孕期准爸如何支持伴侣
孕期准爸如何支持伴侣
1.理解她们的情绪
怀孕期间孕妇会莫名其妙有一些情绪，甚至会经常发火，作为伴侣的你可能会感到自己是她发泄情绪的受害者，只是因为爸爸还没有完全了解该如何处理怀孕带来的新的情感挑战。荷尔蒙的变化是一个人性格改变的根源，但认为这是唯一的原因未免有点天真。我们的理解、关注和呵护对孕妇情绪的稳定也起着相当大的作用。
2.让自己换位思考
我知道这样的要求可能会让你感到很惊讶，让一个男士去想象自己是一个怀孕的孕妇，这确是有些困难，但一旦你真的能够走进这个角色了，你就会知道孕妇的疲惫和情感变化是不可预知的。所以作为不用承受这些痛苦的一方，我们有义务多细心体贴孕妈妈，给她构造一个良好的孕期体验。
3.不要和孕妇怄气
有些时候，孕妇的要求可能会非常无理，这往往会让准爸爸感到恼火，觉得自己所有的时间和精力都花在了她的身上，有什么要求也都尽量去做到了，但是她还是这么不懂得满足等等。这个时候，准爸爸一定不要将自己的情绪表现出来，一个很重要的事情就是要认识到这个时候生气对她是一种巨大的挑战，如果你不能做某件事或者没有做的很好可以和她进行沟通。
4.经常计划惊喜
即便是怀孕了，准爸爸也要多创造一些属于二人的空间，比如经常准备一个浪漫而贴心的约会之夜。为了丰富孕妇的日常生活，你们还可以一起去看电影，一起和朋友出去玩或者只是简单的每天一起散散步，都可以缓解孕妇怀孕的压力，让她心情更愉快，对每一天的到来都有积极的期待。千万不要觉得怀孕了，就每天闷在家里就好了，怀孕的时候比平常会更需要呵护，否则很容易情绪化甚至造成抑郁。
口服避孕药比安全套更安全
“奉子成婚”的“被当爸”“被当妈”情况越来越多，两人本没有生育计划，一不小心就成了准爸准妈了。究竟怎样才能更好地享受两性生活，杜绝意外怀孕呢?对此，专家推荐有固定性伴侣的年轻人可将短效口服避孕药作为常规避孕手段，这是目前避孕有效率最高的避孕方式之一。
一直以来，安全套在我国的应用非常广泛，因为是物理保护方式，很多年轻人认为这是最可靠的避孕手段。而数据显示，安全套更适合进行不安全性行为时防止疾病，对于固定性伴侣，它不仅使用感受不佳，且一年内意外怀孕率达3%--20%。而相比安全套，短效口服避孕药在正确使用的情况下，可达99%以上的避孕有效率，可以说是“比安全套更安全的避孕方式”，从而能最大限度，令使用者远离“被当爸”的困扰。
除了安全可靠的避孕效果本身，短效口服避孕药还会为女性带来一些额外的健康益处，给女性和她们的伴侣贴心的爱护。例如可以帮助女性维持规律的月经周期，缓解痛经，减少月经出血量，改善乳房胀痛、手指浮肿、紧张、易怒等经前期综合征等。同时，像痤疮、皮肤多毛等问题也可以通过短效口服避孕药加以控制。正因为短效口服避孕药的诸多优点，所以其实和“被当爸”的裘德·洛一样，在欧美国家，大多数男性都认为女性在有了稳定的两性关系之后，使用避孕药进行避孕是理所应当的事情。事前避孕药作为安全性最高的避孕方式之一，在欧美国家的普及率达30%～60%，这也就使裘德·洛“不知女友未服用避孕药”的托词看起来情有可原了。
在两性生活中，不仅名人需要提防不小心“被当爸”而被别人利用或要挟，更多的平凡大众，也需要尽可能地远离“被当爸”这个即伤感情又伤身的“爱情炸弹”。
