6个食疗方快速暖宫暖全身

6个食疗方快速暖宫暖全身

当归红枣羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：1)把所有材料准备好。2)羊排洗干净，切成块。3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。4)取出备用。5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。7)喝的时候，按个人口味加点盐。

桂花糯米藕

食材：鲜藕2根、糯米200g、砂糖500g、干桂花20g、红枣20枚、枸杞20g

做法：1)将糯米洗净，泡二个小时。2)将藕洗干净。3)将藕洗净去皮，将一头切开。4)将糯米灌入藕的眼儿里，用筷子往里送入。5)将切下的那头用牙签固定在灌好米的藕上。6)将锅中垫入粽子叶，放入藕，加入清水，末过藕即可。7)水开后加入砂糖，干桂花，大枣，枸杞，转小火焖煮三至四个小时，收汁即可。

乌鸡枣杞汤

食材：乌鸡1只、大枣适量、枸杞适量、桂圆适量、姜适量、盐适量

做法：1)清洗和清理乌鸡2)斩成小块3)用开水烫2次4)用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了5)放入砂锅中，要开始炖汤了6)加入大枣、枸杞和桂圆7)放几片姜8)水记住要一次加够，中途不要再加了，这样的口感才好，我是加温水到砂锅的极限了，大火十分钟烧开，转最小火，加盖子9)中途不用掀开盖子，最小火两个半小时，加少许盐即可

大枣肉桂饮

食材：枣25g、肉桂10g、姜5g

做法：1)准备食材。2)先将肉桂洗净，小火烘一下，让其的味道，散发更浓郁些。3)再倒入适量的开水，加些姜丝。4)再倒入大枣。5)大火开锅后转小火，煮30-40分钟左右。

蜜汁姜片茶

食材：鲜生姜500g、蜂蜜适量、土冰糖适量、水适量

做法：1)新鲜嫩姜洗净备用2)把生姜切片放入锅中，加入刚泡到生姜的冷水3)盖盖大火煮开，文火煮20分钟4)放入土冰糖，盖盖文火煮20分钟5)等着水有些少时勤翻动，以免糊锅6)水收干时关火，生姜成透明色，开盖晾凉7)等生姜温度降到40度以下时，放入蜂蜜拌匀8)装入瓶子密封，放冰箱里保存。吃时取几片姜泡入温水即可服用

花生红枣桂圆汤

食材：花生仁250g、桂圆100g、红枣10颗、糖少许

做法：1)花生仁 红枣 桂圆已去売2)花生仁放水中浸泡2小吋3)2小时后花生仁、红枣、桂圆洗净4)锅中放水5)放入花生仁6)再放桂圆7)然后放红枣加盖大火煮开改小火焖煮30分钟8)30分钟后放少许糖拌匀出锅

暖宫贴的副作用有哪些

暖宫贴是很安全的，目前还未发现任何有关其的副作用。

暖宫贴是专为女性研制的经期护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。有痛经现象的女性，使用暖宫贴可以很好的缓解痛经症状，轻松应对月经的到来。

据研究表明，暖宫贴利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能，对女性并没有副作用。因此，选择使用暖宫贴缓解痛经等不适，也不失为一个好办法。

暖宫贴依据中医内病外治理论和经络传导治疗原理，将穴位灸热疗法和远红外生命之光物理疗法相结合，通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用，有效防治“月子病”。同时。远红外温热理疗的显著特性，可加速血液循环及身体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。

使用暖宫贴要注意以下事项：

1、使用时要贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤上，避免在同一位置长时间使用，并注意确认皮肤状况，如有异常立即取;

2、不要在就寝时使用或与其他取暖设备并用;糖尿病、孕妇和血液循环障碍者，皮肤热敏感度低者，使用时要小心;

3、小孩，高龄者，不能自理者应在特别看护下使用;

女性常做这6件事暖宫驱寒效果好

1、多喝红糖姜茶

生姜是常用的一种调味佐食，辛温，且能散寒，而红糖性温、味甘，具有活血化瘀、暖宫驱寒的功效。

因此，多喝点红糖熬的姜茶可使得身体更加温暖，调节血液循环，起到较好的暖宫作用。

2、按摩小腹部

小腹部是子宫所在的重要部位，而经常对小腹部进行适当的按摩，能促进小腹部处的气血流通，对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用，并能使得子宫得到充盈血液的滋养，达到温煦子宫、驱走寒气的目的。

但是，对小腹进行按摩时，手部力度不宜过大，且最好避开经期。

3、勤晒后背

中医认为：“后为阳”，人体的背部是汇集阳气的重要部位，而在日常经常晒晒后背则能使人体获取更多的阳气，并为全身进行滋养，对于温煦子宫尤为重要。

4、坚持泡脚

寒易从脚起，所以要想更好的达到暖宫驱寒的事项，最为简单的方法便是常泡脚。同时，在脚部上还隐含诸多重要的穴位和经络，在泡脚的过程中能使得热力之气更好的通达全身，使得全身变得温暖起来。

