足三里按摩方法 促进食欲按摩法

足三里按摩方法 促进食欲按摩法

足三里有消食导滞的作用，对于肝火旺盛引起的脾胃运化功能失调，有非常好的调节作用。脾胃出了问题可以按揉足三里，搭配有健脾祛湿功效的阴陵泉一起按摩，可以很好的降肝火，健脾益气，从而起到促进食欲的作用。

按摩手法：在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴，用大拇指 按揉足三里和阴陵泉，时间约5分钟。

哪些穴位可以减肥

肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹;

肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果;

带脉穴：带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥;

胆经：胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的哦!

足三里：足三里不仅仅是可以帮助我们减肥，还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。

如何按摩穴位治疗消化不良

中脘、气海、关元、内关、足三里。

治法：

揉中脘，用双手重叠紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转按揉1-2分钟，再逆时针方向旋转按揉1-2分钟，使局部有温热舒适感止。

揉气海、关元穴：双手按在腹部的气海穴、关元穴，先顺时针按摩1-2分钟，然后再逆时针按摩1-2分钟，会有意想不到的效果。

推揉内关：用拇指指峰紧贴于内关穴上，推揉1-2分钟，左右两臂穴交替进行。频率不宜过快，指力逐步深透。

推揉足三里：取坐位，用右手拇指指峰贴于左侧足三里按揉1-2分钟，再用左手拇指指峰贴于右侧足三里，按揉1-2分钟。

使局部有酸胀麻的感觉止。

每日按摩一次，十天一个疗程。

肝脏排毒按摩哪里 按摩足三里穴

经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。

足三里穴为主：胫骨外侧，在膝眼下方约3横指处。

按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

足三里穴按摩减肥法

足三里穴按摩减肥法

1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

按摩减肥方法：

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

胃疼怎么办

胃痛按摩法

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

膝盖疼按摩方法有哪些

1、按摩足三里将两手掌根部紧贴同侧下肢膝眼足三里穴位，一上一下用力按摩100至150次，使足三里处有发热感。每天早晚各做一次，可以有效的缓解膝关节炎疼痛症状。

2、用虚拳捶击足三里100次以上，使足三里处有发热感。

3、按摩大腿，小腿先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。然后按摩右下肢，方法相同(女子先按摩右腿)。此膝关节炎自我按摩法还可以防治下肢萎痹，腰脊痛，水肿等病症

4、浴鹤顶坐位，两手掌心紧按膝盖骨，先同时向内旋转按揉20次，然后再向外同法操作。可强健腿膝，舒筋活络。

5、按摩委中委中位手下肢胴窝正中。伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用重力来回摩擦50至80次。此膝关节炎自我按摩法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等也有效。

按摩足三里的方法

1.以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

2.用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期按揉，可以缓解小儿腹泻，便秘等症。

3.用大拇指或中指在足三里穴每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，以有酸胀，发热感为宜;或每周掐按双侧足三里共15-20分钟， 坚持2-3个月，就可明显改善肠胃功能。

学会三种穴位按摩法

很多时候，月经对于一些女性而已就是个大麻烦。各种不适的情况如痛经、烦躁、抑郁、月经紊乱等，总会不定期的侵扰女性。面对这些月经不调的情况，女性该怎么办呢?不用害怕，接下来小编给大家介绍三种穴位按摩法，就能帮助女性轻松度过麻烦的经期。

学会三种穴位按摩法，轻松度过那几天!

月经不调是女性日常生活中常会碰到的情况，给她们的身心健康及生活都带来很多不良的困扰。所以，找出缓解月经不调的方法成为很多女性朋友们都迫切想要了解的问题。下面，就一起来学习三种缓解月经不调的穴位按摩法吧!

1、关元按摩：

在下腹部的前正中线上，肚脐以下四个手指并起来，小拇指的下方。有缓解痛经的作用。关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。可以补肾益阳，理气通络的功效。经常按摩这个穴位能够起到很好地保健作用，专门对付月经不调等妇科疾病。

2、足三里按摩：

把腿屈曲在膝关节外侧可以看到一块微微凸起的小骨头，从这里直下一个巴掌的距离就是足三里。足三里可以通过敲打进行刺激，能够缓解女性经期胃部抽痛、呕吐、腹部胀痛、腹泻等消化不良引起的胃肠道疾病。经常按摩此穴位还能够延年益寿。

3、气海按摩：

位于关元穴与肚脐中间。有增强免疫力的作用。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，意思是气海穴有强身健体的功效，根据中医临床证实，气海穴的确有调整体虚的作用，提高抵抗力。此穴还可以用于妇科病的治疗，如经闭，崩漏，虚脱等症状。许多月经不调的女性都是由于身体虚弱造成的，这种症状引起月经不调，就可以经常按摩这个穴位。

月经期间，女性朋友们总会因为种种原因导致月经不调情况的发生，所以赶紧来学习这些缓解月经不调的穴位按摩法，不仅效果不错，还有益身心健康哦!

冬季湿气重怎么办 穴位按摩去湿气

血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，人坐在椅子上，绷直双腿后，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方那块鼓起的肌肉群顶端即是血海穴，按摩这个穴位能起到养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病，皮肤病，心脑血管病，肌肉关节疼痛等症的重要穴位。

丰隆穴位于小腿外侧，膝眼与外踝尖的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两指的距离，这个穴位是“祛痰”的主要穴位，长期按摩该穴位有祛湿化痰的作用，配合足三里按摩还能缓解各种原因引起的脾胃失调，水湿停滞症状。

顺着膝盖内侧横纹向上摸，有一块突起的骨头即胫骨，顺着胫骨下方和内侧向上摸，会摸到一处胫骨拐弯并且凹陷的部位，这个部位即是阴陵泉穴，这个穴位为足太阴脾经的合穴，经常按摩这个穴位能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能。

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解因湿气过重造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。

足三里穴是健脾胃的第一要穴，位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处，按摩足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，同时还有助于增强抗病能力，调理脾胃，疏风化湿。