常吃什么可以通便呢
常吃什么可以通便呢
多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强;
薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果;
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法;
香蕉：要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，青香蕉木有作用滴~麻点越多的越好哦!
苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴;
乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦!
一天吃几根香蕉最好 香蕉吃多了的坏处
香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险，而且香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿；香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，大量吃则会引起身体能量堆积，有长胖的风险。
前列腺炎注意哪些方面 注意饮食调理
前列腺炎患者饮食调理应该注意戒酒，戒辛辣刺激食物，一般这些食品都对前列腺和尿道有刺激作用;多吃含锌元素的食物，以增强前列腺的抗感染作用，多吃粗粮，豆制品，牛羊肉，鱼肉，话说，奶制品等食物，以补充各种抗氧化剂，同时多吃通便食物，以保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。
痔疮吃什么水果 熟香蕉
香蕉含有大量的水溶性纤维素，可以促进肠胃蠕动，刺激排便，有较好的润肠通便效果。痔疮患者常有便秘，大便干结的情况，可以常吃香蕉缓解。
不过香蕉 “生吃止泻，熟吃通便”，所以要选熟透的，青香蕉中含有鞣酸，有止泻涩肠的功效，吃了可能反而加重便秘。
吃通心菜会抽筋吗
虽然通心菜是一道普通的家常菜，但是仍会受到人们的质疑，吃通心菜会抽筋的说法一直经久不衰，这种说法科学吗?如果是黑我大通心菜，真是要通心菜粉怒摔几个耳光?吃通心菜是不会导致抽筋的，至于为什么网络上那么多人有疑问，那是一些网友刚好吃完通心菜之后发生抽筋现象，而且一些门户网站也贴出通心菜是抽筋菜的报道，到底吃通心菜会导致抽筋吗?
中医认为，通心菜是凉性食物凉、味甘、无毒，可以润肠通便、解暑行水、清热凉血、疗疮解毒，对于一些有便秘的人群吃点通心菜是很好的选择。不过呢，在广东，人们喜欢把通心菜叫做“抽筋菜”，因为其食用后会导致抽筋，其实这种说法并没有科学根据。需要注意的是，通心菜是凉性不假，对于一些体寒或者骨骼经络有伤的人而言，是不适合食用的。如果将鳗鱼和通心菜一起吃，因为鳗鱼能补血，正好和凉性的通心菜互补，二者一起吃相得益彰。
孕期便秘不能吃什么 热性水果
孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜，但是却不宜吃热性水果，孕妇便秘吃热性水果，会加重上火便秘，桃子，石榴，橘子，榴莲等热性水果性热，食用过多会加重便秘；柿子收敛作用强，也有加重便秘的可能。
经期便秘怎么缓解 别忘记多喝开水
很多便秘的人，一味的吃通便的食物，但却忘记了通便最重要的东西，就是水，肠道只有在中分的水分润滋下，才能有效的改善便秘，尤其是在吃高纤维食品时，更应该多喝水，每天保证喝满8杯，尤其是早晨空腹时的一杯温开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便效果最好。
奇亚籽怎么吃通便效果好
虽然奇亚籽具有一定的通便效果，但如果吃多了的话不仅起不到相应的作用，反而还可能会加重便秘的情况，因此对于60岁以下的正常人群来说建议每天吃10-15克左右即可，而60岁以上建议每天只吃5-10克，并分两次食用。
奇亚籽在吃之前最好是将其浸泡在温开水中，待其吸收足够的水分膨胀了之后再一起喝下去，这样吸收了水分的奇亚籽才不会吸收体内的水分，起到的通便效果也会更好一些。
奇亚籽怎么吃通便效果好
1、取10克奇亚籽，一个水杯。
2、将奇亚籽放入杯中，加入适量的温水，有助于奇亚籽的膨胀和身体的吸收消化。
3、然后快速用勺子搅拌均匀，使奇亚籽均匀沾水，以利于其吸收足够的水分膨胀，进入肠道后膳食纤维促进肠胃蠕动，增加大便水分等，从而帮助通便。
4、浸泡20分钟以后，每一颗奇亚籽都慢慢析出透明的凝状胶质就可以吃了。
5、有条件的还可加入适量蜂蜜、益生菌、酸奶、西梅等同样具有通便效果的食物一起吃，对排便不畅、便秘效果更好。
慢性腹泻不能吃什么
第一：别吃通便润肠的食物
如果在腹泻期间吃了一些具有通便润肠功效的食物，那么会加重病情。生活中，香蕉、蜂蜜以及桃子都是属于具有通便、润肠作用的食物。
第二：别吃粗粮
粗粮在我们的生活中非常的广泛，例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说，大部分的粗粮都是比较难以消化的，如果在腹泻的时候服用粗粮，那么就会大大的增加肠胃的负担，这样不仅不能够中和粪便，甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。所以说，在腹泻的时候，千万不要吃粗粮。
小孩拉肚子不能吃什么食物 不能吃通便润肠食物
拉肚子期间肯定不能再吃通便润肠的食物，否则会加快肠道蠕动，从而加重腹泻症状，对病情极为不利。
通便润肠食物：香蕉、蜂蜜、芝麻、芹菜、菠菜、燕麦等。
火龙果怎么吃通便效果最好
火龙果搭配益生菌吃通便效果最好。
火龙果富含膳食纤维、水分、果胶等营养成分，可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道中停留时间，增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有通便作用，而益生菌是人体肠道内不可缺少的菌群，可以调理胃肠道的环境，有改善便秘、腹泻等作用，两者搭配服用对通便效果甚好，生活中用火龙果配带有益生菌的酸奶，是通便手段最常见的吃法。
中风后遗症的康复训练 饮食护理
中风后遗症患者多会伴随高粘血症，因此患者饮食应宜高蛋白，低脂肪，即以易消化，清淡饮食为主，忌油腻，煎炸食物，吃醋，蛋类有助于血管软化，如患者有便秘现象，可以多吃通便食物，有烟酒嗜好的患者一定要戒烟戒酒。