养生健康

吃这些让你皮肤好到爆

吃这些让你皮肤好到爆

山芋:含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕:保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

木耳:含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。

梅子:治疗角质化肌肤,吃或涂都有效果,特别是泡咸梅干酒,效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻:有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。

除此之外,还有调理皮肤粗糙的食谱推荐给大家。

​感冒了头痛就吃这些 让你快快好起来

1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉某种化学物质,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜再加上富含维生素c的柠檬汁一起冲泡喝,对快速促进感冒痊愈有极大的帮助。

4、生姜、葱白、大蒜等佐料

生姜、葱白等佐料有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

吃这些让精子更活跃

1.鸡蛋

印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

2.羊肉

《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

3.生蚝

海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

4.果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

5.西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

6.深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

7.黑巧克力

黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。

8.鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

掌握这些让你更加顺利

备孕二胎之最佳时机

当自己生了第一胎之后,第二胎的备孕时间就需要好好的去把握住。其实生第二胎的时间和第一胎的生产方式有一定的关系。要是第一胎的宝宝是顺产的,产妇经过一年的休养之后,身体已经基本恢复了,这样子第二年后就可以准备生第二胎了。不过,要是第一胎是剖腹产的孕妇们,就需要注意了。剖腹产留下的伤疤比较大,需要经过一段时间的休养之后才可以再生第二胎。休养恢复的时间得根据产妇的剖腹产情况来看。要是在剖腹产过程中没有出现其他的突发情况,休息两到三年的时间后就可以准备第二胎的事宜了。

备孕二胎之必备条件

1、养神。想要孕育一个孩子,也是需要拥有一个健康的身体。这样孕育出来的宝宝才是更加健康的。胎儿的生长发育和孕妇的心情有很大的关系。要是我们能够在备孕期间,心情愉悦,性格保持开朗,这样对于二胎的健康有很大的帮助。因此,备孕二胎养神是非常重要的。我们在提高身体免疫力的同时,还是可以促进身体内血液的循环,让我们面色红润有光泽,这是备孕二胎的前提。

2、规律生活。对于生了第一胎的女性来说,有了孩子的存在,自己的生活起居也是会变得比较忙碌,自己的生活也会比较没有规律。有时候由于工作和生活的影响,自己也不得不熬夜。这样的生活方式对于胎儿是非常的不好的。因此在备孕二胎的时候,就是需要规律生活,早睡早起,充足的睡眠是精力充沛的前提。我们在睡觉的时候,还是可以养精蓄锐的。

3、规律运动。我们都知道怀孕期间是不适合剧烈运动的。不过,在备孕期间还是推荐大家进行适当的运动。一些运动项目是非常适合女性的,比如健美操或者是跑步等。适当的进行身体的锻炼,还是可以提高身体的造血能力,还能够增强体质,这对于健康还是有利的。

4、饮食营养。在备孕第二胎的时候,我们得为自己准备充足的营养,胚胎的发育最需要这些营养的补给了,这些饮食营养是胎儿健康发育的关键因素,比如一些叶酸或者是维生素等。除了这些还有肾脏和鱼虾等食物,这些含蛋白质丰富的食物是很适合女性们的,还有铜铁等营养元素的补给也是很有必要的。

​对女士来说几点睡觉对皮肤好呢?

女人几点睡觉对皮肤好?晚睡对皮肤的危害大,对健康的危害也很大。所以,现在很多人都希望通过改善睡眠习惯,来达到保养身体和护理皮肤的目的。但是,几点睡比较好呢?是早一点比较好还是晚点好?最晚几点前睡着好呢?

睡觉晚有什么危害?

在古代讲究“早睡早起”,在这一点上,老年人做的比较好。但是,现代的年轻人因为工作压力大等缘故,想早睡基本上是不可能的。那么,晚睡对健康有什么危害呢?

