做完推拿第二天疼 操作手法生硬

做完推拿第二天疼 操作手法生硬

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为操作的手法过于生硬。肌肉一段时间受到错误的手法刺激，如果是按摩的力度过大的话，还会造成局部出现轻微的损伤而出现推拿过后肌肉酸痛的情况。

推拿按摩要摆脱4大常见误区

中医推拿按摩疗法，是一种操作简便、疗效显著的中医疗法，深受人们喜爱。然而关于推拿按摩，很多人存在着一些错误认知，进入误区，没有很好地了解和掌握推拿方法，结果不能起到很好的治疗保健效果。

第一个误区：把推拿看成是简单的推捏动作 中医专家指出，推拿按摩，是通过手法功力，配合经络系统发挥的调整作用，来防治疾病、强体养生。按摩手法包括滚、揉、摩、刮、擦等多种，并不是简单的用手推或拿捏。

第二个误区：推拿不是只治落枕等病 推拿作为中医重要组成部分，属于中医外治疗法。其治疗范围很广，涉及内、外、妇、儿等各科，并不只是单一地针对落枕、扭伤。

第三个误区：所有疾病及病情各程度都可以推拿 这种错误认知是不可取的。推拿应针对病情程度进行，不能盲目实施。比如肩周炎早期不宜做推拿，否则会加重病情。

第四个误区：大街小巷的诊所或街头摊点都能做推拿 推拿针对不同疾病，身体不同部位有不同按摩手法和技巧，并不是简单的拿捏，需要专业人员操作。

护理小儿脑瘫的一些注意事项

小儿与成人不同,皮肤娇嫩,肢端位小,又不配合,所以在脑瘫的护理中只有熟练掌握操作手法,才能收到满意的效果。熟练手法除着重练用力均匀,稳妥着实,持久有力,使之达到轻而不浮,重而不滞,刚中有柔,柔中有刚,刚柔相兼的程度以外,还必须注意手势得当,否则也会影响施术。

小儿推拿与按摩手法甚多,其中有的手法虽与成人相同,但动作姿势却不一样,特别是脑瘫患儿推拿不包括矫形动作。如推法,小儿推法是以拇指或食、中指指腹向一个方向推抹或同时向相反方向直线分推;而成人推法则是以拇指端着力,以拇指末节作屈伸活动,逐渐向前移行。两种推法无论动作手势和感觉上均不一样。

脑瘫的护理中常用的推拿与按摩手法:推、运、揉、摩掐、搓、理、擦、捏、挤、摇、抖、矫形等十几种。这些手法实施于5岁以下的患儿,年龄越小越易奏效。5岁以上的患儿可配合矫形手法同时进行。

推拿意外的预防及处理方法有什么

一、晕厥的预防和处理办法

推拿时出现晕厥现象的主要原因是由于患者过度紧张，对疼痛过于敏感，体质虚弱，或过饥过饱和疲劳的情况下;或推拿手法过重，或推拿时间过长造成的。因此对于精神过度紧张的患者，治疗前应做好思想工作，消除其对推拿的恐惧感;对体质虚弱和初次接受推拿的患者，治疗时手法不宜过重，被动运动类手法应以患者能够忍受为度;对空腹者，一般不宜做推拿治疗，必要时手法宜轻柔，注意使推拿室内保持空气流通和安静等，防止晕厥现象的发生。

二、推拿出现疼痛加重的预防和处理办法

对于颈肩腰腿痛患者，若治疗时手法过重或第一次推拿治疗患者不适应，有时会出现疼痛加重的情况，一般1~3天后多能自行消除，亦可配合活血化瘀药物处理，在操作时手法应尽量轻柔和缓，以患者能忍受为度。

三、推拿出现皮肤破损的预防和处理办法

粗蛮的小幅度急速而不均匀的擦法、粗暴的掐法、生硬的推法、过久的指揉法，均可导致皮肤损伤。医者在加强基本功训练，掌握正确的手法的同时，可加用油膏、滑石粉等推拿介质以保护皮肤。对皮肤的表面损伤，一般无需特殊处理。但一定要保持损伤部位的清洁，以防继发感染。

四、推拿出现皮下出血的预防和处理办法

推拿治疗时，由于手法过于猛烈，或手法过于生硬，或手法刺激量过大，使局部小血管损伤，破裂出血。对于一般性的皮下出血，首先是制动，局部可用轻快的摩法、揉法，以疏通气血，消散淤血，促进渗出液的吸收。若属血液病由于手法刺激后引起肌肉内或关节内出血者，应作局部或全身治疗。

