怀孕让你早知道
怀孕让你早知道
你和你的他，一直盼望能有个小宝宝与自己绕膝而乐。或许真有那么一天，一个小生命已经睡在了你腹中的温床上，而你，还一无所知……
怀孕常见4种表现
停经
怀孕最常见的表现是停经，不过怀孕却不是停经的唯一原因，因此，不能把所有的停经都当成怀孕。例如严重疾病、外科手术、休克、精神过度疲劳、紧张等都可以引起月经周期紊乱。另外一些女性成功受孕，但在孕期前6个月也会出现一些阴道少许出血，个别人在整个怀孕期间每月都可能有一点出血。
疲倦感
疲倦感是由于体内孕酮水平增高，而孕酮恰恰有镇静的作用。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就可能感到非常疲惫，有时甚至控制不住自己，想要马上睡觉。
乳房变化
其实在停经前就可能出现乳房胀痛，乳头变得柔软而敏感，颜色变深，静脉血管扩张并布满整个乳房。
味觉改变
随着激素水平升高，味觉也可能改变，比如嘴里好像有金属味道，或者觉得有些食物味道和原来不同了，甚至平时所喜欢的食物现在非常不喜欢。有人认为，上述现象可能是由于体内缺少某种矿物质和微量元素而导致的结果。
如何确定怀孕?
依据第一次就诊时间及各人不同身体状况，可做不同的检查，因人而异。
尿液检查
这是最常用的方法。怀孕后绒毛膜促性腺激素(hCG)升高，并通过尿液排出体外，这就是早早孕试纸和医院检查的原理。它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。
妇科检查
在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近百分之百。
B超检查
一般在妊娠早期做B超，主要为了明确是否宫内正常妊娠。妊娠第4周时B超还看不清妊娠迹象;第5周就可见小胎囊，胎囊约占不到宫腔的1/4，或可见胎芽;若到了第6周除了胎囊，还可见胎芽及胎心。
怀孕二个月的症状
心情的转变
很多人直到怀孕两个月才发现自己怀孕，而我自己到了这个时期已经知道怀孕，但因为害喜严重、需要很长的睡眠时间，加上知道自己怀孕，有要好好保护贝比的责任感，生活的节奏不能像怀孕前一样，其实这样的心情不算是忧郁，但沮丧和适应困难难免是有的，不过这些心情的转变至今回想起来也算是怀孕期间人生必须修 练的功课，让我学到许多!
怀孕两个月会产生的心情转变
情绪开始产生起伏：压力越来越大。
要努力体谅：肚子里的贝比，不断提醒着你做母亲的责任，你会发现自己负担的压力很重，而不能怀孕的另一半，如果较不懂事，什么事也帮不上忙，你也必须要非常努力才能体谅他的处境。
讨厌过分的关注：现代人生得少，尤其怀第一胎更是家庭里的大事。通常两个月也该发现及宣布怀孕的喜讯了，得到祝福会很开心，但过分的专注，甚至长辈及父母、公婆过度的照顾呵护，把你当小女孩看，会让即将成为母亲的你感到压力很大。
生理变化
从怀孕第二个月开始，你会慢慢发现自己对某些味道特别敏感，甚至像以前不讨厌的大蒜味也觉得恶心起来。
我除了怕大蒜味，更怕烟味，为了这个原因，我后来连公共场合都很少去，公开记者会也是一样。因为有时候，有的人就是不会注意到有孕妇在附近，照样吞云吐雾起来，如果不好意思去制止，难道就让贝比吸二手烟吗?如果你也和我一样讨厌烟味，也顾虑到肚子里头贝比的健康，建议你好勇敢开口，让瘾君子能学会尊重别人。
怀孕两个月，害喜的现象为明显(不过有些人完全没有害喜症状，需视不同个体而定)，而疲倦、频尿、口渴、便秘等问题开始产生，有些人会感觉胸部胀胀的，像月经快来时的感觉。
恼人的害喜
很多怀孕初期的孕妇都会有害喜的问题，孕吐或干呕的现象如果出现在你不知道自己怀孕的状况下，会以为是吃坏肚子。医生说大概怀孕三个月后害喜的情况就会减少，像我自己是闻到特定的食物味道就会想吐，平常倒不怎么严重。不过医生也有提醒，如果到了怀孕四个月以上还在害喜，那就要赶快去检查，看看是不是有其 它的疾病。
泌乳素过高应该怎么治疗
我也有过你类似的经历,我在两次怀孕失败后,检查出泌乳素高,医生让我吃溴隐停(一种价格较贵的进口药),同时吃了一些调经补血的药.由于我的月经比较正常了,虽然泌乳素的值比较高(比你的还高)医生也让我怀孕了,只是在知道怀孕后就注射黄体酮,一直注射到满两个月.医生说一般泌乳素高的怀孕后都少黄体酮必须人工注射,否则就有可能流产.现在我已经怀孕6个月了一切正常,所以我觉的你不必过于担心,一定要把月经调正常,在排除脑垂体瘤的情况下,应该能够怀孕.
