股骨头坏死怎么预防保健

股骨头坏死怎么预防保健

也许很多人都听说过，骨坏死这一种疾病，特别是常常听到的股骨头坏死这也是骨坏死中的一种，我们所需要做的就是要从生活习惯做起。为了预防骨坏死，饮食方面还有日常生活中不好的现象都要进行改变，很多人都对预防方法都一无所知，下面我们来看一下关于这一种疾病的预防方法。

骨坏死的预防方法：

必须要控制饮食，因为有很多的骨坏死患者都是因为身体的过于肥胖而导致患上这一种疾病的。还要保证饮食的丰富还有营养的均衡，这样对预防任何一样疾病都是有效的。

在生活中进行身体的锻炼也是非常有必要的，合理适当的运动不仅能够预防骨坏死，还有一系列的骨科疾病都是可以预防的。适当的锻炼还能加强我们的体质，就像是股骨头坏死在背抗重物的时候一定要避免发生的就是扭伤。

很多人都有喝酒的习惯。有着一种习惯就要戒掉，因为酗酒对于身体来说是不好的，而且在药物治疗的时候喝酒药物不会发挥它自身的作用，还会引起中毒的情况，我们应该用正确的方法来治疗，一定要切记不能酗酒!

患上骨坏死其中的一点原因就是在骨折之后发生了缺血，如果出现骨折就要几级的到医院去治疗，不能导致患处因为缺血而导致坏死。千万不要耽误了最佳的治疗时间。

股骨头坏死的症状表现

一、髋病膝痛：大家常说的异位性疼痛，是股骨头缺血症状早期的主要症状，因其“远”离髋关节而被忽视，常常被误诊的关节炎或关节损伤，实则是股骨头坏死的放射症状。这种疼痛可因外伤、劳累、大量饮酒等诱因而明显。

二、对于儿童：对于3-10岁的儿童，其发病前是有轻微的外伤或上感史。突然发病，其膝关节及大腿内出现侦痛，几天后可能会转为髋痛，后引起跛行，体温低热，髋关节有压痛感，患髋能微屈、内收位，髋关节内旋、外展活动明显的受限，患侧髋关节照片对比，骨骺及软骨面是不光滑的，这些都是常见的股骨头坏死的症状。

三、对于使用类固醇药物治疗的患者：如皮肤疾病，可使成骨细胞的骨胶质合成减慢，阻碍前成骨细胞向成骨细胞转变，减慢钙从肠道的吸收，造成骨质疏松，外伤后可发生骨骼的细微骨折，对抗力减低，引起骨质压缩或塌陷。因压缩髓细胞和毛细血管，血运受阻可导致骨坏死，若发生在股骨头则为股骨头坏死。当你发现走路时跛行，休息后减轻，下坐时有髋部不适或酸困感觉时，多数提示应警惕本病。

四、长期过量饮酒后郑州骨科医院出现的高血脂症：据统计，男士每日饮酒量过250克以上，血中游离脂酸升高，使骨内血管栓塞发生，导致骨坏死，大家要做好股骨头坏死预防工作。早期感觉出现髋膝痛，夜间或劳累后严重，有时觉大腿内侧或膝关节痛，多诊为风湿病。这种异常感觉，就是早期“髋关节冠心病”，延误治疗会造成难以补救的残疾后遗症。

股骨头坏死的十大生活预防

骨坏死，是指人体骨骼活组织成份坏死。祖国医学把骨坏死称之为骨蚀症。人体很多部位，都会引起骨坏死，骨坏死的原因很多，在临床常以股骨头坏死最多见。股骨头坏死常发于中老年人群中，给患者的生活和身体带来的危害是不容小觑的。那么中老年朋友生活中如何预防股骨头坏死呢?

