颈部按摩时间是多长

颈部按摩时间是多长

(1)按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

(2)按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品预先摘掉。

(3)态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

(4)患者与医生的位置要安排合适;特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。

(5)按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。

(7)饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。

(8)按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩

按摩时间的长短是根据人们颈部的健康程度来决定了，按摩是需要经常性的来进行才能起到好的按摩效果，按摩的方法也对于按摩的效果起到了直接的影响作用，我们在不了解按摩时间和按摩方法的情况下，不能盲目的进行按摩。

颈部按摩可去颈部皱纹

客观的讲，颈部按摩对舒缓疲劳效果比较显著，对于预防颈部皱纹产生有一定的效果，可作为颈部除皱手术后的一种护理方式。具体方式是：

1.先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。

2.中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。

3.头部后仰，用大拇指将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移 动。

由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要轻柔。

头部按摩时间是多久

25岁以下因肌肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间应相应缩短，过度按摩反而容易产生反作用。

防额头：用手指按住眼眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识的不让眉毛上移，默数至6，随即放松，共做3次，可增强额头肌的弹力。 防鼻纹：左右手食指分别从眉头起沿左右眉，成扇型轻擦，至两眉的眉梢，各做5次。两手手指从眉头起以螺旋式运动经额头分别按摩至左右眉梢，做5次。防眼纹：两手手指压紧太阳穴处的皮肤，并相对于这种压力以眼眨动，然后将手指一点一点向下移向颧骨并继续眨眼，慢数至6，而后放松。再做一次。

在上面的内容中，我们了解了按摩不同的部位时间也都有所差异，一般以十分钟到十五分钟为宜。那么在我们之后的日常护肤中，就可以按照上述所讲，一步一步的进行操作，并且将时间控制好，这样就可以尽量的保持一个不老的容颜。

面部按摩护肤也有禁忌

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。如果你实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时不宜按摩

皮肤在什么样的情况下不适宜做按摩护理呢?当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

3、面部按摩避免做下垂式按摩

我们在做面膜按摩时，要求按摩手法要准确、动作要轻柔，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，这样可以帮助皮肤排出毒素，切记，一定不能够由上往下按摩，这样容易拉扯皮肤，加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题，都是因为这样不注意才出现的。不仅如此，在平时涂抹护肤品的时候，也要注意，由下往上地提拉涂抹是正确的，这样做可以让皮肤更加紧致，也更好地吸收护肤品的营养。美眉们在做面部按摩的时候一定要注意这一点哦!

4、面部按摩也要找准时间

面部皮肤按摩也要找准时间哦!最佳的面部按摩时间是在每晚临睡前，在洗脸后，可涂抹上护肤精油或者是面霜，然后给皮肤来个按摩SPA，按摩的时间不要太长，大约控制在十分钟到十五分钟之间，按摩之后，涂抹上爽肤水，让皮肤有足够的修整的时间，经过了一宿的修整之后，次日，你会发现皮肤会非常细嫩水润。因此，每晚睡前按摩皮肤是最佳的护肤时间。

5、面部皮肤按摩力度务必要轻柔

脸部的皮肤按摩，力度一定要把控好，用手指的指腹轻柔按摩皮肤，一定是用指腹，而不是手指甲哦，由下往下顺着皮肤的淋巴走向按摩，可避免皮肤皱纹滋生，同时帮助排出毒素，令皮肤更加水润和健康!

怎样正确按摩脸部呢

脸部按摩很容易，洗脸、擦乳液时都可以简单地为脸部按摩。按摩脸部可以对抗地心引力，减缓肌肤松弛、下垂的情况。除了对美容有帮助之外，脸部按摩同时能刺激许多穴点，例如迎香穴，太阳穴、眼周睛明穴等许多穴道，想要保持年轻、容光焕发，脸部按摩是不可少的。

脸部按摩时间宜适度，不可太长或太短，须视皮肤的性质、状况和年龄来决定。干性皮肤多按摩，按摩时间8～15分钟;油性皮肤少按摩，按摩时间5～10分钟;过敏性皮肤最长2分钟或不按摩。按摩时请以二手同时进行。

按摩手法：

1、脸颊：使用中指、无名指的指腹，从下巴开始沿着脸部轮廓下缘，至耳后画小圈，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：5至8次。

