睡前吃什么水果最合适 香蕉

睡前吃什么水果最合适 香蕉

香蕉所含的蛋白质带有氨基酸，有安抚神经的功效;还含大量的钾和镁。 钾元素能有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。睡前吃一些香蕉，对改善失眠症状也有着不俗的功效。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士食用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。吃香蕉能治抑郁和情绪不安，缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

乙肝患者吃水果的注意事项

时间安排

乙肝患者早上吃水果最佳，餐前不宜吃的水果，餐后吃的水果要注意选择，晚上不适宜吃水果。饭后应选用菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促进食物消化及脂肪分解，对机体是有益的。晚上不利于进食高糖水果，其既不利于消化，也容易造成热量过剩，导致转化为脂肪易储存在皮下及肝内，形成肥胖或脂肪肝。

个体差异

乙肝患者应针对自身体质选择水果，一般乙肝患者可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等;脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹;肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。

清洗干净

新鲜水果含大量维生素C，可增加营养，保护肝脏。腐坏水果会产生有害物质，加重肝脏负担。由于水果皮上常有残遗农药、催化剂，故吃前一定要洗净。冬天吃水果最好去皮后用开水温一下。

适量食用

乙肝患者吃水果太多会加重胃肠负担，影响消化吸收，甚至诱发疾病。因此要注意合适的用量，不要引起身体不适。

供奉财神的五种招财水果是什么

招财的水果需满足新鲜、耐放、寓意好的条件，通常为以下5种为主：

1、柑桔橙类水果

橘子、橙子颜色好看，寓意吉祥、有成，柚子有保佑的寓意，而且较为耐放，不会放两三天就坏了，因此作为供奉财神的水果最合适。

2、苹果

苹果外表粉红，颜色好看，味道芳香，一年四季都能吃到，有圆满喜庆的寓意，上供给财神可保护家宅辟邪避灾，招财进宝。

3、香蕉

香蕉形似元宝，又有一串为铜钱之意，而且“焦”和“招”谐音，有招财之意，因此香蕉也是供奉财神的五种招财水果之一。

4、桂圆

桂圆美好，有团圆之意，而且颜色也是黄色的，类同金币之色，也是常用于供奉财神的招财水果。

5、鲜枣

鲜枣味道甘甜，营养丰富，寓意早生贵子、早富贵，也是常见的供奉财神水果。

备注：梨子、李子、荔枝、西红柿、樱桃、番石榴、榴莲不宜供奉财神，另外供奉完财神的水果都是可撤下来自己吃的，不用扔掉。

​揭秘关于吃水果的5个雷区

雷区1：空腹不能吃水果，会胃痛

真相：空腹吃水果因人而异，一般来说，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

雷区2：经期不能吃水果，容易痛经

真相：选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

雷区3：水果上午金，下午银，晚上是废铁

真相：吸收水果的营养与时间无关。人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。

雷区4：饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂

真相：饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。而饭后1小时再吃水果就不会出现这种情况。

雷区5：饭前不能吃水果，影响消化

真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。

苹果里面含有什么维生素 苹果什么时候吃好

按照肠胃的活动习惯来说最适合吃水果的时间是午饭前的一个小时以内，最合理的吃水果方式是在饭点之间，所以，在饭前1小时和饭后2小时的时候吃苹果是比较合适的。

孕妇一天能吃几个沙糖桔 最适合孕妇吃的6种水果

苹果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、柚子。

孕妇前三个月要多吃一些富含叶酸的水果，有助于胎儿健康发育；另外对于孕妇孕吐不适的现象，选择一些酸甜口味适中的水果最合适；但要注意如果有血糖偏高的孕妇，则要避免吃一些高糖分的榴莲、菠萝蜜、桂圆、鲜枣等水果。

同时要注意孕妇在食用水果时，要遵循以下原则：

1.适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。

2.适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3.适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

吃水果的6个黄金时间 了解关于水果的各种真相

这些关于吃水果的传言可信吗？

真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。

随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，让我们不至于“暴饮暴食”。

真相：饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。

真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题。倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

真相：吸收水果的营养和时间无关。

人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。

真相：选择性地吃水果，有助缓解“经期综合症”。当“好朋友”造访时，最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

桃子什么季节吃最好

应季吃。

桃子的品种非常丰富，比如：水蜜桃、油桃、蟠桃等，不同品种的成熟时间也不同，一般成熟时间是在6-9月份，夏天和秋天都是属于桃子的季节，这个时候的桃子新鲜多汁、营养丰富，此时食用是最合适的。

吃水果最好选择在应季的时候吃，应季的水果多是自然成熟，没有经过人工催熟的过程，是非常健康营养的，而且相对于反季的水果来说应季的水果也更为经济实惠。

水果吃多了会怎样 如何正确的吃水果

1、切记水果万不可当饭吃，应该以正餐为主，水果为辅，适可为止。

2、吃水果的时候最好削皮，因为很多水果在发生病虫害的时候都需要进行农药喷杀，这些农药，我们即使用专门的洗涤剂，也很难清洗干净，进而会对我们的身体造成损伤，所以说水果还是削皮吃。

3、吃水果最合理的时间应为上午9点到10点，下午3点到4点，如果进餐时间不规律，可将水果放在午饭前一小时，或者午饭后两小时这段时间。

养颜必备 吃水果最佳时间表

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。

空腹别吃太酸的

一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。例如：

山楂不宜早上吃

山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

西柚早餐后吃可提神

西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。