​老年发福 骨折风险高

​老年发福 骨折风险高

这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。

研究者分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。当然，腰部赘肉并非越多越好，腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。

盘点生孩子对女人的6个好处

好处一：制造生命的幸福快感

每位母亲都要花上十个月的时间来孕育下一代，虽然怀孕过程相当辛苦，但做妈妈的也不是毫无所得：喜得麟儿的幸福快感，就是生命最大的喜悦!而对于那些没有生育的女性来说，因为家中没有宝宝，就会把丈夫视为唯一的情感寄托，一旦你的“他”表现得不那么热情，女人就会敏感、多疑，患得患失，失去平衡的心态。

好处二：推迟更年期

由于体内激素的作用，女性在怀孕及哺乳期内，都会暂时停止排卵，直至哺乳期结束4～6个月后才重新开始，有的女性停止排卵的时间甚至会更长。由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出，就推迟了女性进入更年期的时间，减慢了身体衰老的速度。

好处三：股骨更安全

科学家为女性带来了不少好消息。《骨头与矿物质研究期刊》的最新研究报告指出，生过孩子的妈妈，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生育的女性要低许多。

美国研究人员对9704位女性进行了平均长达10年的追踪。根据统计，女性上了年纪，特别是更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位：50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折。结果显示，就腕骨和脊椎的骨折发生率来看，不论是否生过孩子，其风险是相似的。但是就股骨骨折的发生率来看，到了65～75岁，与生过孩子的女性进行对照，未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。因此，科学家推论，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

好处四：增强免疫力

生育可以为女人增加10年的免疫力。因为一次完整的怀孕、分娩过程，不仅能增强女性生殖系统的抗肿瘤能力，还可以使女性身体的各种机能得到一次锻炼、整合、提高，由此增强身体的排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力。

好处五：痛经不治而愈

生产后不久，月经又会恢复。但是，这次却有一个可喜的变化：令人烦恼的痛经减少了，有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象，但是没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫收缩，这也是导致痛经的原因之一。结果呢?自然是致痛点越少，疼痛就越少了。

好处六：生了孩子显得更年轻

从心理角度说，女人生完孩子就会有特别大的幸福感，这种幸福感很容易外露，变成一种母亲特有的光辉。而且，做了妈妈的人就会有种责任感，能让她们保持精力充沛，显得神采奕奕。而从生理角度来看，生育能治疗子宫内膜异位症、痛经等很多妇科疾病，还能调节内分泌，让女性由内而外都显得更年轻。

女人生孩子的好处

好处1：制造生命的幸福快感

每位母亲都要花上十个月的时间来孕育下一代，其间要注意营养、避开禁忌，才能生出健康的宝宝。虽然怀孕过程相当辛苦，但做妈妈的也不是毫无所得：喜获幼儿的幸福快感，就是生命最大的喜悦!

好处2：股骨更安全

其实，除了收获可爱的宝宝，妈妈们还能得到更多的褒奖。科学家为女性带来了不少好消息―――妈妈的股骨更安全《骨头与矿物质研究期刊》的最新研究报告指出，生过孩子的妈妈，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生育的女性要低许多。

美国研究人员对9704位女性进行了平均长达十年的追踪。根据统计，女性上了年纪，特别是更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位：50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折(骨盆位置)。

结果显示，就腕骨和脊椎的骨折发生率来看，不论是否生过孩子，其风险是相似的。但是就股骨骨折的发生率来看，到了65-75岁，与生过孩子的女性进行对照，未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。

科学家推论，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

好处3：生过孩子的女人更聪明

美国科学家相信，怀孕令脑部有正面的转变，生过孩子的女性会更聪明。

弗吉尼亚州里士满大学的金斯利教授领导了一个研究小组，动物研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。他认为该发现可能会与人类有关联。

他们以三组不同的雌性老鼠作为研究对象，第一组老鼠从未生过小鼠，第二组生过一窝，第三组则生过两窝。

骨质疏松患者的治疗原则有什么

1. 补钙与维生素D是抗骨质疏松的基础治疗，是建设高楼大厦的“砖”和“瓦”。有钙不是万能的，没有钙是万万不可能的;钙的水平是否足够，不取决于血钙的水平，而取决于24小时尿钙的水平，正常值是100-300mg。维生素D的水平为>=25ng/ml 。如果肝肾功能良好，无需补充活性的维生素D。

2. 目前抗骨质疏松药物分为促骨合成药物和抑制骨吸收药物。前者是甲状旁腺素，后者包括二磷酸盐、雌激素等。从目前的情况来讲，同时促进骨合成和抑制骨吸收的药物没有发现。因为骨合成和骨吸收密不可分，促进或者抑制前者，必然对后者有同样的促进或者抑制作用，反之亦然。中医药作为辅助用药的可能性是存在的。

3. 目前，不主张同时使用1种以上的抗骨质疏松药物，如果一种以上的抑制骨吸收的药物同时使用，则因作用机制相同，效果无显著增加而副作用加倍。促骨合成药物和抑制骨吸收药物也不主张同时使用，因为相互干扰，效果打折扣。序贯用药是可以尝试的。