另外，在泡脚水中加点小茴、红花，还能使得暖宫散寒、疏经活络的效果更为显著。

5、多吃暖宫食物

药补不如食补，对于宫寒而言，女性在日常饮食中多吃些暖宫的食物不失为不二之选，其中当归、阿胶、红花等都是不错的暖宫养生食物，所以女性不妨多吃一些。

6、适当火疗

火疗是运用火烧疗法作用于身体的不同部位，其中通过火疗来调理宫寒，能使得热力通过腹部逐步通达全身，能从源头上起到温气行血、祛除体内寒气的效果，并对子宫起到极好的滋养温煦作用，也是暖宫效果最为明显的一个方法。

八道食疗方 快速治感冒

1、萝卜蜂蜜饮

将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血， 化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

2、百合蜜

将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

3、雪梨炖冰糖

将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

4、鲜梨贝母

将梨500克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

5、红糖姜枣汤

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等。

6、荸荠百合羹

将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨l个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠味甘，性微寒，能清热生 津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用; 梨能清热生津。

7、剑花猪肺汤

将猪肺1具洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏、桑白皮、剑花25-30克，同煲成汤，调味后饮汤。剑花又性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。

8、丝瓜粥

丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。

宫寒回暖的6个小常识

1、 把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

2、 吃凉热要有顺序

序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、 分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、 餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5、宫寒宜吃食物

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、7talks/p_36323_829.html" target="_blank">小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。

6、宫寒忌吃食物

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。

经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

女性如何保护自己的子宫

体质虚寒的治疗良策

治疗良策：

①多吃补气暖身的食物。例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。②经常快步走。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。③艾条温灸。这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

快速减肥型

无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

快速减肥型的治疗良策

治疗良策：

①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2千克。② 饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。③红花暖宫蛋。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

暖宫贴温度能维持多久

大约12小时，所以暖宫贴一片贴12小时后更换。

暖宫贴是专为女性研制的经期护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。

暖宫贴依据中医内病外治理论和经络传导治疗原理，将穴位灸热疗法和远红外物理疗法相结合，通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛。

同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用，有效防治“月子病”。同时。远红外温热理疗的显著特性，可加速血液循环及身体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。

女人秋季如何暖宫

鹅卵石快步走

宫寒、经痛，不妨试试快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。此外，在鹅卵石上行走，能够刺激足底经脉和穴位，调畅气血，达到暖宫的目的。

多健身

要想暖宫，多锻炼不失为一个好方法。它能够增强体质，有助于排毒，去除体内的寒邪，能够预防宫寒的发生。

冬季暖身食疗方

A、冬季进补，补阳暖身

按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。那么，是不是在冬天养膘就能暖起来呢?其实不然，许多胖子也怕冷。实际上，是否耐寒不看身上肥膘有多少，而是看是否阳虚。阳虚体质最主要的症状就是畏寒怕冷、四肢不温。

曾诚表示，有的人天生体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其气温转凉时特别明显。但现代人的工作繁忙、精神紧张，加上平时调理失当，偏嗜冷饮等，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此“后天”造成的阳虚怕冷也并不少见。因此，趁着冬季宜进补，可以选择温补阳气的食材进补。

值得一提的是，补阳能暖身的前提是阳气虚衰，别因为衣服没穿够而觉得寒冷，却以为自己是阳虚体质。阳虚主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等，进补前最好找医生辨识体质，别胡乱进补。

B、进补以温补为宜

尽管冬季宜进补，但也不能乱补。曾诚介绍，阳虚体质的人群，进补首选的应该是温补类食物，如禽鸟肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。同时可以结合一些滋阴养气的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊等，达到温阳补气的目的。冬季进补的时候，建议可以多食用白萝卜。俗话说：“冬季萝卜赛人参”，指的是，冬季常人多选择温补之品，适当吃萝卜可以制约食物的过于温补，平衡阴阳，还有消食导滞，促进肠胃蠕动的功效。将羊肉与白萝卜一起炖，是人们在冬季传统的食谱，而羊肉萝卜等食材的搭配不仅能滋补身体，还可使身体暖和。必须提醒大家的是，一般认为萝卜不应与人参类食材同服或同煮，因为会降低参类的作用。

随着天气渐冷，人们特别青睐添加辣椒、花椒等调味料的火锅或者菜品。尽管这些食物吃了之后也会有暖洋洋的感觉，但那毕竟是一时的，如果本身属于阴虚体质者，这些食材引起身体发汗，还会因为津液耗伤而加重阴虚症候。

另外，进补需适度。大补或者补益过度在气温寒冷时候也许身体未显出什么不妥，随着春天的到来，气温升高时，就更容易出现燥热的症状。

C、滥补猛于虎，补虚要辨证

是否人人都可以通过进补来暖身?曾诚认为，只有阳虚体质的人群需要通过温补暖身，其他的人群进补要辨证，否则可能会发生“火上浇油”的情况。如对阳虚体质人群来说十分有益的羊肉，则不适合阴虚火旺体质的人群，如容易出现口干、潮热、盗汗、消瘦。舌红少苔等情况，进补就应该注重滋阴、养阴，少吃羊肉、牛肉等助阳食物。如果盲目乱补很容易让内火更重。需强调的是，对于虚症患者，无论在药补、还是食补，都不应盲目，在面诊中医大夫后，医生通常会帮助做体质辨识，是阴虚还是阳虚，是气虚还是血虚，这样才能充分了解自身情况，选择恰当的食物。

