孕妇起居注意事项
孕妇起居注意事项
1、孕妈妈若要躺下时。孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。
2、睡觉时。睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。
3、孕妈妈若要起床时。最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。
准妈妈孕晚期要如何做保健呢
孕晚期要如何保健呢?
准妈妈在怀孕期是胎宝宝健康的关键时期。在进入孕晚期后，体型改变非常大，准妈妈连走路也变得困难起来，那么，准妈妈在怀孕晚期应该怎么保健呢?
孕晚期如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。
如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
孕晚期如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。
如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
分娩待产包清单
1、住院用品
在怀孕37周之后，为了自身及婴儿的安全，产妇最好到本地最专业的妇科医院住院待产，这样才能保证母子平安。
住院所需品：住院费、住院证、准生证、医疗卡、社保卡、户口本、献血证、身份证、结婚证等等。
2、婴儿用品
婴儿出生后，在待产的时候，婴儿的生活起居日常饮食等所需品都必要准备好。
婴儿起居所需品：小衣服、小裤子、尿裤、湿巾、小围巾、哈衣等。
婴儿饮食所需品：奶粉、奶瓶、奶嘴、奶嘴刷、奶瓶夹、奶嘴夹、小勺子等。
这些东西在待产之前，一定要准备好，而且在住院之前，交给医院，医院里面有专业的医生会帮你处理。
3、产妇用品
产妇饮食：可自定。产妇注意营养补充，保持自身营养平衡，保证分娩顺利。
产妇起居：脸盆、脚盆、牙膏、牙刷、杯子、毛巾、卫生巾、洁肤护肤用品、内裤、毛毯、睡衣、拖鞋、饮具、保温桶、保温餐盒等。
孕妇能吃煮马铃薯吗
孕妇是完全可以吃煮马铃薯的。
本身马铃薯就是非常优质的一种食材，而且煮着吃的方法也是非常健康的，同时通过吃马铃薯的方法来帮助我们补充我们人体所需要的营养物质，对我们健康来说是非常有好处的。特别是可以帮助孕妇起到不错更丰富的钾、镁和维生素C的功效，对于我们i就安康是非常有意义的。
孕妈妈要如何做好自我保护工作
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。
因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何选择睡姿：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰部疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。
如何起身站立：如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
孕妇能不能吃杏仁 孕妇为什么不能吃杏仁
孕妇在怀孕期间胎热较重，一般来说应该遵循清热凉血的药食原则，而杏仁恰好相反，属于味酸大热之品，不但对孕妇起不到很好的营养补充，反而是孕妇出现滑胎的风险。苦杏仁有微毒，苦杏仁甙和苦杏仁甙酶遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的，是孕妇的大忌之品。
孕期自我保健的方法
如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立：
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
孕妇起痱子了怎么办呢
孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。最好选用婴儿专用的爽身粉，像贝亲婴儿爽身粉，无刺激性，到时候宝宝出生了，一样可以使用，一举两得。
当然也可以涂抹一些局部外用药物，揩干之后撒上痱子粉，亦可用炉甘石洗剂涂患处(切忌用热水和肥皂洗，千万不要用油膏类药物，容易阻碍汗液蒸发，加重症状)。
轻的痱子可用35%~70%的酒精轻轻涂抹消毒，以防感染扩展。
孕妇长痱子怎么办之食疗方法
一些下火、消毒的生鲜蔬果在去痱子方面往往能取到意想不到的效果。
苦瓜治痱子：最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁，直接涂抹到患处。或是选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中药硼砂50克，硼砂融化后会流出水来，用这种水涂患处，效果极佳。
生姜汁治痱子：用鲜姜片擦身，可防止治痱子，如果已经有痱子了，用鲜姜片直接涂抹患处，几个小时后就可消退，消失。
生黄瓜汁治痱子：用生黄瓜汁或黄瓜片分别涂擦于患处，一般2～3次可痊愈。
猕猴桃怎么催熟好吃 孕妇吃猕猴桃的好处
孕妇吃猕猴桃可以及时补充孕妇体内所需的钙元素，增强孕妇抵抗力，减少孕妇老年时期骨质疏松的发病几率；满足胎儿的生长需要，促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。
猕猴桃中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、防衰老、营养神经的作用。孕妇食用猕猴桃可以增强自身的免疫力，减少皮肤的老化速度，促进胎儿的大脑和智力的发育，提高胎儿的智商和记忆力。
猕猴桃中的肌醇和氨基酸成分可以缓解孕妇紧张，抑郁的情绪，对孕妇起到安神，促进睡眠的作用。
孕期保健孕妇生活起居忌宜
孕早期
由于妊娠反应胃纳差，应“不为力事”、“无太疲劳”。只可作一般的家务劳动，切勿搬抬、举重。晚间操作、重体力劳动均不适宜，也不宜长途颠簸，应常出户外散步，呼吸新鲜空气，接受阳光。
妊娠中期
不可过于安逸，应从事一定的体力劳动和适量的运动，如太极拳、气功、旅游等，有利于消化和睡眠，但应避免骑马，骑自行车、游泳、赛跑等剧烈运动。
妊娠后期
