养生健康
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如何远离痢疾困扰

如何远离痢疾困扰

为了预防痢疾,应做到以下几点:

搞好环境卫生,加强厕所及粪便管理,消灭苍蝇滋生地,发动群众消灭苍蝇。

加强饮食卫生及水源管理,尤其对个体及饮食摊贩做好卫生监督检查工作。对集体单位及托幼机构的炊事员、保育员应定期检查大便,做细菌培养。

加强卫生教育,人人做到饭前便后洗手,不饮生水,不吃变质和腐烂食物,不吃被苍蝇沾过的食物。

不要暴饮暴食,以免胃肠道抵抗力降低

如何远离乙肝困扰

1.乙肝预防养成保持卫生、勤洗手的习惯。平时,尽量不要拿手指揉眼睛、挤痘痘、抠鼻子、挠痒痒等。如果实在要做这些事儿,要事先把手洗干净,并用消毒液消毒。要注意办公场所卫生,自己的办公桌椅、办公用具和公用物品要保持卫生、勤消毒。

2.乙肝的预防,在日常生活中要注意加强个人卫生。加强卫生教育以及管理工作。防止医源性传播,确保一针一人一管一消毒,提倡一次性注射器,对带血污染物品彻底消毒处理。加强血液制品管理。

3.乙肝患者的预防最重要的就是及时注射乙肝疫苗,还应该注意保护易感人群,注射乙肝是最常见最有效的预防。

4.乙肝预防在生活上,注意营养均衡、锻炼身体、劳逸结合,增强体质,可提高自己的免疫力,减少感染病毒的几率。当然,无论身边是否有乙肝病毒携带者,你都应该注意注射、输液、拔牙、洗牙所用的器具等的卫生安全。

5.常见的预防乙肝的方法还包括消灭传染源,注意对具感染性病患的隔离,还要注意恢复期病毒携带者的定期随访。另携带者要注意个人卫生、行业卫生,防止自身血液、唾液以及其他分泌物污染周围环境。所用食具、牙刷、修面用具、盥洗用具应与健康人分开。

如何远离脱肛困扰

脱肛的预防一、饮食上调理脱肛:生活中一些便秘疾病,肠道疾病容易引发脱肛,我们在生活中平时要多吃含纤维素多的蔬菜、水果,防止便秘疾病发生,有效的防止脱肛疾病发生。

脱肛的预防二、对于生活中一些常见的肛肠疾病要及时的治疗,便秘、腹泻、肛瘘疾病都会引发脱肛疾病出现,对身体造成更大的危害。

脱肛的预防三、增强自身的运动,在增强自身免疫力的同时,也能有效的预防脱肛疾病发病。

如何远离癌症困扰

1、加强防癌健康教育,特别是癌症的高危人群,应提高他们对癌症的认识和自我保健能力。

2、日常注意饮食营养的均衡,不偏食不反复吃相同的食物和药物;不吸烟不酗酒,适量摄入富含维生素A、C、E和微量元素硒的食物,少吃过咸过热和烧焦的食物,不吃发霉的食物;避免过度日晒、避免过度劳累,保持个人的清洁卫生,注意身体锻炼等以增强体质,提高自身抗癌能力。

3、加强劳动保护、环境保护和食品卫生,减和或消除环境中的致癌因素。

4、有症状人群的监测。由于人体所患的恶性肿瘤约75%以上发生在身体易于查出和易于发现的部位,重视常见恶生肿瘤的癌症信号及时主动去医院检查,有利于恶性肿瘤的早期发现,早期诊断,早期治疗。

癌症患者的护理

癌症手术后一个月要做一个影像学检查,3个月后进行第二次复查对比。再过后3个月进行第三次影像学复查。如果没有发现异常,再过半年后复查第四次,过后保持1次/半年的复查频率。术后2年复查都未发现异常,就改为1次/年。

癌症在近半个世纪以来,正愈来愈严重地威胁着人民大众的身体健康,已成为多发病、常见病。全世界每年新发生的癌症病人为1000万,死于癌症的病人在600-700万之间;我国每年新发生的癌症病人约160万,死于癌症的约130万。癌症在发达国家中为居民死亡原因第一位,在发展中国家居第二位。为此,癌症的防治与研究正成为全世界科学家日益关注的课题。但癌症不是“不治之症”,人类在近半个世纪对恶性肿瘤的防治与研究进行了大量颇有成效的工作,取得了显著的进展,已初步摸清了各种癌症的流行情况,癌症的病因研究尤其在环境因素方面已颇深入。由于肿瘤标志、内镜、影像学等技术的应用,不少癌症已进入到亚临床癌的诊断阶段。手术治疗、放射治疗、化学治疗及生物治疗的综合应用使昔日的“绝症”,今日已成为可防可治之疾病。癌症的早期诊断、早期治疗已使1/3以上的病人得到治愈。

如何远离盗汗困扰

对于病理性盗汗的小儿,应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗,应适当补充钙、磷、维生素D等,并应做到以下几点:

