女人多吃苹果的几大好处
女人多吃苹果的几大好处
理由一：吃苹果能减肥
苹果不含脂肪，也不含钠，只有60～100千卡热量，减肥又贪吃的MM们，可以放心的吃，不必担心会发胖。
巴西里约热内卢大学曾做过一项研究，将肥胖的中年女性分成3组，并提供了三种低热量饮食，分别为苹果、梨和燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)，每组选择其中一项作为自己的饮食;12周后发现以苹果和梨为食物的女性体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重没什么变化。苹是高纤维、低热量的食品，经常吃苹果人不容易饥饿，并且由于摄入的热量较低，是减肥瘦身的首选食品。
理由二：苹果可以抗癌
肥胖的女性不仅在生活工作中会有不少烦恼，更加严重的是，体重超重的女性更容易得癌症。日本一研究小组曾就此问题进行了一项长达9年的随访调查，发现与正常体重的女性相比，超重的女性发生癌症的几率会上升29%-47%。那么有没有抵抗癌症的食物呢?当然有，苹果就是很好的抗癌食品。
意大利研究人员发现，每天至少吃一个苹果可以有效降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的发病率，比不吃的人减少9%-42%的危险性。苹果除含有其他大多数水果中普遍存在的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，这是天然的抗氧化剂;而且因为苹果中的这种黄酮类化合物是游离型的，更容易被机体吸收利用。抗氧化剂可以保护人体DNA不被自由原子基氧化，有效阻止了细胞的衰老和异变。
理由三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
女性要健康更要多吃苹果，而且是最好连皮一起吃，因为苹果皮中含有的黄酮类化合物甚至超过了苹果肉，抗氧化活性也较高，经常吃可以有效防止中老年女性中风。说到这里不得不提一句，现在的苹果大多数在栽种过程中都被使用了大量的农药，如果在吃苹果的时候不注意卫生清洁，这些残留的农药就直接进入人体，对人是极大的威胁。所以如果你不能保证你的苹果是“纯绿色的”，最好还是洗净、削皮后食用。
理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素
苹果中含有大量叶酸，叶酸是维生素B的主要组成成分，它可以预防心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂可以保护心脏的健康运转，纤维、果胶以及其他一些成分，可以将人体内胆固醇“优胜劣汰”，尽量减少胆固醇在血管内的依附阻塞。保持血管畅通无阻，预防心脏病的关键措施。
女人经常吃苹果还有养颜美肤的作用，可以帮助皮肤清除毒素，让肌肤更加顺滑细腻，散发出自然的水嫩光泽!
经期可以吃苹果吗
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
经期可以吃苹果吗?苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，苹果的功效与作用有很多，有的女性朋友很爱吃苹果，那么女人经期可以吃苹果吗?在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇，所以是可以适量吃苹果的。
吃苹果禁忌都有哪些
晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。
别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗?苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢?吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
胃不好能空腹吃苹果吗 胃不好的人吃苹果要注意什么
1、胃不好的人吃苹果要注意不能吃过酸的苹果，要吃味道甜一些、粉一些的苹果，有机酸含量更低，对肠胃刺激小。
2、胃不好的人吃苹果可以尝试煮熟食用，寒凉之气更轻，同时可以搭配一些味甜的东西一起煮。
3、胃不好的人吃苹果要注意不要吃的太快，需要嚼碎之后摘咽下去，因为苹果中发酵糖类较多，肠胃不好的人吃过快容易出现胀气的情况。
苹果是白天吃好还是睡觉前吃好 吃苹果的注意事项
苹果的质地较坚硬，因此我们在吃苹果的时候一定要多嚼一嚼，这样可以避免苹果过硬刺激消化道，还可以使人体更好的吸收苹果中的营养成分。
市面上很多苹果表面都会有一层蜡，因此我们在食用前要将苹果多浸泡一会，再用流动水清洗干净。还可以利用专门的果蔬清洗剂进行清洗。
很多人吃苹果时会将果皮去掉，其实果皮中也含有很多营养成分。所以我们在吃苹果时尽量保留果皮，这样可以吸收苹果中最大价值的营养。
吃苹果究竟应不应该削皮
不削皮的吃法，我想大部分人吃苹果都是不削皮的，其实苹果皮也是有一定的营养的，相对于苹果的果肉来说，苹果皮是更加具有抗氧化性的，因为对于我们身体是很有好处的，预防一些疾病也是有效果的。
吃苹果皮有油状物也是正常吃吗?
