六种饮食预防小儿感冒

六种饮食预防小儿感冒

1、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

2、合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。

总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。

3、多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

4、多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

5、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出，秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

6、多吃富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

如何预防小儿感冒

1.平时应该注意耐寒锻炼，提高身体的抵抗力，不要天气稍凉就急于给宝贝穿厚厚的衣服。小儿的天性就是活泼好动，运动量明显较成人大。如果穿得过多，宝贝在活动时会大汗淋漓，汗毛孔张开。一旦安静下来，湿透的内衣及张开的汗毛孔很容易使宝贝受凉感冒。宝贝是否应增加衣服，摸摸宝贝的手脚是否温暖就可以做出判断。

2.居室内要保持空气新鲜，湿度适宜，每天开窗通气最少2次，尽量不要带宝贝到空气污浊严重、人员混杂的公共环境中。

3.家庭或照看宝贝的人员，一旦感染病症最好不要接触宝贝。如果不能隔离，患病人员一定要戴上口罩，并要勤洗手，以防把感冒病菌传染给宝贝。

4.对于已经患病的宝贝，正确护理是非常重要的。首先，要保证宝贝充足的休息，不要任由其蹦跳玩耍。充分休息可以缩短病程，减少并发症。

5.发热时要让宝贝多饮白开水，多排尿，这样有利于体内的病菌毒素排出体外。同时多让宝贝吃水果，保持大便通畅。

6.饮食以清淡容易消化为宜，油腻或香燥食物都容易化热生痰，让宝贝少吃为好。每次出汗后，要及时将浸湿的内衣更换，以防再次受凉感冒，加重病情。

7.发热38℃以上，或既往有高热惊厥史的宝贝，要及时服用退热药，或在头部采取降温措施，如外敷“一贴凉”等，以防发生高热惊厥。

8.一旦发生高热惊厥，大人千万不要慌乱。先要将宝贝平放在床上，用手指紧压人中穴。如有呕吐一定要及时清理口腔内的食物或药物，以防吸入气管造成窒息。同时，马上进行降温处理，并尽快送往医院治疗。

春季预防急性上呼吸道感染

小儿感冒，也叫急性上呼吸道感染，是婴幼儿最常见的疾病，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，因此常用“急性鼻咽炎”(感冒)、“急性咽炎”“急性扁桃体炎”等诊断名词，也可统称为上呼吸道感染，简称“上感”。鼻咽感染常可出现并发症，涉及邻近器官如喉、气管、肺、口腔、鼻窦、中耳、眼以及颈淋巴结等。有时鼻咽部原发病的症状已好转或消失，而其并发症可迁延或加重，故必须对上呼吸道感染及其并发症的临床特点作全面的观察和分析，以便早期诊断，早期治疗，提高疗效，切不可认为是日常小病而轻率对待。感冒大多数是由病毒引起。宝宝断奶后，从母体继承的免疫功能开始减退，而本身的免疫功能未完全建立起来，呼吸道分泌IGA的量很少，不能保护呼吸道粘膜免受细菌、病毒的侵袭，易患伤风感冒。

南方，梅雨季节长、湿度大，而“回南天”又是小儿感冒频发的温床，所以妈妈们春季都要积极做好防潮，预防小儿感冒。那怎样做好防潮工作而预防小儿感冒呢?儿科杨辅直主任建议：

1. 积极锻炼：利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常户外活动和体育锻炼等都是积极的方法。

2. 讲卫生，勤洗手，注意家具消毒防霉，保持空气流通，避免到人群聚集的地方，避免交叉感染。

3. 避免发病诱因：穿衣适当不要过多过少，防着凉，避免食辛辣刺激食物，避免被动吸烟，平时注意保持营养均衡，注意休息等。

4. 按时接种疫苗。

如何预防小儿感冒

“虚邪贼风，避之有时”

小儿及时增减衣物，以适寒温，体质偏差的小朋友，春“捂”直到清明过后，家长最好随身携带薄丝巾，注意小朋友的颈肩部的保暖。回南天要间歇通风，下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗通风。

“起居有常，行止适度”

作息要有规律，春回大地，昼渐长，夜渐短，天气转暖，而空气潮湿，人体阳气易为湿气所困，为适应这种变化，当晚睡早起，小朋友晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。

“精神内守，病安从来”

患有流感的小孩不要过于紧张，过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，做到心胸开阔，乐观向上。

“适当运动，提高免疫”

春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑等。此外，阳光明媚之时，多跟小朋友出去晒一晒太阳，可以温煦体内的阳气，阳气足则体健。