很多报道中指出,一些人因为晚睡结果猝死了。其实,晚睡不能直接导致猝死,而过劳死、心脏病病发、心脏骤停等原因才是导致猝死的原因。而除了容易诱发猝死外,视力下降、视力模糊、胃疼、胃酸、记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠、身体抵抗力低,经常生病等也是晚睡诱发的。

不仅如此,睡觉晚对皮肤的危害也比较大,干燥、皱纹、暗疮、色斑等的原因多是与熬夜有关。当然,睡觉晚并不直接导致皮肤变差,而是因为它影响五脏运行,进而导致肤质变差。

女人几点睡觉对皮肤好?

睡觉对我们的身心健康都非常关键,在睡觉时,我们的身体各器官都处于休息状态,能够让我们养足精神继续第二天的生活。此外,睡觉睡得好,皮肤好到爆。那么,女人应该几点睡觉呢?

因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

晚上失眠睡不着怎么办?

精神疾病、躯体疾病,有时药物及环境因素可引起失眠,而如果长期有熬夜和晚睡的习惯,即便是有时间早点上床睡觉,也可能睡不着。那么,晚上失眠的话怎么办呢?

头昏脑胀、耳鸣、健忘、记忆力减退、头痛、白天精神不振等都能由失眠诱发,所以,想要避免失眠的发生,除了调理体质外,还要注意养成良好的睡眠习惯。如果平时有时间的话,最好定点上床,准备睡觉,即便是不困,闭着眼也有助于早点进入睡眠状态。最好在睡前喝一杯牛奶,有助眠效果。也可以把枕边放几个橘子或者一些橘皮,这些东西也有助眠效果。

女人几点睡觉对皮肤好?许多有常识的人都知道,晚上10点之前睡觉是最好的,这不光是对女人来说是如此,对其他人来说也是这样。只不过因为婴幼儿作息习惯可能正在养成阶段,所以会有一些不规律。但是尽量让孩子养成规律的睡眠习惯,对身体健康极为有利。

这么吃让你远离皮肤过敏

杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。

柠檬:堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

苹果:将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁,敷于脸部,15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用,常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

猕猴桃:将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部,15分钟—20分钟后取下,将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C,能参与胶原蛋白的形成过程,对保养肌肤、防止老化起重要作用,是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

红枣的几种吃法效果好到爆

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

(1)红枣泡水,养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

(2)红枣泡茶,补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

(3)红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

(4)红枣熬粥,安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

(5)红枣泡酒,血管通畅

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

特别提醒:

(1)干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

(2)大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

吃这些让你快速瘦身

快速瘦身的方法有哪些?很多女性会花很多钱去瘦身,但是钱花了不少,身材却没有理想的样子,你想不想不用节食就能瘦身,下面小编就介绍下快速瘦身的方法有哪些。

一、橙皮山楂汁去脂轻身

快速瘦身的方法有哪些,每到过年,送礼水果中以橙占首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效,经常饮用,排便比较舒畅,身体的轻松简直可以感觉得到!

二、桔浴促进新陈代谢

今年你不妨试试浸个甘桔浴,快速瘦身的方法有哪些,柑橘类果肉中含丰富维他命C,而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效,对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

三、红酒浴美颜纤体

日本性感女星每日都用日本清酒擦身减肥,建议大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,好多日本女人都恋上红酒浴,除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮肤又白又滑呢!

四、饮绿茶消脂瘦身

快速瘦身的方法有哪些?去人家拜年,茶水必定送到手上,这可又是一个减肥好机会!绿茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动,能发挥瘦身效果,比乌龙茶更厉害呀!