有的人吃苹果其实是在乎苹果表面的油状物的，他们并不是不想吃皮，只是觉得吃了皮会不卫生的。然而这层皮会不会有危害呢?其实大家不必担心，放心吃就行没有任何危害。
苹果皮是可以放心的吃，但是在吃之前一定要把苹果洗干净的，最好是可以用牙膏弄碎点然后洗苹果，这样会把苹果表面的残留物都是洗掉的，或者你可以用温水来洗苹果，这样吃的苹果才会更加的健康。
吃苹果一定要注意的，千万不要吃苹果核
因为苹果核是有一定的危害的，经常吃苹果核对于身体有一定的损伤的，所以建议吃苹果一定要养成一个良好的习惯。每天一个苹果即可，吃多了也是不好的，因此说苹果养生还是很有效果的，至于说吃苹果要削皮吗，一般情况下，小编还是建议不要削皮的好，对于身体保健还是起到很大作用的。
女人吃苹果有特效
参试女性还填写了女性性功能指数(FSFI)相关信息——回答有关性功能、性爱频度、性高潮、润滑度及总体性满意度等情况的19个问 题。结果发现，每天吃一个苹果会使FSFI得分明显提高，这表明性快感更强。研究发现，多吃苹果有助于女性增强润滑度和性功能。
研究人员分析指出，与红酒和巧克力一样，苹果中也含有多种多酚物质和抗氧化剂。这些物质有助于刺激私处血流，增强性兴奋。不仅如此，苹果中还含有与女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷对女性性唤起起到重要作用。
因此，研究人员建议，为了身体健康和性爱美满，女性不妨坚持每天吃个苹果。坚持一个月就能感受到性爱发生变化。
白癜风患者能不能吃苹果
说起苹果大家应该都很清楚这应该是一种营养非常丰富的水果，生活中我们经常被告诉要多吃苹果，这样有助于健康。苹果也是我们日常生活中常吃的水果，苹果中含有丰富的营养价值，含有多种矿物质、维生素、糖类、脂肪等，多吃苹果对人体有很多作用。苹果不仅利于消化，还能帮助减肥，多吃这些水果是有利于我们的身体健康的，但是白癜风患者可能不太了解自己是不是可以吃苹果，很多人都好奇白癜风患者能不能食用苹果。
对于白癜风的日常饮食禁忌大家应该都很清楚是不可以吃含有维生素C的食物的，因为维生素C对白癜风的病情康复不利，而苹果中就含有维生素C，但是对于这一点白癜风患者尽可以放心，苹果中虽含有维生素C，但只是少量的，少量食用苹果不会对白癜风患者的病情造成影响的，所以白癜风患者可以吃苹果，但要适量。
白癜风患者是可以吃苹果的，但是还有一些水果是白癜风患者不能吃的，那就是含有很多的维生素C的食物，虽然苹果对于白癜风患者来讲是可以吃，不过因为含有维生素C也是让患者们吃的不放心的，除此之外还有很多水果都是白癜风病人不能吃的。由于白癜风的根由在于黑色素不能供应患者的正常使用所以才发病的，所以青少年白癜风患者可以多吃一些对黑色素合成有帮助的水果，这些水果大致可以分为两类，一类是含酪氨酸的水果，另一类是含微量元素的水果，尤其是含铜、铁、锌多的水果。
风寒感冒吃苹果要加热吃吗
风寒感冒吃苹果宜加热熟吃
平时我们吃苹果都是生吃的，但遇到自身患有风寒感冒的时候，不宜吃生冷的食物，建议吃苹果前加热或熟吃，而且水浴加热可以提高苹果的表层温度，使果实更加温润适口，也不会造成水果的营养流失，同时冬天也很适合这种方法吃水果，一般来说水果都是可以水浴加热的。
加热方法
取比水果大的碗，放入水果，再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中，加盖或不加盖都可以，泡2—3分钟即可。
女人吃什么水果对皮肤好
1、猕猴桃
女人吃什么水果对皮肤好?猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。
2、火龙果
生活中，有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，相关专家介绍，白蛋白的作用很大。女人吃什么水果对皮肤好?火龙果就是一个很好的选择。
3、葡萄
女人吃什么水果对皮肤好?对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。
4、柚子
女人吃什么水果对皮肤好?专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它香香甜甜的，而且非常的柔软，适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了，那么皮肤就随之容光焕发。女人吃什么水果对皮肤好?香蕉也是一种不错的选择。
6、苹果
俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力，而且预防疾病，据研究表明，经常吃苹果还可以预防癌症，女人吃什么水果对皮肤好?女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性
夏天吃什么可以防晒 苹果美白肌肤淡化色斑
有的人吃苹果喜欢削皮，其实苹果皮中除了含有丰富的维生素c成分之外，还含槲皮素成分，这是一种能有效抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂，对美白肌肤，淡化色斑有很好功效。因此，吃苹果的时候不妨将苹果洗干净后连皮带肉一起吃更有利于防晒。
吃苹果的注意事项
进食速度不宜过快苹果的质地较坚硬，因此我们在吃苹果的时候一定要多嚼一嚼，这样可以避免苹果过硬刺激消化道，还可以使人体更好的吸收苹果中的营养成分。
食用前清洗干净市面上很多苹果表面都会有一层蜡，因此我们在食用前要将苹果多浸泡一会，再用流动水清洗干净。还可以利用专门的果蔬清洗剂进行清洗。
保留果皮很多人吃苹果时会将果皮去掉，其实果皮中也含有很多营养成分。所以我们在吃苹果时尽量保留果皮，这样可以吸收苹果中最大价值的营养。
吃什么可以保养卵巢
1、女人吃苹果养卵巢
有研究表明，苹果含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。此外，苹果中的果胶也可以抗衰老，因此女人每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。
2、女人吃山楂养卵巢
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有很好的保养卵巢的功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
女人每天可以多吃一些山楂，对于保养卵巢是十分好的，而且经常吃山楂还可以美容。