只有了解了详细的避孕知识，选择正确、有效的避孕方法，才能保护好自己与爱侣的身心健康，从而实现真正美满的爱情生活。
分娩时准爸爸应该如何科学陪产
陪伴是一种甜蜜而不是负担
不论准爸爸从事的是什么职业，在准妈咪们临近分娩的时候都应该尽量抽出时间陪在身边。没有一个准妈咪愿意一个人去面对医生，独自生产。准爸爸及家人的陪伴，是用金钱也无法买到的温暖。有了爱的陪伴，准妈咪自然更有信心去生产一个健康的小宝宝。
分娩知识至少要懂一部分
孕期有空的时候，应该多阅读关于孕期生活及分娩的相关知识。当准妈咪与你分享胎动或者肚子痛的时候，你起码能知道宝宝的大概状况。尤其是准爸爸睡在准妈咪身边，当准妈咪面临分娩的时候，准爸爸能够第一时间发现。
相信医生的专业建议
面临分娩中可能出现的各种问题，准爸爸可能没有处理经验，这个时候准爸爸就应该相信医生，并且劝服准妈咪也要相信医生，他们会给予你们最专业的建议。当流传的“民间土法”与医生的意见相左时，请务必以医生建议为准。
安抚好准妈咪的产前恐惧情绪
准妈咪待产时，由于种种原因，往往会产生惧怕、恐惧、不安等情绪，而此时，作为准妈咪的丈夫，应该积极配合医务人员的要求，并给准妈咪最大的关怀和照顾，使待产中的准妈咪放下思想负担和顾虑，专心配合医务人员及助产人员的工作，保证分娩顺利。
扮演好最佳陪护人
准妈咪待产时，最佳的陪护人应该是准爸爸。因为准爸爸了解准妈咪生活上的各种需要，并且夫妻之间的感情一般要比婆家的其他成员深厚。因此准爸爸扮演好最佳陪护人的角色，会使准妈咪在精神上觉得丈夫可以分担分娩的痛苦，可以给准妈咪最大的精神支持和增强分娩的信心。
闲话孕期的7大谜团
之前看美国科普作家Jena Pincott 写的一本有关孕期科学的书。她在书中通过列举一个又一个的科学研究来揭示孕期中一些有趣的发现，并用她自己的分析来解答很多看似谜团的问题，每一个答案都足以让人大吃一惊。孕期对准妈妈来说就象是一段奇妙的旅程，挑战着体能和情绪的极限。孕期又象是一个局外人无法了解的外星世界，如果不是感同身受，就无法感知生命的奇妙!
准爸爸也害喜
男人身上都有一股孕夫的潜能。美国一项研究发现10个准爸爸里至少有9个在妻子怀孕时曾有过害喜的反应，出现类似准妈妈的妊娠症状，如情绪波动，恶心欲吐、头昏乏力、贪食和厌食，腹部胀气等。至少有一半的准爸爸增重30磅 (27斤)或肚腩增大，此现象着实令人同情，其实催乳激素是背后的“罪魁祸首”。和准妈妈一样，准爸爸的生理也会产生变化，体内催乳激素水平的提升，让他们表现出没精打采，敏感和增重的倾向。
但有利的一面是：与催乳激素低或无改变的男人相比，那些催乳激素水平急剧上升的男人在孩子出生后更愿意在情感上依附和响应新生儿。准爸爸情感的投入让夫妻和亲子关系变得更亲密，被称为“荷尔蒙蜜月期”，往往持续到妻子产后的4到7周才消失。
反感伴侣身上的体味
怀孕前女性很有可能喜欢伴侣身上的体味，从生物学角度上预示着一种兼容性，也就是意味着伴侣带有的免疫系统基因与伴侣的互补，但是孕期让准妈咪的鼻子变得更敏感，喜欢闻的味道也与以前的正好相反，突出的表现是变得讨厌或反感伴侣身上的味道，很大程度上与体内排卵有关的荷尔蒙缺失有关，从而使伴侣身上的味道变得不再有吸引力，抑或是鼻子受到分泌活跃的黄体素的直接影响。
