男人小便后做啥最养生

男人小便后做啥最养生

千万不要憋尿

憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。

一定要站着排尿

男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

排尿后不要马上坐下

男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。所以，排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。

男人小便出血的原因

血尿常常是由泌尿器官的疾病引起的。人的尿液是在肾脏里生成的，经过肾盂、输尿管、膀胱、尿道排出体外，凡是这些器官有了病，发生出血，都可以引起血尿。常见引起血尿的疾病有各种肾炎、泌尿系统感染、出血性膀胱炎、泌尿系结石、肾结核、肾肿瘤、肾及尿道损伤等等。血尿是以上这些疾病的主要症状之一。

1、当排尿开始为血尿而后正常，一般多为泌尿感染、尿道疾病;

2、如排尿开始正常，快结束时出现血尿，多为膀胱炎和前列腺病;

3、如果为全程血尿，血色暗红，一般多为肾脏的疾病引起。

男人小便有血的原因

1、炎症感染

引起血尿的原因其实有很多，但最为常见的只有几种，炎症就是其中的一个。这里的炎症主要是指泌尿系统的炎症，包括慢性肾炎、膀胱炎、尿道炎等都有可能引发血尿。无论是肾、膀胱还是尿道都是泌尿系统的重要组成部位，并且它们还深度参与着人体的血液循环，当炎症破坏了它们正常的系统运行时，自然就会导致血尿的出现。

2、尿路结石

在生活水平日益上升的今天，各种结石病也将魔爪伸向了男性，而尿路结石也是导致血尿的罪魁祸首之一。一般来说，男性的结石发病率要比女性高三到四倍左右，而且尿路结石主要形成于人的肾脏和膀胱之内。

在刚患上结石病的时候其实并不会出现尿血的情况，只有当病情发展到一定程度时，越来越大的结石会卡在肾脏以及输尿管内，并且随着身体内部的蠕动和管道内壁进行不停的摩擦，最终导致出血的情况。这些流出的血液会随着尿液一道排出，形成血尿。

男人小便学问多多

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?有专家介绍了两个方法：

①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

小腹痛是怎么回事

小腹痛是怎么回事?很多男性有时候会感到小腹痛，很多的男性当小腹疼痛的时候，还以为只是肚子疼痛，所以并没有不怎么在意。那么男人小腹疼痛是怎么回事?

小腹痛是怎么回事

专家特提醒男性朋友注意，男人小腹疼痛也有可能是前列腺痛。

男人小腹疼痛是怎么回事?当男性小腹胀痛是否还有其它的一些症状，例如：伴有腹泻可能为肠胃发炎;呕吐则要考虑肠子阻塞或发炎;小便次数频繁、排尿困难、夜尿等情形，要考虑是膀胱、尿道等问题，这些伴随出现的不同症状，都是前列腺痛的症状。

那么为什么男人小腹疼痛一般都是前列腺炎呢，专家说小腹是前列腺所在的地方，前列腺炎的一些表现，小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼、尿无力、尿后留白，尿不尽，尿分叉，这都是前列腺炎的症状，将来还有可能慢慢的诱发前列腺痛的症状。

以上就是对小腹痛是怎么回事的介绍，专家提醒如果男人小腹疼痛，又有以上的症状，那么请您要特别的注意，有可能就是患了前列腺痛，请您去正规的男科医院接受检查和治疗，以免耽误病情。

男人改善性功能小便时多踮踮脚

如果您去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。事实上，这不是便器厂家的设计错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。原来，男人小便时多踮踮脚，益肾强精，对于改善性功能效果突出。

对此，哈尔滨医科大学附属第四医院中医科陈建国教授解释，从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。

小便时踮起脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

古人认为便中闭目禁言，可守神入舍，气不能散。也就是说，小便时要精神专注，不要说话，因为说话会泻肾气。同时，小便也不能用力，太用力容易耗损肾气。

男人小便频繁是怎么回事

很多男性朋友都会咨询这个问题，对此专家介绍，如果是饮水过多引起的小便频繁属于正常的生理现象，只要控制饮水量就可以了。但是如果是病理性的小便频繁就要引起注意了，小便频繁可能是有泌尿生殖系统的感染如尿道炎、前列腺炎等。患者应该积极的到医院进行检查，下面就让专家告诉你男人小便频繁是怎么回事?

