给胎儿补脑每周1次鱼2次肝
给胎儿补脑每周1次鱼2次肝
宝贝智力发育需要卵磷脂、维生素B12、ω-3脂肪酸等营养素。其中，卵磷脂含量丰富的食物有鸡蛋，所以建议孕妈每天吃一个鸡蛋，因为卵磷脂存在于鸡蛋黄中，所以不可只吃蛋清;而维生素B12的主要食物来源是肉类、动物内脏、鱼类、禽类、蛋类。但是考虑到摄入过多的肉类，会摄入过多脂肪，建议不要因为要补充维生素B12而过多吃肉。
虽然动物内脏也富含维生素B12，但是考虑到现在动物肝脏的安全问题，摄入过多还会造成维生素A中毒，所以每周吃两次，每次吃两片足矣;关于ω-3脂肪酸，可以用胡麻油、亚麻籽油代替部分我们平时吃的豆油、花生油，当然鱼类也是很好的食物来源，其中的DHA有利于宝贝智力发育，但是淡水鱼存在有机氯等超标问题，海水鱼存在汞超标问题，因此每周吃一次就够。
除了这些食物，保证均衡营养，粗细搭配，每天吃豆制品、多吃新鲜蔬果也是必须的。
双胞胎出生体重多少算正常呢
1、大多数双胞胎儿都提早来到人世间.由于早产,以致先天不足,体重较轻,(50%左右在2.5千克以下);因为个子小,发育不成熟,生活能力比正常单胎儿差,故应采用特殊方法喂养.
2、注意：早产双胞胎儿吸吮能力差,吞咽功能不全,易发生呛奶,加上胃容量小,消化能力差,极易溢奶,宜采用少食多餐的喂哺方法.
3、双胞胎儿体内贮糖量不足,产后应尽早开奶,否则可发生低血糖,重者可影响小儿大脑发育,甚至危及生命.双胞胎儿以母乳喂养为佳,因为只有母乳才能适应早产儿消化功能不全的状况.如早产双胞胎儿吸吮,吞咽能力差,可用吸乳器将母乳吸出,再用滴管或婴儿胃管喂食.若无母奶或母奶不足,可用鲜牛奶与水配成1：1或2：1的稀释奶再加3—5%的糖喂养,待婴儿逐渐长大,牛奶的加水量也随之减少,直至以纯牛奶喂养.
4、由于孕妇在孕期要孕育两个胎儿,营养素摄入往往不足,导致双胞胎儿体内各种营养贮备较少,因此,要尽早给双胞胎儿添加营养素.双胞胎儿出生第2周开始增加含维生素C丰富的鲜桔汁,菜汤.为预防双胞胎儿患佝偻病,从出生第2周起,可以补给浓鱼肝油,每天1次,每次1滴,以后逐渐增加到每天3次,每次2滴.出生一月后,可让双胞胎儿晒太阳,以增加其自身维生素D的合成.为了预防双胞胎儿患缺铁性贫血,从第5周后,可增加富含铁的食物,如蛋黄泥,猪肝泥等.
怀孕五个月准妈妈需要补充的营养
首先，此阶段胎儿大脑发育需要充足的能量。这时期胎儿脑的重量虽然仅为体重的2%，但是所消耗的能量却占全身的20%，说明脑消耗的能量远远大于机体的其它部位。能量的主要来源是碳水化合物。因此要保证粮谷类食物的摄取量，除了大米、面粉外，还要食用一定数量的小米和玉米。这样不仅能满足孕妇基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎儿脑细胞形成和活动所需的能源。胎儿以每日约10克的速度增长，各种营养物质需要量增大，此时孕妇胃口也转好，食欲大振，各种营养素应充分保证。
第二，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。
此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。
从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。
由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1-2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4-5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。还要补充维生素D以促进钙的吸收。对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。
此时，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
怀孕期间如何给胎儿补脑
怀孕期间如何给胎儿补脑，怀孕期间，每位准妈妈都希望自己的胎儿以后是健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎儿补脑。促进胎儿的智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，准妈妈要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。
怀孕期间给胎儿补脑方法一.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。
点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
怀孕期间给胎儿补脑方法二.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等;乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。
怀孕期间给胎儿补脑方法三.富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。
点评：这些食物所含的营养素维生素C，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
怀孕期间给胎儿补脑方法四.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物五.过咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
点评：过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物六.含味精多的食物。