以上就是快速瘦身的方法有哪些的相关内容,这几种食物能在享受的同时又能减肥,不用节食还可以瘦身,而且轻松就能甩掉赘肉。

冬天没食欲常吃这些让你食欲大增

一、莲藕

在生活中莲藕是常见的食物,冬天吃莲藕是非常有帮助的,能够很好的保健身体,对于食欲也是有非常好的帮助。

吃莲藕能够有效的保健身体,这是因为在莲藕中有大量的蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物对于身体营养补充是有帮助的。

在中医看来,莲藕是冬天不可多得的一种食物,既能够食用,也可以药用。而在这里主要介绍的是吃莲藕能够健脾和保护胃部,对于养心安神是有帮助的。

冬天即使外部空气很寒冷,但是,就身体内部来说其实是燥热的,这种燥热会让人皮肤发痒,会让人嗓子发干,会让人没有食欲。

而在吃莲藕的时候是能够有效的滋润身体,补充身体水分,对于代谢调节是非常有帮助的,同时,可以有效的消除身体中的燥热,对于清热生津很有帮助,因而,在冬天不妨吃一点莲藕来保护身体。

二、萝卜

在生活中,吃萝卜是不少人喜欢的事情,但是,有些人对于萝卜是不会过多的摄取,这是因为萝卜的辛辣会让人望而却步。

对于提高食欲,吃点萝卜也是挺不错的事情,尤其是以青萝卜来说,效果更佳突出。通常情况下,准备新鲜的萝卜两个,切成片,再准备酸梅,把萝卜、酸梅进行水煎,煎成汤之后进行食用,有宽中行气、化积消痰的作用。

在冬天吃萝卜不仅仅能够美白,还能够有效的清除身体中的燥热,这是因为萝卜属于性凉的食物,吃进身体能够很好的去除燥热。

用萝卜做成食物进行食用是有健胃、理气、消食的功效,从而改善食欲不振、食后腹胀的症状。

因而,不妨在生活中多一点萝卜来保健身体。

果蔬面膜好到爆表

1、香蕉面膜

将香蕉去皮捣烂,加入酸奶,还可以再加点蜂蜜,搅匀后,涂于面部,20分钟后洗净即可。

2、苹果面膜

将苹果洗净去皮捣成糊状,加入适量面粉和蜂蜜,也可再加一个蛋黄,搅匀,涂于面部,10-15分钟洗净。

3、西红柿面膜

西红柿榨汁,与酸奶混合,均匀地涂于面部,15分钟左右后洗净。

4、黄瓜面膜

黄瓜榨汁后,与蛋黄混合,均匀地涂于面部,15分钟左右后洗净。

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皮肤干燥这些蔬菜帮润肤

1、豌豆: 据研究发现,豌豆富含维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A。维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取的,并不会产生毒副作用。豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。 2、南瓜: 南瓜含有极其丰富的维生素a,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果,还可预防角膜干燥症、夜盲症等。 美容蛋黄焗南瓜的做法 用料:南瓜500克、咸蛋(蛋黄)3个 做法: 1、南瓜洗干净后去皮,去掉中心的瓜瓢,然后切成1厘米宽4厘米长的段; 2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌

酸奶这么尖叫

1、酸奶去水 碗里放一个浅筐,在上面铺一层纸膜,放上酸奶和钨矿石,冰箱里放一夜它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气,可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用,酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。 2、酸奶加热 把平常经常的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好,便秘也能得改善,连皮肤也变得更加水润。但是,温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。 3、晚上酸奶 因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点

这些食物会皮肤发黑

1、少牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。 因为这些食物含有丰富的两种氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,这两种氨基酸,是形成黑色素的主要营养素,不要过量,否则黑色素的制造原料一多,就容易使皮肤变黑,所以海鲜类是比较安全的食物。 2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素,太多会导致皮肤发黄。 β胡萝卜素可以转换成维他命A,具有良好的抗氧化效果,但是太多反而会使皮肤发黄,所以红萝卜和木瓜,可以但是要注意不要过量,像是炒菜时加一点红萝卜配色可以,但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。 3、处理柠檬、芹菜、

