强制性脊椎炎症遗传吗
强制性脊椎炎症遗传吗
紧急椎炎是由传染性知道。患有这种疾病血清反应是阴性。因为目前还不确定他的病因，所以没有很好的治疗方法。患有这种疾病的话，平时一定要注意锻炼，可以游泳、跳舞、打太极拳。但是千万不要做过于剧烈的运动，这样会加重脊椎的负担，导致病情加重。平时饮食也注意些，不要吃辛辣刺激寒冷的食物，患者还需要戒烟戒酒，否则不利于病情缓解。
劳累后腰疼的原因是什么
1、腰椎骨质增生退行性骨病，中老年人常见，可有一侧或双侧腰疼，常伴有坐骨神经疼、腰椎及椎旁局部压疼，活动受限。
2、骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起，多见于中年妇女。
3、腰肌筋膜炎多因风湿寒引起，腰疼范围广，疼点不固定，喜热畏寒，疼疼与气候变化有关。
4、肥大性脊椎炎退行性疾病，老年患者居多。疼区在脊柱正中，范围广，晨起时较重，活动后减轻，遇热时缓解。
5、强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。
强制性脊椎炎的家庭建议疗法
强直性脊柱炎发病早期很难被发现，常常会令患者感到措手不及，不知道该如何下手治疗，也知道何种方式治疗强直性脊柱炎的效果最好，在犹豫之中，加重病情。其实，治疗强直性脊柱炎的方法有很多种，但是难于彻底根治，应在专科医师指导下长期随诊。
强制性脊椎炎的家庭建议疗法
1、强直性脊柱炎患者取俯卧位，在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下反复推揉数遍，着力要重，使患者感到酸胀为宜，每次10min。其功效是可缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛(痉挛【译】：指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。)，促进血循环，从而减轻疼痛。
2、用拇指推按双足颈椎、胸椎、腰椎及骶骨:按住这些部位各20分钟，从双足两拇指内侧第二节趾骨处开始，直到内尾骨内前侧。每天最好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。
3、将毛巾折成适当的厚度，垫在强直部位下面，睡眠时，强直性脊柱炎患者应该多睡硬板床，尽可能延长垫毛巾的时间，这样有利于疾病的控制。
4、背撼大树。首先患者要以整个脊柱为主，两侧为铺，应该注意在病灶部位多撼，力度最好重一点，每次要持续20-30分钟。每天最好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。
5、站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。
6、刚开始的时候，每次可以倒走十分钟，几天后，就可以每次倒走30分钟。每天最好可以坚持两次，根据自己的情况可以适当延长时间。
7、可根据症状，随症取穴按摩。例如：用指按法按压两侧膀胱经以及臀部的环跳、秩边、居等穴，可缓解脊椎及臀部的僵硬强直。拿风池及颈椎两侧至肩井，可缓解颈肩部肌肉痉挛等。
温馨提示：虽然强直性脊柱炎这种疾病尚无根治方法，但是强直性脊柱炎患者如能及时诊断及合理治疗，可以达到控制症状并改善预后。应通过非药物、药物和手术等综合治疗，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症，保持良好的姿势，防止脊柱或关节变形，以及必要时矫正畸形关节，以达到改善和提高患者生活质量的目的。
强制性脊椎炎的检查项目主要有哪些
1.化验检查：血小板升高、贫血、血沉增快和C反应蛋白升高都可能是AS病情活动导致，不过尚有一部分AS患者临床上腰背痛等症状较明显但上述指标正常。AS类风湿因子一般为阴性，免疫球蛋白可轻度升高。HLA-B27基因对于诊断AS起一定辅助作用，我国AS患者的HLA-B27的阳性率为90%左右，而我国正常人群的HLA-B27阳性率为6%～8%，大约80%的HLA-B27阳性者并不发生AS，大约10%的AS患者为HLA-B27阴性。
2.X线：骶髂关节软骨下骨缘模糊，骨质糜烂，关节间隙模糊，骨密度增高及关节融合。在强制性脊椎炎的检查项目中通常按X线片骶髂关节炎的病变程度分为5级:0级为正常;Ⅰ级可疑;Ⅱ级有轻度骶髂关节炎;Ⅲ级有中度骶髂关节炎;Ⅳ级为关节融合强直。
脊柱的X线表现有椎体骨质疏松和方形变，椎小关节模糊，椎旁韧带钙化以及骨桥形成。晚期广泛而严重的骨化性骨桥表现称为“竹节样脊柱”。耻骨联合、坐骨结节和肌腱附着点(如跟骨)的骨质糜烂，伴邻近骨质的反应性硬化及绒毛状改变，可出现新骨形成。