而对于一般人群来说，可以选择平补，莲子、芡实、苡仁、淮山、赤豆、大枣等，既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，可以满足大多数人进补的需求。

冬季进补食疗方

花旗参炖竹丝鸡——益气养阴

用料：花旗参15克，大枣4枚，枸杞子30克，淮山30克，竹丝鸡(乌骨鸡)半只，生姜3片。

汤方分析：花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能，凡欲用人参而不能耐受人参之温者，皆可以花旗参代替;竹丝鸡味甘微温，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血;配以为方则补而不燥，养血而不滋腻。

制作要点：将竹丝鸡宰好、洗净、切块，再与洗净的花旗参片、生姜、大枣、枸杞子放入砂锅内，加清水适量，淹没食材为度，武火煮沸后文火煲1小时，加盐调味即成。

适用人群：久病体虚、短气懒言、消瘦无力、血虚头晕、心悸心慌、口干咽燥、盗汗失眠。

红参熟地龙骨汤——补气养血，温经通络

用料：红参10克，熟地30克，猪脊骨300克，蜜枣4个，姜片3片。

制作要点：先将猪骨“飞水”，这样做的目的是去掉猪骨的脏沫子。汤锅放冷水(一般八至十碗)，中火烧开后放猪龙骨、放红参、姜片、熟地，水再开后放蜜枣。再次煮沸后改文火煲，约2小时，加盐调味。

功效：红参性温，大补元气;熟地既补血滋阴，又能补精益髓。故本汤有益气养血、温经补髓功效，用于气血两虚，症见气短懒言、神疲困倦乏力、头晕眼花、久病体虚、四肢不温。

面红上火、口腔干燥、干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人禁用。

当归生姜羊肉汤——温经养血

用料：当归50克，生姜50克，羊肉500克。

制作要点：新鲜羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：当归性温，补血活血，补而不腻，适宜气血亏虚、大病久病，症见月经后期、量少、血色暗红、经行不畅或痛经;或产后缺乳、四肢不温、头晕乏力、面色苍白。

注意：口咽干燥，失眠盗汗，便秘尿赤等阴虚症候者禁用。

淮山莲子黑豆老鸭汤——平补气血

用料：淮山30克，莲子30克，黑豆30克，老鸭半只，生姜4片，大枣4个。

制作要点：老鸭洗净斩件，放入砂锅，加入淮山、莲子、黑豆和姜枣，加水淹没食材为度。武火煮开后改文火再慢炖1小时，加盐调味，饮汤食肉。

功效：平补气血。淮山性平，归脾肺肾经，可健脾补肾、养肺润燥;莲子益气养心，黑豆健脾养血。三味药物补而不燥，滋而不腻，适合无特殊症状但平时熬夜生活作息不规律的都市人群。

暖宫食疗方

1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

教你食疗方快速去眼袋

一、注意膳食平衡

多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

二、多吃富含维生素A和B的食物

如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

三、维持身体正常的新陈代谢

别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。

冬瓜薏仁排骨汤

基于以上的饮食原则，给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能消暑降火，非常适合夏天饮用。

冬瓜、薏仁、小排骨。冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先过沸水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖，煲足火候、调味即可。

花茶

西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶，参考木瓜香茶，把茶包换成薄荷就可以了。

另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头,这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。

治疗暖宫的四款食疗方

暖宫食疗1、红糖生姜汤

红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

暖宫食疗2、黄酒炒蛋

其具体做法是锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的，能够有效预防宫寒。

暖宫食疗3、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤可以喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心，一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。

暖宫食疗4、阿胶

较适合气血虚的女性朋友，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的，起到暖宫的效果。

暖宫小妙招 远离宫寒

暖宫妙招1、经常锻炼，增强血液循环

瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，能够促进腹部的血液循环，做好暖宫工作，远离宫寒。

暖宫妙招2、经常快步走

一般来说，宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，宫寒女性可以通过快步走来缓解，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

暖宫妙招3、艾条温灸

艾条温灸确实可以起到暖宫的功效，不过这个方法一般需要到医院进行。中医师一般选取两个穴位，一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，另一个则是肚脐正中直下3寸处的关元穴，用艾条每日熏灸30分钟，需要长期坚持。

人流后怎么暖宫

众所周知，女性朋友在做完人流后，其是要通过采取恰当的措施促进身体恢复的，其中，暖宫对促进子宫恢复就有着不错的效果。那么，人流后怎么暖宫好呢?

多按摩：

中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。

暖宫食疗方

日常生活中许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼，中医认为可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸都是使用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宫嫔妃每月必食的药膳，具有补肾暖宫的效果药疗，这是中药暖宫的独特优势。