职场孕妈做到这四招上班怀孕两不误
第一招：先发制人，怀孕早打招呼
很多职场女性怀孕之后总是遮遮掩掩，怕怀孕的事实会影响到升职加薪。即便工作压力再大也硬着头皮撑着，到了实在瞒不住的时候才公布。
有这种心理的女性，其实也是可以理解的。但是，宝宝和工作比，你觉得哪个更重要?工作压力大时，若隐瞒怀孕，对宝宝也不利。另外，隐瞒也只能是暂时的，肚子大了始终是瞒不住的。与其让领导和同事觉得你不坦荡，倒不如怀孕了就告知他们，在工作和生活上或许还能得到他们的谅解和帮助。
第二招：拿起法律武器，该维权就维权
有些女性之所以隐瞒怀孕，就是因为怕老板知道自己怀孕了，会被开除。这种情况确实存在，小编的姐姐就有过这样的经历。姐姐在某鞋店工作，因为知道老板一旦知道自己怀孕，就无法继续呆在店里工作了。于是，姐姐隐瞒了怀孕的事情。到了5个月左右，肚子隆起，老板知道姐姐怀孕了，毫无悬念，第二天姐姐就被开除了。
一般而言，正规的公司都不会做这种违法的事，但有些小公司却不自觉遵守法律法规，任性为之。当合法权益受到侵犯，协商不成时，职场孕妈咪可以利用法律武器维护自己的权益。要知道，女职工在孕期、产期、哺乳期内，单位不得将其辞退。有了法律武器，孕妈咪是不是心定了许多?
第三招：保持形象，做职场辣妈
很多女性怀孕之后就从女神变成大妈，在公司上班不修边幅，这会让领导和同事怎么看你呢?职场孕妈就该有职场女性的风范呀!如何保持孕妈咪的职场形象呢?
1、注重着装
有些孕妈咪怀孕了就穿得很随意，怎么宽松怎么舒服就怎么穿。但是，公司都是很注重形象的，不能因为你怀孕了就拉低了公司的形象分呀!即使你穿不了职业装，你也可以购买几套好看的孕妇装，既能穿出孕味，又能保持自己的形象。
2、注重坐姿
孕期容易累，有些孕妈咪坐在办公桌前完全不顾形象，有时一只脚脱了鞋子就放椅子上。虽然怀孕过的女人都特别能理解这样的行为。但公司难免会有外人来参观，或有领导来办公区巡视，这样的坐姿会给人留下不好的印象。孕妈咪如果坐久坐累了，不妨站起来走动一下，或去趟厕所，或去茶水间休息片刻，也可以在椅子上放个靠枕，让腰背舒服些。
第四招：请假休假，做好工作交接
遇到怀孕的同事，最怕的就是这同事没有责任心，仗着自己是个孕妇，三天打鱼两天晒网的，怀孕时经常请假，交接工作又不上心，这让接手工作的人能不郁闷么?
