碳酸饮料喝多了有什么危害 引发肥胖

碳酸饮料喝多了有什么危害 引发肥胖

碳酸饮料的热量是比较高的，而且还含有比较多的糖分，过多的饮用会导致摄入的糖分和热量一时消耗不了，在体内转化成脂肪堆积，从而引发肥胖的发生。

苏打水可以减肥吗 苏打水可以天天喝吗

不建议天天喝。

虽然苏打水含有多种微量元素，饮用对身体有一定益处，但需要适度饮用，由于市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等成分来增添口感，因此苏打水也属于一种碳酸饮料。

碳酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收，也会导致钙的流失加快，长期饮用容易引起骨质疏松的现象，不利于身体健康，因此不建议天天天天喝苏打水。

喝碳酸饮料有什么危害 碳酸饮料引起身体肥胖

碳酸饮料中一般含有的糖分达到了百分之十左右，一小听碳酸饮料的热量就达到了一二百千卡，经常喝碳酸饮料的人群发胖频率远远高过不喝碳酸饮料的人。

家庭养生中注意这些东西吃不得

油炸食品

油炸食品色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，而肥胖还可能进一步导致糖尿病、痛风等病症。另外，在油炸过程中，往往会破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，产生致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

碳酸饮料

碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，长期饮用容易引起肥胖等疾病。因为它会给肾脏带来很大的负担，是引起糖尿病的一大隐患。碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠胃道消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退;短时间大量摄入糖精还会导致急性中毒，饮用过多会抑制人体内的有益菌，从而破坏消化系统功能。科学研究还表明，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。另外，碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失。它还会使胃扩张，导致与食道癌有关的食物反流。

为什么会不断打嗝 喝碳酸饮料

在日常的生活当中有部分人群对于碳酸饮料会非常的喜欢，不管春夏秋冬四季的任何季节，每天都会想要喝一点，所以就导致常常有发生碳酸饮料喝多的情况发生，而碳酸饮料当中是含有很多的二氧化碳，当进入到人体的当中之后，由于肠胃器官本身是无法消化这种二氧化碳气体的，这就会慢慢的从食道当中冒出来，这时就形成了打嗝的现象。

碳酸饮料是骨折病因

到了夏天，冷饮成为了人们的新宠，特别是小朋友和年轻人，对于冰镇的碳酸饮料格外偏爱。但是你知道吗，碳酸饮料喝多了是会容易引发骨折的，为什么这些口感极佳的饮品会引发骨折呢?偏爱饮料的朋友们来了解一下吧!

有关专家介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到400毫克，远远不足中国营养学会推荐的800毫克标准。他说，一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状，最终会容易导致骨折。

儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。

调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍，而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加5倍。此外，国外进行的调查显示，经常大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。

儿童和青少年以及孕妇都应该尽量少喝碳酸饮料，毕竟会影响钙质吸收，即便是不会引起骨折，也会导致骨质疏松，而且碳酸饮料对男性还有影响精子质量的不良作用，所以大家与其用碳酸饮料解暑，不如自己榨些果汁，健康又美味。

怀孕喝雪碧有什么坏处

雪碧作为碳酸饮料，除了月子里不能喝之外，平常人也不能当作白开水一样经常喝。雪碧对身体的影响可多着呢，喝多了有不少的危害。

1、二氧化碳过多影响消化

别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会觉得很爽、很刺激。

如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

2、大量糖分有损牙齿健康

除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。此外，这种糖分对的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。

3、磷酸导致骨质疏松

碳酸饮料大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

喝碳酸饮料会发胖吗

肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首。

那么碳酸饮料喝了会发胖吗?要真正搞清这个问题，你首先要了解：卡路里是一种单位，用来衡量食物中所包含的能量。所以无论是碳水化合物、脂肪、糖分、还是蛋白质，里面都含有能量。我们来看看中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表》2009第二版：牛乳(100毫升) 54千卡，米饭(100克)116千卡，而100毫升汽水所含能量是43千卡。由此可见，汽水的能量远低于其他等量食物，“碳酸饮料喝了会发胖吗”完全不是我们应该关注的方向。保持体重科学的办法应该是： 吃动平衡。一般情况下，在保持均衡饮食和合理运动的前提下，适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖。