男人小便频繁是怎么回事?

前列腺炎的临床表现为总是想尿尿、小便急、小便痛、尿道灼热，排尿不尽可淋漓;由于持续慢性炎症刺激，会阴、肛门和阴囊等部位有严重的触痛感和坠胀感;失眠多梦，乏力头昏，缺乏自信感，情绪低沉，记忆力减退;严重的时候可有生理功能改变：有早泄、遗精、性欲减退或阳痿，部分病人有射精痛和血精。

另外，男性小便频繁与前列腺有很大关系，前列腺扼守男人尿道上口，上抵膀胱后依直肠，位置极为重要，如果前列腺肥大或有其它疾病，则尿道就会被它挤窄，如此一来，患者就会时时有小便的感觉但排尿时又力不从心。因此，当男性朋友感觉小便异常时，一定要提高警惕及早到医院进行检查。

男人小便发黄正常吗？

1、透明带浅柠檬色

健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色，水分可以从茶、水果以及蔬菜中获。

2、蒲公英黄

可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液，通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

3、橙黄

服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色，减少维生素剂量后尿液就会转清。如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

4、宝石红

一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

其实，由于尿液中含有尿色素，所以，正常小便的颜色应该是白色或者稍微有一点微黄，常常表现为浅黄色。若是颜色太黄，也不一定是疾病导致，但是也不能排除疾病的因素。

男人小便分叉是啥病

一、包皮过长

包茎所造成尿道口部分狭窄，或尿道内有小的结石阻塞等也可出现排尿分叉现象。前列腺肥大患者有时排尿也可能出现分叉，这些情况都应尽早就医，经确诊后，得到适当治疗!

二、长期性的尿尿分叉，只要排尿就分叉，那是一种病态

常见的是患尿道炎的人，由于炎症反复发作，长时间后部分尿道内膜组织形成瘢痕，造成部分尿道狭窄，就会发生排尿分叉和排尿困难现象。

男性养生：男人小便时踮脚能补肾吗

中医认为气短自汗、小便频多、遗精早泄等现代男性的常见症状，往往都是与肾虚有关的，养生专家建议男性朋友们可以多做踮脚运动，对强肾健体很有好处，对前列腺疾病也有防治作用，可利用小便的机会，踮踮脚。

“背后七颠百病消”的踮脚运动

先是两足跟渐离地，前脚掌支撑身体，依然保持直立姿势，头用力上顶，然后足跟落地，复原为立正姿势，如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”)，可以畅达经脉，通行气血，健身醒脑。

男性小便时踮脚可强肾

如果把这一运动用到小便时踮起脚尖，站立的男性则可起到强肾的功能，能连带达到强精的效果，坐蹲的女人，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精健身作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

踮脚对男性前列腺健康大有裨益

方法：将双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看此方法简单，却非常有利于前列腺处的血液循环。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

踮脚走路同样可强身

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。

注意事项

做这个运动要注意，足跟落地时速度可快些，以使全身放松，身体震动，足跟提起时吸气，落下时呼气。对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒，患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

小腹痛是怎么回事

专家特提醒男性朋友注意，男人小腹疼痛也有可能是前列腺痛。

男人小腹疼痛是怎么回事?当男性小腹胀痛是否还有其它的一些症状，例如：伴有腹泻可能为肠胃发炎;呕吐则要考虑肠子阻塞或发炎;小便次数频繁、排尿困难、夜尿等情形，要考虑是膀胱、尿道等问题，这些伴随出现的不同症状，都是前列腺痛的症状。

那么为什么男人小腹疼痛一般都是前列腺炎呢，专家说小腹是前列腺所在的地方，前列腺炎的一些表现，小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼、尿无力、尿后留白，尿不尽，尿分叉，这都是前列腺炎的症状，将来还有可能慢慢的诱发前列腺痛的症状。

以上就是对小腹痛是怎么回事的介绍，专家提醒如果男人小腹疼痛，又有以上的症状，那么请您要特别的注意，有可能就是患了前列腺痛，请您去正规的男科医院接受检查和治疗，以免耽误病情。