五、推拿出现骨、关节损伤的预防和处理办法

骨、关节损伤包括骨折和脱位两大类。推拿临床上由于存在技术和认识方面的不同，同样也会造成医源性骨、关节损伤，常见原因有推拿手法过于粗暴，对于正常关节活动度认识不足，治疗时运动关节的手法掌握欠准确;由于对疾病或对疾病在某阶段的认识不足，即使是很轻的手法也会造成病理性骨折和医源性骨、关节损伤。出现骨折、脱位时要及时整复固定。对疑有骨折的患者，要注意明确诊断，对小儿和年老的患者做按压、屈伸、扳、摇等手法时，要注意手法不宜过重，做关节活动时，手法要由轻到重，活动范围由小到大，并密切注意患者耐受情况，以免造成骨、关节损伤。

做完推拿第二天疼 平时锻炼缺少

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为自身平时身体缺乏锻炼，肌肉自身的氧化能力弱，一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况，推拿也会引起疼痛。

按摩子宫穴要注意什么

1、身心放松

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

2、取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

3、用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

4、循序渐进

推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

5、持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

按摩需要注意什么

推拿按摩时要放松身心。

在推拿按摩时，应该全身心得投入，思想集中。

手法要正确，取穴要准确。

在推拿按摩时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

用力要恰当。

如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。

循序渐进，持之以恒。

在推拿按摩时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在推拿按摩时，要有足够的耐心和信心。

推拿什么时候做比较好 推拿的注意事项

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

小儿推拿有用吗

1、专家介绍，小儿推拿具备保健效用，但在用作治疗时，仅作为辅助手段，不可完全依赖于推拿给孩子治病。

2、据介绍，小儿推拿是以中医辨证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。

3、那么，小儿推拿究竟怎么来适用?“小儿推拿只是辅助治疗方式，不能完全取代药物。”昨日，河南省中医院儿科主任、主任医师董志巧说，当孩子出现疾患状态时，需及时带到医院明确诊断病情，再决定是否选择小儿推拿辅助治疗。

4、小儿推拿确实有一定保健、治疗作用，当小儿出现发烧、感冒、腹泻等症状时，可以选择用小儿推拿来辅助治疗，“有效果”，平时建议以保健、调理为主。

5、目前家长存在一些认知误区，认为轻微症状依赖推拿就可以治愈，事实上在医院这仅仅被视作辅助治疗手段。所以，当小孩持续高烧不退，出现呼吸障碍、口唇发紫;肺炎或是严重细菌性感染引起的发烧等症状，务必到医院就诊。

6、根据孩子的体质、疾病等不同症状，采用的推拿手法、时间长短、按摩频率、穴位选取等均不一样。若没有经过系统的培训，还是要到医院由医生操作。

7、小儿推拿还有一些讲究。她认为适应年龄是12岁以下的孩子，餐前、餐后一个小时适合做推拿，做完推拿不建议立即洗澡，因为血液循环加快。骨折、骨骼有问题，有出血症状的孩子要避免小儿推拿。

小儿推拿注意什么 推按手法得当

因为儿童皮肉娇嫩，容易受到损伤，因此在推拿过程中应当选择适宜的推拿介质，使用轻快柔和、平稳着实的手法，切忌粗暴。在具体的操作手法上应当根据小儿的体质以及病情的寒热虚实属性进行辨证论治，合适的选择补的操作手法或者是泻的操作手法进行推拿治疗。

肠胃感冒呕吐怎么办 肠胃感冒呕吐推拿治疗

推拿部位：中脘穴在腹部，位居前正中线上，当脐中上4寸。

操作手法：两手掌心相对，顺时针揉按该穴位，力度可大些，坚持五分钟作用，推拿进行时，可能会出现酸痛的情况，甚至打嗝的现象，那是正常的。

功效：推揉中脘穴，可健脾和胃，温中散寒，降逆止呕，可适用于脾胃虚寒、呕吐的肠胃感冒患者。

推拿部位：天柱骨位于颈后，后发际中点至大椎穴成一直线。

操作手法：以拇指指腹自上向下用力直推，待该部位有酸胀感即可。

功效：揉按该穴位有和胃降逆，驱寒止呕，对肠胃感冒呕吐的症状有相应的治疗效果。

乳痈的推拿手法 乳痈推拿操作手法

患者仰卧位，推拿者坐于一侧。先摩乳房肿块周围，继之按揉乳根，屋翳，膺窗及乳房肿块周围（手法均宜轻柔，不可接触肿痛部）；再用抹法自乳根部抹向乳头部；然后按揉中脘，天枢，气海，继之用一指禅推法依次往返推2-3遍，最后按揉足三里，三阴交。

