晚上睡觉老打呼噜怎么回事
晚上睡觉老打呼噜怎么回事
晚上睡觉老打呼噜是非常危险的,患者要引起重视。鼾症是高血压、冠心病、脑梗塞、脑中风、肝功能异常、糖尿病、肾病、甲状腺机能减退等29种疾病的高危因素;对人体神经系统的破坏也很大,严重的甚至会导致中老年痴呆症和猝死等;鼾症会引起嗜睡、乏力等症状。
打呼噜因素:
一、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。
二、肥胖。
三、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。
五、睡眠性呼吸暂停综合症。
睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
通过上述的介绍,我们知道了晚上睡觉老打呼噜怎么回事,在平时的时候一定要重视起来,不但要加强身体的锻炼,而且还要注意平时的生活习惯,要避免出现抽烟喝酒的情况,如果身体有肥胖的事情,一定要进行减肥,体重轻会减少打呼噜的出现。
打呼噜的原因是什么呢
1、气道狭窄
很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖
在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一,这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯
很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。
4、遗传
有些打呼噜患者天生就打呼噜,这主要是因为打呼噜与遗传有关,生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
女性打呼噜危害很大
女性打呼噜的危害
很多人对打呼噜这个问题并不太重视,其实不然,1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂听综合症,与27种疾病有关联。
对于女性来说,打呼噜的危害十分的巨大,下面简单的列出几条:
女性睡觉打呼噜能引起气血的流通不畅,血液运氧能力达不到标准,会严重的损害身体健康,多表现为面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦,同时还能造成月经不调、痛经等的疾病,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
女性睡觉打呼噜容易出现大眼袋、黑眼圈,身体方面也会出现相应的症状,如面部皮肤松弛、眼圈色素异变,眼白浑浊不清等,对女性的外表造成很大的影响。
女性睡觉打呼噜的同时还会影响到身边的人,如爱人和子女,在现实生活中,因为打呼噜影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活的情况数不胜数,最可怕的是女性在怀孕期间打鼾,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力。
女性睡觉打呼噜对于女性的心理会形成一种较大的压力,晚上睡不好,白天没精神,在社会交往的过程中,精神一直高度紧张,很容易导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
女性睡觉打呼噜与平时的生活习惯也有很大的关系,如有抽烟习惯的女人最易出现打呼噜问题,同时体重过重、年纪稍大也可能导致女性打呼噜。如果是个年轻,身材苗条,没有坏习惯的女性出现打呼噜,那就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
小孩睡觉打呼噜是睡得沉吗
不少家长看到孩子睡觉打呼噜以为是孩子睡的很香,其实打呼噜是一种病态,应该及时的治疗,以免影响孩子的身体发育。
儿童打呼噜多数是因为扁桃体和腺体肥大造成的,导致吸入的氧气不足,严重的呼吸不畅还会导致腺样体面容,比如鼻梁下陷亚种,或者智力障碍、性格改变等。
儿童约有40%的时间是在睡眠中度过的,促进小儿生长发育的生长激素主要是夜间深度睡眠1小时后的状态下分泌的,良好充足的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件,而打呼噜的孩子晚上睡眠往往不好,白天精神不振。
所以一旦发现孩子 经常打呼噜,应该睡觉前帮孩子清理鼻腔分泌物,采取侧卧位,严重的需要就医治疗。
打呼噜是怎么回事
打呼噜是一件很平常的事情,很多人对此不以为然,睡觉打呼噜不是睡得香,很可能是得了睡眠呼吸暂停,这种疾病的发生与心血管疾病的关系非常密切。今天小编就为大家介绍一下男人们打呼噜的日常保健和治疗方法,一起来看看吧。
睡眠呼吸暂停的临床表现
睡眠呼吸暂停指的是在睡觉的时候反复出现了呼吸停止,而且伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构紊乱。它可引起或加重高血压、冠心病、脑卒中(中风)、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。睡眠呼吸暂停患者的临床表现为夜间睡眠打鼾、白天嗜睡、记忆力下降等。研究显示,至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停,而在脑血管意外患者中,高达50%~70%的人合并有睡眠呼吸暂停。
睡觉打呼噜增加心血管病风险
睡觉打呼噜对于很多人来说是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的证明。但事实上,睡觉时打得震天响的呼噜对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人来说,却是一个“险兆”,不仅会加重高血压和冠心病,还有夺命的危险。
专家解释说,病人夜间反复发生呼吸停止和缺氧,经神经和体液因素使交感神经张力增高,出现夜间及早晨血压增高。有报道称,中度以上的打鼾憋气患者4年后发生高血压的机会是正常人的3倍。
小孩晚上睡觉打呼噜的危害有哪些
睡觉打呼噜可是一种不好的现象的哦,以前的一些老人总是认为打呼噜是睡觉睡得很好的一种象征哦,但是真的是这样吗?其实不是这样的哦,打呼噜是身体出现了一些毛病的哦,正常的人睡觉是不回打呼噜的哦,打呼噜可是健康的一个最大的劲敌哦,打呼噜可能会使晚上睡觉的时候出现呼吸不畅的现象的哦,严重的会使大脑出现缺氧的状态哦,脑部一旦出现缺氧的情况就会对人体造成很大的危害的哦,特别是脑部神经,脑部神经一旦受损那可是会出现不可逆转的情况的哦,严重的时候可是会造成生命的危险的哦。
专家指出,导致小孩晚上睡觉打呼噜的原因有很多,大都是鼻部和咽喉部的疾病所致。像扁桃体肿大、慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等都可能会导致小孩儿晚上睡觉打呼噜。