点评：医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物七.含过氧化脂质的食物。如腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。
点评：过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物八.含铅食物。如爆米花、松花蛋、啤酒等。
点评：医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。
双胞胎科学喂养
据统计，大多数双胞胎儿都提早来到人世间。由于早产，以致先天不足，体重较轻，(50%左右在2.5千克以下);因为个子小，发育不成熟，生活能力比正常单胎儿差，故应采用特殊方法喂养。
早产双胞胎儿吸吮能力差，吞咽功能不全，易发生呛奶，加上胃容量小，消化能力差，极易溢奶，宜采用少食多餐的喂哺方法。
双胞胎儿体内贮糖量不足，产后应尽早开奶，否则可发生低血糖，重者可影响小儿大脑发育，甚至危及生命。双胞胎儿以母乳喂养为佳，因为只有母乳才能适应早产儿消化功能不全的状况。如早产双胞胎儿吸吮、吞咽能力差，可用吸乳器将母乳吸出，再用滴管或婴儿胃管喂食。若无母奶或母奶不足，可用鲜牛奶与水配成1:1或2:1的稀释奶再加3—5%的糖喂养，待婴儿逐渐长大，牛奶的加水量也随之减少，直至以纯牛奶喂养。
由于孕妇在孕期要孕育两个胎儿，营养素摄入往往不足，导致双胞胎儿体内各种营养贮备较少，因此，要尽早给双胞胎儿添加营养素。双胞胎儿出生第2周开始增加含维生素C丰富的鲜桔汁、菜汤。为预防双胞胎儿患佝偻病，从出生第2周起，可以补给浓鱼肝油，每天1次，每次1滴，以后逐渐增加到每天3次，每次2滴。出生一月后，可让双胞胎儿晒太阳，以增加其自身维生素D的合成。为了预防双胞胎儿患缺铁性贫血，从第5周后，可增加富含铁的食物，如蛋黄泥、猪肝泥等。
另外，双胞胎儿抵抗力差，奶瓶、汤匙等应注意消毒，以防胃肠道疾病发生。
孕妇喝鲫鱼汤有什么好处呢
孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼。
怀孕期间如何给胎儿补脑
怀孕期间，每位准妈妈都希望自己的胎儿以后是健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎儿补脑。促进胎儿的智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，准妈妈要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。
怀孕期间给胎儿补脑方法一.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。
点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
怀孕期间给胎儿补脑方法二.富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等;乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
点评：以上食物所含的营养素蛋白质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。
怀孕期间给胎儿补脑方法三.富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。
点评：这些食物所含的营养素维生素C，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
怀孕期间给胎儿补脑方法四.富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物五.过咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
点评：过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物六.含味精多的食物。
点评：医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物七.含过氧化脂质的食物。如腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。
点评：过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。
怀孕期间给胎儿补脑要远离的食物八.含铅食物。如爆米花、松花蛋、啤酒等。
点评：医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。
哮喘是可以控制的
郭述良主任介绍，以下测试可帮助哮喘患者(12岁及以上)评估哮喘控制程度，大家不妨自测一下：
一、回答下面问题并计分：
1.过去4周内，在学校或家里，有多少时候哮喘妨碍你日常活动?
所有时间 1分;大多数时间 2分;有些时间 3分;很少时间 4分;没有 5分;
2.过去4周内，你有多少次呼吸困难?
每天不止1次 1分;1天1次 2分;每周3～6次 3分;每周1～2次 4分;完全没有 5分;
3.过去4周内，因为哮喘症状(喘息、咳嗽、呼吸困难、胸闷、疼痛)，你有多少次夜间醒来或早上比平时早醒?
每周4晚或更多 1分;每周2～3晚 2分;每周1次3分;每周1～2次 4分;没有 5分;
4.过去4周内，你有多少次使用急救药物(如沙丁胺醇)?
每天3次以上 1分;每天1～2次 2分;每周2～3次 3分;每周1次或更少 4分;没有 5分;
5.你如何评估过去4周你的哮喘控制情况?