黄体素的分泌直接关系到人与人之间的亲情关系，不排除体内荷尔蒙的改变误让孕妇变得偏爱周围的亲人而不是胎儿的生父，这就是为什么过去的祖先，当涉及到生产和养育宝宝时，父母、兄弟姐妹、堂表兄妹、叔舅和姑嫂一直以来比配偶更有帮助。
胎儿对味道的偏爱
胎儿通过羊水体验妈妈饮食中丰富的味道，无论准妈妈吃什么口味的食物，腹中的宝宝都会照单全收，全盘接受母亲给予的一切味道。研究者通过所做的动物实验得出结论，胎儿大脑的“硬连线”帮助更好地认知和喜爱在母亲肚子里体验过的味道，在子宫内所遭遇到的味道甚至有可能引起大脑结构的改变，以至于出生后对这些味道变得更为熟悉和敏感，并作为今后选择的重要依据。
即使是烟酒的味道胎儿在母体内也可以尝到。胎儿对味道的偏爱甚至可以影响一生，产妇在怀孕时更要注意饮食习惯和营养的平衡，让宝宝获得合理、平衡的味觉体验，以便日后更容易接受这些食物。
胎梦有时是噩梦
归于荷尔蒙和不连贯的睡觉周期的影响，准妈妈在孕期会做很生动逼真的梦，同时对做噩梦要有思想准备，有些理论认为孕期做噩梦会影响胎儿的健康，最新研究分析这是一件好事，大可不必后怕。从心理学的角度来说，梦反射着内心的焦虑和冲突，而做梦帮助孕妇化解内心的冲突和对新信息进行消化，这就是为什么当人的生活发生变化时会做很多的梦。
研究统计，经常做梦的孕妇要比不怎么做梦的孕妇生产时的产程短的多，平均来说至少要短上一个小时。那些做生动噩梦的孕妇比那些做好梦的孕妇的产程明显地快出很多, 显著降低产后忧郁症的机率。
读心能力大大增强
研究人员发现，怀孕后孕妇是察言观色的高手，擅长解码他人的情绪，特别是焦虑和生气等情绪的变化。孕前后的这种变化实际上是一种进化性的适应表现，让准妈妈在情感上，特别是对威胁，侵犯和传染等险境来临时的信号更趋于敏感和警惕。
这时的孕妇更善于辨别谁会帮助她，而谁有可能会伤害她，以上情感智商的提高不仅帮助孕妇得到原本应该得到的帮助，加强和扩展了她们的社交网络。读心能力强的孕妈咪占有很大的优势，很清楚地知道她们需要什么。
偏袒长得象自己的孩子
宝宝出生后，做妈妈长挂在嘴边的就是宝宝长得更象父亲，妈妈越是这么说, 孩子从父亲那里得到的关注也就越多。这是为什么呢?一项研究发现当孩子与爸爸脸部轮廓的相似度从12.5% 提升到50%时，爸爸更愿意去适应孩子，或愿意把时间和金钱花在孩子身上，惩罚孩子的可能性就越小。
另一项研究则发现一个孩子的面部特征至少要与父亲的相似度达到25%，这样才可以在多个孩子中得到偏爱。长相与父亲越相像、气味与父亲越相投的孩子，越受到父亲的偏爱，所以说父亲的关注对孩子的成长和发育起到积极作用。更有趣的是，男人偏袒长得象自己的孩子，完全是潜意识的行为，而且仅凭宝宝出生后的第一印象，并不基于任何真正的理由和理解力。
生个孩子傻三年
在产后变傻这件事情上，每个妈妈或多或少都有些体会，很多妈妈在怀孕期间有“怀孕脑”现象，主要表现为对细节的健忘和反应迟钝等。女性觉得自己怀孕后记忆力变差了，容易忘记将要做的事情，如每天需要服用的孕妇复合维生素，或回家的路上要在超市买的东西，甚至是街道的地址，和站在她面前熟人的名字。
实际上记忆力水平的下降是一种暂时的生理现象，归于荷尔蒙的改变，睡眠的缺乏和做新手妈妈之后的焦虑。很多研究都证实了孕期损害孕妇的既时和延迟二种记忆，还发现生女孩的孕妇比生男孩的孕妇更容易健忘。
