喝酒后如何化解不适

喝酒后如何化解不适

1如果喝醉酒了之后可以回到家的话喝点蜂蜜水，多喝蜂蜜水能有效的促进酒精的散发，而且还能减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛，宿醉之后第二天起来也是可以喝的。

2如果平时的时候喝醉酒或者是在喝酒前可以喝一杯西红柿汁，它能有效的促进酒精分解，或者也可以在喝酒之前多喝一杯西红柿汁，这样的话就不容易喝醉，而且还能使酒后头晕感逐渐消失。

3喝醉酒之后可以买点葡萄吃吃，因为在葡萄里面富含了大量的酒石酸，这种成分它能与酒中的乙醇相相溶，这样的话就能达到解酒的效果。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

肝火旺怎么解决 调节心态

中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此要保持愉快的心情，及时化解不良情绪的影响，情绪稳定，气机调达。切勿生闷气，情绪起伏太大。

经期吃什么可以缓解不适

月经期间身体都或多或少会有不适，这也是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。

月经期间失血多，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，让身体温暖，增加能量，加快血液循环。适当吃点猪血也能起到助排污血的作用。月经期间还要多喝温水、多上厕所，排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经期肾脏发挥排毒的最大作用，此时要注意保暖，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，如黑木耳、海带。

需要注意的是，月经期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，反而令你在生理期更虚弱。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，经期食用容易发生月经不调。茶叶含有咖啡碱，会加快身体的代谢功能，增加月经量，影响身体健康。苦瓜性寒凉，会导致经血不能顺利排出。

五个生活饮食窍门轻松减肥

经常坐着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗，身体代谢率通常也会相应高一些。

化解：把白面包换成全麦的，精米换成糙米

现代内分泌学发现，精制的糖、淀粉、植物油中，维生素、矿物质和酶等其他营养素被去掉了，吃得越精致，营养素越少。

缺乏这些营养素，不能有效燃烧和代谢脂肪，会引起血糖大幅度波动导致饥饿感和暴饮暴食，营养素严重缺乏导致代谢障碍，并刺激胰岛素大量分泌，它可以把糖转化为脂肪储存起来。所以，精制饮食会开启制造脂肪的引擎，产生肥胖。

而全麦、糙米等高纤维碳水化合物就好得多了。理论上讲，你的身体会花更长的时间来消化和吸收它们，使它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。

睡眠

睡眠时代谢率降低10～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。

化解：每晚11点到第二天凌晨5点一定要睡觉

这期间肝脏、胆囊、肺、皮肤等器官依次排毒，保证这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。

过多节食

节食的人对自己要求很严格，恨不得只用“两颗小皇后苹果仁”果腹。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20～30%。所以她们成天昏昏沉沉，疲乏困倦。

化解：一天5餐

1、多餐。瘦身和进餐，听上去有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的正餐相比，其代谢率比为24∶7。

而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。

2、摄入足够热量。现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证基础代谢。

如果饮食中突然减少1000卡路里，身体会误认为你在挨饿，需要平衡，用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。

不同的食物

进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。

化解：别错过早餐，多吃鸡蛋

1、用足够蛋白质来“挥霍热量”。确保每日所需热量的10～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。

蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。

推荐蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、豆类、鱼。进食时注意种类尽量多一些。

2、早餐是恢复代谢速度的信号。熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度。

甲状腺激素

如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。

化解：吃点辛辣食物

混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱。

孕妇常按这些部位可缓解不适

1、头部：

(1)按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2)按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

2、肩部：

(1)按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

(2)按摩手臂：搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

3、胸部：

妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

4、腹部：

(1)受凉及疲劳引起的腹胀：

a)按摩腹部：仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。

b)按压腰部穴位：坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。

(2)便秘引起的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

(3)下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。

5、背部：

(1)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

6、腰部：

(1)放松腰部的练习：仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

(2)用拳头压迫腰部穴位：仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。

7、臀部：

(1)在臀部搽上按摩油，做画圆动作，可缓解肌肉紧张。

(2)疼痛很历害时，可用拳头按摩疼痛的部位。

8、腿部：

(1)腿肚抽筋：用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。

(2)腿部浮肿：用指压疗法按压脚背的穴位，用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样，妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠期间均可按摩。

(3)腿根部疼痛：大腿根部疼痛时，用手指按肌肉紧张的部位，就会有效果。

9、手部：

(1)放松手指：两手间距离同肩宽，握紧拳头，然后突然用力伸开手指。反复做此动作，可促进血液循环，消除手指麻木。

(2)指压手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按压感觉舒服的部位，另一手同样。

(3)按摩手指：用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面，从指根按摩到指尖。

(4)按压手背上手掌骨之间的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。

10、脚部：

脚掌疼痛：用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位，可消除脚的疲劳。另一只脚也同样。

物理降温缓解不适才是治疗目标

孩子发烧了，不少家长会选择给他擦个澡降温，或者用冰袋敷一敷头。物理降温常被认为是有效又安全的退烧方法，但事实并非如此。

首先，发烧的治疗目标是要缓解症状、改善孩子的舒适度，而不是让体温“达标”。在很多情况下，孩子发烧是不需要专门针对退烧进行治疗的，物理降温也同样没有必要。

美国儿科学会关于退烧的最新指南里反复强调的一点是，除非是超高热，发烧本身并不会对孩子造成伤害，而且它有利于对抗感染。一些引起发烧的疾病(比如严重的细菌感染)是需要针对病因进行治疗的，但除非孩子明显的不适，否则并不需要进行退烧。