(1)多接触日光,包括户外光线及反射的光线。可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳。

(2)大力提倡母奶喂养。

(3)早产儿、双胎,经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。

(4)北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳,冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。

对于结核病引起的盗汗,应在医生的指导下,进行正规的抗结核治疗。

如何远离失眠困扰

一、不要晚上玩儿游戏

现如今,很多年轻人沉迷在游戏世界,玩起来更是没日没夜的,这是造成失眠的主要病因,因此,大家晚上不玩游戏,年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。

二、保持心理平衡

保持心理的平衡和宁静是治疗失眠症的好方法,一般来说,长期处于高度紧张的患者应该学会调节心理问题,及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

三、养成良好的习惯

养成良好的习惯也是预防失眠症的好方法,大家要注意从生活中做起,早睡早起,保持规律性的睡眠生活,这个对预防失眠是很重要的一项也是人们在生活中容易忽略的,不但要认真的对待工作也需要护合理的保证休息,保证充足的睡眠,这样才会可以减少失眠的发生。

如何远离鼻炎困扰

鼻炎的预防保健知识,不知道你是否有所了解,一起来看一下吧:

1、戒除烟酒

2、远离宠物

3、彻底杀灭蟑螂等害虫

4、控制室内霉菌和霉变的发生

5、增强体质对过敏性鼻炎患者很重要,平时要注意锻炼身体

6、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物,慎食鱼、虾、蟹类食物

7、生活起居要有规律,注意保暖,特别是季节交替时,衣着应适宜,避免受凉等冷空气刺激

8、不要使用地毯、羽毛被褥,保持室内清洁、卫生,减少室内尘土,并且保持室内通风,经常晾晒衣物

9、多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类,富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等,可有效减缓过敏现象,并可以预防免疫功能衰退,可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外,有一些性凉的食物则应少吃或不吃,如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等,另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

6点远离心血管疾病困扰

1.合理饮食

夏季气温高,食物容易腐败,不洁饮食容易引起急性胃肠道感染,可能直接或间接地诱发心血管意外事件。所以,夏季不但饮食要清淡,而且不可暴饮暴食,不可过度饮酒,注意饮食卫生。另外,夏天要注意饮食的多样化,保持体内酸碱平衡。盛夏时节,心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水以保持血液黏稠度不至于太高。夏季营养要注意全面均衡,要控制总热量的摄入,应选择容易消化的食物,减少钠盐和甜食的摄入量。

2.适量运动

夏季不能完全不锻炼,强调运动锻炼一定要适度。运动适度的前提是,运动后不能有不适的症状出现,运动量因人而异,可循序渐进地增加。夏季的锻炼应以有氧运动为主,如散步、游泳、骑车等,有规律的体育锻炼,可以预防和消除疲劳,有利于身体健康,可增加机能储备,对改善心功能有一定的作用。

3.乐观心态

夏季,心血管病患者应保持乐观的生活态度和心态,建立健康的生活行为。夏季到来,重要的是少熬夜,减少夜生活。老年患者往往在夏季睡眠质量欠佳,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷,冠心病发病率减少1/3。另外,保持情绪稳定、起居有常是预防心血管疾病发生的重要因素之一。炎炎夏日里,要特别注意“静心”养生,心静自然凉!对于心脑血管异常者来说,保持一个良好的心态至关重要。如平时并没有什么症状,高温天气加上过度疲劳、情绪不好的状况下就极容易发生严重心律失常,而导致猝死。

4.防暑降温

心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜,不能让室内外温差过大。炎热夏季,冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上,切忌在烈日下锻炼,且锻炼时间不宜太长,当出现天气闷热且湿度大时,应尽量减少户外活动。

5.随身带药

心血管疾病的患者如果外出,可以随身携带药品如硝酸甘油或复发丹参滴丸,一旦发生意外,可以及时含服药物。患者在室外感到不舒服时,可以含服一片硝酸甘油或5-10粒复发丹参滴丸,如果症状不缓解,五分钟之后再次含服上述药物,如果第三次含服仍没有效果需及时到医院就医。夏季外出时,建议最好带上防暑降温药品如十滴水、清凉油等。

6 .几点忠告

对于高血压患者来说, 高温天气时一定要及时补充水分;用药保持规律,不要自己随便添加或减少药物,若出现肢体感觉异常、麻木、晕倒、走路向一侧偏或者有踩棉花的感觉等情况,这是高血压造成脑损伤的表现,一定要及早到医院诊治;冠心病患者在夏天,特别是在高温状况下,应注意稳定情绪,按时用药,加强抗凝治疗,多饮水,预防血栓的形成,以降低脑梗、心梗或严重心绞痛的发生率;心衰病人夏天应减少食用较凉的食物或冷饮,西瓜等防暑食品千万不要吃得太多。

如何远离闭经困扰

1)注意摄生、

经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2)保持心情愉快舒畅

减少精神刺激与不良刺激,以免气血逆乱,影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑,促使疾病早日痊愈。

3)劳逸结合,

适当加强体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行,合理安排工作。

4)积极治疗某些慢性疾病,

如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病,以免病情进一步发展成闭经。

5)其他如做好计划生育工作,

减少或避免流产手术损伤,正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等,都是预防闭经所必须注意的。