股骨头坏死预防措施：

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

4、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

5、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

6、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

7、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

8、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

9、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

10、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

11、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

温馨提示：在临床患者当中，很多人是因为酗酒才患有了四期股骨头坏死，所以在四期股骨头坏死预防中，一定要注意适量饮酒，千万不要养成酗酒的坏毛病，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。平时的饮食习惯也要适当的改变，日常饮食不宜油腻，可食用富含营养的清淡食品。防止高脂血症的发生。不易食用海鲜及牛羊肉等食品。

股骨头坏死如何预防保健

说到股骨头坏死这种骨科疾病，我想很多朋友现在对其应该都并不陌生，它的发病率一直都非常的高，很多患者都饱受这种疾病的折磨，给他们的健康和正常生活造成了很大的伤害，接下来为大家介绍一下股骨头坏死患者的饮食要求是什么：

首先，在骨修复过程中，必须注意及时补充各种营养素，供给合理的膳食。原则上给予高钙、高蛋白、高维生素的饮食，科学合理地调配。

其次，绝对禁止烟酒，多食牛奶、鱼、虾、蛋类及新鲜蔬菜等食物，使骨中钙、磷沉积量增多。

第三，股骨头坏死患者由于功能障碍，活动减少，要注意预防便秘的发生。特别对于老人，注意增加粗纤维含量高的食物，如芹菜、油菜、白菜、香蕉等。以促进肠蠕动、预防便秘的发生，为预防泌尿道系统合并症，应鼓励患者多饮水。

第四，股骨头坏死患者每日户外晒太阳1～2小时，因为日光中的紫外线照射皮肤后，使皮下组织能够合成维生素，可以促进骨修复。对无法晒太阳的患者要补充维生素。

第五，股骨头坏死患者同时患有肝病、肾病或糖尿病等疾病者，饮食营养的调配必须兼顾病情的需要，否则不利于整体健康的恢复。

了解了上面所介绍的内容之后，朋友们肯定都对股骨头坏死患者的饮食要求是什么这个问题已经比较清楚了吧，希望大家在未来的生活里重视对这种疾病的预防，多锻炼身体，增强身体素质，避免股骨头坏死疾病的出现。

早期发现股骨头坏死的自查方法

1、早防。股骨头缺血坏死总是有症状的，不会没有原因的就发作，通常是一定因素作用的结果，它比较青睐于大量酗酒，滥用激素和髋关节部位受到外部创伤的人群。因此，对于这些人都应该提前预防。

2、症状。股骨头缺血坏死的早期症状大家要简单的知道一些，虽然说症状各有不一，但50%的患者都可能会出现轻微髋痛，这种疼痛在负重时加重，休息后又稍有缓解。

早期股骨头缺血坏死的第二个常见症状是髋关节活动受限，其中以患肢内旋受限最早出现，部分患者甚至会出现跛行症状。此外，下肢畏寒、无力也是股骨缺血头坏死早期的一个明显症状。

3、检查。早期检查做好股骨头坏死预防才是最重要的，凤凰中医频道的专家介绍到，对于股骨头坏死的高发人群，如果出现了患肢疼痛、畏寒无力以及活动功能受限等症状时，最好到权威的医院做个磁共振(MRI)影像检查，以做到万无一失的确诊(切忌只用X线平片作为早期股骨头缺血坏死的诊断标准)。

股骨头坏死会造成髋关节积液

股骨头坏死这种骨科经常见的疾病，从早期开展到晚期的进程并不漫长。股骨头坏死时期会呈现痛苦加剧、骨关节运动受限，下肢肌肉萎缩，严重的还会出现股骨头塌陷、髋关节半脱位，髋关节积液等情况。那么，关于骨头坏死激发的髋关节积液问题，该如何治疗呢?

临床中，对于一部分股骨头坏死患者来说髋关节积液就是一个典型的症状。由于人体的髋关节负重大，最易受到损伤，而滑膜主要分布在关节周围与关节腔是相通的，它会分泌润滑液润滑关节，在受到各种原因诸如：骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液，产生疼痛，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症时存在的，这个病症的主要表现就是关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。

同时很多医学人员指出在对髋关节积液的治疗期间患者尽量不要劳累，减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦。在对股骨头坏死引起的髋关节积液这种病症的治疗方法上。

我们建议，有髋关节积液的患者遭受很多的痛苦，长时间的医治，身体和心理上的双重压力，会使患者和家人的幸福生活蒙上一层厚厚的暗影。所以，做好股骨头坏死预防工作很重要，阻止股骨头坏死病情的进一步恶化是很有必要的。

下肢无力可能是股骨头坏死的症状

畏寒是比较明显的股骨头坏死疾病的早期症状，患者为感觉患肢温度低，稍有风寒就会感到凉，不敢穿得太少，双下肢最能为敏感地感觉到，尤其对空调和电风扇的敏感度更强。若患者一般平时不怕冷，而近期总是下肢有些冷，这就是股骨头坏死的早期下肢畏寒。