4. 如何选用促骨合成药物和抑制骨吸收药物应该根据患者的具体情况个性化用药，关键是未来一定时期内的骨折风险。如果骨折风险高，则选用促骨合成药物迅速提高骨量。如果骨折风险不高，根据花费效益最佳化原则，则选用提高骨量较慢的抑制骨吸收的药物。

5. 坚持服用药物是抗骨质疏松成功的关键，而且服药率大于80%以上时才有效果。

6. 日光浴、锻炼、改进环境防跌倒也是抗骨质疏松或者放止骨折的重要因素。

生活中如何避免骨折

日常生活中预防骨折的有效措施

1、加强体育锻炼，练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度，防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见，选择适合自己的锻炼运动。

2、老年人走路小心，阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时，合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助，多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。

3、需坚持服药，老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病，需要每天服用治疗药物，这些药物中不少药物存在副作用，可能使人头晕失去平衡造成骨折意外的发生。

4、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。

偏素食会增加骨折风险

近年来，肥胖伤身的观念日渐深入人心，为了健康养生不少人开始吃素。然而，吃素并不意味着有百利而无一害。日前日本东北大学的一项调查显示，饮食中偏重素食的老年人骨折的风险比其他老年人高。

研究人员发现，每天只吃蔬菜而几乎不吃肉的老年人的骨折风险比其他老年人高1.7倍。研究人员认为，偏重蔬菜的人，应该有意识地吃一些肉。老年人要降低骨折风险，就要注意饮食平衡。

多吃粗粮可以防骨折

吃素可能会增加骨折风险，多吃奶制品等补钙有利于骨骼的健康，尤其是对于儿童，乳制品摄入不足也面临更高骨折风险。幼儿每天至少需要喝1.5份的建议摄取量，而青少年需要3份。父母也许意识到孩子需要吃大量的水果和蔬菜，但是他们没有意识到全面健康需要摄入 足量乳制品。摄入足量的牛奶、奶酪和酸奶为孩子的玩乐提供足量的营养和能量，帮助强健骨骼。

其实，多吃粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。近日，加拿大一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。

算算你的骨质疏松风险

如果您自测下来为中高危人群，应及早到正规医院就诊，进行骨密度检测或药物治疗。调查显示，骨质疏松引起髋部骨折，一年内由于各种并发症导致的死亡率达到20%，即使存活者也有将近一半残疾，生活不能自理，生活质量大打折扣。

此外，需要提醒的是，对于已经发生过一次骨质疏松性骨折的患者，一定要坚持治疗，避免再次发生骨折。研究显示，60岁以上人群，如果发生过骨质疏松性骨折，在第二次骨折后的5年内，死亡风险将较第一次骨折增加3~4倍。

另外，一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是补钙，需要强调的是，老年骨质疏松患者体内骨质流失速度超过骨质形成重建的速度，单纯的补钙，对他们来说效果极其有限。专家推荐应同时使用抗骨质疏松药物和补充维生素D。需要强调的是，骨质疏松是慢性病，治疗不可能一蹴而就，长期用药有助于重建骨骼框架、降低骨折风险。

可乐的营养价值有哪些

所含成份：原味：碳酸水(糖浆)〈水+二氧化碳〉、白砂糖、焦糖色、磷酸、香料<包含咖啡因>等等

可口可乐中含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分，均有增加钙流失的效应。已有人体研究证实，少女的骨折率与可乐饮用量有很强的相关性，大量饮用者比不饮者的骨折风险高出5倍。可乐与牙齿损害的关系也有充足的研究证据。可口可乐显然不是一种有益营养和健康的饮料。需要特别提醒的是孩子、老人和中年女性，因为孩子更容易对咖啡因上瘾和出现营养不良的问题。中年女性对肥胖和钙流失应更加关注，而老年人营养吸收能力下降，也需要控制可乐类营养素密度过低的饮料。另外，可乐中含有咖啡因，常喝的人突然停饮，可能引起头痛、易怒、胃部不适等症状。不妨慢慢降低饮用量，从而降低可能存在的健康风险。

关于可乐的广告语

1、口渴不需要其它。2、只有可口可乐。3、最易解你渴。4、工作的活力，属于----可口可乐。5、只有可口可乐，才是可口可乐 永远只买最好的。6、 充满友谊的生活 幸福的象征。

7、美国生活方式的世界性标志----可口可乐。

8、世界友谊俱乐部---只需5美分。9、可口可乐的品质，是你永远信赖的朋友。10、哪里好客,哪里就有可乐。

吃猪血有什么好处 促进血液凝固和降低骨折风险

其次吃猪血有促进血液凝固和降低骨折风险的作用，这是因为猪血中含有维生素K,它能促使血液凝固，有止血作用，女性生理期或经常流鼻血的人可以考虑多食猪血类食品。此外维生素K还参与骨骼代谢，因此食用猪血有降低骨折风险的作用。

为什么老年人会发生骨折呢

研究人员认为，偏重蔬菜的人，应该有意识地吃一些肉。老年人要降低骨折风险，就要注意饮食平衡。素食有助于消化，而老人的消化系统功能减退，往往认为素食对身体更好，然而日本东北大学的一项调查显示，饮食中偏重素食的老年人骨折的风险比其他老年人高。