没有控制 1分;控制很差 2分;有所控制 3分;控制很好 4分;完全控制 5分;
二、把分数相加得到总分
三、得分：
低于20分——你的哮喘没控制住，快去看医生，制订一个适合你的哮喘治疗计划。
20～24分——良好控制，但没有完全控制，需要定期随访，根据医生要求调整用药。
25分——完全控制。你的生活不受哮喘限制
双胞胎的科学喂养方法
早产双胞胎儿吸吮能力差，吞咽功能不全，易发生呛奶，加上胃容量小，消化能力差，极易溢奶，宜采用少食多餐的喂哺方法。
双胞胎儿体内贮糖量不足，产后应尽早开奶，否则可发生低血糖，重者可影响小儿大脑发育，甚至危及生命。双胞胎儿以母乳喂养为佳，因为只有母乳才能适应早产儿消化功能不全的状况。如早产双胞胎儿吸吮、吞咽能力差，可用吸乳器将母乳吸出，再用滴管或婴儿胃管喂食。若无母奶或母奶不足，可用鲜牛奶与水配成1：1或2：1的稀释奶再加3—5%的糖喂养，待婴儿逐渐长大，牛奶的加水量也随之减少，直至以纯牛奶喂养。
由于孕妇在孕期要孕育两个胎儿，营养素摄入往往不足，导致双胞胎儿体内各种营养贮备较少，因此，要尽早给双胞胎儿添加营养素。双胞胎儿出生第2周开始增加含维生素C丰富的鲜桔汁、菜汤。为预防双胞胎儿患佝偻病，从出生第2周起，可以补给浓鱼肝油，每天1次，每次1滴，以后逐渐增加到每天3次，每次2滴。出生一月后，可让双胞胎儿晒太阳，以增加其自身维生素D的合成。为了预防双胞胎儿患缺铁性贫血，从第5周后，可增加富含铁的食物，如蛋黄泥、猪肝泥等。
另外，双胞胎儿抵抗力差，奶瓶、汤匙等应注意消毒，以防胃肠道疾病发生。
夫妻如何喂养双胞胎宝宝
1、出生后12小时，要喂50%的糖水20-50克。因为双胞胎宝宝体内没有太多的糖原储备，饥饿时间过长，可能会发生低血糖，影响大脑的发育，甚至危及生命。如果是足月分娩的双胞胎，条件允许的话也可以提前尝试吸吮母乳。
双胞胎宝宝在12-24小时内可喂1-3次母乳。体重不足1500克的，24小时内喂奶12次;体重在1500-2000克的，24小时内喂奶10次;体重2000克以上的，24小时内要喂奶8次。采取这种喂养方法是因为双胞胎身体瘦且轻，热量散失较多，热能需要按体重计算，比单胎足月儿需要的多。
若没有母乳或母乳不够，可用调好的配方奶和水配成1：1或2：1的稀释奶，再加5%的糖喂给宝宝吃。对于缺乏吸吮能力的宝宝，可用滴管滴入，有条件的话可喂早产儿配方奶粉。
2、出生第二周的双胞胎宝宝可以补充菜汁、钙水、鱼肝油等。
由于钙、磷及维生素D的贮存较少，双胎儿体内吸收脂肪及脂溶性维生素的功能也较差，所以，双胞胎儿还易患佝偻病。从出生后第2周起，可以补给浓鱼肝油，每天1次，每次1滴，以后逐渐增加到每天3次，每次2滴。补充维生素D，生后1个月可让双胞胎儿每天晒太阳几分钟到十几分钟，以增加其自身维生素D的合成。只要每日摄入足量的配方乳，不建议常规补钙。
3、正常婴儿从妈妈那儿获得的贮存铁约在出生后3～4个月消耗得差不多了，双胞胎儿因多为早产儿，体内贮存铁消耗的时间提前，出生后1～2个月往往会发生贫血，出生后1个月血清铁含量急剧下降，3个月时仅为初生时数值的1/3，大多是缺铁性贫血。因此要增加含铁丰富的食物，如肝泥糊等，但一次喂入量不宜多，以免引起消化不良，导致腹泻。
4、妈妈每次喂奶时，可让两个宝宝互相交换吸吮一侧乳房，因为宝宝的吸吮能力和胃口有差异，每次交换吸吮，有助于 两侧乳房均匀分泌更多的乳汁。如果母乳不够，可采取混合喂养的方式同时给 两个宝宝喂母乳和早产配方奶粉，也可先只给小一点的婴儿喂母乳，而大一点 的婴儿采取人工喂养，待小的婴儿体重赶上来后，再同时给予混合喂养。
一般建议在两个宝宝都得到母乳的前提下，每人再加牛奶或奶粉喂养。对缺乏吸吮能力的宝宝可用滴管滴入。奶量和浓度可随宝宝情况和月龄的增加而逐渐增加。
孕妇能吃青口吗
孕妇可以吃青口。
青口属海鲜类，海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
青口，即翡翠贻贝，又名海红。干制后即为“淡菜”。分布 于东海南部和南海沿岸。贝壳较大，壳长达13～14厘米。壳长，壳长是壳高的2倍。壳顶位于贝壳的最前端，喙。背缘弧形，腹缘直或略凹。壳较薄，壳面光滑，翠绿色，前半部常呈绿褐色，生长纹细密，前端具有隆起肋。壳内面呈瓷白色，或带青蓝色，有珍珠光泽。铰合齿左壳2个，右壳1个。足丝细软，淡黄色。
孕妇吃海虹的好处：别名：北方称海虹，亦称“东海夫孕妇”。海虹味咸、性温，无毒，入肝、肾经。可补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、降血压之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。其具备大量的蛋白质，能够为孕妇提供良好的营养。
孕妇吃海虹需注意：少量吃，不要生吃。现在海鲜含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女常吃海鲜(指每周4次上,每次100克上)，会影响胎儿和新生儿神经系统发育，而且某些症状要孩子7岁甚至14岁才出现。对于孕妇来说，经常大量食用含汞量高海鱼类，母体摄入有害汞物质会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿脑神经，肝，肾等多种器官系统造成损害。
准妈妈这样吃宝宝更聪明
孕早期(1-3个月)：胎宝宝大脑进入发育早期
这一阶段，虽然准妈妈感觉不是很明显，但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期，大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月，大脑里每分钟有十万个神经元产生，要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元，速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期，神经系统大约从第2个月开始发挥作用，甚至产生了微弱的脑电波。
孕早期营养建议
1.每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足，从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A，而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量(25-50克为好)。