孩子的舒适度很难用客观的指标去衡量，美国专家的共识是在39℃以上(中国指南是38.5℃以上)孩子会比较难受。如果孩子没有明显的不舒服，也没有其他需要额外留意的基础疾病，那么发烧在39℃以下时通常不需要退烧，自然也不需要擦澡和冰袋。

宝宝长牙怎么缓解不适 如何帮宝宝缓解不舒服

用干净的手指或湿润的毛巾摩擦宝宝的牙龈。冰冷的感觉和压力能够缓解不适。

可以给宝宝咬硬橡胶咬环来给自己的牙龈施加压力，缓解不舒服的感觉。不推荐充满液体的、或者冰冻的咬环，因为宝宝可能会把它咬坏导致受伤。

长牙初期的宝宝会不停地流口水，这样能够使保持宝宝口腔湿润，减轻牙齿长出时对牙龈的损坏。但是，太多的口水流出来会刺激宝宝的皮肤，所以要及时给宝宝擦掉口水保持下巴干燥。

从宝宝长出第一颗牙开始，就要开始刷牙，记得每天给他们至少刷一次牙。开始时可以用纱布或者棉签蘸清水为宝宝擦拭牙齿，在宝宝适应每天清洁牙齿之后，可以为孩子挑选一个专为婴儿设计的软牙刷。

限制宝宝含糖饮料的摄入量。尤其要避免抱着奶瓶睡觉，夜间，果汁、婴儿食品或者母乳引起蛀牙的可能性更大。

除非医生推荐使用的情况，一般不要用直接抹在宝宝牙龈上的药物。宝宝可能会把药吞下去损伤喉咙，影响正常的吞咽。而且这些药涂上之后可能很快就被宝宝的口水稀释起不到任何作用。

藿香正气水千万别乱喝 中暑后别忙着服藿香正气水

中暑后别忙着吃藿香正气水，由于藿香正气只合适“桑拿天”造成的中暑，不合适高温中暑，也便是中医讲的“阴暑”。

“桑拿天”气氛中水汽含量较高，调理体温的汗液蒸发速率变慢，体内热量得不到实时散发，积压在体内就能够出现恶心、头痛、食欲不振、吐逆、腹泻等中暑症状，而藿香正气类药物具有解表化湿、理气和中的作用，可无效化解体内湿气，进而缓解不适症状。

怎样解决失眠的困扰呢

接下来我们说说失眠最好的治疗方法。

第一、要解决失眠的问题，不是把失眠看作什么病来对待，而是要先知道自己为什么失眠，找出失眠背后的具体原因，解决了引发失眠的问题，失眠自然而然就解决了。

案例1：萌(化名)，高三学生，自从高一失眠就开始吃安眠药，但是失眠的困扰一直没有化解。心理咨询中确定，失眠背后的直接原因为学习压力，情绪焦虑紧张。而学习的压力一方面来外在因素，父母及学校的教育;另一方面与自己对学习的认识，学习的心态与方法等内在因素有关，导致学习效率低下，学习的感受性很苦很累。咨询中背后的这些因素化解了，内心的负担消除了，能够很好的适应学校的学习生活，失眠的问题自然化解!

案例2：浩(化名)，软件工程师，被失眠困扰一年多，也是吃药化解不了。咨询中发现问题来自工作上的晋升带来的压力。从专业技术人员，晋升管理层，需要与同事及领导进行更多的沟通协调。浩因做事追求完美，且自认为不善于人际沟通，导致工作中压力很大，也经常与同事有或大或小的冲突。通过咨询，自我提升了，工作顺畅了，失眠的问题也就解决了。

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，问题化解不了，就会引发各种问题，很可能同时会伴随有失眠的症状。其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的，我们生来就是为了解决问题的，不回避问题，我们就会在解决问题的过程中不断提升自己，发展自己!

第二、睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠!由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，自我的过度关注，不但会引起内心的焦虑，而且会强化自我的不良感觉，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。同时，又把问题的解决引向歧途，而忽略了对问题本身的解决。因此，睡觉的过程中，想想什么就想什么，天南地北都可以想。想一想自己失眠之前，睡觉的时候不就是想想什么就想什么吗?而且无论想什么都没有什么心理上的负担!

第三、进行适当的运动。经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的辅助方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

有氧运动有哪些好处 缓解压力

运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释放压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。

随着适量的运动，人体吸入大量氧气，可以帮助我们减轻疲劳，同时消除压力。

吃了小龙虾肚子疼吗 吃小龙虾肚子疼怎么办

吃小龙虾之后消化不良导致的肚子痛，通常伴随着腹胀，这种时候可以食用一些具有促消化的药物，帮助消化和化解不适。

本身有胃溃疡病史的人群食用小龙虾之后出现肚子疼，很可能是胃酸过多，刺激溃疡点导致的不适，可以在医生的指导下服用一些胃溃疡的药物。

若是肚子疼的情况比较严重，或者是肚子疼的时候还伴随着腹泻和恶心呕吐的感觉，很可能是肠痉挛或者急性肠胃炎，需要及时去医院检查，听从医嘱积极治疗。