患者坐位，推拿者立于后侧，先拿风池，肩井，然后按揉脾俞，胃俞，肝俞（亦可用㨰法），最后按揉少泽，合谷，按肩井。

小儿推拿安全吗 给宝宝推拿的注意事项

小儿推拿时手法要轻，不要过重，而且在推拿前应逗小孩开心，以便其配合进行推拿。

儿童身体抵抗力弱，病情发展迅速、病症诱因复杂，寒、热、积、滞，不同成因，区别疗法。家长最好在专业推拿师的指导下给孩子做推拿。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，根据孩子的症状，在手、小臂、躯干、头部特定穴位，轻柔地用不同的手法按摩推拿。以求取穴准确、手法正确。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

无论用推拿来进行保健或治疗慢性病，都不是一两天就能见效的。需假以时日，才能逐渐显出效果。所以给宝宝做推拿应有信心、耐心和恒心。

每次推拿以10-20分钟为宜。在施以推拿术可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处做推拿。操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、或过度疲劳时，也不要给宝宝推拿。

小儿推拿是治疗腹泻首选的治疗方法

秋季是婴幼儿腹泻的高发季节，这个时期以病毒性消化道感染造成的肠炎多见，其中以轮状病毒所致的最为典型，最喜欢侵犯6个月—2岁的婴幼儿。中医认为腹泻主要是由感受外泄、内伤乳食、脾胃虚弱和脾肾阳虚而引起的，对于迁延性腹泻(病程2周—2月)，小儿推拿是治疗腹泻首选的治疗方法。

“四部推拿法通过缓柔手法刺激可以达到健脾温阳，增强肠道分清别浊功能，促进大肠对水分的吸收而止泻，适合家庭自学操作。”许教授说，轻度腹泻，每天推拿1—2次，5天为一个疗程;重度腹泻，应以药物治疗为主，配合推拿治疗，每天2次。“对宝宝做推拿一定要动作轻柔，被推拿时宝宝应该是很舒服、很开心的。”

具体操作手法

第一部：手部操作

补脾：小儿正坐或仰卧，用食、中指夹住小儿拇指，在拇指末节的螺纹面处进行环行推摩约300次。推动时，着力面呈螺旋形，动作要均匀，不要左右不稳;

补大肠：从小儿食指尖沿其食指桡侧向食指根直线推动约200次;

第二部：腹部操作

揉脐及天枢：小儿仰卧位，腿微曲，用食、中、无名三指分别放在三个穴位上，做环旋揉动200次。顺时针、逆时针方向都可以，手法应由轻到重，力度要适中，不要在表面摩擦;

摩腹：用手掌或四指在小儿整个腹部做逆时针方向的环旋摩动5分钟。动作应和缓轻柔，协调放松，在体表着力;

第三部：下肢部操作

一手扶住小儿小腿下部，一手用拇指端按揉足三里穴1分钟;

第四部：背部操作

揉龟尾：小儿俯卧，用一手中指指端着力，尾椎骨端斜向上方向揉200次。指甲应剪去，动作柔和，避开肛门;

推上七节骨： 用拇指桡侧从小儿尾椎骨端沿脊柱向上直线推至第4腰椎下200次。推动时，着力面呈直线单方向，动作要快;

捏脊：捏拿小儿脊背部皮肤，从龟尾向上沿脊柱中线直捏到颈部，边捏边向上移动，每捏拿三次再向上提捏一次，重复操作10遍。动作要连贯，用力要均匀，不可拧转。

腰扭伤了推拿有用吗

腰扭伤了推拿有一定的治疗效果。

通过适当的推拿，可以帮助行气活血，疏通经络，解痉止痛。从而起到缓解疼痛的作用。

腰扭伤推拿操作手法

先拿肩井，按天宗分别按揉之，再自大椎直至骶尾部推至；用八字推法，夹脊与沿膀胱经第1,2侧线分别自大杼推至骶部；按揉，分抹膀胱经诸俞穴（从上至下依次），按揉肾俞，腰骶部，摇腰，扳腰部（后伸斜扳）；推腰部两侧并按揉环跳，阿是穴等穴；然后患者仰卧，推拿者拿委中，做两下肢屈膝屈髋的被动活动。