踮脚小便强精壮肾防早泄

小便时踮起脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，若患有慢性及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

如果您去过日本，就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。事实上，这不是便器厂家的设计错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。原来，男人小便时多踮踮脚，益肾强精，对于改善性功能效果突出。

教授解释，从经络角度看，踮脚小便有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。

不止如此，古人认为便中闭目禁言，可守神入舍，气不能散。也就是说，小便时要精神专注，不要说话，因为说话会泻肾气。同时，小便也不能用力，太用力容易耗损肾气。而且，男人小便时要咬住后槽牙，咬住牙齿收敛住自己的肾气，让它不外泄。这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还有固肾、防肾亏的作用。

男人小便刺痛特点

(1)排尿开始时尿刺痛明显，或合并排尿困难者，病变多在尿道，常见于急性尿道炎。

(2)排尿终末时疼痛，且合并尿急者，病变多在膀胱，常见于急性膀胱炎。

(3)排尿末疼痛明显，排尿后仍感疼痛，或觉“空痛”，或不排尿亦痛者，病变多在尿道或邻近器官，如膀胱 三角区炎、前列腺炎等。

男人小便刺痛暗示这病

现在每个人都很忙碌，上厕所的时候总是匆匆忙忙，因此总是会忽视一些疾病问题。很多男人在小便的时候总是出现刺痛的现象，其实这也是一种疾病的暗示。那么男人小便刺痛是怎么回事呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下。

小便刺痛是怎么回事，不少男性朋友小便时总会有刺痛的感觉，那么男人小便刺痛是怎么回事呢?下面小编为您分析男人小便刺痛是怎么回事，看看吧。

小便刺痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛。其疼痛程度有轻有重，常呈烧灼样、重者如刀割、轻者如针刺。

小便刺痛常见于尿道炎、前列腺炎、前列腺增生、精囊炎、膀胱炎、尿路结石、膀胱结核、肾盂肾炎等。

小便刺痛主要症状就是炎症，是通过与衣原体和支原体感染者的性接触引起。症状一般有尿道刺痒、有烧灼感和排尿疼痛，少数有尿频尿道口略微发红。晨起尿道口有少量粘液性分泌物或仅有痂膜口，或裤裆污秽及在小便时会出现尿流分叉的现象。

小便刺痛是怎么回事?

1、淋病

由淋球菌引起的一种临床发病人数最多的性传播疾病。主要症状是尿道炎，尿道口红肿、流脓、有刺痛、灼热感。排尿困难，小便次数多，若不及时治疗会转成慢性尿道炎。如尿道口见大量稠厚脓性分泌物则很可能是淋病。出现尿频、尿急、排尿时剧痛及尿道口有灼热感，甚至阴茎异常或持续勃起，可能是急性淋病。尿道口有炎性粘连而出现尿流分叉如喷泉状，则可能是亚急性淋病。

2、支原体衣原体病

支原体衣原体是非淋性尿道炎的一种特殊类型，既不属于细菌类别，也不是病毒类的微生物，是微生物的一种单独类型。

对生殖系统的危害极为严重，可导致不孕不育，临床可见小便疼痛、尿道口微红、尿频、尿不尽、尿道痛，烧灼感、尿滴沥、腰酸、下腹部隐痛、会阴部不适等。

3、生殖器疱疹

由单纯疱疹病毒Ⅱ型引起的一种性病。

传染性极强，主要可见阴部，大腿或臀部瘙痒或灼痒、疼痛。继而，阴部、臀部、肛门或身体的其他部位会明显的溃疡。这些伤处会在几周内痊愈，但对于大多数人，这种病会复发。

4、尖锐湿疣

是由尖锐湿疣病毒致病、最难治愈的一种性病。

尖锐湿疣病毒即人乳头瘤病毒，有多种亚型，如HPV1、2、6、11、16、18、31、33及35型等。湿疣可生在外阴部、阴道内、子宫颈上、肛门里，在生殖器部位出现菜花样的增生物，可破溃、流水和感染，或者甚至会出现在喉部。

男人小便有6大标准

1、一天小便几次最正常

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。