3.骶髂关节CT：骶髂关节密度增高、关节间隙模糊、骨质轻度糜烂、明显破坏及关节融合。
4.骶髂关节MRI：软骨下脂肪堆积;骨髓水肿;软骨不规则增粗、扭曲，软骨表面不规则、碎裂;骨侵蚀这些都是强制性脊椎炎的检查项目。
5.超声影像学：适于肌腱受累、肌腱端炎、滑膜炎、滑囊炎、囊肿及关节面软骨和软骨下骨的糜烂、侵蚀等强制性脊椎炎的检查项目。经超声引导下经皮穿刺引流术及药物注射等治疗性检查，尤其适用于处于深部的髋关节，或者是结构复杂及局部血流丰富的关节。
强直性脊椎炎怎么锻炼呢
1.日常姿势训练 站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移; 坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息; 卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼 仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次; 双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次; 双手叉腰，向后退走10分钟。
以上便是对强直性脊椎炎怎么锻炼呢的方法，希望对你有所帮助。如果患有强制性脊椎炎，病人不要给自己太大压力和心理负担。因为强直性脊椎炎只要积极配合医生治疗，多加锻炼就能康复。当然，家人也要协助病人的治疗。
强制性脊椎炎的五大致残隐患
强制性脊椎炎的五大致残隐患
1、对治疗强直性脊柱炎没有信心
许多患者对治疗强直性脊柱炎的信心不足，认为本病是世界疑难病，根本无法治愈。在这种思想的引导下，患者往往不能坚持长时间的有计划的治疗，导致许多患者在选择治疗的过程中，经常是半途而废，或者是畏惧疼痛，不进行持久的刻苦功能锻炼，导致关节僵直残废。
2、不清楚强直性脊柱炎的症状
强直性脊柱炎的症状是以骶骼关节部，腰背部，髋关节或四肢大关节疼痛，同时伴有晨僵(晨僵【译】：即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感。)症状。但是在临床中多数以腰骶和髋部疼痛为首发症状，也有首先发生膝关节疼痛，或者首先发生踝关节或足跟疼痛，或首发腿痛和坐骨神经痛者，许多患者对强直性脊柱炎的症状没有足够的认识，常被误以为腰椎病变或关节病变，从而不去进行检查。以致病情逐渐加重，延误最佳治疗时机。
3、对中西医综合疗法认识不足胡乱用药
强直性脊柱炎的病因多，病程长，病情复杂多变，缓解和发作交替，疗程长达数年甚至数十年，仅用单一的某种药物治疗是远不够的，需要针对不同的病情采取相应的、有效的、有计划的、长疗程的中西医结合的综合治疗，才能对强直性脊柱炎的免疫异常活跃有明显的抑制和调节作用，收到治疗效果。在选用中成药时，要选择有中华人民共和国药品生产企业许可证的、药盒上注有药品生产准字号的，而不要去选择未经国家批准的xx医院自制药品。对中药制剂更重要的还要选择规范的大厂生产的药，不能图便宜而买小厂生产的药，因为正规大药厂生产的药品，质量信得过。疗效和药品质量是划等号的。
4、对药物的不良反应认识不足旧病未去又添新病
目前治疗强直性脊柱炎有的还延用很早而又落后的方法，采用甲氨喋呤、柳氮磺氨嘧啶、止痛药物以及非甾体抗炎和激素类药物，此类药物连续用药数月乃至数年，累积毒副作用严重。如肝脏肾脏功能损害及胃肠刺激症状，导致严重后果。如激素类药物的不合理使用，会出现股骨头坏死。旧的疾病未能有效治愈，而新的疾病又产生，给病人带来巨大的痛苦。因此必须对药物的不良反应加以防范。
5、对自我调理认识不足
强直性脊柱炎是一种遗传性免疫性骨内科疾病。但是在有发病基因的人群中，只有20%左右的人会发病，其余80%为何不发病呢? 说明除遗传因素外，尚存在其它致病因素。单纯的遗传因子不会必然患上强直性脊柱炎。人机免疫力强，则不会患病，由此可见强直性脊柱炎的发病与自身免疫力有着密切的关系。即使是急性发展期患者，如能进行科学的自我调理，就会起到防止关节畸形的作用，这就需要患者对自身的调理有一个正常的认识。在治疗强直性脊柱炎过程中，为了避免骨关节强直，必须每日进行轻微关节功能锻炼，避免关节畸形，造成终身残疾。
引起强制性脊椎炎的四大病因
强制性脊椎炎的危害有多大相信大家都应该知道吧，对于患者来讲首先就要了解引起强制性脊椎炎的病因，那么引起强制性脊椎炎的病因到底有哪些呢?下面就一起来看看引起强制性脊椎炎的病因。