应当以逸为主，但不宜久卧贪睡，可常散步，作适当地活动，俟时而生。
此外，准妈妈们还要注意以下几点。
睡眠
每晚应保证8小时的睡眠时间，到了妊娠后期，每日中午应卧床休息1小时。临产前数周，应再增加睡眠时间，睡姿宜取左侧卧。孕妇宜采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压,所以可以适当的左右交替。
卫生
宜常洗澡，勤换衣裤，保持皮肤清洁。提倡淋浴，水温要适当。避免坐盆沐浴，以免脏水灌入阴道，引起感染。居室宜勤打扫，保持清洁和空气流通。此外，每日须清洗外阴。怀孕六个月后要经常擦洗乳头，预防产后哺乳时乳头凹陷，宜常用手将乳头向外牵拉。每日早晚要刷牙，条件许可者，每餐后都刷牙，以免口腔感染及牙齿疾病而引起产后感染。
衣着
衣着宜轻松宽大舒适，不要紧束胸部和腰部，以免影响气血运。也不要穿高跟鞋，应穿着舒适合脚的平底鞋。闲暇时可以听听音乐、散散步、读读书，但散步地点应该选在空气清新、环境优雅、安静的公园、郊外等。
戒除不良嗜好
准妈妈不可抽烟和大量饮酒，身边的人也要戒除烟酒，时时保持空气清新。另外，准妈妈也不要饮用过多糖分和加咖啡的饮料。白开水是孕期最佳饮品。不要接触冰水，淘米、洗菜时要使用温水，以免寒冷刺激诱发流产。
保持二便通畅
要养成定时排便的习惯，多喝水，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及瓜果。若便秘仍不得缓解或排尿困难，应及时去医院治疗。
辐射
避免接触铅、汞、苯、砷等有害物质和放射线辐射。如果工作时必须要用到电脑、手机等电器，可以在旁边放置绿萝、仙人掌等绿色植物，减少辐射。同时也要远离宠物，尤其是宠物猫，猫容易受到弓形体寄生虫的感染，可经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形。
最后孕期要定期做好产检，一般在孕早期一次，3-6月时每月一次，孕晚期时半月一次，保持愉快的心情，养生良好作息习惯，在繁忙的工作中使宝宝快乐健康成长。
孕妇日常起居注意什么
1、孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育
烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁的毒性最大，它可以通过胎盘直接进到胎儿体内，使胚胎发育缓慢，引起畸形，流产及先天性心脏病等；由于胎儿的肝脏解毒能力差，烟雾对胎儿的肝脏也有损害；胎儿的大脑受到烟中有毒物质的毒害，会使智力发育迟缓，甚至死亡。
据统计，每天吸烟10支左右的孕妇，发生畸形儿的危险就增加10%;吸烟超过30支，则畸形儿发生率可增加到90%，另外，孕妇由于别人吸烟而吸入的烟雾对胎儿也是有害的。
孕妇日常起居注意什么
2、孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会造成子女智力低下
酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降发育畸形，此时受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒综合症”，出现：体重轻、中枢神经发育障碍，可有小头畸形、前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇内收、扇风耳等怪面容，甚至还有心脏及四肢的畸形。
酗酒的妇女所生婴儿畸形危险性，比不饮酒妇女高两倍，为了孩子的健康，孕妇不要饮酒。
3、孕期要避免接触放射线，尤其是前三个月
因为，越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，怀孕6周以前要绝对禁止射线照射。
女性孕期的自我保护常识
如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立：
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
如何保持坐姿：
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
孕妇吃猕猴桃有什么好处
补充丰富的钙元素
孕妇吃猕猴桃可以及时补充孕妇体内所需的钙元素，增强孕妇抵抗力，减少孕妇老年时期骨质疏松的发病几率；满足胎儿的生长需要，促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。
补充丰富的维生素C
猕猴桃中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、防衰老、营养神经的作用。孕妇食用猕猴桃可以增强自身的免疫力，减少皮肤的老化速度，促进胎儿的大脑和智力的发育，提高胎儿的智商和记忆力。
补充氨基酸
猕猴桃中的肌醇和氨基酸成分可以缓解孕妇紧张，抑郁的情绪，对孕妇起到安神，促进睡眠的作用。
孕晚期日常活动注意事项 孕晚期如何起身站立
在孕晚期的时候，孕妇的起身站立动作就必须要缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先将身体侧卧，然后肩部前倾，屈膝，最后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
分娩待产包清单
待产包清单：
1、住院用品
在怀孕37周之后，为了自身及婴儿的安全，产妇最好到本地最专业的妇科医院住院待产，这样才能保证母子平安。
住院所需品：住院费、住院证、准生证、医疗卡、社保卡、户口本、献血证、身份证、结婚证等等。
2、婴儿用品
婴儿出生后，在待产的时候，婴儿的生活起居日常饮食等所需品都必要准备好。
婴儿起居所需品：小衣服、小裤子、尿裤、湿巾、小围巾、哈衣等。
婴儿饮食所需品：奶粉、奶瓶、奶嘴、奶嘴刷、奶瓶夹、奶嘴夹、小勺子等。
这些东西在待产之前，一定要准备好，而且在住院之前，交给医院，医院里面有专业的医生会帮你处理。
3、产妇用品
产妇饮食：可自定。产妇注意营养补充，保持自身营养平衡，保证分娩顺利。
产妇起居：脸盆、脚盆、牙膏、牙刷、杯子、毛巾、卫生巾、洁肤护肤用品、内裤、毛毯、睡衣、拖鞋、饮具、保温桶、保温餐盒等。