水果沙拉可以放酸奶吗 水果沙拉的做法

水果沙拉可以放酸奶吗 水果沙拉的做法

材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。

做法

1.苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2.拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

做水果沙拉用什么酸奶 水果沙拉怎么做

食材：火龙果、芒果、金橘、酸奶。

做法：

1，把火龙果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清洁。

2，然后将火龙果、芒果切丁状，放在沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

3，准备一份酸奶。

4，把酸奶倒入摆好的水果里。

5，搅拌均匀即可。

什么样的水果沙拉减肥 吃水果沙拉减肥要注意什么

1.吃水果沙拉减肥不能用沙拉酱去拌水果，因为沙拉酱中含有丰富的脂肪成分，用沙拉酱拌水果的话对减肥不利。

2.吃水果沙拉减肥可以用酸奶搅拌，酸奶有促消化的作用，对减肥有利，并且还不会摄入过多的热量。

3.吃水果沙拉减肥减肥的效果要弱于吃果蔬沙拉减肥的效果，因此可以接受的人群可以食用一些果蔬沙拉。

4.吃水果沙拉减肥不要用热量含量过高的水果，比如牛油果、榴莲等，对减肥不利。

5.吃水果沙拉减肥的效果较弱，且十分单一，因此最好和运动搭配，增大消耗，减少摄入，减肥效果更好。

水果沙拉用什么酸奶 水果沙拉的做法大全

主料:香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。

辅料:椰粉(2汤匙)、花生(50克)。

厨具:平底锅。

步骤:材料备好。花生放入炒锅里炒香。去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。

主料:橙子(1个)、草莓(4个)、苹果(1个)、梨(适量)、猕猴桃(2个)。

辅料:苦菊(适量)。

厨具:一个大碗。

步骤:把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。猕猴桃、橙子和梨分别去皮,切丁。苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。

水果沙拉放酸奶还是沙拉酱

都可以。

水果酸奶是比较简单的食物，将水果切丁后在上面淋上酱汁就可以了，酸奶和沙拉酱都是比较常见的水果沙拉搭配酱汁，大家可以根据自己的需求选择。

水果沙拉的营养价值有哪些

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。[1]

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果，当然这是非常不好的习惯。可是如果做成水果沙拉变换一下口味，就比较容易受到这部分人士的欢迎，另外水果沙拉的营养价值是非常高的，尤其是对于想要减肥的朋友，是完全能够满足人体需要的。

水果沙拉用酸奶还是沙拉酱

根据个人的口味的习惯或食材。

一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。

水果沙拉可以放酸奶吗 水果沙拉可以放蜂蜜吗

水果沙拉可以放蜂蜜

多汁的水果，一般采用纯度更高的结晶的成熟蜂蜜，调制均匀后，可以直接食用；少汁的水果如苹果、梨等，采用含水量高点的液态蜂蜜，水果切块后，淋上蜂蜜后，调制均匀，直接食用。

水果沙拉里可以放酸奶吗

水果沙拉当然可以放酸奶啦，而且个人觉得放酸奶比沙拉酱的味道更好哦。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。

市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。