月经期间的注意事项

月经期间的注意事项

月经期间，尽量少洗头。隔两三天洗一次最好，不要每天洗头，每天洗头的话很容易造成月经期间会有偏头痛的现象。

不能吃冷冻高的食品。特别是冰淇淋和冷冻的饮料。月经期间吃冷冻食物会形成宫寒，呈现淤血，小肚子不舒服的现象，同时还会导致经期混乱。为了自己的身体健康，尽量远离这些食物。

睡前用热水泡泡脚，这样有助于血液循环，缓解月经期间肚子不舒服的症状，还有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

多喝红糖姜水，这样可以月经顺畅，活络气血，加快血液循环，使淤血得以排除体外，达到滋阴保健的效果。

贴个暖宝宝在肚子上，或是放个热水袋，一方面可以防止腹部受寒，另一方面可以减缓腰酸背痛的程度。

注意休息，不要熬夜，月经期间女人的身体是比较脆弱的，这时候就需要我们多点休息，少一些操劳。保持愉悦的心情，进入睡眠状态。

月经期间的注意事项

1、不适宜有夫妻生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴

月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌

月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

来月经可以修脚的吗

很多人平时都是很喜欢修脚的，甚至有些人把修脚作为一种常见的娱乐方式，没事的时候去修修脚泡泡脚，很多女孩子也很喜欢修脚，把指甲修的漂亮一点，穿鞋子的时候也好看，但是很多女性都不知道，在月经期间是不是可以修脚的呢!这个问题小编就给大家来介绍一下吧!

脚底去角质宜轻柔，夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

温水软皂洗脚别超十分钟，夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。正确认识月经，消除思想顾虑。来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

月经期间修脚的人是没有什么问题的，以上就是一些修脚的注意事项，还有月经期间的注意事项，月经期间只要你不做什么剧烈运动，不要发生性关系，基本都不会出现什么事情，但是自己要注意月经期间的调理，不要吃寒凉的食物。

月经期间的注意事项

经期最应该多吃的食物：

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类，鸡蛋，胡萝卜等。

经期不宜多吃的食物：

一些属性偏凉的食物，例如冷冻食物、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等凉血食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况发生。

其实女性在经期是比其他时候更漂亮的，因为这段时间内体内荷尔蒙波动很大，可以起到燃烧脂肪的作用，所以也是减肥最佳时期。

月经来了需要注意什么：

1.不要让自己受冷，受凉。

2.切忌生冷辛辣食物。

3.这段时期不宜下水游泳，不宜摸冷水。

4.如果腹痛，请用热水袋捂紧小腹。

5.避免剧烈运动。

6.可以引用适量红糖姜汤。

7.月经不准或是经常疼痛需要调经药服用。

8.多休息，少劳累。

9.选择适合自己的卫生巾。

月经期间洗澡的危害有哪些

女性经期最好采取站立沐浴。女性在月经期间如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意卫生。经期卫生的注意事项有要用洁净的月经带或卫生巾，保持外阴卫生，注意不要用碱性强的肥皂，注意保暖，不参加剧烈的运动和重体力劳动，注意营养和睡眠。

经期卫生的注意事项一、要用洁净的月经带或卫生巾。

月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

经期卫生的注意事项二、保持外阴卫生

每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

经期卫生的注意事项三、注意不要用碱性强的肥皂

高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。

通过以上内容，女性朋友应该知道经期洗澡的危害了，如果经期实在想洗澡的话可以弄点热水，将全身擦拭一遍。在经期也尽量不要洗头，因为身体虚，头部容易受寒，很容易引发头疼，想洗的话可以在中午时快速洗一下，然后烘干，这样就比较稳妥了。

月经期间的注意事项

1、经期的女性朋友应避免着凉、受刺激

在月经期间女性朋友们应该要注意保暖，以为这个时期，身体的抵抗力遍地，盆腔充血严重，身体在这个时期不能受寒气不能着凉，或刺激盆腔血管收缩，就会导致突然的停经或者是月经突然变少，这个时间应该要注意保暖，避免淋浴以及游泳等。

2、经期勤换内裤

内裤选择吸汗性强、柔软、宽松的棉质内裤，保持外阴的透气性良好，换洗的内裤要放在阳光下晾晒。

3、注意经期的卫生

经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;严禁夫妻生活。

4、经期的女性朋友忌辛辣刺激性的食物，饮食宜清淡

在这个时期的饮食应该要注意低脂饮食，多吃一些新鲜的蔬果，帮助身体补充维生素以及蛋白质和微量元素，不能吃辛辣和刺激的食物，要注意饮食均衡搭配。

5、经期避免情绪大的波动，应保持心情的愉悦

女性朋友在月经期可能会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，应保持心情的愉悦，避免情绪大的波动，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

来月经可以修脚的吗

脚底去角质宜轻柔，夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

温水软皂洗脚别超十分钟，夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。正确认识月经，消除思想顾虑。来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

月经期间修脚的人是没有什么问题的，以上就是一些修脚的注意事项，还有月经期间的注意事项，月经期间只要你不做什么剧烈运动，不要发生性关系，基本都不会出现什么事情，但是自己要注意月经期间的调理，不要吃寒凉的食物。

月经期间的注意事项有哪些

首先，要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

第二，注意调节情绪，劳逸结合。

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三，进行合理饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第四，避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

第五，不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗

乳腺纤维瘤是一常比较常见的乳腺疾病，乳腺纤维瘤不是什么大病，但是患者也要注意积极的面对治疗。那么，月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗?做手术前的注意事项有哪些?

下面介绍月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗。

若不是急诊性质的，不建议在经期做，关于乳腺纤维瘤手术建议是月经干净了再做，也不急这一两天的，考虑是以免手术时或者手术后出血多。月经期间不要做乳腺纤维瘤手术还是应该在月经干净之后三到七天的时间进行彩超的检查，这个还是容易因为月经期间乳腺的发胀影响手术效果。

上面介绍了月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗，下面介绍做手术前的注意事项有哪些。

一、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。

二、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。

三、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

四、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

以上是月经期间可以做乳腺纤维瘤手术吗，做手术前的注意事项有哪些的介绍，祝您身体健康。

月经期间可以做足疗吗

月经期足疗或可使经期延长

月经是一个很特殊的时期，对于女性来说有很多的注意事项。月经期间的气血状况与平常的时候是很不一样的，所以有一些打乱气血平常情况的事情就尽量少去做。足疗是一个很放松身心的事情，很多人都很喜欢在疲劳的时候去做做足疗，这是很常见的，也是很健康的。

可是，在月经期间女性最好是不要进行足疗，因为足疗是一个很特殊的活动，对气血是很有影响的。所以为了避免月经量以及月经期的紊乱，我们要避免去做足疗，因为足疗本身就是会消除气血运行的障碍，从而达到一个疏通经络，所以说在月经期间进行足疗的话，是非常有可能会导致经量增加，经期延长的。

月经期间你可能会忽略的一些注意事项

月经期间的注意事项一、不能吃油炸食品

因为经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，如果此时吃油炸食品的话，会增加肌肤的负担，容易出现粉刺、黑眼圈等。另外，由于经期脂肪代谢较慢，在此期间吃油炸食品的话，容易使脂肪在体内囤积。

月经期间的注意事项二、不能吃生冷的蔬菜、水果以及饮料

月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起痛经。

月经期间的注意事项三、不能有性生活

月经期间子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果此时有性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入到子宫腔，从而引起子宫内的感染。

月经期间的注意事项四、不要穿紧身衣裤

紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液的循环，造成阴部充血水肿。