经前食欲不振怎么回事
经前食欲不振怎么回事
1、经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。
2、这种不适一般于月经不潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。
3、有的人还可以出现手、足、面部浮肿，恶心无食欲，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。
怎么缓解月经前没食欲的情况
1、首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。
2、对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。
在月经前没有食欲，这是很正常的反应。不过有的时候反应过大，情况很严重。应该去医院就诊了。同时在月经期内，这是一个非常特殊的时期。女生要照顾好自己的身体。安全，健康的度过生理期，同时要注意保暖，补充营养放松心情，适当锻炼，但不要剧烈活动，养成健康的生活方式。
孕妇食欲不振怎么办
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味、色泽看起来有食欲不振的食物，使日常膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
4、进食过程中保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁、不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振症状。
孕晚期食欲不振怎么办
一、孕妇食欲不振怎么办?一般的方法
1、孕妇食欲不振怎么办?食物的形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口且富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果以及苹果等，它们色彩鲜艳，营养非常的丰富，易诱发人的食欲。
2、孕妇食欲不振怎么办?选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或者小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心以及呕吐失去的水分。
3、孕妇食欲不振怎么办?食品要对味，烹调时要多样化，尽量满足孕妈妈的口味。宜选择适合孕妈妈口味或者色泽看起来有食欲不振的食物，使日常的膳食既营养又被孕妈妈喜爱。比如可选择不同的材料或者烹调手法，做出美味可口的食物，以不断满足孕妈妈的口味变化。
4、孕妇食欲不振怎么办?进食过程中保持愉快的心情，好心情对缓解妊娠反应有积极作用，孕妈妈在进食时可以试着听轻松的音乐，舒缓的音乐有助于孕妈妈减轻早孕时的烦躁以及不安等情绪，从而间接提升孕妈妈的食欲、缓解食欲不振的症状。
二、孕妇食欲不振怎么办?可以选择以下食物来开胃
1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振的时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹的情况下服用。
2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮的时候，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩的味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，它的味清香宜人，能开胃、通气、提神。
3、金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性的物质，可以防风袪寒润喉，并降低感冒的发生率。
三、孕妇食欲不振怎么办?可以试试以下的菜谱
1、菠萝苹果汁
菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝以及苹果去皮切丁，加水放入果汁机中搅拌均匀，即可以饮用。
2、山楂麦芽茶
山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝且开胃。
3、白萝卜泡菜
白萝卜需要半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可使用蜂蜜，盐可使用粗盐，醋可使用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。
4、海带黄豆芽
海带(鲜)300克，黄豆芽100克，盐2克，大蒜(白皮)5克，酱油10克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，香油10克，大葱3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克。
