日常怎么保护好眼睛

养生健康

日常怎么保护好眼睛

1、饮食

对于眼睛的保养来说，在日常要注意给它补充营养元素，这样才能够让它得到滋养，从而能变得更加明亮。

如果想要保养好眼睛，其实需要的营养元素是这两样，分别是维他命A、维他命B。维他命A是眼睛必须的营养成分，在日常补充它能够预防眼睛干涩以及视力衰退的出现。

这种元素广泛的存在于胡萝卜中。大家在平时只要多吃点胡萝卜就能够给眼睛补充这种元素，如果你觉得直接吃胡萝卜味比较大，难以下咽，那么你可以把它放在锅上蒸，通过这种方法来制作，会让胡萝卜的味道减淡一些。

维他命B主要存在于芝麻以及大豆中，给眼睛补充这种元素对于缓解眼睛疲劳，防止眼睛出现疾病来说，效果是比较显著的。

而大家在平时好少吃一点甜食，因为甜食在进入到身体中后，会需要特别多的维生素B还代谢掉，这就会让眼睛得到的营养减少。为了眼睛的健康着想，在日常一定要注意少吃一点甜食才可以，多吃点水果以及蔬菜比吃什么食物都好。

2、按摩

日常眼睛护理少不了按摩，在按摩的时候能够让眼睛周围的血液变得畅通，从而眼部的营养就会供给比较充足，从而有助于眼部的护理。

首先大家可以按摩晴明穴，这是一个护眼的穴位，经常对这个穴位进行刺激，能够有效的改善头晕目眩以及消除疲劳感。

晴明穴位于大家内眼角部位，在取穴的时候大家可以用双手摸自己的内眼角，之后慢慢的往上去感受，直到触碰到一个凹陷处，这就是晴明穴的位置。在日常感觉到眼睛疲劳的时候就可以按摩这个穴位，这样会更有助于眼睛的保养。

斜视的食疗的方法是什么

1、垂直斜视的疾病一般都孩子成人之后才多见的，这个病直接的影响了患者的视力情况，应该及时的应对治疗才行呢，原因是很重要的，应该找出来，一般垂直斜视是有遗传因素的，很多的家庭情况里可能会有垂直斜视的人，这样后代也容易患病的。

2、垂直斜视还可能会因为很多的感染性的疾病引起的，还有就是后天如果不注意用眼，保护好眼睛的情况下，用眼过度了眼睛部位就容易出现问题的，这个垂直斜视也是引起的一种情况呢，所以生活中要注意保护好眼睛的。

3、垂直斜视的患者最好的治疗方法就是戴眼镜了，这也是能有效的调理好眼睛视力的方法了，先要控制住病情的，眼睛的视力稳定住了，再及时的纠正治疗方法的，期间是可以用遮眼法，用精神集中发等来恢复眼睛问题的。

4、垂直斜视的眼部疾病也是分情况的，如果发现有斜视的情况了要及时的检查，看看是不是很严重了，如果不是很严重的可以物理矫正的，如果情况非常严重的，就只能是采取手术的方法进行治疗了，是比较彻底的治疗方法了。

垂直斜视的情况很少见的，引起这个病的原因也是多样的，不管什么原因引起的都要及时的治疗才行呢，尽量的减轻疾病对患者视力的危害，期间应该注意用眼的，保护好眼睛的，适当的让眼部多休息的，不要熬夜的。

日常如何保护眼睛

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

大风天气如何保护眼睛

大风天气如何保护眼睛?春季过后，天气不见转暖，同时还在元宵节刮起了大风，沙子进了眼睛，对眼睛的伤害很大，所以我们要保护好眼睛。

风中含有大量的沙粒和灰尘，这对眼睛的伤害是非常大的。一旦沙粒被吹入到眼睛里，千万不可用手揉搓，应该首先背过风去，避免更多的接触到风。然后应迅速闭紧眼睛，并稍稍用眼皮挤压眼球，也就是平时挤眼睛的动作，促使眼泪分泌，然后转动眼球，让沙子自然地被挤出来。

禁忌：千万不可用手揉搓眼睛，这样非常容易使得沙子在眼睛里划伤眼球，是很危险的。

保护措施：在大风的时节里，我们要想保护好自己的眼睛，可以适当的选择戴上眼镜，近视的朋友，如果平时不戴眼镜，这个时候不妨把眼镜戴上，保护眼睛才是首要。

知道了大风天气如何保护眼睛，爱美的朋友，可以戴上一副好看的墨镜，既防晒又保护眼睛，一举两得。

日常如何保护眼睛

1、调畅情志：人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。

2、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时(23:00—3:00)，是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

3、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。

4、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目.多吃健眼的食物，对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。而对视力有害的食物，酸性果实如话梅、李子、柠檬、柳橙等则要少吃。

日常如何保护眼睛

一、经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

五、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。

六、调整屏幕

使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。

屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。

七、调整键盘

将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;梁蕙雯医师提醒，如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。