1.遗传：遗传因素在AS的发病中具有重要作用。据流行病学调查，AS病人HLA-B27阳性率高达90%～96%，而普通人群HLA-B27 阳性率仅4%～9%;HLA-B27阳性者AS发病率约为10%～20%，而普通人群发病为1‰～2‰，相差约100倍。有报道，AS一组亲属患AS的危险性比一般人高出20～40倍[12]，国内调查AS一级亲属患病率为24.2%，比正常人群高出120倍。HLA-B27阳性健康者，亲属发生AS的机率远比HLA-B27阳性AS病人亲属低。所有这些说明HLA-B27在AS发病中是引起强制性脊椎炎的病因的关键。
2.感染：近年来研究提示引起强制性脊椎炎的病因可能与感染相关。发现AS病人大便中肺炎克雷白菌检出率为79%，而对照组<30%;在AS活动期中肠道肺炎克雷白菌的携带率及血清中针对该菌的IgA型抗体滴度均较对照组高，且与病情活动呈正相关。
有人提高克雷白菌属与HLA-B27可能有抗原残期间交叉反应或有共同结构，可能盆腔感染经淋巴途径播散到骶髂关节，再经脊柱静脉丛播散到脊柱，但在病变部位未能找到感染原(细菌或病毒)。
3.自身免疫：有人发现60%AS病人血清补体增高，大部分病例有IgA型类湿因子，血清C4和IgA水平显著增高，血清中有循环免疫复合物(CIC)，但抗原性质未确定。以上现象提示免疫机制参与本病的发病。
4.其它：创伤、内分泌、代谢障碍和变态反应等亦被疑为引起强制性脊椎炎的病因。总之，目前本病病因未明，尚无一种学说能完满解释AS的全部表现，很可能在遗传因素的基础上的受环境因素(包括感染)等多方面的影响而致病。
以上所介绍的这些要点就是引起强制性脊椎炎的病因，希望能帮助你一一解析，在我们了解了引起强制性脊椎炎的病因情况下还要及时发现病情的存在，了解了引起强制性脊椎炎的病因就要及时进行治疗，这样才能控制住病情的蔓延。
强直性脊椎关节炎的病情原因
一、强直性脊柱炎的发病机制：
1、从医学方面上论述，强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊椎关节的慢性进行性炎症为主，侵犯四肢关节累计内脏及其他组织器官，进展性、全身性、慢性疾病。
2、强直性脊柱炎能够使人的脊椎关节的活动度消失，脊椎关节弯曲形成驼背畸形，从外形上看去，就像大虾一样弯曲，。全身各大关节活动度可能会消失，造成关节不能伸直，无法走路，严重者活动功能丧失，不能走路，瘫痪在床。
二、发病诱因：
1、强直性脊柱炎的原因是不是遗传因素引起的在医学界还没有定论，90%的AS患者是有遗传因素的，但发病原因不是遗传因素，遗传只是表明强制性脊椎炎的好发人群。临床研究发现它的大病与人体的免疫系统失调有密切的关系，免疫功能紊乱是发病的内在环境。
2、炎症侵蚀，也是本病发作的诱因之一，各器官感染也会导致它的发病。生活、工作环境阴暗、潮湿、寒冷会导致关节滑膜、韧带、软骨炎症改变，引起关节肿胀疼痛，导致关节功能障碍，引发强直性脊椎炎的发作。
正如我们所了解到的那样，强直性脊柱炎确实和遗传有很大的原因，也是一个重点排查的对象，希望通过对强直性脊柱炎的病因的不断研究，能够最终找到它的致病因素，也要像大家所了解的那样，真正的做好对强直性脊柱炎的预防。
强制性脊椎炎患者的饮食调理方法
强直性脊柱炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡;一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
以下为该病患者适宜的食物选择：
1. 营养丰富的食品：如牛肉、羊肉、鸡肉等。也可用黄芪、熟地、当归、枸杞子等与肉类等食物同煮炖汤，可补充蛋白质。
2. 豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以辅助治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木、关节肿痛的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。
3. 水果：荔枝、橄榄、葡萄、大枣、苹果、桂圆、枸杞子、莲子。
4. 果实类食品：栗子可补肾、强筋健骨，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。
中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损，服时可生食、熟食。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛，新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。