大蒜去皮洗干净捣成蒜泥;姜洗干净去皮切成丝;干辣椒洗净切成细丝;大葱去根洗净切成葱花来备用;海带清洗干净，将其切成细丝;黄豆芽洗干净，分别投入沸水中焯熟捞出来沥干。
将海带丝放入盆子的底部，上面再放黄豆芽。蒜泥、姜丝以及干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调成汁，浇在盆内的海带上，撒上些葱花，稍拌就可以。
5、韩式辣白菜
大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖与鱼露。
大白菜洗净，切成2半(或4半)，内外均匀的抹上盐，腌约4个小时到白菜体积缩小并且变软。
用清水冲掉多余盐分后过下凉开水，拧干它的水分，苹果、梨各半个，将其切成碎末;白萝卜半个，刨成丝;蒜、姜切碎末。
孕期食欲不振怎么办
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
食欲不振怎么办？
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，
纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
春季食欲不振怎么办
春季食欲不振除了跟气候有关，跟食物的选择有有很大的关系，其实有很多的食物对提升我们的食欲会有很大帮助的，接下来推荐一些食物给大家。
一、韭菜。春天的韭菜被称作蔬菜里的壮阳药，而且春天的韭菜味道特别的鲜美，非常的嫩，而且还富含纤维素，因此，是春天里人们喜爱的蔬菜之一。它还可以起到开胃的作用，而且韭菜的做法很多，常见的可以炒鸡蛋，可以炒鱿鱼，还可以炒肉，怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人闻到韭菜的鲜香就会刺激食欲，让你胃口打开。
二、竹笋。春天是生发的季节，只有吃生发的蔬菜对我们的健康才更有帮助，我们经常这样形容事物发展的快，像雨后春笋一样，可见笋代表着生发，代表着生机勃勃，因此春天里多吃竹笋是非常好的，竹笋香脆，而且可以各种烹饪方法，可以炖汤也可以翻炒，它不仅可以促进人的食欲，而且，还含有比较丰富的纤维素，对于通便、缓解便秘也是非常的有帮助。对于食欲不振的人，吃竹笋是不错的选择。
食欲不振怎么办
食欲不振要先找找原因，一般情况下有以下原因会影响人的食欲：
1、饭前剧烈运动，剧烈运动会一直食欲中枢，自然胃口会受影响。
2、感冒，受寒感冒，胃不舒服，恶心想吐的时候，人的食欲会下降。
3、饮食不当，吃多了胀气或过油腻的食物。
4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫，有寄生虫或者某些慢性疾病的时候，也会食欲不振。
6、饭前吃糖，甜食与抑制食欲。
开胃方法：
1、醋，用醋泡一些开胃的小菜，比如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食，多吃果蔬。
3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。
4、多运动，但是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食，变变花样。
感冒食欲不振怎么办
生冷、甜食、油腻食物应避免
为了避免加重感冒症状，宝宝在生病期间，应尽量避免生冷或是冰冷的食物，例如冰凉的食品及饮料，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道血管和黏膜过度刺激。同时，冰凉食品吃多了，孩子的肠胃道也容易受到刺激，造成食欲不佳的情形。另外当咳嗽有痰时，应减少甜食的摄取，因为糖会造成痰液的增加，使得咳嗽的症状更加明显。
而当感冒病毒侵犯到肠胃时，就要避免食用油腻的食物，以免腹泻症状加剧;而有的宝宝连喝配方奶都会拉肚子，此时建议您应先停止一到两次配方奶的喂食，以缓和此症状。
相信大部分的家长都能了解，充足的营养给予才能提供足够的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的症状都会使宝宝的食欲及食量降低，所以在饮食制作上要注意以下几个原则：
1、保持饮食清淡，避免刺激的调味再度刺激已发炎的呼吸道。
2、多补充水分，尤其是发烧时可以帮助降低体温，并补充流汗丧失的水分。
3、食物的温度则以常温为主，避免太冷或太热，以减少对呼吸道的刺激。
4、喂食方式则可采少量多餐为主。
5、当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。
6.腹泻出现时则可补充幼儿用的电解水，以防腹泻时脱水造成体内电解质不平衡。
食欲不振怎么办
窍门一：加点糖
我们在家做各种家常菜时，总有长辈建议我们“放点糖”。在红烧肉里放点糖，炖肉时整个楼道都肉香四溢。在烤肉上刷点蜂蜜，烤出来又脆又香。这些烹饪小窍门背后有什么科学玄机?
在回答之前，请先来 “找相同”
啤酒牛排红烧肉，土司薯条烤花生，炼乳咖啡威士忌，培根烤鸡炒洋葱，这些食物除了“我都爱吃”之外，它们的另一个共同点是什么?