2.多食用富含维生素B6、维生素B12的食物，可缓解妊娠反应。这一时期，准妈妈开始有妊娠反应，妊娠反应导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒，这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时，在医生指导下，口服补充复合B族维生素制剂。
3.重视主食谷类(主要为碳水化合物)的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以尽管孕早期胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还有适量的薯类和水果。
孕中期(4-6个月)：胎宝宝大脑的基本构造成形
这一阶段，脑部依然保持着前期的速度发育，左右大脑半球迅速生长，神经元之间的联系更加复杂，在第6个月时，所有的神经元均已生成，大脑表面开始形成褶皱，已经接近成人的脑部构造。
孕中期营养建议
1.保证大脑发育的基本菜单：每周吃2-3次鱼，其中一次尽量是海鱼;每天一个蛋;每周至少一次海产品;每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
2.多食用大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼、虾，为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪，特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大，从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸，但应控制总量的摄入，以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
孕晚期(7-9个月)：大脑发育开始加速
专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作“大脑发育加速期”，这个阶段，大脑每天增重1.7克，也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂，在胎儿末期，脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
孕晚期营养建议
不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形，而对这一阶段的营养摄入有所忽视，孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
小贴士：准妈妈吃鱼不要过量，尤其是体型过大的海鱼
鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属(贡、镉、铅)污染。可尽量选择体积小的海鱼，少吃鱼头、鱼皮和内脏，这些部位中重金属含量比鱼肉高，每周食用1-2次即可，吃时需搭配蔬菜。
孕期吃对食物帮助宝宝大脑发育
孕早期(1-3个月)
不知不觉中，胎宝宝大脑进入发育早期
这一阶段，虽然准妈妈感觉不是很明显，但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期，大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月，大脑里每分钟有十万个神经元产生，要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元，速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期，神经系统大约从第2个月开始发挥作用，甚至产生了微弱的脑电波。
孕早期营养建议
1. 每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足，从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A，而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量(25-50克为好)。
2. 多食用富含维生素B6、维生素B12的食物，可缓解妊娠反应。这一时期，准妈妈开始有妊娠反应，妊娠反应导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒，这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时，在医生指导下，口服补充复合B族维生素制剂。
3. 重视主食谷类(主要为碳水化合物)的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以尽管孕早期胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还有适量的薯类和水果。
孕中期(4-6个月)
胎宝宝大脑的基本构造成形
这一阶段，脑部依然保持着前期的速度发育，左右大脑半球迅速生长，神经元之间的联系更加复杂，在第6个月时，所有的神经元均已生成，大脑表面开始形成褶皱，已经接近成人的脑部构造。
孕中期营养建议
1.保证大脑发育的基本菜单：每周吃2-3次鱼，其中一次尽量是海鱼;每天一个蛋;每周至少一次海产品;每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
2.多食用大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼、虾，为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪，特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大，从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸，但应控制总量的摄入，以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
孕晚期(7-9个月)
从第七个月开始，大脑发育开始加速
专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作“大脑发育加速期”，这个阶段，大脑每天增重1.7克，也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂，在胎儿末期，脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