青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对强直性脊柱炎患者有益处，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅酒擦患处，可以止痛。乌梅对风湿痛也有卓效，乌梅性酸甘，甘可敛阴，酸又入肝，肝得滋养，对关节、筋骨的疼痛、拘挛有缓解作用。桑葚、樱桃也可治疗风湿病。核桃仁具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用，每日可食用 2~3 个核桃。松子仁具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用，每日可食用3~5克
强直性脊柱炎的寿命 强直性脊柱炎的症状
强制性脊椎炎的表现症状为患者坐的时间长了久了会感觉到明显的站起来不易，浑身酸痛难忍。主要表现在腰部，背部的表现症状。
还有患者逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛或发僵，尤以卧久（夜间）或坐久时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显，但活动后减轻。
强制性脊椎炎症状轻重程度差异较大
强制性脊椎炎是一种慢性炎性疾病，对于大多数的患者来讲首先就要对强制性脊椎炎的常见症状有一定的了解，那么强制性脊椎炎的常见症状主要有哪些呢?下面就一起来看看强制性脊椎炎的常见症状。
起病隐袭。强制性脊椎炎的常见症状逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛和/或发僵，尤以卧久(夜间)或坐久时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显，但活动后减轻。有的患者感臀髋部剧痛，偶尔向周边放射。疾病早期疼痛多在一侧呈间断性，数月后疼痛多在双侧呈持续性。随病情进展病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展，则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形。据报道，我国患者中大约45%的患者是从外周关节炎开始发病。
24%～75%的AS患者在病初或病程中出现外周关节病变，以膝、髋、踝和肩关节居多，肘及手和足小关节偶有受累。非对称性、少数关节或单关节，及下肢大关节的关节炎为本病外周关节炎的特征。我国患者除髋关节外，膝和其他关节的关节炎或关节痛多为暂时性，极少或几乎不引起关节破坏和残疾。髋关节受累占38%～66%，表现为局部疼痛，活动受限，屈曲孪缩及关节强直，其中大多数为双侧，而且94%的髋部症状起于发病后头5年内。发病年龄小，及以外周关节起病者易发生髋关节病变。
本病的全身表现一般不重，少数重症者强制性脊椎炎的常见症状主要有发热、疲倦、消瘦、贫血或其他器官受累。跖底筋膜炎、跟腱炎和其他部位的肌腱末端病在本病常见。1/4的患者在病程中发生眼色素膜炎，单侧或双侧交替，一般可自行缓解，反复发作可致视力障碍。神经系统症状来自压迫性脊神经炎或坐骨神经痛、椎骨骨折或不全脱位以及马尾综合征，后者可引起阳萎、夜间尿失禁、膀胱和直肠感觉迟钝、踝反射消失。极少数患者出现肺上叶纤维化。有时伴有空洞形成而被认为结核，也可因并发霉菌感染而使病情加剧。
因主动脉根部局灶性中层坏死可引起主动脉环状扩张以及主动脉瓣膜尖缩短变厚，从而导致的主动脉瓣关闭不全及传导障碍见于3.5%～10%的患者。强直性脊柱炎可并发IgA肾病和淀粉样变性。
强制性脊椎炎怎么办
治疗强直性脊柱炎的锻炼方法
1、直立位，双腿适度叉开，双手交叉上举，患者的头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位，对胸椎强直性脊柱炎的治疗很有效。
2、站直，双腿适当的分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位，这是胸椎强直性脊柱炎的锻炼治疗之一。
治疗强直性脊柱炎的注意事项
1、加强锻炼可有效预防强直性脊柱炎症、特别是颈部和腰部的活动。
2、一个人的姿势不正确，通常会引发许多疾病，其中就有强直性脊柱炎症，所以正确的睡眠姿势一定要保持。
3、使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的诱发原因。防止风寒、潮湿的侵袭，因为这些可能导致强直性脊柱炎。
强直性脊柱炎的治愈关键