股骨头骨细胞在没有坏死之前，首先会出现股骨头周围的供血量减少，就是部分血运受阻，随着时间的变长，血运受阻程度会慢慢增加，当股骨头的血液供应量减少到一定程度，股骨头骨细胞就会出现凋零死亡。

很多人都知道，股骨头坏死是非常严重的骨关节疾病，受到了国内外医学界的广泛重视。骨科专家指出，此病在治疗上有一定的难度，患者能及时发现病情对于治疗的帮助很大。因此，只有了解股骨头坏死的早期症状，才能争取在早期进行治疗。下肢缺少了血液供应，肌肉在活动时就容易疲劳无力，而下肢减少血液循环带来的温度，也就会出现怕冷的症状。因此，股骨头坏死早期现象都会出现下肢疲劳无力和下肢畏寒。

温馨提示，下肢无力和畏寒是股骨头坏死的症状，一般出现在发病早期，大家要提高警惕，早期就有股骨头坏死预防的防范之心，如果在突然发现下肢无力和畏寒的情况，一定不能掉以轻心，应该及时去医院检查，以便早期发现病情及时治疗。

股骨头坏死预防

预防股骨头坏死，我们一定要加强髋部的自我保护意识，并且避免可能会引起股骨头坏死的可能因素，比如避免受到创伤，饮食上要戒酒，不要滥用药物、特别是激素类药物，注意身体健康，是否有容易引起股骨头坏死的潜在疾病因素。

1、避免髋关节受到创伤，包括：

(1)在进行体育运动之前，我们要注意充分做好髋部的准备活动，以感觉到身体发热、四肢灵活为度。

(2)在搬重物的时候，要避免髋部扭伤，必要时寻求别人的帮助，不要勉强自己去搬动。

(3)日常走路时要注意脚下，小心摔跤，特别冬天在冰雪地上行走时要注意防滑摔倒。

2、减少饮酒。在日常生活中尽量不要养成长期大量饮酒的习惯。如有此习惯，则应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

3、合理饮食。在日常饮食中我们应注意少吃辣，同时注意增加钙的摄入量，多食用各类新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

4、不要滥用激素类药物。在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时，患者应尽量不用或少用激素类药物。因为相关疾病必须应用激素类药物时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等药物，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

5、及时治疗。假如髋部不小心受伤了，患者应及时治疗，且不可在病伤未愈情况下，过多行走，避免髋关节劳损。假如出现了骨折，对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

6、做好防护措施。深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员，日常应注意做好劳动保护措施，并且积极改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医，避免病情恶化。

如何有效预防股骨头坏死呢

良好的饮食习惯是健康的保证，股骨头坏死也一样，那么在生活当中我们该如何治疗股骨头坏死呢，下面为大家详细介绍下。

1、控制饮食

根据专家的调查表示，很多的股骨头坏死患者都是因为身体过于过胖才导致此病发生的，所以在平时大家一定要适当控制饮食，饮食要营养丰富。

2、锻炼身体

在日常的生活中，多进行身体锻炼，健康合理的运动不仅能够有效的预防骨质疏松的发病，还能增强我们自身的体质。走路时要脚下留神、避免跌跤，是预防股骨头坏死的方法。股骨头坏死的预防在背、扛重物时，要防止髋部扭伤。

日常生活中如何预防股骨头坏死

3、避免酗酒

生活中如何进行预防股骨头坏死?在平时里避免酗酒也是能够有效的预防股骨头坏死的。早在选择药物治疗的时候大家一定要多加的谨慎，一定要按照医嘱服药。若出现股骨颈骨折或髋关节损伤，要及时采用正确的方法治疗。

4、及时治疗

要是发生骨折的时候，一定要到正规的医院采取积极的治疗，不要耽误了最佳的治疗时期，要不然也是会造成股骨头坏死的发病的。预防股骨头坏死生活中避免酗酒。应用激素类药物时要慎重。

上述就是我们为大家介绍的生活中如何进行预防股骨头坏死，希望大家及时了解身体状况，早期关注自身变化，发现疾病及时治疗。同时在生活中，我们必须了解股骨头坏死的症状、体征，这将帮助我们及时的对症治疗。