孕妈咪要知道，你的工作没做好也会影响他人，甚至给公司造成损失。若实在有困难，要跟领导说明，让领导适当的进行调整，以免耽误工作进度及质量。
孕妈咪工作要有责任心，如需请假产检或者休产假，也要提前把手头上的工作安排好，做好交接，不要给公司造成损失。这样，休完产假回来上班，大家才会热烈欢迎你。
怀孕会撑大子宫多少倍
怀孕后你的身体会发生一系列改变，其中最为明显就是子宫的变化。怀孕前，子宫相当于一个鸭梨大小，约50g左右，可到了足月妊娠时，子宫重约1000g，足足增加了20倍。里面要容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
现在知道了吧，怀孕后子宫迅速胀大，如同吹气球。即使生完孩子，也是需要3-6个月的时间来恢复，变成原来的大小。不过，想完全依靠身体的自我恢复来变回怀孕前的身材，还是有困难的。毕竟怀孕让你的腹部皮肤变得松弛，而且脂肪也会有一定程度的沉积，所以呢要想平坦的小腹是一件任重道远的事情。
这个习惯让你难怀孕很多备孕夫妻不知道
1.爱穿紧身裤、紧身衣
为了凸显身材，很多女性喜欢穿紧身裤、紧身衣，殊不知，这可能会影响你的生育能力。女性经常穿着紧身内衣，尤其在月经期，容易使得经血流出不畅，造成经血逆流至盆腔，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。而且紧身裤不透气，容易造成阴部微生物滋生而导致阴道炎的发生，进而影响生育。
2.过度减肥
有些女性为了保持苗条身段，常常通过不合理的饮食方式来达到减肥的目的，或是通过服用大量的药物来减肥。其实人的体重与内分泌功能是有很大关系的，过瘦或过胖都容易对中枢神经和内分泌都会造成不良影响，导致雌激素、孕激素等分泌减少和月经周期紊乱，造成排卵障碍，进而可能会影响到生育能力。
3.久坐不动
很多职场女性都是会经历久坐不动的生活轨迹：上班时长时间坐着对着电脑，下班后也是坐着对着电视或电脑，但伴随“坐”族的不仅仅是腰酸背痛，也会使得女性患上各类妇科疾病的几率增加，如阴道炎、盆腔炎等。因此，建议久坐不动的上班族女性最好能在工作1-2小时后可以起身做做工间操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，舒展四肢。
4.吸烟
现代生活的压力让有的女性养成了吸烟的习惯，烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，导致子宫血管因此受累。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统， 影响卵巢的分泌功能， 最终导致内分泌失调而引起不孕症。
5.性生活过频
有些求子心切的夫妇，常常抱着“百发必有一中”的心态，以为提高性生活频度就可以增加受孕的几率。其实，正常男性性交时射精，一般最后仅有一个精子可以得到跟卵子结合成为受精卵的机会，性生活过频的话，精子供不应求，质量反而变差，影响受孕的几率。
6.流产次数过多
人工流产是在患者的体内雌孕激素均处于较高的水平时进行，对患者的子宫内膜进行创伤性的剥离，在一定程度上损伤子宫内膜，导致子宫内膜分泌不良，最终影响受孕。多次流产还容易造成盆腔炎，进而殃及输卵管，影响生育能力。
7.不注意私处卫生
有些女性由于不注意阴道卫生，导致生殖道遭受淋球菌、沙眼衣原体、支原体等病原体感染。在患上阴道炎后，有一部女性却不重视阴道炎的及时治疗，要么拖着不找医生，要么就自己在药店随便买点药，最终导致病原体上行感染而引起盆腔炎等，最终导致输卵管发炎而影响了生育能力。
怀孕最早的征兆
46岁伊能静通过微博和网友分享怀孕心得， 称“小小秦的妈”因为不知道自己会自然怀孕，初期还拼命跑步三公里，最后导致出血，还以为是生理期要来了。“
也许很多女性都会不知道自己怀孕，直到恶心、呕吐一检查才晓得，这对于高龄妈妈或者身体素质较差的妈妈来说，是非常危险的，不利于保胎。不管你现在有没有计划要孩子，作为一个女人，你都该知道怀孕初期的征兆，为了你以及胎儿的健康。因此，总结了一些不太常注意到的怀孕征兆，正在备孕的妈妈们赶快对号入座吧。
1、乳房变大变敏感了
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些，所以你要特别注意，别总认为是经期来临前兆，也可能是你已经怀孕了哦。
2、少量出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。所以，很多女性会认为是月经，从而忽视这个现象。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。
