宝宝吃水果的禁忌
宝宝吃水果的禁忌
从六七个月开始添加辅食起,宝宝就可以尝试着吃水果了。饮食上添加适量的水果,可以帮助宝宝补充身体所需要的各种维生素和营养元素。然而,宝宝吃水果也是有禁忌的,家长们知道吗?
1、每天给宝宝吃的水果不宜超过三种
家长们都知道宝宝吃水果有益处,因此,有些爸爸妈妈会每天给宝宝吃很多种水果,这其实是错误的做法。每天给宝宝吃的水果不宜超过三种,那是因为水果中的糖含量比较高,如果吃了多种水果,很容易导致宝宝食欲不振,更容易引起消化问题。
2、给宝宝吃水果应与宝宝的体质相宜
每个宝宝的体质都是不同的,爸爸妈妈们可以细心观察,有些宝宝是属于凉性的体质,有些宝宝是属于偏热性的体质,还有些宝宝属于过敏体质,不同的体质对于水果的选择也是不同的。因此,给宝宝吃水果,应该首先要了解宝宝的体质再做选择。体质偏热的宝宝可以多吃一些寒凉的水果,例如香蕉、梨、西瓜等等,体质偏凉的宝宝就可以多吃一些热性的水果,例如荔枝、橘子等等,如果宝宝有些消化不良的症状,便可以多吃一些苹果泥,有助于消化。根据宝宝的实际情况来选择水果的食用,才是真正吃对了哦!
3、给宝宝吃水果拒绝反季水果
如今,市面上有很多的反季水果,我们在夏季也能够买到冬季所产的水果,这种反季水果是不宜给宝宝吃的,一般的反季水果当中均含有激素,宝宝吃了很容易导致性早熟,这一点家长们要格外警惕哦!
宝宝吃水果的工具 宝宝吃水果的方法
1岁以前的婴儿吃水果有三种方法:
选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗中(先去果核),然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁,也可用榨汁机取果汁。
将水果用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3分钟至5分钟即可。
4月至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净,然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。
1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。
宝宝吃水果的注意事项
宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素,但是还有以下禁忌。
1、掌握食用时间
吃水果是讲究时间的,宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时,或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食;饭后吃水果,易胃胀和便秘。
2、吃的种类
每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高,吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
3、挑选水果
给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。市场上不同的季节可以买到各种类的水果,一些水果因储存时间长而流失养分和水分,所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果。
老年人吃水果禁忌
1、忌用水果代替蔬菜
水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质。
2、忌迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进E水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。
3、忌用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。因此,水果只能作为正餐的补充,不能作为正餐。
冬天宝宝吃水果的注意要点
一、水果要选择适合宝宝体质的
对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容易造成腹泻。体质较热,容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了,则可以选择吃些苹果,最好还是热的苹果泥。
二、要选择吃水果的时间
对于什么时间吃水果最好向来是存在一定争议的。有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收,也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时,可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好吸收的,但是宝宝刚吃饱,单糖就容易堵住,从而胀气,不仅使肚子难受,还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果,否则正餐的食物都吃不下了,这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。
三、适量的选择水果
现在科学技术发达了,可以生产很多反季节性的水果,因此即使是冬天,可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养,因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种,不要太贪心什么都想给宝宝吃,这样会使宝宝吸收过多糖量,会影响到消化吸收功能。
四、有些水果讲究禁忌
比如山楂最好不要早上的时候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和红薯、螃蟹一起吃,最好是饭后,不然柿子里的柿胶会和胃酸发生反应;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使宝宝的血糖降低,影响身体健康。
五、水果太冷可温热食用
冬天很多水果都会比较冰,特别是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁稍微加热一下再给宝宝吃。特别是对于一些肠道不是很好的宝宝。
水果什么时候吃比较好
解读“餐前禁食水果”