妊娠反应爸爸亦能感同身受
调查发现，在另一半已经怀孕后，有23%准爸爸们的情绪和身体状况，会和另一半有着关联变化。
从怀上宝宝的一刻，幸福就伴随着准爸爸妈妈，女性会因怀孕产生不同程度的妊娠反应。而科学家们发现，约有四分之一的准爸爸们也会有类似妊娠反应的感觉——例如突然渴望吃到某些食物和晨吐。
据国外媒体报道，调查发现，在另一半已经怀孕后，有23%准爸爸们的情绪和身体状况，会和另一半有着关联变化。研究发现，他们当中的一些人会变得更加感性、“易哭”、情绪波动较大，恶心甚至幻想自己承受着怀孕的痛苦。此外还有突然改变口味，或是热衷某些怪异食品组合的情况。
受影响的被调查者中，26%的人有情绪异常波动的情况，10%会出现突然想吃某些东西的感觉，6%在无其他任何相关疾病的情况下感觉恶心，还有3%的人甚至假想自己正在怀孕。专家称，这种现象可能是由于越来越多的男性会陪同伴侣去参加产前培训课程和检查，因为对怀孕知识更加了解从而产生情绪上的影响。在感觉情绪异常波动的人中，一些人表示自己会少见的在看一些伤感电影的时候不禁流泪，而之前没有过这种情况。
项目对超过2000名16~65岁的受访者进行了调查。来自多佛(Dover)的32岁受调查者马太-唐宁(Matthew Downing)表示，他的太太在去年怀孕后，他自己的一些生活习惯也发生了改变。他说：“我尽可能的参与到太太妊娠生育的生活中去，怀孕是的我们两个人的关系更加亲密，我发现自己和太太的情绪变得非常合拍。”
助产士玛丽-斯提恩(Mary Steen)表示，许多男性都会陪伴侣参加超声检查，在那里他们与孩子首次见面，并且还会参加产前培训课程。这种方法能够帮助伴侣双方建立更加紧密的感情联系，所以一些准爸爸们更容易惊喜的感觉到对方生理和心理上的一些变化，也会对自己产生一定影响。
叶酸 未准妈妈的最佳伴侣
备孕的人都知道叶酸这个物质，不少夫妻领完结婚证后，工作人员会给两瓶叶酸补剂。那么叶酸的服用情况，大家又知道多少呢?下面给让大家认识一下吧。
1.服用时间
叶酸是孕前后三个月不可少的，这段时间，女性一定要记得服用。如果胎儿在妈妈体内的头三个月，叶酸非常匮乏，胎儿就有可能成为裂脑儿，无脑儿，这主要是因为神经管发育不完善而出现了缺陷。
叶酸也是未准爸爸备孕的必备品，精子的质量和活跃度都和叶酸的浓度有关系。因此，为了提高受孕的成功率，在备孕前三个月，男性也最好要摄取叶酸。
2.剂量
医生一般建议，未准妈妈们每日的最好吸收0.4毫克。
3.摄取频率
部分孩子一出生，就有兔唇，这与妈妈体内叶酸过少有关。很多孩子过于瘦小，提前好几个月出生等，这都与叶酸的不足有很大的关系，所以孕妈们要经常的服用叶酸，最好每天都要服用。
贫血常出现在孕妈妈身上，少部分胎儿也会有，而叶酸的抗贫血功能很强大，经常服用叶酸的妈妈，这个症状可以得到缓解。
4.含有叶酸的食物
除了叶酸补剂获取外，其他食物中也含有大量的叶酸，孕妈妈要注意经常吃以下的几类食物。
蔬菜要吃绿色的，并注意要清洗干净，主要有：菠菜(注：用热水烫，不能与豆腐同食)，西红柿、青菜卜等。
水果要新鲜，常见的有：橘子、猕猴桃、樱桃、苹果等，尤其是酸味比较足的。
动物类的要多吃肝脏，瘦肉。
叶酸在坚果和豆制品含量也多，大家平时要多吃点。此外，还要多摄取杂粮。
宝宝不睡觉 是你不会哄