孕晚期营养建议
不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形，而对这一阶段的营养摄入有所忽视，孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
小贴士：准妈妈吃鱼不要过量，尤其是体型过大的海鱼
鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属(贡、镉、铅)污染。可尽量选择体积小的海鱼，少吃鱼头、鱼皮和内脏，这些部位中重金属含量比鱼肉高，每周食用1-2次即可，吃时需搭配蔬菜。
怀孕能吃猪肝吗
如果孕妇是特别喜欢吃猪肝的话，一定要适量的吃，不要一次吃的太多，猪肝是解毒的器官，如果做得不干净，就会有些残留的有毒物质，这样对身体是没有好处的，所以一般孕妇在怀孕期间一周吃一两次即可，这样足够补充孕妇所缺乏的维生素A了。
方法/步骤
1、不是可以，是应该每周吃1-2次猪肝，特别是经常用电脑的孕妇。猪肝可以补血，关键是有胎儿眼部发育所需的维生素A，猪肝中富含铁,可以改善和纠正缺铁性贫血,所以一直被认为是孕期的补血佳品.但中医认为,猪肝固然可以补血,但一定要适度进食.因为,猪肝还有活血化淤的功效,会导致破血.
2、怀孕的女性吃猪肝是补充营养，但是，即使是如此，也不建议你多吃，一次吃100克以下，一个礼拜建议正常吃两三次。
3、胎儿在肚子里的时候，怀孕的女性选择吃猪肝，对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。所以，怀孕的女性可以选择吃猪肝。
4、怀孕的女性在吃猪肝的时候，记得，一定要选择安全可靠的猪肝，建议你只选择生的，可以自己加工，或者是熟肉店里，放心肉店里购买。
5、如果是病猪或者是死亡的猪身上的肝，孕妇吃过后，会引起不适或者是对胎儿有影响。如果你想吃，我建议你还是选择经过质检部门检查后的猪肝。
6、另外，在促进宝宝眼部发育的，还可以吃胡萝卜炒肉片;多吃鱼虾类;经常吃贝壳类。
怀孕的时候吃猪肝只要适量就可以了，另外如果不喜欢猪肝味道的孕妇可以用猪肝做些粥和，这样既能补充足够的维生素，还比较容易消化和吸收，也不会有猪肝的怪异的味道了，希望每个孕妇都能健康。
宝宝长不高不说还影响智力发育！ 哪些食物利于胎宝健脑同时也利于准妈妈的身体健康呢
这一阶段，虽然准妈妈感觉不是很明显，但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期，大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月，大脑里每分钟有十万个神经元产生，要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元，速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期，神经系统大约从第2个月开始发挥作用，甚至产生了微弱的脑电波。
孕早期营养建议：
1、每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足，从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A，而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量(25-50克为好)。
2、多食用富含维生素B6、维生素B12的食物，可缓解妊娠反应。这一时期，准妈妈开始有妊娠反应，妊娠反应导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒，这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时，在医生指导下，口服补充复合B族维生素制剂。
3、重视主食谷类(主要为碳水化合物)的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以尽管孕早期胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还有适量的薯类和水果。
胎宝宝大脑的基本构造成形。
这一阶段，脑部依然保持着前期的速度发育，左右大脑半球迅速生长，神经元之间的联系更加复杂，在第6个月时，所有的神经元均已生成，大脑表面开始形成褶皱，已经接近成人的脑部构造。
孕中期营养建议：
1、保证大脑发育的基本菜单：每周吃2-3次鱼，其中一次尽量是海鱼;每天一个蛋;每周至少一次海产品;每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
2、多食用大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼、虾，为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪，特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大，从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸，但应控制总量的摄入，以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
从第七个月开始，大脑发育开始加速。
专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作“大脑发育加速期”，这个阶段，大脑每天增重1.7克，也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂，在胎儿末期，脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
孕晚期营养建议：不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形，而对这一阶段的营养摄入有所忽视，孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
注意：准妈妈吃鱼不要过量，尤其是体型过大的海鱼。鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属(贡、镉、铅)污染。可尽量选择体积小的海鱼，少吃鱼头、鱼皮和内脏，这些部位中重金属含量比鱼肉高，每周食用1-2次即可，吃时需搭配蔬菜。