2、鼻子：使用中指、无名指指腹在鼻翼两侧画小圈。并延着鼻翼二侧起顺着鼻翼、眉头、眉上、太阳穴，轻轻滑压。按摩次数：3至5次。

3、眉心：?运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。按摩次数：3至5次。

4、额头：?运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。按摩次数：3至5次。

5、眼睛：双手掩面以画圈的动作在眼睛周围按摩，总是从内向外、持续两分钟。

6、重复第一个步骤，使用中指、无名指指腹，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：2至3次。

7、颈部：略微抬起下巴，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，约做10次左右。做完颈部中间的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。

头部按摩时间是多久

第一种方法，当头部太阳穴痛时，把双手的食指按头维穴，顺着按，或逆行按，每次按五圈后，方向来回切换;时间不要太久了，约为10-15分钟为佳;

第二种方法,可以抓住头发，往两边或上边方向直拽，不要太用力了，不要抓住头发太少了，否则容易掉(根据个人发质来定)这个方法很有效，帮助活跃头皮及大脑;

第三种方法：也是经常用的，可以左手大拇指和食指一起住太阳穴，来回按摩，根据疼痛的感觉来订时间，不要太长了，一般10分钟差不多了;

第四种方法：大拇指放在耳朵与侧脸颊中间，来回按摩，也可以放松，让头部得到轻松!

头部按摩时间多久比较好，看着上面的专家解说我们已经了解到了，头部按摩的时间并不是越多越好，每次控制在十到十五分种就可以了。头部按摩对于人们的健康和皮肤的好处是显而易见的，因此受到了大家的喜欢，因此你也可以在家学着试一试，这样对于自己会更好哦。

四种按摩方法皮肤松弛不再来

一、眼周按摩手法赶走皮肤松弛

眼部是最容易泄露我们的年龄的，也是最早出现皱纹的地方。所以每天一定要保证5分钟的按摩时间给眼部，选择适合的眼部护理产品，同时分别对上下眼皮进行分别按摩，特别是对于眼尾，要每天用提拉的方式向眉尾进行提拉，减少眼尾的皱纹。不过按摩师要注意手法要轻微，以减少对于眼部的拉扯!

二、面颊按摩手法赶走皮肤松弛

对于面颊的按摩我们一定要选用相应的产品来辅助，如果有瘦脸霜和精华是最好不过的，搭配一定的按摩手法就能让你达到瘦脸的功效。要由下至上，手呈环形运动，并且适当用力按摩两颊数次。通过按摩不但可以帮助皮肤进行排毒，还可有利于脸部轮廓的重新塑造!

三、唇部按摩手法赶走皮肤松弛

唇部的唇纹也是减龄不可忽略的一个部位，进行唇部按摩时，将少量的润唇膏涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环形按摩，既可以帮助唇部去除老化角质，还可促进唇部得到更深度的滋养，令双唇更加水润!

四、颈部按摩手法赶走皮肤松弛

颈部皮肤是最容易暴露我们年龄的部位，但也是我们最容易护肤保养时最容易忽略的部位。我们可以好好利用护肤时间，在进行脸部护肤时将多余护肤品涂抹于脖颈部。另外，颈部有众多的淋巴组织，我们可以着重按摩，除了利于颈部皮肤的保养，更有利于排水消肿，去除毒素杂质!

颈部常按摩让肌肤更年轻

颈部按摩四步：

颈部按摩第一步：颈部肌肉经常处于紧张的状态，容易造成疲劳和松弛，先在颈部皮肤上涂抹一些按摩霜，然后微微向一侧偏头，用手掌从耳朵下方开始向锁骨滑动，反复进行三次。

颈部按摩第二步：用手指按摩后颈部的穴位和淋巴，这样可以放松脊椎，让颈部肌肤得到放松，双手微微张开，然后沿着后颈部的脊椎左右，轻按脊椎处的穴位，让血液循环得到有效改善。

颈部按摩第三步：用双手握成空心拳，利用指关节的小接触面来进行适当的按摩颈部肌肤，按摩时要掌握好力度，稍微用力就可以了，速度需要柔和一点，要以不拉伸皮肤为准。

颈部按摩第四步：把手掌摊开，尽量能够覆盖在后颈部，然后进行从上到下、从后到前的轻抚动作，轻柔地按摩颈部肌肤，让它享受轻盈的舒适感，帮助改善血液循环，让肤质更加细嫩，可以先把手搓热，温度高一些更利于颈部按摩手法的功效。

自我颈部按摩手法：

1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。