有人说宝宝在餐前不能吃水果,其实是指“空腹不能吃水果”。因为宝宝空腹时,胃中酸度较高,这时吃富含有机酸的水果,对胃有一定刺激。也有人认为,水果中含有大量单宁,和胃酸结合,容易产生结石。但是,如今的水果味道越来越甜,酸度越来越小,涩味也日益淡薄。何况,宝宝在饭前并不等于彻底空腹,即使在饭前,胃里的食物也不一定完全排空。
还有人说水果糖分比较高,宝宝空腹吃水果容易产酸,并造成呃逆等现象。显而易见,这个理论不能成立。因为糖分在胃里根本不会消化,而是在小肠中消化的。
解读“餐后禁食水果”
对于宝宝餐后进食水果,有些妈妈认为,这样会把先期到达宝宝胃中的食物阻滞在胃里,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起宝宝腹胀、腹泻或便秘等症状。
这个理论听起来似乎有理,但它的前提是,宝宝在吃水果之前已经很饱,而且水果吃的数量比较大,导致长时间滞留胃中,胃酸分泌量又不足以杀死附着在水果上的细菌,从而发酵产生大量气体,造成宝宝胃肠不适。
最佳进食时间
对宝宝而言,水果的食用时间,没有什么特殊的禁忌,比如饭前吃水果,只要不是特别酸涩的水果宝宝都可以食用。在进餐时,让宝宝吃些含有水果的食物,把水果当成菜肴的原料,或者作为餐后甜点少量食用,都是没有问题的。但需要注意的是,如果用水果替代部分蔬菜给宝宝食用,需要注意控制一餐当中的总能量,因为水果比蔬菜的能量高一些。同时,宝宝的肠胃比较敏感,如果餐后吃水果应以常温为宜。
在两餐之间用水果代替饼干、蛋糕之类的点心和甜饮料给宝宝吃,也是非常健康的选择。因为,新鲜水果的健康益处,实在远远高于这些甜食。
其实,对于宝宝来说,只要遵循食物总能量不超标的基础,如果想吃水果,就吃吧。只要宝宝没有不适感,什么时候吃都是可以的。
0~3岁宝宝怎样吃水果最好
一岁前,吃水果有3种方法
一是喝新鲜果汁:选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗中(先去果核),然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁,也可用榨汁机取果汁。
二是煮水果:将水果用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3至5分钟即可。
三是挖果泥:4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净,然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。
1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。
婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
菠萝中含有菠萝蛋白酶,会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此,菠萝的正确吃法是先将果皮去尽,然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把菠萝蛋白酶都破坏了,这样就不会发生过敏现象。
1-3岁宝宝每天要吃多少水果?
根据科学研究建议,1-3岁的宝宝,每天最好要摄取大约两份水果。
其中,水果的分量如下:
1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而对于大于四岁的宝宝,应该尽量食用四份水果。
宝宝吃水果有禁忌吗?
宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素,但是还有以下禁忌。
1、掌握食用时间
吃水果是讲究时间的,宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时,或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食;饭后吃水果,易胃胀和便秘。
2、吃的种类
每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高,吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
3、要与体质相宜
给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
4、食用要适度
荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常,他们吃起来就没个够,然而,妈咪最好把握住宝宝食用的量。
5、挑选水果
给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种类的水果,一些水果因储存时间长而流失养分和水分。所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果,外表新鲜,光亮的。
妇科炎症患者饮食的注意事项
附件炎患者的饮食:附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果,禁忌辛辣温热带刺激性的食物。
盆腔炎患者的饮食:盆腔炎患者饮食清淡易消化并且加强营养,禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒。
宫颈炎患者的饮食:宫颈炎患者饮食宜清淡和水果,禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品。
阴道炎患者的饮食:阴道炎患者应该注意饮食营养多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水,禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。
总之,在妇科炎症的食疗期间酒肯定不能喝,碳酸饮料也要少喝,不能吃海鲜、河鲜等发物,不能吃辛辣食物,生姜、葱等也在其内,要少吃最好是不吃,泡菜之类的东西也要少吃,饮食以清淡为主,多吃水果,多喝水,多休息。
宝宝辅食应先吃果泥再吃果汁
水果好处多多,让宝宝从小爱上它
营养师林钰珊认为,当宝宝开始吃副食品之后,鼓励家长循序渐进让孩子尝试不同种类的水果,也能养成孩子从小喜欢吃蔬果的好习惯。是不是任何的水果都可以吃呢?
其实只要宝宝没有过敏的症状与哽咽窒息危机,基本上水果没有任何的禁忌,任何的天然食物都必须均衡摄取、不偏食,才能带给人体最佳的营养价值。那么,一岁前的宝宝在吃水果时应该掌握哪些原则呢?