6)注意饮食营养,调整饮食习惯,

不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富,具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品,如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

如何远离宫寒困扰

1、快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

2、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

如何远离肝癌困扰

1、预防各种肝炎。很多研究已经证实,肝癌的发作和肝炎有着密切的联系,因此在生活中一定要注意预防肝炎。在幼儿时期就要进行乙肝疫苗的注射,即使是成年人也可以进行乙肝疫苗的注射。此外,在生活中要注意一些肝炎的诱发因素,注意输液、血液、手术等可能存在的因素。

2、饮食方面的注意事项。肝癌的发病和病毒有着极大的关系,因此要想预防肝癌,首先就要从饮食上做起。养成良好的饮食习惯,瓜果蔬菜在食用之前都要认真的清洗,饭前便后注意洗手。平时饮食要注意保证新鲜,不吃发霉变质的食物,细嚼慢咽,切忌暴饮暴食。

3、水源一定要干净。研究表明,长期食用受到污染的水源很容易导致肝癌的发病。因此饮用水源一定要保持干净卫生,可以在饮用前进行消毒处理。偏远山区的饮水更要注意,避免池塘水和河水,可以挖井打水,保证水源的干净。

4、远离烟酒。肝癌的一大病因就是长期的饮酒,很多人都知道饮酒伤肝,长期喝酒就会破坏胃粘膜组织,到时有毒物质被身体吸收,这样逐渐的就会导致酒精性肝炎,最终导致肝癌的发作。适量的饮酒对于身体健康还是有一定好处的,但是不要酗酒。烟中含有的多

如何远离肺癌困扰

首先,工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因,而室外空气污染是肺癌发生的高危因素。

其次,长期持续存在的室内空气污染对健康的危害更加突出,首当其冲的就是室内烟草烟雾污染。支修益说,如果每天吸烟20支以上、连续吸烟超过20年,就属于肺癌的高危人群。并且,长期遭受二手烟暴露也是女性肺腺癌发病率升高的重要原因。

第三,如果不重视健康的烹调方式,厨房油烟污染也会导致肺癌的高发。支修益介绍,减少厨房油烟污染,需要从烹调燃煤燃气、食用油品种的选购、中国式烹调方式和厨房通风设施,以及抽油烟机的科学安装等方面全面考虑。

第四,房屋装修装饰材料的污染,包括氡污染、甲醛和苯污染等也是肺癌高发的原因。因此,支修益倡导大家绿色装修、使用环保产品,房屋装修入住前要多通风,最好等2个月到3个月后再搬住新居。

第五,长时间爱生闷气,性格孤僻内向,或遭遇生活负性事件后长期抑郁,这在医学上称为心理污染或癌症性格。这类人群也容易得肺癌。

“肺癌防治要趁早,千万不可坐等咳嗽、咳血丝、呼吸困难等肺癌症状出现,那样就会错失手术良机。”

支修益还特别提醒,在肺癌高发地区,锁定肺癌高危人群,定期进行低剂量螺旋胸部CT筛查可以发现许多的早期肺癌患者,而早期肺癌通过微创外科手术可以达到临床治愈。尤其是年龄在50岁以上、有20年以上吸烟史、有肿瘤家族史和职业暴露因素的肺癌高危人群更需要重视定期参加健康体检,体检时尤其要用胸部CT代替胸片检查。

如何远离失眠困扰

1、寻求并消除失眠的原因,日常中引发失眠的原因是比较多的。我们在对失眠进行治疗的时候首先是要找出引发失眠的原因的,再根据病因来有效的消除失眠。

2、平常自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。在日常中我们是要拥有一个平常自然的心态的。

3、做好睡前工作。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

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如何远离肛裂困扰

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如何远离打呼噜困扰

打呼噜对于我们的健康危害是非常大的,除了了解治疗打呼噜的偏方之外,我们还应该知道日常生活中,我们应该如何预防打呼噜。 1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒,这样只会令睡眠质量更差。 2、晚上睡觉之前不要喝浓茶,因为浓茶具有兴奋作用,会令我们更难入睡。 3、夫妻之前不要再起床之前过性生活,这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。 4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等,这样会令睡眠速度变慢、变浅。 5、日常少抽烟,因为烟会令呼吸道肿胀、变窄,甚至是阻塞。 6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病,

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如何远离酒槽鼻困扰

酒渣鼻是一种疾病,需要治疗。补充多种维生素及微量元素,尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素,丰富的铜和锌。 1、酒渣鼻是一种疾病,需要治疗。 2、酒渣鼻贵在早期治疗!治疗越早,效果越好。 3、酒渣鼻禁忌使用激素类外用药治疗! 4、千万不要经常挤压酒渣鼻形成的黑头! 5、忌酒,忌辛辣刺激性饮食,多饮水,多吃蔬菜、水果。 6、补充多种维生素及微量元素,尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素,丰富的铜和锌。 7、皮肤功能锻炼。其实很简单,用冷水、温水交替洗脸(也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面),

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