上厕所时间太长会引发痔疮
上厕所时间太长会引发痔疮
许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
痔疮与直肠癌最突出的相似症状就是便血，而且往往都是新鲜血。临床诊治中发现，许多年轻的直肠癌患者早期便血颜色鲜红或者暗红，同时伴有黏液，却都误认为得了痔疮而未引起重视。直到出现大便次数增多、有排便不尽感和粪便有血、脓、黏液及特殊臭味等中晚期症状后，才到医院就诊，延误了最佳治疗时机。张培达建议有便血的病人，无论有没有痔疮，都应定期去医院请医生做直肠或结肠镜检查。
提醒：对于痔疮的防治，肛肠专家们认为，痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。此外，多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。方法是(坐、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动，则效果更好。
导致痔疮的四大诱因
生活中不乏听到“十人九痔”的说法，相信很多人都受到过痔疮的困扰，由于其位置比较隐蔽，所以成为了很多人的难言之隐。要想正确治疗和有效预防痔疮，我们都必须先了解患上痔疮的诱因，那么，痔疮是怎么引起的呢?下面总结了几点关于得痔疮的原因共大家借鉴了解一下。
一、在厕所逗留时间过久过长
相信很多人深有体会，每次上厕所的时候带着手机或是书籍杂志报纸，美其名曰节省时间，其实这样就无形中延长了排便时间。拿着报纸上厕所已经成了办公一族或是居家一族的习惯，这样排便时间过长过久，无形中给肛肠增加了压力。当没有便意还蹲在厕所，久而久之就形成了痔疮。
二、长时间的保持同一姿势
很多人都明白久坐会诱发痔疮，但是大部分人也许还不知道久站也会得痔疮，因为在人在站立或者坐的时候，会使腰腿肌肉以及上半身长期处于紧张状态，容易造成淤血。所以工作或是开车时，应该每隔两个小时活动一下，这样就可以促进腰腿部的血液循环，给大腿或是腰部减减压。
三、节食会引发痔疮
女孩子的便秘有些是不正确的减肥方法造成的。许多人认为最快捷的减肥方法就是节食，因此有些人干脆不吃早饭，或者直接用蔬菜水果来代替五谷杂粮。事实上，吃得太少会引发大便的排出量减少，更容易造成便秘。节食会引发肠胃各种疾病，肠胃疾病缠身，从而更容易导致便秘，而便秘又会使皮肤干燥，影响健康和美丽，这样是非常不可取的。
四、饮食问题
生活中大部分人喜欢饮酒以及食用辛辣食物，殊不知这一点也是痔疮形成的元凶。因为这些食物味道大，食用过多容易刺激肠胃，食物难以消化，在体内堆积，有便意却难以排出，从而引发痔疮的形成。而辣椒、胡椒等香辛料中含有大量的刺激性的成分，摄入过多不容易被人体吸收的辣椒后，一些刺激性的成分会残留在大便中，刺激肛管，进而引发痔疮，或加重痔疮的病情。
上面就是关于痔疮的诱因的介绍，痔疮的治疗不容忽视，治疗的关键就要清楚的知道自己属于何种情况，知道引发痔疮的病因，从而制定合理的生活作息，安排好自己的日常饮食，就能有效的避免痔疮的发生。
男人上厕所看书容易便秘
1、造成习惯性便秘。在上厕所时看书看报，因为分心造成下蹲和排便时间的延长，不自觉的给身体造成了伤害，这是因为排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经也都参与了这个反射活动，但是如果再排便时看书，就会影响大脑皮质的便意，使得大脑皮质有意识地抑制排便，慢慢的直肠会对粪便的压力失去敏感，使排便的时间变的更长。时间慢慢久了，就会形成排便困难或者是习惯性的便秘了。
2、引起痔疮。痔疮是很常见的肛周问题，发生痔疮让我们很是尴尬，有时痔疮发作又十分的难受，痔疮很多时候都是由于不好的排便习惯导致，长期的排泄不畅，大多数会由便秘转为痔疮。而如厕时习惯长时间看书读报，在延长排便时间的同时，很容易造成肛门部位的充血，从而引发痔疮的发作，同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肝门长时间感到坠胀。
对于痔疮的护理
1、养成良好的排便习惯是痔疮的护理方式之一。排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。
2、痔疮患者需高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，对痔疮的护理有很大帮助。
3、痔疮的护理需做到少吃辛辣刺激性食物。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。
4、痔疮患者要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。这也是较为重要的痔疮的护理措施。
痔疮疾病的发生应该如何预防
一、改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。
二、每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。
三、不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。对此，专家建议，不妨试着用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。
上厕所时间长有什么危害
就女性而言，身体结构更容易受到外部细菌的感染，造成妇科方面的疾病，所以更加不建议长时间“蹲坑”。孕妇更不建议长时间蹲厕所，孕妇下肢血液循环不好，长时间受到压迫也是不好的，不仅影响婴儿的活动空间，还会对婴儿的生长发育有所阻碍。
蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。
肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。
健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。
一定要知道的预防痔疮的方法
预防痔疮要改掉坏习惯，边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯。
养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。
不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。有些老年人由于中气不足，肛门肌肉松弛，常常感到排便困难。对此，专家建议，不妨试着用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。
要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。
高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。专家指出，日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。
少吃辛辣刺激性食物，是远离痔疮的必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。
白领上厕所6大禁忌
1、看书报、玩手机
危险性：晕厥、跌倒
边上厕所边看书报或玩手机堪称是入厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。读书、看报兼入厕，不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟第二战场，更有甚者，有些患者曾在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为入厕营造优美的办公环境。
①由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。
②蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘，严重则会发生肠道癌。
③长期便秘的话，残留在身体中的粪便会长时间的压迫身体，这样就会导致男性的前列腺的血液堵塞，会加重男性前列腺炎的。也会导致女性子宫后移，严重的话会导致不孕不育。
④久坐马桶会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
⑤医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病机率越高，久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成。
2、上完厕所后起身太快
危险性：头晕眼花、摔伤
①心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
②高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。
可在厕所蹲位旁设置安全护栏，入厕后，起身需缓慢。
3、用力排便
危险性：肛裂、猝死
①排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
②用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。
因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。
平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
4、久憋尿后再排尿
危险性：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5、放置大型家电
危险性：一氧化碳中毒、漏电触电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。
6、地面湿滑
危险性：摔跤
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。很多孕妇都是因为积水摔倒流产，老年人厕所摔倒更是常见，因此厕所要保持相对的干燥，体弱者入厕可穿防滑底拖鞋。