事实证明“碳酸饮料喝了会发胖吗”这种担忧毫无科学依据，既然碳酸饮料与发胖并无直接必然联系，那怎样才能在冬天保持曼妙的好身材呢?据有关的研究证明，在晚餐前2小时进行运动锻炼比在其他时间运动锻炼更能有效地减少脂肪。其中，收腰的最佳运动是慢跑和快走，一周就能看到效果。瑜伽有利于降低食欲，改善肌肉线条。各种舞蹈，特别是拉丁舞之类，对改善线条效果特别好。

现在，由科学佐证的事实已经解答了碳酸饮料喝了会发胖吗。希望每个人都能遵循科学的规律——聪明健身，不妨在享受碳酸饮料美味的同时，大胆秀出你让人艳羡的理想身材!

喝碳酸饮料危害 喝碳酸饮料的危害

碳酸饮料里面含有大量的糖分，如果过量摄取，则容易造成身体肥胖，并且碳酸饮料还会改变身体的代谢，让肌肉不可以合理的使用糖能源而堆积脂肪。

碳酸饮料里面含有大量磷酸盐，这是一种会伤害牙齿，影响骨骼发育的成分，因此正在发育期间的孩子不建议饮用，以免影响发育，不利于身体健康。

碳酸饮料里面含有的大量糖分，并不仅容易导致肥胖，而且还容易诱发各种慢性疾病，比如高血压、高血脂；并且还容易刺激胰岛素分泌，从而伤害胰岛素的细胞，从而引发糖尿病。

碳酸饮料里面含有咖啡因，饮用碳酸饮料之后会提高小便里面的钙，而将镁和柠檬酸盐排出身体，从而提高患上肾结石的概率。

练腹肌吃什么好 高糖分食物

高唐食物主要有白糖、红糖、蜂蜜、面包、蛋糕、大枣、碳酸饮料、果汁、奶昔等，经常吃高糖食物会导致过多的糖在体内转化为脂肪，引发肥胖等危害；低于经常锻炼的人来说，无论腹肌动作练得多么好，见效都比较差。

儿童喝碳酸饮料的危害 引起肥胖

碳酸饮料的热量是很高的，而且还含有丰富的糖分，儿童经常饮用的话，容易导致肥胖问题的出现。儿童身材过于肥胖，不仅容易影响生长发育，还会影响智力开发，严重的可能会诱发各种疾病，像高血脂、高血压、脂肪肝、呼吸道疾病等。

孩子常喝碳酸饮料有好处吗

美国波士顿公共健康学校对美国550名经常大量饮用碳酸饮料的青少年及其他人群进行了询问和追踪调查。结果显示，碳酸饮料对人的身体健康的危害是长期性的。它不但会影响儿童时期的骨骼发育，而且容易导致中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。碳酸饮料中所含的磷酸成分被认为是造成上述后果的主要原因。想象这是多么的要命啊。

一百多年来，人们对可口可乐的兴趣主要在于配料中令可乐如此可乐的神秘物质，磷酸成了被关注的焦点所在。

目前还有另一种看法，认为碳酸饮料的危害在于它在很大程度上代替了日常饮食中的牛奶摄入，从而影响了人的身体对钙的补充。这其实也算是对的吧!毕竟碳酸饮料喝多了，就不会在喝牛奶了。

北京三院运动医学科的专家指出，人的身体有三大平衡：供能营养素之间的平衡;其他营养素与维生素之间的平衡;其他营养素之间的平衡。钙、磷之间的比例平衡都属于第三种。如果打破了哪一种平衡，就会对身体造成很大的伤害。

人的身体是非常奇妙的，一种块素的摄入过多，就会干扰另一种块素发挥作用。就像做面包，各种成分的比例一旦改变，口味就会截然不同。所以，大量饮用碳酸饮料，可能会引起钙、磷比例失调。这都是对人体的一种损害。

还有营养学家认为，大量的饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料，释放出来的二氧化碳会引起儿童腹涨，肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。对孩子的成长会有很大的影响。

所以说，孩子经常喝碳酸饮料，并不是什么好事。如果孩子经常饮用碳酸饮料，不仅会影响他们的骨骼发育，还会伤害大脑、牙齿的健康。因此，为了孩子的身体健康，家长要指导孩子，让他们少喝碳酸饮料。