专家指出：强直性脊柱炎多为男性，男女之间比例为10：1，好发年龄在16—30岁的青年男性。患者大多数以慢性发病为主，少数为急性发病。强直性脊柱炎早期症状以腰、骶部位的疼痛，晨起有僵硬感，阴天或劳累后加重，遇热或休息可减轻。也有以膝、踝、足跟、坐骨神经痛起病的，或发生不明原因的跟骨、跖趾、胸锁、肋椎、颞颌、柄体等小关节的疼痛。
X线显示骶髂关节间隙模糊、脊椎小关节正常或关节间隙改变;中期症状以下背部或腰骶部疼痛，腰脊晨起僵硬，腰骶部上升向上蔓延，活动受限，伴疲劳、气短、乏力、面色淡白、消瘦等症状。X线显示骶髂关节锯齿改变，部分韧带钙化，方椎、小关节骨质破坏，间隙模糊，强直性脊柱炎晚期症状，有腰骶部疼痛加重，脊柱疼痛严重，并伴有全身关节疼痛。疼痛呈持续性不间断疼痛，全身无力、消瘦、肌肉萎缩或部分消失、脏器功能下降表现;脊柱强直或驼背畸形固定，X 线片显示骶髂关节融合，脊柱呈竹节样变。晚期的治疗是很困难，即使治愈，后遗症也使病人终身残疾。因此，强直性脊柱炎只有做到早期诊断，早期治疗，准确治疗才是最关键的。
强直性脊椎病的原因是什么
强制性脊椎病是强制性脊柱炎的一种，强制性脊椎病包括了强制性脊柱炎，血清阴性脊椎骨关节病，强制性脊椎病这三大种类。在中医里面强制性脊椎病又被叫做脊骨痛，这种疾病发病之后患者会感觉到背部不能直立，有牵拉的感觉，有时候不能久站立，有时候站立会觉得很舒服，但是不能坚持或者站立之后不能弯腰，发病之后会觉得背部寒冷，小便会变得频繁，下肢会有酸软的感觉。
引起强制性脊椎病的原因可能是不正确的姿势，比如坐姿，站姿，卧姿等。患者往往会采用同一种姿势长期保持，这样就容易患上强制性脊椎病。不合适的创伤用品也容易导致此病，比如床垫太软，枕头太高等。
风寒以及潮湿对人体的侵袭也可以导致强制性脊椎病，风寒潮湿侵袭身体会影响身体局部的血液循环，从而会加速脊椎组织的病变而致病。一些外伤如果不积极处理导致严重的恶化也可以导致此病。
有些因素可能加重此病，比如说心理因素，身体亚健康等。建议患者平时保持相对平静的心情，不要大喜大悲，注意合理锻炼身体合理饮食，避免暴饮暴食，挑食，厌食，偏食。劳动要适度，不能过度劳累。
注意事项：
导致此病的因素还包括了遗传因素，职业因素等。在强制性脊椎病当中大约有百分之一的患者是因为遗传而得病的。一些舞蹈演员，长途司机，焊工等容易患此病。
运动也能治疗强制性脊椎炎
现代年轻人因为工作原因，一坐就是好几个小时，在无形中加重了脊柱的负担，常常让人有全身酸痛的感觉。其实，在工作之余，适当的运动对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量有很大的帮助，同时也可以起到治疗强直性脊柱炎的效果哦，大家赶紧动起来吧。
运动也能治疗强制性脊椎炎
1、转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
2、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚(下颚【译】：一对位于上颚之后下唇之前协助取食的构造，能相向或相背及前后运动。)尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
3、抬腿：令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动。
4、仰卧运动：将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。
5、扩胸运动：目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
6、膝靠胸运动：此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。
7、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
8、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
9、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
10、松弛训练及骨盆倾斜运动：躺在一坚实且舒适之平面，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。
温馨提示：由于一些患者得了强直性脊柱炎时，会很想要马上就能治愈此病，但是这种急于求成的心态对于治疗此病是没有作用的，反而还会加重病情的恶化。所以我们建议患者每天的心情也是非常重要的，每天保持一个乐观的心情是非常好的。