3、更加容易疲倦
你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。正在备孕的妈妈们，敏感性要提高哦。
4、对气味开始敏感了
如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。
5、近期经常腹胀
腹胀，也不一定是你吃多了没消化，怀孕早期荷尔蒙的变化也可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
6、尿频找上门
最近经常往厕所跑?不是正常尿频就是怀孕导致尿频了。在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。
如何知道怀孕
·乳房变大变敏感了
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些，所以你要特别注意，别总认为是经期来临前兆，也可能是你已经怀孕了哦。
·少量出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。所以，很多女性会认为是月经，从而忽视这个现象。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。
·更加容易疲倦
你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。正在备孕的妈妈们，敏感性要提高哦。
·对气味开始敏感了
如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。
·近期经常腹胀
腹胀，也不一定是你吃多了没消化，怀孕早期荷尔蒙的变化也可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
·尿频找上门
最近经常往厕所跑?不是正常尿频就是怀孕导致尿频了。在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。
自己如何检查怀孕 六方法让你知道
1、月经停止检测
观察月经是否停止是怀孕初期，最早、最重要的怀孕症状，凡是平时月经周期正常的已婚育龄妇女，如果月经逾期超过10天以上，就应考虑是否有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需要到医院及时的检查原因。
2、基础体温检测
基础体温指女性在6-8小时睡眠后，在尚未进行活动之前所测得的体温，正常情况下，育龄女性的基础体温在排卵后，因孕激素刺激体温中枢的作用，使之略有升高，达到36。8-37度，在月经前1-2天内下降，因此正常月经周期每天测得的基础体温的连线呈双相曲线，而无排卵月经周期，因缺乏孕激素作用，基础体温无规律性周期性变化，呈单相曲线。
测温方法：每晚临睡前将体温表甩至35度以下，在未起床活动时，将体温表放在舌下，5分钟后取出，可观察数据，一般需要测量3个月经周期以上。
3、早孕试纸检测
虽然早孕纸可以检测是否怀孕，但是还是会存在一些误差，一般检测结果只能达到75%的精确率。
4、血HCG检测
通过血液“定量”检查HCG值，比普通的用早孕试纸“定性”检测尿液，能够更灵敏、更准确地对是否妊娠做出反应，其准确率在99%以上。
5、尿HCG检测
尿HCG怀孕检测方法是指通过检测女性尿液中是否含有HCG，来判断女性是否怀孕，只要将少许的尿液放在试纸上，即可便利检查出是否怀孕。
6、超声波检测
实际上超声波即B超需要等到怀孕5周左右，才能够看到子宫中是否有囊胚存留，超声波检测不仅可以检测囊胚的成长，更可以检验是否存在宫外孕的可能。
怀孕五大禁忌你是否知道
一、不要在生理低潮期受孕
你要知道，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被 病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
二、不要在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
三、不要在不良的自然环境下受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
四、不要在性生活后有阴道出血时受孕
正常而协调的性生活不会引起阴道出血。如果出现阴道出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴道炎及宫颈息肉。