答案是：这些食物都能释放出独特的香味，且在制作过程中，会“变棕色”。
很多人认为烤肉和牛排的棕色是来自于酱油等调料，而烤面包，烘焙咖啡的棕色是因为烤“焦了”(学名是碳化反应)，其实不然。这些食物的棕色和独特香味都归功于“糖”。糖在食物的烹饪过程中可以发生一系列的“棕色反应”(Browning)——包括美拉德反应(Maillard Reaction)和焦糖化反应(Caramelization)。
美拉德反应指在烹饪过程中的还原糖(食物本身的糖或者烹饪加入的糖)与食材中的氨基酸发生了一系列复杂的反应。在反应的过程中，生成并释放了成百上千个有不同气味的中间体分子及棕黑色的大分子物质(类黑精或拟黑素)，为食品提供了宜人可口的风味和诱人的色泽。
红烧肉中加入酱油确实增加香味，但它并不是肉香的主要来源。在美拉德反应过程中，肉里的氨基酸和糖类反应，生成了包括还原酮、酯、醛和杂环化合物等挥发物——这才是让我们垂涎欲滴的根源。这些释放出来的一系列化合物有各自独特的味道：二乙酰有黄油味，呋喃类有坚果味，乙醛有淡淡酒香，乙酸异戊酯有香蕉味，丙酸乙酯有果味，邻氨基苯甲酸甲酯有葡萄味，柠檬烯有橘子味，乙癸二烯有梨味，己烯丙酯菠萝味，乙基香兰素有香草味……我们闻到和尝到的“肉香”，其实就是这些味道分子的不同组合。
失眠食欲不振怎么办
1建议可以去药房买一些谷维素，刺五加，在配合维生素B1进行治疗，睡觉前不要想着工作上棘手的问题，要保持心情的放松，可以听一些比较舒缓的音乐，不要看那些比较紧张刺激的电视。
2建议做一道甘草小麦红枣粥当做早餐，一起炖煮即可。小麦和红枣都是养生安神的食物，在配合甘草的调和，能够补脾补肾，是一道不可多得的养生粥，而且对于治疗食欲不振和失眠有着非常好的效果。
3合欢花是一种舒郁理气非常好的材料，建议多食合欢花蒸猪肝，制作方法也很简单，把合欢花浸泡至软后，加入猪肝一起炖煮，味道鲜美，养肝安神，帮助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一试。
注意事项：
应避免饮用碳酸性的饮料，咖啡，可乐，浓茶等，尽量戒烟戒酒，平时多注意散步，保持心情的放松和愉悦，听一些柔和舒缓的音乐缓解紧张的情绪，压力不要太大，把工作和生活分开。
胸闷食欲不振怎么办
胸闷(chestdistress)是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。
对于因心律失常、肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸、支气管炎、气管炎、肺心病、气管狭窄、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等疾病因素引发的胸闷气短，一定要到正规的医院进行全面的检查，并积极的治疗;对于因情绪过于激动、过度劳累、气压过低等功能性因素引发的胸闷气短，则要注意经常保持室内空气流通、减少到气压过低的环境，努力注意保持良好的情绪，保持乐观的心态，避免过度劳累，适当的加强体育锻炼，注意保证充足的睡眠等，努力消除胸闷气短症状。
胸闷的感觉是比较难受的，而且有时它还是疾病的征兆，这些疾病还可能比较严重，因此，如果总是觉得胸闷的话要引起足够的警觉性，最好是及时去正规的医院专科进行相关的检查，看是什么原因引起胸闷的，然后采取相对应的措施进行处理。
食欲不振怎么办
生活中很多人食欲不振都不会当回事，其实食欲不振的话后果也是很严重的，造成食欲不振的原因有很多。
食欲不振的表现
1、若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。
2、若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或溃疡。
3、出现食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等情况的，可能是患有病毒性肝炎。
4、若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。
5、若食俗不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。
6、若食俗不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。
如何增强食欲
1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香
根据美国波士顿大学的一项研究表明，很多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。
鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。
2、亮丽的光线可让人食欲大增
光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃饭更自在。
3、养成饭后听音乐好习惯，助消化
音乐不仅是艺术，而且可以养生 健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元 》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。
老人食欲不振怎么办
1、多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。
2、趁热食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
4、来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。
5、少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。