宝宝添加辅食先尝试果泥
林钰珊营养师指出,根据世界卫生组织与美国儿科医学会的建议,4-6个月的宝宝如果要吃水果,建议以果泥为主,例如常见的苹果、香蕉等可以制成果泥的水果即可,并且选择当季、当地盛产的水果。
宝宝喝果汁有诀窍
林营养师表示,如是家庭自制果汁与冷开水的比例为1:3或1:4(也就是1ml的果汁,加入3-4ml的冷开水),市售果汁则需选择经过加热消毒处理的100%纯果汁,且原则上一天不超过180ml的果汁为宜。
小块水果让宝宝练习咀嚼能力
等到宝宝大约九个月、慢慢有咀嚼能力的时候,便可以渐进式的提供质地软烂的固体、块状的水果。基本上,一些太硬的水果如芭乐(可挑选软烂的芭乐)等,便不建议给宝宝吃。特别是有籽、果仁的水果,给宝宝吃之前,照顾者记得一定要先将籽、果仁剔除干净,避免造成宝宝哽咽窒息。
宝宝吃水果,要注意什么?
1.酸味水果,稀释后再吃;
2.不可把水果当正餐;
3.餐后吃水果;
4.未满一岁,宝宝不可以喝鲜奶;
5.吃完水果后记得漱口。
妇科炎症饮食的宜忌有什么呢
附件炎患者的饮食:附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果,禁忌辛辣温热带刺激性的食物。盆腔炎患者的饮食:盆腔炎患者饮食清淡易消化并且加强营养,禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒。宫颈炎患者的饮食:宫颈炎患者饮食宜清淡和水果,禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品。阴道炎患者的饮食:阴道炎患者应该注意饮食营养多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水,禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。总之,在妇科炎症的食疗期间酒肯定不能喝,碳酸饮料也要少喝,不能吃海鲜、河鲜等发物,不能吃辛辣食物,生姜、葱等也在其内,要少吃最好是不吃,泡菜之类的东西也要少吃,饮食以清淡为主,多吃水果,多喝水,多休息。
最近早上和午休醒后觉得嘴里有点干
可能是天气干燥引起的,建议多喝水多吃水果禁忌辛辣刺激的食物看看是否缓解
夏季吃水果牢记5大禁忌
吃水果禁忌之苹果篇
苹果被喻为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果禁忌之甜瓜篇
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。因甜瓜性寒,有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃,因甜瓜水分很多,吃太多在胃里会冲淡胃液,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
吃水果禁忌之椰子篇
椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡,爱吃香口煎炸食物,容易发脾气、口干舌燥的话,就要切记勿多吃椰子。另外,一向被誉为清热清润的海底椰,其实一样性温带补。
吃水果禁忌之水蜜桃篇
水蜜桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温,多吃伤胃令人胃胀胸闷。
吃水果禁忌之荔枝篇
荔枝是夏季岭南地区的常见水果,味道鲜美。“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。
冬天宝宝吃水果要注意什么
一是水果要选择适合宝宝体质的
对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容易造成腹泻。体质较热,容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了,则可以选择吃些苹果,最好还是热的苹果泥。
二是要选择吃水果的时间
对于什么时间吃水果最好向来是存在一定争议的。有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收,也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时,可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好吸收的,但是宝宝刚吃饱,单糖就容易堵住,从而胀气,不仅使肚子难受,还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果,否则正餐的食物都吃不下了,这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。
三是适量的选择水果
现在科学技术发达了,可以生产很多反季节性的水果,因此即使是冬天,可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养,因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种,不要太贪心什么都想给宝宝吃,这样会使宝宝吸收过多糖量,会影响到消化吸收功能。
四是有些水果讲究禁忌
比如山楂最好不要早上的时候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和红薯、螃蟹一起吃,最好是饭后,不然柿子里的柿胶会和胃酸发生反应;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使宝宝的血糖降低,影响身体健康。
五是水果太冷可温热食用
冬天很多水果都会比较冰,特别是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁稍微加热一下再给宝宝吃。特别是对于一些肠道不是很好的宝宝。
冬天虽然反季节水果很多,也许宝宝喜欢的水果也是反季节水果,但是妈妈们选择水果的时候还是最好先选择当季的水果,反季节水果属于逆生长水果,可能营养成分有所下降。
冬天虽然冷,可是还是得给宝宝补充所需要的维生素,所以妈妈们不要怕麻烦,还是要坚持给宝宝吃水果。