如果患滴虫性阴道炎，在这种情况下受孕，孕早期有可能引起流产或畸胎，孕中期有可能导致胎膜早破、胎盘早剥，直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿的眼睛可 能在分娩经过阴道时被感染，使角膜受影响;如果患霉菌性阴道炎，分娩时可使胎儿受到霉菌感染，出生后引起鹅口疮;宫颈息肉会使子宫颈在分娩时裂伤，引起出血。
五、最后一点，大家都知道，不要高龄怀孕
怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。
这些是比较大的5大禁忌，还有很多小的注意事项，大家也不能忽视。记住，多学习些孕前知识，对你是只有好处没有坏处的。
女性应定期接受的检查 定期接受检查的重要性
健康检查可以让你知道自己身体的状况。因此，你应该要每年进行健康检查。基本的检查包括测量身高体重、检测血压、血液检查、尿液检查、传染性疾病检查等等。
从你的健康检查状况可以发现异常处，并且让你知道应该调整哪些饮食、生活状态。经过适当的调整之后，可以帮助你尽快恢复身体健康。
健康检查除了可以让你知道应该调整哪些饮食及生活方式之外，还可以让你尽早安排医学治疗。很多疾病及早治疗，治愈的机率非常大，包括癌症。
验孕棒为什么能测怀孕
想要知道验孕棒准不准，首先要知道为什么验孕棒能知道怀孕是否怀孕。
原来，女性怀孕以后体内将分泌出一种类绒毛膜促性腺激素(简称HCG)，这种激素存在于尿液及血液中，一般的验孕工具是利用装置内之单株及多株HCG抗原与尿液中之抗体结合而呈现的反应来判定是不是怀孕的。
这听起来有点让人晕乎乎的，不理解没关系，我们只要抓住重点就好。验孕棒其实就是测试你的体内有没有HCG这种东东，测到了你就是怀孕啦，因为你怀孕了体内才会有这种激素。
怀孕子宫内膜多厚你知道吗
1、不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候， 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
2、要注意个人卫生
刚刚怀 孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当
在怀孕早期， 孕 妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的工作
如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血 等 流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息
孕妈妈的休息是非常重要 的，每天应 该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要 长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
以上的就是一些妇女怀孕之后的身体变化了，怀孕之后子宫内膜多厚是要看孕妇的怀孕周期的，如果大家对这方面的事情感兴趣的话可以自己到网上或者是一些孕妇中心了解了解具体的事情。最后希望大家可以生活过得快乐。
孕妇瑜伽的好处有哪些
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
怎样告知周围人你怀孕了
如果你的肚子还没有凸起，可能你周围的朋友不能通过肚子来发现你怀孕了。你需要告诉别人这个消息。
所有的孕妇经过一段时间时明确表示，他们已经获得了他们的体重和身体的改变，但他们是怀孕了，这不是很明显。加上大小的妇女，这期间有时持续的时间长一点，一些妇女，可以继续在怀孕直到很晚，当你愿意分享你的快乐的消息，像野火一样传播这个词：告诉你的朋友，熟人，同事，让他们知道他们是免费的，传递的消息。你刚刚认识的人，把你的手放在你的下背部，或将其放在你的腹部，只是在你的乳房-构成典型的怀孕。尝试以下降何况你怀孕到甚至简短的谈话：“什么一个漂亮的上衣!那颜色是一样的油漆，我们选择了宝宝的房间。” 在公共交通工具上，使一个点的休息你的手你的肚子保护方式只你问别人为自己的座位上，并解释说：“怀孕是真的做了一些在我的下背部/英尺/髋关节。” 制作切换到孕妇装真的可以帮助，因为这些衣服强调怀孕的形状，并使其更容易恕不另行通知。高腰上衣-有一条缝，下面的胸线和它下面的材料的自由流动-可以让任何人看，即使他们不怀孕，所以用它来 ??你的优势!穿乐趣衬衫使人们清楚你怀孕了，像布兰妮斯皮尔斯的罐顶，上面写着：“我得到的金票，”有一个向下的箭头在她的新兴肚子的话。你可以找到T-恤，上面写着“婴儿在船上，”我忙着做一个人“或”正在进行的工作“婴儿的图片，当一切都失败了，只记得，你知道你孕妇和最终别人怎么想是他们的问题，不是你的!