小儿感冒如何用药

1、选择儿童使用的感冒药

给孩子服用感冒药时，要选择专门针对儿童的感冒药。方法有三种：一看药品名，要选择产品名称中带有“小儿”字样的儿童专用药，不能单独只通过辩别产品包装上是否有卡通图案来区别儿童专用药。

二看说明书，儿童药的说明书往往会根据患儿不同年龄或者体重等指标，详细划分服药剂量，不会出现含糊的“减半服用”一类的字眼。三认品牌，认准专门生产儿童药的品牌，这些品牌的产品经过长时间的消费者购买检验，品质让人放心。

注意：千万不要用成人药减半的方法。

2、用量严格按照说明书或医嘱服用

用量严格按照说明书或医嘱服用，不要随意根据个人感觉进行添加，更不能多种感冒药同时服用，保证安全性。

3、用药后为缓解时要及时送医院就诊

如连续用药后，还未缓解的，要尽快送医院就诊。

预防小儿感冒不要陷入几大误区

在季节交替的时候是最容易感冒的时候，无论对于大人还是孩子都是如此，因此要做好相应的准备。很多家长在给孩子预防的时候选择了很多方法，但并不合适，同时还增加了感冒的可能。在这里要提醒家长朋友，在给孩子预防感冒的时候不要陷入了以下误区。

预防小儿感冒误区之一：流感疫苗能包防所有感冒

感冒分流行性感冒和普通性感冒两种。前者就是常说的“流感”，主要是感染了流行性感冒病毒后引起的，表现为咽喉发炎、高热、周身疼痛等周身疾病症状;普通感冒是由于周围环境变化大，细菌乘虚而入引起，表现症状单一，发病周期短，容易治愈。两者有本质区别，注射流感疫苗只能针对疫苗中所含3病毒毒株引起的感冒有效，在注射半个月之后，产生抗体，但对其它的病毒或细菌没有任何作用，注射流感疫苗不可能预防普通感冒。

预防小儿感冒误区之二：为防宝宝着凉要多穿衣服

季节交替的时候，温差比较大，因此，有些父母担心孩子冻着，就给孩子穿得过多，这种做法的结果往往会使孩子失去适应气候变化的能力。而且衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热。还会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。因此，预防宝宝感冒要留给宝宝三分寒意。

预防小儿感冒误区之三：为防感染禁止宝宝外出

预防感冒的确要避免接触病人，但其实最有效的方法就是带孩子积极进行身体锻炼，家长应陪孩子进行体育活动，出门晒晒太阳，因为晒太阳可使全身温暖，加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，也有助于促进孩子身体生成维生素D，增强抵抗力。

家长们对孩子的举措都是为了孩子的健康，但是也要选择正确的方法，以免伤害到孩子。小儿感冒只要通过正确的方式治疗和护理也是可以很快康复的，这就需要家长们多加努力了。如果家长们不知道怎么护理小儿感冒，最好还是咨询医生。

如何预防小儿感冒

1.积极锻炼

利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法，只要持之以恒，就能增强体质，防止上呼吸道感染。

2.讲卫生

避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因。

3.避免交叉感染

接触病人后洗手。在一般托幼机构及医院必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，还可减少病儿发生并发症。病房应实行通风换气，保持适宜的温度湿度，及时消毒病人的床铺衣物，以免病原播散。在家庭中，成人患者应避免与健康儿童接触。

4.药物预防

卡慢舒，婴幼儿5ml，儿童10ml口服，3次/d，3～6个月为一疗程。左旋咪唑2.5mg/(kg?d)，一周服2天，3个月为一疗程。中药黄芪每天 6～9g，连服2～3个月。以上药物有提高机体细胞和体液免疫功能作用。反复上呼吸道感染儿童应用后可减少复发次数。北京友谊医院儿科曾用中药加味玉屏风散(配方：生黄芪9g，白术6g，防风3g，生牡蛎9g，陈皮6g，山药9g，研成细末)2次/d，每次3g，口服。通过3年观察，认为此药似能提高体弱儿免疫力，降低反复呼吸道感染的发病率。

5.注射疫苗

最近认为，应用减毒病毒疫苗，由鼻腔内滴入和(或)雾化吸入，可以激发鼻腔和上呼吸道黏膜表面分泌型IgA产生，从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多，很难用疫苗预防。

如何预防小儿感冒

一、注意增减衣服避免发病诱因：衣服穿得过多或过少、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。注意及时为宝宝增减衣服，但不要穿得过多。

