经期来了不能吃什么 食用健脾开胃的食物
经期来了不能吃什么 食用健脾开胃的食物
如果经起来了有食欲差、腰酸等症状，可以食用一些营养丰富，健脾开胃，容易消化的食物，例如：大枣、面条、薏苡仁粥、新鲜蔬菜和水果。
来例假吃什么好
1.温补性食物：在经期，寒性体质的女性可以多吃羊肉、红糖、生姜等温补性食物，可以起到温经散寒的效果。
2.舒缓痛经的食物：若是有痛经的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、海带、葡萄等食物，起到一定的活血化瘀，缓解痛经的作用。
3.其他：若是在经期有食欲差、腰酸等症状，可以多食用健脾开胃、营养丰富的食物，例如面条、淮山等。
红蘑的功效与作用 健脾开胃
红蘑菌肉肥厚，香气浓郁，味道鲜美，是一种名贵的野生食用菌。有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。
幼儿春季健脾开胃食谱
萝卜牛肉粥 幼儿春季健脾开胃食谱
健脾美食:胡萝卜牛肉粥。
适用：12月龄以上婴幼儿。
食材：
1、牛肉：入脾经， 功效：安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气。
2、胡萝卜：入肺经，兼入脾经 功效：健脾、化滞、安五脏、去寒湿。
营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。
原料：粳米50g 胡萝卜30g 牛肉50g 清水800—900ml 食用油5ml。
做法：
1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末;
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;
3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制;
4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。
温馨提示：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。
凉拌莴笋健脾开胃食谱
凉拌莴笋
材料：
鲜莴笋350克，香油10克，葱10克，味精5克，盐15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，酱油5克。
做法：
1、将莴笋切丝后用少量盐腌5-10分钟。
2、然后倒掉莴笋中多余的水分。
3、在莴笋中加入适量小葱末，调入盐、香油、醋、味精，喜欢辣椒的朋友可以再加少许辣椒油。
提示：
莴笋丝千万不要用开水烫，切成丝以后，直接用水龙头冲洗几分钟，是冲哟，这样子冲出来的莴笋丝晶莹硬挺有形，就像餐馆里的一样，然后再拌就可以了。
月经来了可以吃什么 月经来了吃什么好
1.如果月经来了，月经量相对较少，可以选用一些补血活血的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2.如果女性经期食欲较差，可以选用健脾开胃的食物：大枣、面条、薏苡仁粥。
3.多吃纤维性食物：经期应该多吃纤维食物，保持大便通畅，减少骨盆充血。
4.适量食用温性水果，可以促进经血排出：例如：橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。
幼儿春季健脾开胃食谱
春季是养生的重中之重，下面小编为大家推荐下春季幼儿养生食谱。瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
萝卜牛肉粥 幼儿春季健脾开胃食谱
健脾美食:胡萝卜牛肉粥。
适用：12月龄以上婴幼儿。
食材：
1、牛肉：入脾经， 功效：安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气。
2、胡萝卜：入肺经，兼入脾经 功效：健脾、化滞、安五脏、去寒湿。
营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。
原料：粳米50g 胡萝卜30g 牛肉50g 清水800—900ml 食用油5ml。
做法：
1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末;
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;
3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制;
4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。
温馨提示：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。
河豚的功效与作用 健脾开胃
河豚性平，味甘，具有健脾开胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。
常见的健脾开胃食物：山药、莲子、白果、猪肚、土豆等。
鲋鱼的适宜人群和禁忌人群 健脾开胃
鲋鱼性温，味甘，具有健脾开胃的功效，适合脾胃虚寒或营养不良等人群食用。
常见的健脾开胃食物：小米、山药、胡萝卜、栗子、马铃薯等。
宝宝吃什么东西可以开胃呢
健脾开胃食物——水果篇
1、苹果。给宝宝吃苹果可以补充丰富的糖类、有机酸、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，而其中富含的纤维素、维生素则可以促进消化，有健脾开胃的作用哦!
2、香蕉。香蕉不仅是含钾丰富的水果，它还有润肠通便的作用哦，帮助宝宝消化，还可以预防孩子过分发胖。
3、山楂。山楂有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
4、木瓜。木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，加上其中的果胶酶可消化淀粉，因此脾胃不好，容易消化不良的宝宝使用效果非常好。 5、无花果。无花果的功效是：健脾开胃，清热润肠。尤其适应于宝宝食欲不振，便秘，泻痢等症状。
健脾开胃食物——蔬菜篇
1、扁豆。因为扁豆具有健脾开胃，和中益气，消暑化湿的作用，因此可以用作给宝宝开胃之用哦!
2、香菇。香菇不但美味营养，而且它还可以补脾胃，益气。尤其适合有脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力症状的宝宝食用。
3、番茄。番茄具有健脾开胃，生津止渴之功。宝宝可以当菜肴食用，也可以做零食食用哦!
4、白萝卜。白萝卜可以帮助宝宝消除积食和胀气，这都是归功于它的宽中下气，消食化痰的作用。
以上是小编介绍的几种健脾开胃的食物，倘若家中有胃口较差的小孩子，不妨用以上小编介绍的食物做给他吃，效果会很好呢。另外夏天太过炎热，做爸爸妈妈们可以为了提高小孩子们的食欲，变着花样给他们做饭菜吃，这样能勾起不小的食欲呢。