另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，梁蕙雯认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，她建议应谨慎使用腕靠。

八、将参考文档置于适当位置

将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。

九、必要时戴适合的眼镜

如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，例如像“计算机眼镜镜片”(computer glasses)，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

十、定期视力检查

计算机族在开始用计算机工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。

日常怎样保护眼睛

盐水洗眼可预防角膜炎

盐水洗眼可预防角膜炎角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

2眼液的正确使用方法

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应

3要经常洗脸，眼睑也要洗。

不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果

4适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳

缓解眼疲劳的小妙招

1眨眼睛

每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2热敷法

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

3按摩法

按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

4远眺

这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。

5转眼睛

这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。

青少年怎样预防近视眼

1读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。

连续看书、写字的时间不宜过长(一般不超过半小时)。看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。

2不要在走路、乘车和躺着的时候看书。

使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。看电视时，室内最好亮一盏灯。与电视屏幕的距离，应是电视机尺寸的5倍(一般应在3米以上)，且应注意电视画面的亮度、对比度的适中，并不要连续较长时间地给孩子看电视。此外，保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到日常生活中，才能有效地防止近视的发生。

3对患有高度近视，应嘱其避免剧烈的活动，以防止发生视网膜脱离，并可接受手术治疗。

怎样预防白内障

预防脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

戴深色眼镜

接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

摄入足够的维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

适当服用阿司匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。

怎样做眼保健操

按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

6揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

怎样消除眼皮下垂呢

眼皮下垂该怎么办茶叶眼膜

用茶叶眼膜可以很好的护理眼皮下垂，可以选用茶叶，红茶、绿茶、花茶都可以，把茶放入茶缸中，倒入开水，闷泡几分钟就可以了，可以用棉签蘸着茶水敷在眼圈周围的皮肤上，早晚各一次，你就会发现有着很好的效果，这种方法可以有效的消除黑眼圈，对去除眼袋也有着很好的效果，大家可以试试看。

眼皮下垂该怎么办黄瓜眼膜

黄瓜做面膜一直是很多人的最爱，现在要告诉你可以用黄瓜做眼膜，将新鲜的黄瓜榨成汁，放入芝麻油，用棉签蘸着混好的汁液涂在眼皮上，到第二天早晨洗去，也可以只用黄瓜水涂抹眼皮，都会有很好的效果。这种方法可以防止皮肤老化松弛，而黄瓜和芝麻油里含有很多的维生素，对保持眼部皮肤紧致有着很好的作用。

眼皮下垂该怎么办呢?上面已经为大家做好了介绍，其实任何事物，防都比治重要，可以在日常生活中多做眼保健操，而且，做眼保健操的时候尽量把眼睛睁大，眼球向下运动，还要对眼部做好日常保养，眼部的保养比脸部更加的重要，因为眼部是最能反映出人的真实年龄的，所以一定要保护好眼部。

单眼近视的危害

建议你去医院详细检查一下验光配镜。单眼近视是会影响另一只眼睛的视力的，一只眼睛视力不好看不清楚东西时必然会强迫另一只好眼看，造成另一只眼睛超负荷工作造成眼疲劳，使得好眼视力下降。

平时多注意保护好眼睛，不要让眼睛过度疲劳，看书、电脑一个小时左右让眼睛休息十分钟，不要用手揉眼睛。多吃蔬菜、水果补充维生素。预防感染，这些对眼睛都是很重要的。

新生儿黄疸晒太阳怎么晒保护好眼睛和会阴部

新生儿黄疸宝宝晒太阳时要注意保护好眼睛和会阴部，以免晒伤。阳光直射对宝宝的视力是会有影响的，可以选择给宝宝戴上眼罩或者不晒脸，以免造成负面影响。

日常如何保护眼睛

知道不知道在平时如何保护眼睛，其实很简单，我们只要在工作之余抽出来一点时间，多给自己养成眨眼的好习惯，让自己一分钟扎眼十几次，就可以让自己的眼睛部位得到了比较好的休息条件，一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。

用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。

健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。

要是眼睛出现了毛病，健康受到影响的同时，也影响了人们的生活质量和工作的状况，甚至不少的时候，还会因此让人们失去就业的忌讳，影响了婚姻大事，所以，对于人们平时眼睛的保护必须要多加的重视才可以的。

怎样保护好眼睛

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，会引起眼睛的疲劳，导致全身疲乏和头部疼痛，因此保护好自己的眼睛很重要。保护眼睛，除了定时做眼保健操，还应该经常吃一些有益于眼睛的食物，如瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、水果等含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C的食物。另外，经常喝一些排骨汤、鱼汤等钙含量较多的汤水，也有益于儿童的眼睛保健。

戴眼镜凹下去怎么改善怎样防止戴眼镜让眼睛凹进去

1、规律作息，避免熬夜，过度用眼。

2、看书、玩手机、用电脑姿势要正确，如玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近，保护好眼睛，以防近视眼的发生。

3、做眼保健操，缓解眼睛疲劳。