如何保持皮肤年轻 第一件事：滋阴

如何保持皮肤年轻 第一件事：滋阴

女性进入一定的年龄阶段，皮肤就容易流失水分，导致脸上皮肤松弛、干枯，出现细纹，特别显老。

中医认为，皮肤水分缺失源于体内阴津不足。想要肌肤恢复水润，第一件要做事就是要滋阴。

推荐罗汉果桔梗饮：

1、取罗汉果20克、桔梗（干品）30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克。

2、放入炖锅内，加水1000毫升，置武火上煮沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即成。

日常饮用，可以起到润肺生津、排浊养颜，提亮肤色的效果。

怎样皮肤会变得更年轻 避免阳光暴晒保持皮肤年轻

阳光暴晒是使人皮肤衰老的重要因素之一，阳光中的紫外线是伤害皮肤的第一杀手，由于阳光对皮肤的破坏，使皮肤松弛、粗糙和产生皱纹，而且，这种作用是累及的、持久的、递增的。

因此，要尽量避免阳光暴晒皮肤，尤其是面部皮肤，平时外出要使用防晒霜，带宽边太阳帽，穿保护性的服装。尽量在早晨或傍晚进行户外运动。

如何保持皮肤年轻 第二件事：补肾

肾是美丽的根本。女人的牙齿、骨骼、脑髓、头发、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。

补肾可以常吃“黑五类”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻。

另外，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆这5种素食也有助于女性补肾提神。

如何保持皮肤年轻 第三件事：抗氧化

体内氧化反应及其产物——自由基，是导致人体衰老的主要原因，及时做好抗氧化，能帮助抗衰老，让皮肤更显年轻。

推荐橄榄汁焕肤汤：

1、用青橄榄10枚榨汁、滤渣，再调入用桂花煮出的浓汁。

2、根据个人口味加适量糖，一杯飘着清香味的橄榄汁焕肤汤就成了。

桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷，橄榄含有多酚类抗氧化物，具有较强的抗氧化和清除自由基能力。

奇亚籽的功效 促进皮肤健康

奇亚籽富含的抗氧化成分维生素E和维生素C具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，而丰富的有益人体的不饱和脂肪酸可以保持皮肤水分。

额头痘印怎么最快淡化 消除方法二：保持规律生活

养成早睡早起的好习惯，是保持皮肤年轻、身体健康的必备条件，在夜间睡眠期间，是身体各器官排毒的时候，如果到了该睡觉的时间仍旧不睡觉，身体器官就没法得到休息，没法进行正常的新陈代谢和排毒，那么毒素就会堆积在身体里，导致皮肤长痘。

怎么美容养颜

美丽心里暗示

每天抽出一点时间做心理美丽暗示：面对镜子，尽情的哈哈大笑，告诉自己是天下最快乐的女人。因为笑可以让脑部机能活化，使人充满活跃感。赶紧把自己下坠的脸皮向上提一提吧。

多吃苹果保持皮肤年轻

苹果是生活中最常见的苹果之一，也是美容的首选水果。苹果中含有大量的水分、纤维等，利于保持皮肤年轻。

饭后喝杯绿茶

美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。饭后喝一杯绿茶，绿茶中含有健康的酸物质和蛋白质。

尊重皮肤的循环节奏

每一天、每个星期、甚至每个月，皮肤总是随着一定的节奏改变。额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右;在办公室是准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。按照皮肤的循环节奏保养皮肤。

早上一杯热开水加柠檬片

每天早上起来在没有吃东西之前空腹喝一杯加了新鲜的柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同时还能改善口气。

怎样保持皮肤年轻 给皮肤增加水分，保持皮肤湿润

人体充足的水分供给，不仅有助于人体各细胞生理活性的保持，也使皮肤减少皱纹，显得滋润。人体缺水，会使皮肤干燥，无弹性，显得苍老。

专家建议，健康人每天饮用6-8杯水。另外，根据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸，更容易使脸部皮肤保持水分，使脸部显得柔软、细嫩、光泽而富有弹性。这可能是由于凉开水含气体少，对人体细胞具有更大的合理，更容易渗透到皮肤内。

如何保持皮肤年轻 第四件事：养脾胃

气色好不好，关键在于脾胃养得好不好。当脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身体脏腑得不到滋养，皮肤就容易衰老。

脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撑。养好脾胃首先要远离不健康的饮食习惯。

女性朋友要养脾胃，可以常喝三红汤：红枣10颗、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。

​五个绝招助女人终生美丽绝招

绝招1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

绝招2、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

绝招3、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤

维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

绝招4、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高

的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。

绝招5、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!