保健偏方
耳穴按摩防治高血压效果较好，现介绍如下：
1、全耳按摩。双手掌心摩擦发热后，双手同时按摩耳郭腹背面，先将耳郭向后按摩腹面，再将耳郭向前按摩背面，来回反复按摩10次。然后双手轻握拳，先以劳宫穴对准耳郭腹部按摩，再以劳宫穴对准耳背按摩，正反转各20~26次。这一按摩过程以使整个耳郭达皮肤充血、发热为目的。
2、耳郭穴位按摩。（见840条图）
1）双手拇指腹按摩耳背降压沟，从上到下缓慢进行，反复按摩15次。
2）提掐耳尖穴。双手拇指掐住耳尖穴，轻轻身上、向外提拉15次。
3）提拉耳垂，亦称双凤展翅法。双手拇、中、食指捏住耳垂向下、向外提拉，由轻到重，每次3~5分钟。
4）占按肝穴。双手食指尖对准肝胆穴点压1~2分钟，压力由轻到重，以局部有胀热感为宜。
5）点压心穴。方法同上。
6）点小肠穴。方法同上。
7）最后双掌同时对准耳郭轻压1分钟，整个按摩过程结束。每日早、晚各1次，长期坚持，延年益寿。（翟纯花）
引自：1997年第7期《中国保健报》
来源：《中国民间秘验偏方大成》
香蕉皮煮水治疗高血压的效果一般。 高血压的治疗需要在正规医院专业医生的诊断下进行治疗，用香蕉皮煮水治疗高血压对高血压只有减缓作用，做不到根治，而且，高血压和平时的生活饮食有很大的关系，治高血压应该重点从专业治疗和生活饮食着手。
吃柠檬可以补充大量维生素C，还能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展，所以可以发现，吃柠檬对血管健康非常有帮助。
芹菜含有高密度脂蛋白、胡萝卜素等，有降压抗动脉硬化作用；大蒜含有高密度脂蛋白，可降血脂，降胆固醇，增强心肌收缩力；芝麻油含维生素E，有抗自由基氧化作用。 方法：将净芹菜31~62克切成细丝，再将两瓣新鲜大蒜切碎，加入少量食盐及醋，以微咸微酸为度，再放入芝麻油2毫升、味精少许，拌匀后即可食用。 我曾连续食用3个月，对我的高血压、心动过速治疗效果很好，身上的老年斑也逐渐消失，起到了"血液清道夫"的功效，还无任何副作用。 荐方人：湖南永州二中教师 邓冰浦 引自：1997年第3期《健康指导》 来源：《中国民间秘验偏方大成》
绿豆味甘性凉，有清热解毒、清暑止渴、利水消肿之功。近来，用它治疗高血压症20例，效果显著。 方法：取干燥绿色表皮的绿豆研成细末，装瓶内封存。每次15~20克，每日3次，于饭前温开水送服，随后再服白糖一汤匙，持续服2个月。如停药后观察一段时间血压仍高，则再按上法服1~2个月，血压即会正常。 荐方人：江西上犹县下钟寺卫生院 钟久春 来源：《中国民间秘验偏方大成》
材料 山楂30克，枸杞子15克，大米50克。 制作 1.将山楂、枸杞子、大米洗净后一同放进锅内； 2.加进适量清水，先用武火煮沸者； 3.再用文火熬成粥，待温随量食用。 材料 山楂30克，荷叶15克，槐花9克，白糖少量。 制作 1.把山楂、荷叶、槐花洗净； 2.然后同放进沙锅内，加入适量清水煎煮； 3.然后去药渣取汁，再加入少量白糖调味； 4.用器皿装好，代茶饮用。
现代观察所得，耳穴的分布有一定的规律，耳垂相当于头面部，耳舟相当于上肢，对耳轮相当于躯干，对耳轮下脚相当于髋臀部，对耳轮上脚相当于下肢，三角窝代表盆腔，绕耳轮一周是消化道。因此，民众可以透过对腧穴的按摩、针灸，藉由经络的传递而刺激脏腑，来达到调理的功效。
中极穴是任脉，足少阴肾经，足太阴脾经和足厥阴肝经的交会穴，对泌尿生殖系统的疾病有非常好的防治作用，尤其女性月经不调，痛经，子宫脱垂等疾病，如果坚持按摩，可以起到很好的治疗作用。 取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。 穴位功效：可募集膀胱经水湿，具有助气化，调胞宫，利湿热的功效。 主治病症：主治月经不调，痛经，带下，子宫脱垂，产后恶露不止，胞衣不下，水肿，崩漏，白灼，阴痛，阴痒，阴挺等妇科病症。 对症按摩疗法： 双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压在左手中指的指甲
多吃水果和蔬菜有助于人体补充防治高血压的关键营养素：镁元素富含于香蕉、菠菜，有抑制血管平滑肌的收缩，扩张血管，降血压；钾元素富含于土豆、柚子、苦瓜中，有助于平衡细胞内外压力，缓解钠盐对人体的损害；维生素C富含于橘子、猕猴桃、油菜、番茄中，具有保护动脉血管免遭有害物质的损害；膳食纤维富含于芹菜、茼蒿、洋葱、苦瓜等蔬菜中，有助于人体排除体内多余的脂肪，降低患上2型 糖尿病的机会。接下来就为大家介绍几种适宜高血压人群饮用的鲜榨果蔬汁。