据统计，除去因交通事故造成的骨折外，一些老年人会因摔倒而骨折。在对与饮食生活的关联性进行分析后 ，研究人员发现，每天只吃蔬菜而几乎不吃肉的老年人的骨折风险比其他老年人高1.7倍。

骨折病人的饮食调养

骨伤患者饮食供给的基本原则，首先是满足患者 能量 和 水分 的需要。为此，应注意做到主、副食搭配，荤、素调配， 花色品种搭配等。此外，还应照顾患者平常的饮食习惯。

新伤患者，会出现食欲不振、进食量减少等变化，随着时间推移，患者食欲会逐渐恢复。因此，新伤患者的主食和荤菜烹饪方式多选用汤、粥，宜清淡、稀烂易于消化，富含蛋白质、碳水化合物，蔬菜可选用凉拌、爆炒等烹饪方式，以摄入足够的维生素和纤维素，兼顾患者平日饮食嗜好。

选用青菜、萝卜、肉汤、稀饭可加菜汁、肉糜、 药物 等、藕粉等食品;饭后 辅食 水果，如 香蕉、苹果、柑橘之类。食量一次不宜过多，宜少食多餐。不要急于服用补养之品，切忌肥甘油腻太过以及寒凉生冷、质粗坚硬的食物，以防损伤 脾胃。

伴伤口感染、发烧 者，忌食荤腥辛辣之类的食物，如雄鸡、鲤鱼、牛羊 狗肉、虾蟹海鲜之类;葱、椒、韭菜、黄花菜及酒等食物均不宜食用。

病情稳定，食欲增加后，食谱恢复日常内容，再酌进补养之品，如牛肉、黑木 耳、羊肉之类。对骨折、脱位、伤筋患者进入恢复期后，除遵医嘱服用补益肝肾类药物外，还可酌情服用滋补肝肾的食物食疗，如动物肾脏、羊肉、狗肉、鳖肉、龟肉、龙眼肉、韭菜、对虾等物，还可常食饴糖、大枣或以枸杞泡水代茶饮，以强壮筋骨，加速骨折愈合，促进病情恢复。

骨质疏松会带来哪些危害

质疏松一中发病率很高的疾病，骨质疏松严重的患者，长期卧床不便活动，进一步加重骨质疏松、便秘，免疫力下降，肺炎及褥疮等感染风险增加、下肢静脉血栓形成和脱落栓塞风险增加、原有老年合并症改善难度加大。最终危害是，约20%因骨折的合并症死亡，而存活者约50%致残，生活不能自理，生活质量显著下降。

针对“骨质疏松会给健康造成哪些危害”这一问题，骨科专家说，人骨质疏松可以造成患者身材逐渐变矮，弯腰驼背，失去了当年潇洒挺拔或亭亭玉立的风姿，令人烦恼的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛，也会整日整夜缠绕下休，迫使老年人采取动不如静，静不如躺的行为方式，这些就是骨质疏松所引起的。

另外，骨质疏松还会造成患者出现骨折。65岁以上的老年人发生骨折的危险性，年龄每增加10岁危险就会高3倍。如老年人滑倒手撑地造成科雷氏骨折，滑倒坐地造成股骨颈或股骨粗隆间骨折。在骨折治疗过程中老年人又容易合并这样和那样的并发症，导致残疾甚至死亡。因此可以说，骨质疏松是危害老年人身体健康最常见的疾病。

老年人体检哪些项目比较重要 骨质疏松检测

老年人容易骨折多半是由于骨质疏松引起，因此每年体检做一次骨密度检测，通过检测来评估骨折风险是很有必要的，发现有类似症状可以及时调节得到改善。

身高与健康的关系

①个子越高的人骨折风险高

不仅个高的人更容易受伤，而且ta们受的伤往往也更严重。1995年发表在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，个子较高的男女髋部骨折的风险更高。一个可能的解释是，个子高的人四肢较长，身体重心较高，所以在平衡和稳定性方面比较不利，比较容易摔跤，骨骼断裂的可能性也更高。

拿职业运动员来说，一般高大的球员，往往会有较多较严重的损伤，而且这些损伤需要的恢复时间比那些个矮的队友要多得多。

②个高的人血栓风险也高

研究者团队表示，身材高大并且肥胖的男性具有更高的危险有可能会出现血液凝块的情况。这项研究发现，血栓——这种足以致命的血液凝块通常高发于肺部，而升高在6英尺以上的男性出现血栓的风险则高出了2.57倍。

③个子高的男人出轨率更高

2014年，纽约大学一项对5000个家庭的分析发现，高个子男性结婚普遍早于矮个子男性，但后者的婚姻稳定性却比前者高出很多。那些身高在170厘米或者更矮的男性，离婚的可能性低了32%。研究人员猜测，矮个男人更倾向于使用金钱来弥补他们身材上的缺陷，而高个子男人则会利用自己的身材优势吸引相对收入更高的女人。