更年期缺钙症状 骨质软化症
更年期缺钙症状 骨质软化症
骨质软化是指单位体积内类骨质钙化不足。骨的有机成分，钙盐含量降低，骨质变软。组织学变化主要是未钙化的骨样组织增多，骨骼失去硬度变软、变形，尤以负重部位为著。
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黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
更年期妇女缺钙症状有哪些
更年期妇女缺钙症状
1、骨质疏松症
在更年期的时候，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的。出现这种情况，是因为骨组织减少而造成的，这也是人体缺钙所引起的。在患上骨质疏松症之后，更年期的女性很容易就会出现容易骨折或者是骨骼疼痛的症状，给女性的生活带来很多不便。
2、牙齿松动
大多数女性在进入更年期之后，往往会出现牙齿松动的情况，牙龈也会慢慢的进行老化和萎缩，对牙槽骨所带来的营养也会越来越少。一旦牙槽骨得不到钙的吸收时，便会造成萎缩，并且会变短，从而令牙齿变得容易松动，甚至还有可能会出现脱落的情况。
3、腰酸背痛
另外，若是更年期的女性长期有缺钙的困扰时，会令身体的关节和骨骼出现退行性的改变，因为这种改变，会令通过骨骼和关节的神经束受到一些压迫，从而令躯干上的肌肉保持紧张，令人体的肌肉群长时间会处在紧张的情况下，令人们感觉到腰酸背痛。
脚后跟痛是更年期提前吗
最近的医学研究发现，很多更年期女性身体上还会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些现象也是更年期症状的一种表现。但却往往被人们所忽视。
专家指出.东方女性的体质特别容易缺钙。女性到了更年期后.即使大力补钙，身体也很难有效吸收。
同时，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱。很多更年期女性会出现心悸、血压波动、头发大把脱落，眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等症状。
此外，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降.对钙的吸收能力也随之锐减，于是很容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼痛、骨质疏松等。
因此.专家建议更年期或临近更年期的女性，应每年进行全身体检，以及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或者其它一些不舒适的感受时.一定要引起重视，及时去妇科进行咨询，以便有的放矢地进行治疗。
更年期缺钙怎么办
女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类似症状的，还是建议去医院的骨科查查。
女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女性缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。更年期缺钙建议多吃：
1、蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。
2、增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
3、鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
怀孕以后缺钙会有哪些危害
怀孕以后是一个人吃两人人用，对营养成分的需要比普通人多，特别是对钙质的需要，为了孕妇的健康和胎儿的发育，我们建议女性在怀孕以后要注意补充钙质，不管是通过食物还是保健品，避免缺钙危害。
孕期钙元素缺乏危害大
孕期缺钙对准妈妈的危害
孕妇缺钙的通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。
孕期缺钙对胎儿的危害
孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。
现在有很多针对孕妇的补钙保健品，怀孕以后孕妇可以在医生的建议下注意补钙，普通的可以通过饮食来补充钙质，如果平时多晒晒太阳也是非常好的补钙方式。而且不仅仅是要补钙，怀孕以后有些微量元素同样需要补充。
孕期缺钙症状
症状1：
小腿抽筋 ：一般在怀孕5个月 时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋 ，容易忽视 补钙。(注意：孕期抽筋 并非都是缺钙惹的祸!)
症状2：
牙齿松动 ：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常 ，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪 感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状4：
妊娠期 高血压 综合征 ：缺钙与妊娠期高血压疾病 的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压 困扰，也许你该警惕起来了。
症状5：
关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
如何判断是否缺钙
1、看症状：1)婴儿期缺钙可能出现多汗、夜惊、烦躁、枕秃、生长迟缓，骨钙化不良;2)青少年或绝经期女性缺钙可能出现不明原因的腰背疼痛、身长缩短、驼背、非暴力性骨折等情况;3)老年人缺钙易出现骨质疏松、骨质软化、骨质增生。
2、看指标：1)测定血钙浓度，成人的血钙参考值为2.1~2.6mol/L;2)测定骨密度(BMD)，正常的参考范围为-1至+1之间。
3、 看膳食：回顾自己是否经常使用含钙量高的食物，如奶类及奶制品、海产品、坚果类食物、豆制品等。
钙质的缺乏对母婴的影响有哪些
怀孕期间，钙直接影响着母婴两代人的健康。孕期钙摄入不足，会影响胎儿牙齿和骨骼的矿质化程度和出生体重。生命初期钙的摄入量对胎儿的牙齿发育起着重要作用。人类的牙齿虽要在生后6～7个月才萌出，但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周，孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。
孕期钙摄入量也对胎儿骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用，轻者可引起孕妇肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。研究报道提示：孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患？孕期钙摄入量少者，还容易发生妊娠期高血压疾病，这是对母婴双方均有危害的孕期特有的常见病，而摄入富含钙质的饮食和补充适量的钙剂是预防此病的有效途径。
更年期缺钙症状 腰酸背疼
更年期人群如果长期缺钙有可能导致身体的骨骼和关节出现“退行性改变”，这种改变会造成通过骨骼以及关节的神经束受到压迫（特别是脊神经通过相邻的脊椎所形成的孔道时容易产生这种情况），神经束受压会误发出令躯干肌肉紧张的指令，造成身体肌肉群会在不经意的情况下长时间处于紧张状况，进而使人感到腰酸背痛。
孕妇吃什么补钙效果最好 孕妇补钙的重要性
孕妇吃什么补钙是很多怀孕朋友及家人最关心的问题，因为如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调，而长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还容易导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性骨软化病，后果很严重，所以及时补充钙质很重要。孕妇补钙除了要了解孕妇缺钙吃什么好之外，还要了解在什么时段补钙最好，一般孕妇从16周左右开始就需要补充钙，而且每天必须摄入1000～1500毫克的钙。
更年期缺钙的症状有哪些
更年期人群有可能会出现缺钙的现象，一旦更年期人群出现缺钙，那么他们表现出来的症状有哪些呢?