其实女人最重要的就是气血。而三阴交穴相交的脾经、肝经、肾经所主的脾、肝、肾都是养气血的关键位置。女人只要气血足了，很多病症问题都会迎刃而解，比如像月经不调。而女性脸部肌肤问题很多都是由于气血不足、月经不调引起的。只要从根本调理好女性的气血，就能给女性一个健康美丽的身体。 女人，你知道身上不老穴的秘密吗？丢掉那些不靠谱的养生方法，坚持按揉三阴交穴，你也可以轻松留住青春。
对于女人来说，三阴交穴可以说是治疗妇科病的良药，更是能够帮助妇女维持年轻体态，延缓身体衰老的速度。可以说是女人身体真正的“不老穴”。
按揉三阴交穴时注意不要使劲用力持续按压，而是要一压一放，慢慢刺激穴位。也可以直接将手搓热后摩擦三阴交穴。
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日常洗澡后按摩 防治高血压 降压一式：浴腰法 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。 降压二式：顺气法 双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。 降压三式：抹前额 取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。 降压四式：按摩涌泉法 取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后终止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。 降压五式：指甲根部按摩 以大拇指
食用过高的盐分和脂肪可能会加重血管的堵塞，加剧血液的粘稠度，从而导致血压增高，高血压患者平时应多使用清淡、蛋白质丰富的食物，如：木耳、芹菜、鸡蛋、鱼等。 因为血压在不同的时间会产生不同的波动，高血压患者应每天监测血压，若血压波动较大，应去医院向医生详细咨询。 高血压病人不适宜做强烈运动，但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度。如：太极拳、散步等。
功效：百会位于头顶正中，是全身阳气的汇集处，在百会穴处施以正确手法，可以益脑，安神，通过调理阳气并安神而降血压。 按摩位置：两耳间连线与头顶正中线交点处。 按摩方法：用左手或右手食指指腹轻轻按揉头部百会穴，手指紧贴百会旋转一周为1次，按揉30次。 （1）芹菜粥 食材：芹菜连根120克，粳米250克。 做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 功效：芹菜粥具有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂之功效。 （2）菊花粥 菊
材料：金橘、柠檬、蜂蜜 。 做法： 1、将金橘去皮，对半掰开;柠檬洗净，切片。 2、将金橘放入果汁机内榨汁倒出。 3、加入柠檬片、蜂蜜拌匀即可。 作用 金橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。维生素B1、维生素B2、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸丰富。柠檬具有减肥的作用哦，同时还可以有预防疾病的功效呢，对于食欲减退啊，或者是血压高等情况有很好的缓解功效。
1、低盐低脂饮食。盐分可以使小动脉痉挛，导致血压增高，脂肪可能会加重血管的堵塞，加剧血液的粘稠度。高血压患者可以多食用一些如：木耳、芹菜、玉米、胡萝卜等具有降压效果的食物。。 2、注意防寒保暖。寒冷的刺激会使血管收缩引起血压上升，所以高血压患者一定要注意保暖，避免受凉。 3、按时监测血压。血压在不同的时间会产生不同的波动，高血压患者应每天监测血压，若血压波动较大，应向医生详细咨询，以免造成脑出血等严重后果。 4、适当运动。高血压病人不适宜做强烈运动，但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度。如：太极拳
可以。 虽然车前草用来治疗高血压的疗效不是很好，但是高血压患者适当食用车前草对身体是有好处的，可以帮助降低血压，因此，高血压患者在平常可以适当的喝点车前草水。
从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗高血压。如依方连吃两剂，有的人即使中断了常服的降压药，头晕、头痛等症状也可消失。