设置睡眠模式能帮助宝宝准备入睡。把宝宝房间的灯光调暗，拉上窗帘，放些舒缓的音乐，打开电扇或其他能发出轻微响声的物体，这比完完全全的安静更适合入睡。如果家里其他地方有嘈杂声，像您的大儿子/女儿放着很大声的音乐，您应该让其将声音调低点。
给宝宝一个睡眠伴侣
仅只有舒适的睡衣才能让您的宝宝放松进而入睡，睡眠伴侣也能起到相同的作用。让宝宝选择一个洋娃娃、毛绒玩具、毛毯或者其他能提供安全感和舒适感的柔软玩具。
一岁的宝宝可能比较调皮了，他们会爬，有些甚至会走路，会叫‘爸爸’或者‘妈妈’。父母想要让这样的一岁宝宝入睡确实是比较困难的事情，但是只要父母们听取上面的一些小建议，在帮助孩子睡眠方面一定会有作用。希望孩子在这些帮助下都可以迅速入睡，这样也就可以为爸比妈咪赢得足够的睡眠时间。
准爸爸的心理应对术
一1、陪伴是一种甜蜜而不是负担。
不论准爸爸从事的是什么职业，在准妈咪们临近分娩的时候都应该尽量抽出时间陪在身边。没有一个准妈咪愿意一个人去面对医生，独自生产。准爸爸及家人的陪伴，是用金钱也无法买到的温暖。有了爱的陪伴，准妈咪自然更有信心去生产一个健康的小宝宝。
2、分娩知识至少要懂一部分。
孕期有空的时候，应该多阅读关于孕期生活及分娩的相关知识。当准妈咪与你分享胎动或者肚子痛的时候，你起码能知道宝宝的大概状况。尤其是准爸爸睡在准妈咪身边，当准妈咪面临分娩的时候，准爸爸能够第一时间发现。
3、相信医生的专业建议。
面临分娩中可能出现的各种问题，准爸爸可能没有处理经验，这个时候准爸爸就应该相信医生，并且劝服准妈咪也要相信医生，他们会给予你们最专业的建议。当流传的“民间土法”与医生的意见相左时，请务必以医生建议为准。
二1、安抚好准妈咪的产前恐惧情绪
准妈咪待产时，由于种种原因，往往会产生惧怕、恐惧、不安等情绪，而此时，作为准妈咪的丈夫，应该积极配合医务人员的要求，并给准妈咪最大的关怀和照顾，使待产中的准妈咪放下思想负担和顾虑，专心配合医务人员及助产人员的工作，保证分娩顺利。
2、扮演好最佳陪护人
准妈咪待产时，最佳的陪护人应该是准爸爸。因为准爸爸了解准妈咪生活上的各种需要，并且夫妻之间的感情一般要比婆家的其他成员深厚。因此准爸爸扮演好最佳陪护人的角色，会使准妈咪在精神上觉得丈夫可以分担分娩的痛苦，可以给准妈咪最大的精神 支持和增强分娩的信心。
3、清扫好母婴房
在待产中的准妈咪，此时已经大腹便便，做清扫工作已经相当的困难，况且待产中的准妈咪需要保持体力准备分娩，因此，这些粗重的体力活儿就需要准爸爸来分担了。在准妈咪分娩前，准爸爸要将母婴房间打扫干净、窗户擦拭干净、窗帘或床位方向需要重新布置的，都事先布置好，争取给产后准妈咪和新生儿一个干净、光线和通风条件良好的休养环境，让母子两在安全、干净、舒适的母婴房度过产褥期。
准爸爸守则陪伴产检好处多
产前检查是两个人的事
专家表示，陪准妈妈产检的准爸爸中，社经背景越好，他参与的意愿也就越高。专家进一步说明，透过产前检查，准爸爸可以听到胎儿的心跳，还能看到胎儿的影像，并了解老婆整个孕期状况等，无形当中强化准爸爸的责任感……。夫妻间有了共同成长的经验，更能强化整个家庭结构。除了上述的优点外，准爸爸还可以站在“提醒”的立场，随时注意准妈妈的状况，并适时的给予医师最正确的回报。
准爸爸一定得奉陪吗?