骨质疏松症1
骨质疏松是更年期人群和老年人常见的特征之一，它是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质增生症2
骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。他也是更年期人群骨质疏松容易出现的症状之一。
骨质软化症3
骨质软化是指单位体积内类骨质钙化不足。骨的有机成分，钙盐含量降低，骨质变软。组织学变化主要是未钙化的骨样组织增多，骨骼失去硬度变软、变形，尤以负重部位为著。
牙齿松动4
当进入更年期时，人体的牙齿就有可能出现松动，因为当人进入更年期时，牙龈开始逐渐老化萎缩，对牙槽骨疏松营养的能力日趋下降，牙槽骨得不到骨得不到有钙物质吸收，牙槽骨也就随之出现萎缩变短，最终导致牙齿松动。
更年期人群有可能会出现缺钙的现象，一旦更年期人群出现缺钙，那么他们表现出来的症状有哪些呢?
四肢无力5
部分更年期人群，由于对钙物质吸收减少，可能会偶尔出现四肢无力的症状。但是这种四肢无力并不单单是由于缺钙会引起，一般来说缺钾时也容易造成明显的肌无力症状，如果出现炎症的四肢无力，建议及时去医院检查治疗。
腰酸背疼6
更年期人群如果长期缺钙有可能导致身体的骨骼和关节出现“退行性改变”，这种改变会造成通过骨骼以及关节的神经束受到压迫(特别是脊神经通过相邻的脊椎所形成的孔道时容易产生这种情况)，神经束受压会误发出令躯干肌肉紧张的指令，造成身体肌肉群会在不经意的情况下长时间处于紧张状况，进而使人感到腰酸背痛。
肌肉痉挛7
更年期人群由于激素分泌下降，出现骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
女人补钙的最佳时间 你知道吗？
钙是一种非常重要的矿物元素，被称为“生命元素”，一生任何阶段都要补充钙质。临床上发现女性更容易缺钙，所以要比男性更注重补钙。而且女性补钙需要抓到几个重要时期。那女性补钙最佳时间是什么时候呢?
补钙最佳时间
女性补钙最佳时间是在哪些时期呢?首先是月经期，充足的钙质可防止在月经期发生暴躁燥热、盗汗以及腿部抽筋、情绪沮丧等问题。即便月经已经停止的女性在月经周期内都可能会出现缺钙症状，一定要及时补钙。女性补钙最佳时间有更年期，更年期女性因为卵巢荷尔蒙分泌减少，容易产生钙缺乏症状。所以更年期也要积极补充钙质，让钙质可以被血液吸收。
怀孕期也是女性补钙最佳时间。女孩子怀孕之后，日常膳食要注意补充所需营养素，钙则是其中一种。女性在孕期，钙的需求量会上升，以此保证胎儿发育，让孕妇可以维持生理的代谢。此外，胎儿骨骼和牙齿生长都需要孕妈提供大量的钙。孕妇一旦缺乏钙质，胎儿可能会出现先天性佝偻病，孕妇自身也很容易患上骨质软化症。所以孕期补钙尤为重要。
一天中餐后是女性补钙的最佳时间。进餐期间补充钙剂，吸收率会降低。餐后补钙，钙才能被充分吸收。牛奶是钙含量最高的的食物。女性补钙最佳时间还有睡前补钙，临睡前喝牛奶还可以促进睡眠。清晨也适合补钙，早上6-9点，特别容易发生心脏病、哮喘、肺气肿等疾病，此时适量补钙，可以提高血钙浓度，减轻病症的发生。
晒太阳也可以补钙，维生素D可促进钙质吸收，通过晒太阳，身体可以产生更多的维生素D，所以晒太阳后补钙也是不错的方法。以上就是关于女性补钙最佳时间的相关介绍，女性朋友要注意这几个时期，重视日常保健。多学习补钙方法，让身体可以得到更多钙质，更好地预防骨质疏松。
女性什么时期更要注意补钙
月经期
摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後，每个月的月经周期，仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取量。
更年期
妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。
怀孕期
女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素，包括钙在内。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加，以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速，需要母体提供更多的钙。若摄钙不足，可造成胎儿先天性佝偻病，孕妇则易诱发骨质软化症。因此，孕期补钙很关键!
缺钙对怀孕有影响吗 缺钙对妈妈的影响
钙可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来的哺乳也有利，怀孕早期应适量补钙，中晚期就要大量补。孕前便可以进行一些调理，比如多吃一些鱼虾类，牛奶，绿色蔬菜等含钙量高的食物。
若长期缺钙或缺钙严重，可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妈妈骨质疏松，进而产生骨质软化症。