小孩打呼噜是怎么回事?由于小孩儿处在生长发育期,身体抵抗力较弱,所以会经常性的感冒,扁桃体发炎,鼻子不通,腺样体肥大等影响了呼吸畅通,孩子就开始张口呼吸,由于咽喉部的特殊构造,慢慢的就形成了睡觉打呼噜的现象。
如果孩子长久性张嘴呼吸,没有用鼻子对空气进行加温过滤,也会引起呼吸道感染。呼吸不通畅可使肺扩张不足,影响胸廓正常发育。如果小孩儿的腺样体增生肥大向两边生长,可能会堵住咽鼓管的咽口,造成听力下降,耳鸣。
这样不仅会引发细菌感染,导致急性中耳炎,甚至发生化脓性中耳炎,使孩子的听力遭到进一步损害。而且小孩经常张嘴呼吸,影响睡眠不说,长此以往,会造成下颌畸形。而睡眠不足,生长激素分泌减少,直接影响生长发育,学习能力也会降低。
由此可知,晚上打呼噜对我们威胁是多么的大,如果真的发现身边的人打呼噜了,那就要注意哦。
积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
晚上一定要喂奶的话,要注意:
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
男人打呼噜的生活偏方
偏方一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
偏方二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。
偏方五:卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
偏方六:咬枣仁
将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效,那么就需要继续服用,直到治好为止。
偏方七:龙胆草、当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时,然后放入锅中加入适量的清水,大火烧开之后小火熬煮二十分钟,然后取出药渣继续熬煮一遍,两次的药液混合之后每天晚上服用一次,连续服用三天。
偏方八:漱口液漱口
每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口,因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击,有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用,直到打呼噜停止。
偏方九:按摩眉心
每天晚上睡觉之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分钟左右的时间,可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。
偏方十:按摩虎口
将大拇指按摩虎口,也就是具体直接缝隙两毫米的地方,每天按摩一会。
偏方十一:睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的润滑咽喉,保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
睡觉打呼噜是什么原因
遗传
打呼噜是具有一定的家族遗传性的。根据国外相关研究发现,打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象。尽管由于人群的变异性和基因表型不同,可能会造成家庭聚集性上存在差异,但是还是能够发现打呼噜确实是存在一定的遗传性的。
肥胖
尽管打呼噜的人群中,瘦子也不少,但是肥胖者因为身体内大量的 脂肪沉积,特别是在面部、颈部的脂肪沉积能够导致体内的软腭和喉咙壁上也附着了大量的脂肪,这样会导致上呼吸道变窄导致打呼噜。而瘦子们睡觉打呼噜可能是因为脖子粗短或者是小下巴等等原因导致的。而且睡觉打呼噜的人比较容易肥胖。
酗酒
我们知道打呼噜是因为咽喉部和舌肌张力下降导致上气道变窄导致的,而酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用,使得上气道变得更窄,舌体进一步向后移,睡觉打呼噜也会变得更严重。
抽烟
经常抽烟的人,尼古丁能够强烈刺激上呼吸道,并且可能导致上呼吸道出现炎症,容易导致睡觉打呼噜的发生。另外喜欢抽烟的人可能会因为对尼古丁成瘾,睡觉没有尼古丁可能影响睡眠质量,加大了上呼吸道阻塞的危险。
药物
尽管并不是所有的药物都会造成打呼噜,但是具有呼吸中枢抑制作用的药物和能够降低上气道肌肉张力的药物都会引起或者是加重睡觉打呼噜。地西泮和其他镇静剂对于患有慢性支气管炎患者是可能加重病情的。而在睡觉的时候,这类药物也会降低肌肉张力、抑制大脑的觉醒系统等机制造成打呼噜。
疾病
疾病导致的打呼噜,可能是因为气管炎或者是鼻炎等导致的鼻甲肥大,鼻子不通气又或者是扁桃体汗颜导致的后鼻咽腺体发炎肥大,导致呼吸通道变得狭窄。人体睡觉的时候为了吸入足够多的氧气以供身体所需就不得不张嘴呼吸,导致打呼噜。另外如果是鼻腔内分泌物较多堵塞鼻腔也会导致睡觉打呼噜。
花椒水治打呼噜的用法
一般情况下,我们都对晚上睡觉打呼噜的人很反感,其实打呼噜的人经常听到别人反映自己打呼噜的时候也是很尴尬的。于是,听说花椒水治疗打呼噜的时候,就会忍不住试一试。那么,花椒水治打呼噜的用法如何呢?1、取花椒5-10粒。2、睡前准备一杯开水,将花椒放入杯中浸泡。3、待开水凉后服下,花椒不要吃进去。连服5天,可以有效治疗打呼噜。
打呼噜是什么原因
1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖:在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一,这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯:很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。
4、遗传:有些打呼噜患者天生就打呼噜,这主要是因为打呼噜与遗传有关,生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳:过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素,这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多,这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动,往往一回到家就进入了睡眠状态,为了多吸收氧气,减轻疲劳,会不自觉的用嘴呼吸,使得软腭等软组织部分加剧震动,引起睡觉打呼噜。