准爸爸是否一定得参与每次的产前检查?专家表示，准妈妈一个人来产前检查虽然不是不行，但是我们还是希望准爸爸能多多参与，毕竟，怀孕是两个人的事，多了准爸爸的陪伴，将会给准妈妈无形的力量，让准妈妈在怀孕期间不会那么孤单、无助，也能有效的减少产后忧郁症发作的可能。
陪伴产检的3大好处
如果准爸爸平时真的没时间，那么至少在怀孕后期也请准爸爸稍做陪伴。
1.让路程更安全：
此期准妈妈因肚子变大的关系，行动上也会变得比较不方便，多个人扶持(照料)会更安全。
2.熟悉到医院的路线：
怀孕后期准妈妈可能随时面临生产的状况，藉由产前检查的陪同，了解医院的周边道路等。
3.当生产时的得力助手：
准爸爸可以更了解准妈妈生产的迹象，知道何时该前往医院。
准爸爸：产检“前”的准备
怀孕后由于荷尔蒙的变化，准妈妈很容易出现疲倦、注意力不集中等现象，这时准爸爸的“用心”就可以派上很好的用途。准爸爸可以帮忙留意证件是否带齐(如孕妇手册等)、平时多注意老婆的饮食习惯(可以帮助医师了解准妈妈体重增加、体重持平的原因)等;若真的没办法陪老婆去医院产检，准爸爸还可以安排交通工具，让老婆“放心”去医院。
老婆我陪你“一起”进诊间
“妇产科门诊”向来都是男人的禁地，不过随著时空的变化，这块禁地渐渐地被开放，所以，准爸爸陪老婆进诊间时大可以放轻松，不用太紧张，因为现在多数的医院妇科、产科是被分开的，都有很好的隔间，准爸爸不用担心会侵犯到别人的隐私。
气定神闲，进诊间
准爸爸陪准妈妈进诊间该怎么做才好呢?!准爸爸其实可以什么事都不用做喔，只要站在旁边认真“听”医师和老婆的对话就行了，当准爸爸发现老婆有说错或著有遗忘的地方，这时爸爸可以帮忙回答，藉由这样的互动，医师会更清楚准妈妈在家里的状况。
产科医师教你如何问话
准爸爸、准妈妈最担心的就是宝宝的健康问题，很多人都会问医师—“我的宝宝正不正常?”其实，这样问话是很笼统的!回答这句话背后的意义责任是多么的重大!有经验的医师，他很难回答这样的问题;没经验的医师回答你，即便回答正常，却也无法保证宝宝将来一定正常。因为，科学是有极限的。”医师进一步建议，准爸妈应该改问说：“我的宝宝发育好不好?有无看到不好的问题等更客观性的描述，才是聪明的问话方式。