二、避免交叉感染少去公共场所：接触病儿后要洗手，必要时穿隔离衣，隔离不但保护邻近小儿，又可减少病儿发生并发症，在一般托幼机构及医院中可以执行，在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气，保持适宜的温度，消毒出院病人的床铺及常备清洁空床，以便随时接收新病人。冬季尽量少带宝宝去那些人多、空气不好的公共场所。

三、室内温湿度要适宜常开窗通风：保持室内温度在20到23摄氏度之间，不宜太热;保持室内湿度，经常开窗通风，保证房间里空气的流通。

三、多喝水积极锻炼：让孩子多喝水非常重要，利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠，户外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要持之以恒，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。

四、注射疫苗：最近认为，应用减毒病毒疫苗，由鼻腔内滴及/或雾化吸入，可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜表现分泌型IgA抗体的产生，从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多，很能进行疫苗预防。

小儿冬季感冒不妨试试以下偏方

偏方1

组成：白菜根3 个、连须葱白7 根。

用法：将上药切碎，加水煮开15 分钟，加入适量白糖，趁热服下。

主治：小儿感冒，服后令患儿卧床盖被发汗，汗出效佳。

偏方2

组成：葱白适量。

用法：将葱白切细，用开水泡汤乘热熏口鼻。

主治：小儿感冒。

偏方3

组成：大葱1 握。

用法：捣烂取汁，少加麻油和匀，蘸葱油摩擦小儿之心口、头顶、背脊等处，每处摩擦十数下，擦完后用厚衣包裹，略疏微汗。

主治：本方适用于小儿由于感受风寒，饮食不节，时行痘疹所致之发热。

偏方4

组成：葱白500 克、大蒜250 克。

用法：将上药切碎煎取浓汁，每次服10 毫升，连服3～5 天，每日3次。

主治：预防小儿感冒。

偏方5

组成：大白菜根3 个、大葱根7 个。

用法：同剁碎，加水煮开15 分钟，加白糖少许趁热喝下，卧床盖被发汗，避风。

主治：小儿感冒。

偏方6

组成：明矾12 克、烧酒适量、面粉少许。

用法：明矾用烧酒浸化后，与面粉拌匀，制成饼状，敷于患者脚心处，每日换药1～2 次，连续2～3 日。

主治：小儿感冒，风痰奎塞，呼吸困难。

偏方7

组成：黑芝麻、冰糖、蜂蜜适量。

用法：黑芝麻炒香捣碎，加冰糖或蜂蜜，用温开水冲服。

主治：小儿感冒，风寒咳嗽。

偏方8

组成：花生仁、大枣、蜜糖各30 克。

用法：将上3 味加入适量水炖至1～2 小时，喝汤。

主治：小儿感冒，久咳不止。

偏方9

组成：白萝卜5 段、生姜0.5 克、大枣10 个。

用法：一起煮，喝汤吃枣，发汗。

主治：小儿感冒，呼吸不畅，流清涕。

如何预防小儿感冒

适当穿衣。小宝宝的阳气重，热量足。给宝宝穿衣服时，要按照爸爸的体感温度来挑选合适的衣服。在秋冬季，气温比较低，有些妈妈觉得宝宝小手和脸蛋冰凉，就觉得孩子冷，其实孩子冷不冷应该以前后心的温度来衡量。衣服穿得多，宝宝容易出汗，更容易出汗。

防止温差过大。很多父母不注意，夏季室外温度高，宝宝在外面直接进到空调间里，或是冬天直接从室内、车内到外面，瞬间温差过大，造成宝宝身体不适应，尤其是对呼吸系统的刺激太大，导致宝宝感冒咳嗽。因此，在室内外温差过大的情况下，父母照顾宝宝要注意，有一个过渡，例如冬天宝宝乘车，在下车之前提前关闭空调，让车内的温度自然下降，这样在下车时车内和室外的温差就较小了，孩子可以逐渐适应外部的温度。

防止出汗吹风。宝宝总是在跑动玩闹，很容易出汗。宝宝如果出汗吹风就容易感冒，尤其是在夏天，家长容易忽视这一点，在阴天下雨的时候温度还是比较低的，宝宝出汗后跑到风口就容易感冒。因此，给家长的建议是用手绢给宝宝擦擦汗，最好能等宝宝汗落了再出去。

带孩子进行适当的户外活动，增强体质。前面也提到过，即使是冬天，户外活动也非常重要，总是猫在家里，会降低免疫力。不论是孩子还是大人，都应该在晴好的天气，进行适当的户外活动，促进机体代谢，提高免疫力。

冬天天气干燥，加上室内的暖气，孩子很容易上火，所以，要多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。