秋天这样做皮肤不干燥

1、使用加湿器 秋天干燥的气候,常常人感觉皮肤非常敏感,皮肤脱水严重,时不时的抓挠成了常见的情况。适当的在生活中使用加湿器对于提高室内的湿度有非常好的帮助。科学的使用加湿器能避免皮肤出现干燥的情况。 当然,加湿器的使用并不是一味长时间的使用,其中也有很多需要我们注意的地方。加湿器确实会使得室内的环境处于湿润的状态,这会为细菌提供较为充沛的生长条件,会造成细菌大规模的繁殖,进而会造成呼吸道疾病的发生。 对于加湿器中的水,应该做每天进行换水,每周进行清洗加湿器,这样能够有效的防止微生物散发空气中,造成

生菜这样皮肤巨补水

季节交替的时候,皮肤往往不能快速适应气温的变化出现干燥缺水的情况,如果遇这样的情况点生菜就能搞定哦,那么大家知道生菜的营养价值是什么吗?生菜的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下生菜有什么好处吧。 一个冬天的肥肉要如何减去呢?不光要锻炼,适当的点生菜不仅能减肥还能补水哦,下面大家一起来看看吧。 什么是生菜 生菜叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两

什么皮肤会变白变嫩 做什么对皮肤

1.戒烟戒酒 不管是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。 2.22点前上床睡觉 或许晚上十点是夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。 3.保持运动 保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。

成年人长痘的7个原因

1,帽子,围巾,眼镜,智能手机 手机屏幕,眼镜和帽子里隐藏着各种细菌,帽子里残留着头皮油脂和美发产品,这些污垢和细菌沾脸上有可能导致痤疮。所以,不仅每天睡前应当彻底清洁脸部,平时也需用消毒纸巾清洁手指经常接触的手机和数码产品。 2,反复照镜子 越常拿起镜子凝视自己,越会抑制不住想要清除脸上的瑕疵。发现脸上痘痘蓄势待发时,不要一直用手去摸和挤,多一点耐心,用含水杨酸的护肤品去治疗它,它慢慢变干,避免留疤。 3,皮肤过度负荷 漂亮的皮肤并非一时狂热的成果。频繁去角质和做美白护理会皮肤变薄。细胞表层中

夏日肌肤护理 粉刺

夏天一的肌肤也开始经受前所未有的痘痘大发? 想预防或者消除粉刺,晚上用含水杨酸或者过氧化苯甲酰的洗面奶清洁皮肤这些成分能够在粉刺发前吸收掉它们。最快的祛痘方法是把强效的祛痘处方药物涂在脸上过夜。另外,有化妆习惯的女生注意,为了避免粉刺,请选择薄一些,再薄一些的底妆,外出时尽量减少补妆的次数,最好提前在底妆上做好功课,妆容更持久。保证肌肤足够的水润,涂抹一层控油底霜,薄薄一层粉底,再用蜜粉轻扫定妆即可。

枕头里放这些远离失眠

枕头里能放点啥---1柠檬 挤完汁水的柠檬,剥下的橘子皮、橙子皮、柚子皮千万不要丢弃,晒干之后切碎,是做枕头的上好原料。 美容祛痘 这些果皮具有降火、消炎、抗菌等功效,作为枕头可以缓解痘痘、毛孔粗大和出油等问题。 促进睡眠 上文中提这些水果属于一个家族即芸香科植物,作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质,具有通窍、安眠和镇定作用。 2薰衣草 薰衣草最典型的作用是镇静安眠,除此之外薰衣草还有解痉、抗菌、降血脂和调理心血管的作用。放少量的薰衣草在枕头中能起三方面作用。 去除卧室内异味 薰衣草枕头能够净化卧

月经推迟这些例假快来

一、羊肉粥 鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。 功效:补气,养血,止痛。适用于月经推迟的女性。 二、猪皮冻胶 猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。 功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经推迟等症,对腰腿酸痛者效果更佳。 月经推迟的调理方法 造成月经推迟的原因有很多种,但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者