就特别适合细菌、真菌的繁殖，一定要穿的话你就多换换袜子鞋子吧，一天换几双，保证足部干燥了也不会得脚气病，不过这样很麻烦的，所以还是换成透气的凉鞋吧。

脚气一般是由于足部汗腺分泌旺盛，被真菌感染造成的足部皮肤病引起的。夏季预防脚气最好不要穿运动鞋，运动鞋透气性差，足部产生的汗水没有挥发掉，在鞋子内部形成的潮湿环境很容易滋生细菌真菌。防治脚气最主要的就是注意干净卫生，平时多清洗鞋子，多泡泡脚，保证脚部皮肤干燥。在饮食方面别吃辣椒、生蒜这些会造成出汗的食物就行了。

常穿运动鞋要如何预防脚癣

要经常保持鞋内清洁干燥，做到常刷洗，晚上脱下鞋后，放在通风的地方。最好买些脱水矾(即无水明矾)或无水氯化钙，生石灰也可，用纱布包好，晚上放在鞋内吸潮气，次日早上再把纱布放在密闭容器内，以备再用，这样就可以天天穿干燥的运动鞋了。另外，穿运动鞋还应注意脚部的清洁卫生，不要给真菌孳生的机会，“脚气”就可以减轻或不复发了。