晚上刮痧的方法

晚上刮痧的方法

晚上能刮痧吗

有网友提问，“晚上能刮痧吗?”专家认为，刮痧不分早晚，无论是什么时候适宜刮痧，但是晚上的气温相对会比较低，所以朋友们在晚上进行刮痧的时候要做好保暖工作。

晚间睡前，可将脚洗净，涂少量润肤乳，用刮痧板直边刮拭足底至微热。足部是阳经和阴经的交接之处，刮拭足部能使阴阳经脉畅通，有利于调节阴阳平衡。特别是用刮痧板角部重点刮拭足心的涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经的首穴，刮拭此穴，能激发肾经源于足下之水，涌出灌溉周身四肢，以交通心肾、滋阴降火。

刮痧要刮多久

每次治疗刮痧不应超过20-30分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)。

初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。

痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系。

从文中我们可以了解到晚上也是可以刮痧的，不过大家需要注意刮痧的时长，以免刮痧太久，对身体造成副作用，此外我们也要知道刮痧的禁忌人群，这样才能把刮痧的作用发挥到最佳。

湿气重刮痧有用吗

湿气重刮痧是有一定效果的。

刮痧治病是以中医基础理论为指导，使用专用工具在皮肤上刮拭，出痧。而中医认为湿气重是由于寒湿或者暑湿瘀滞在经络当中，在脾经以及膀胱经穴位上刮痧，有振奋阳气、祛除湿邪的功效。

晚上睡不着刮痧刮哪里 晚上睡不着刮痧方法三

脊柱两侧、颈后区（颈椎上段），枕后区，胸1～5及其两侧，膝眼下。肝气不舒配胸9、10；胃气不和配胸11、12和上腹部；心肾不交配腰1、2。

用刮痧法。先刮脊柱两侧（自颈椎至腰椎），轻刮3行至泛红止，再重点刮胸1～5及其两侧（或加刮配穴），中等力度，刮5行，以出现痧痕为止，然后刮颈后、枕后区及膝眼下，每日1次。

主治失眠、晚上睡不着。多年使用，确有良效。

刮痧按摩瘦腿法

适用道具

主要是大范围滑动的动作，注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。

早上

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

Step1

站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2

抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

Tips

如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

Step1

双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2

膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

如此在腿部循环缓步的刮下来坚持每天全方位立体去做，用刮出来的火焰去燃脂瘦出美腿来吧。

刮痧治疗乳腺结节怎么做 晚上刮痧对身体有害吗

刮痧不分早晚，无论是什么时候适宜刮痧，但是晚上的气温相对会比较低，所以朋友们在晚上进行刮痧的时候要做好保暖工作。

另外，部分人群在晚上刮痧后会睡不着。因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效，难免会引起身体和神经上的兴奋感，一些对细节比较敏感的人，可能会在晚上刮痧后睡不着。另外，在刮痧后，出痧部位往往会发热疼痛，有些人还会有刺痒的感觉，因此也可能会影响睡眠。

如果尝试过在晚上刮痧，且影响到了自己的睡眠，建议可以换个时间进行刮痧治疗。

怎样刮痧减肥

小腿后侧 膀胱经排水肿

早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

大腿侧边 胆经助消脂

Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

脸部刮痧后能敷面膜吗 脸部刮痧是早上刮好还是晚上刮好

白天刮。

刮痧尽量选在白天，不建议晚上进行刮痧，因为刮痧能起到行气活血、疏通经络的作用，晚上身体已经进入到了休息状态，这个时候刮痧会加速身体气血运行，从而让机体出现亢奋的情况，这样就会对睡眠造成影响，刮痧效果也会大打折扣。

刮痧脸部的正确手法

手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按压地仓穴，右手刮承浆穴，再刮至右侧地仓穴。

手法2、 同上方式由右侧开始

手法3、 左手按压地仓穴，由右往左侧唇上刮至人中穴到地仓穴，右手按压右侧，由左手往右侧唇上刮至人中穴到地仓穴。

按摩手法4、 双手握刮痧板，以侧边由下鄂滑至耳下(经大迎、颊车)。

按摩手法5、 双手握刮痧板，板尖处轻提下巴3秒{ 默上数1、2、3、}再轻放。

6、 再由承浆穴沿法令纹刮至迎香穴按压。

7、 在迎香穴两侧轻压3秒，{ 默上数1、2、3、}再轻放。

8、 轻提下巴。

9、 沿法令纹刮至迎香穴按压。

10、双手握板倾斜45度，平滑双颊至耳门，轻按翳风穴。

11、由眼下(眼头处)刮至四白穴至承泣至太阳穴。

12、双手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿势。

13、由板尖角按压攒竹穴(眉头)。

14、以板刮滑(眉上)刮至丝竹空穴(眉尾)。

15、双手握板，左右交替在额头上刮6~10次[刺激额上及阳白穴]

16、双手握板由鼻侧上侧，平滑至鼻头。

17、双手握板以比板角尖处轻刮鼻翼6次，再按迎香穴。

18、刮痧板面按压经由下关至耳门，板轻提按下再按翳风穴。