孕妈妈们带上助产音乐分娩吧
孕妈妈们带上助产音乐分娩吧
这种专供产妇在痛苦万分的分娩过程中聆听的音乐既不是流行音乐也不具有娱乐性，其目的是进一步使母亲专注于生产，缓解她激动、不安的情绪。
乐曲长达70分钟，其中除了有各种乐器声如小提琴、和声和敲击乐器声外，还有胎儿的心跳声。
乐曲从16节拍的主旋律着手，不断重复节奏，使母亲产生相应的节奏感，呼吸变得更有规则和有层次，提高了母亲在分娩过程中的呼吸技巧。不论乐曲从何处开始播放，母亲都能很轻易地进入主旋律。
这首乐曲只有在产房中正式播放，产妇在临盆时聆听，方能奏效。一位聆听音乐顺利产下婴儿的太太说：“……没播音乐时我只感到孤独和害怕，音乐使我感到除我之外，整个空间都和我一起移动。”
三种分娩呼吸调整法帮助准妈妈好孕
一、顺产适用呼吸法
下面来推荐几个顺产是可以使用的呼吸法，待产的妈妈们可以学一学哦。
1.廓清式
廓清式的主要作用是可以使孕妇产时全身放松，要知道放松在产时很重要。基本的方法是：先用鼻子吸气，再用嘴巴吐气，就像是在吹蒲公英一样。
2.拉梅兹呼吸法
这种呼吸法的原理是通过呼吸分散产妇的注意力，从而缓解宫缩所带来的疼痛。基本的方法是：鼻子吸气，嘴巴吐气，前面和廓清式一样，但这种呼吸法需要注意节奏，呼吸需要随着宫缩的频率而加快和减慢。
3.小狗式呼吸法
这种呼吸法因呼吸时需要像小狗那样连续地哈气而得名，作用是可以使产妇在宫缩时放松。通常是在水中分娩和会阴保护时用到这种呼吸法。
二、深浅呼吸交替使用
1.阵痛开始和结束时：全胸式呼吸
方法：先用鼻子进行深呼吸，然后用嘴巴慢慢地呼出来，深呼吸有一种镇静的效果，在宫缩开始和结束时做这种呼吸最好。
2.子宫收缩最高点：上胸呼吸
方法：用嘴巴轻轻地吸气，然后轻轻地吹气，嘴巴微微地张开，用像吹蜡烛那样的力气呼气，像这样呼吸十次以后，再进行一次深呼吸。这种呼吸法勇于子宫收缩的最高点。
3.阵痛频繁：浅表呼吸
方法：像喘气一样呼吸。可以在喘息十到十五次之后屏住呼吸，默数五六下来休息一下。
三、缓解疼痛，还可以这样做
除了具体的呼吸方式，生活中一些也有一些经常会做的事情可以帮助妈妈分娩。
1.散步
孕妇在分娩初期可以多出去走动走动，但要有家人或者护士的陪伴，散步可以调整体位，缓解分娩带来的疼痛。
2.听音乐
舒缓的音乐可以使人放松心情，还可以放松准妈妈们临产前紧张的神经。
3.亲人陪伴
孕妇对分娩都会有多多少少的恐惧，这时候家人在身边陪伴着产妇是对产妇莫大的支持和鼓励。
4.网球辅助法
网球有辅助减轻疼痛的作用，孕妇可以用网球压大腿根部、两侧的腰椎以及肛门处，这可以缓解阵痛的酸痛感。
分娩是一件是否疼痛的事情，但为了肚子里的宝宝，每个妈妈都很勇敢地选择了默默忍受，虽然分娩再所难免，但缓解分娩时的疼痛还是可以做到的，妈妈们可以试一试这些呼吸法，帮助减轻分娩时的疼痛哦!
如何减少生孩子不适
为减少生孩子过程中引起的不适，准妈妈们在怀孕的时候就要做好各项准备工作，如做好产检、合理安排饮食、适当的运动等等，当然最重要的还是要全身心的放松。
注意做好产检
产检是每个孕妈妈都必须要做的，这有助于医生及时的了解孕妈妈的体质，并查看宝宝的发育情况，以确定合理的分娩方式以及判断分娩过程中可能出现的情况。
合理安排饮食
我们都知道，在怀孕期间，准妈妈们需要多吃各种有营养的食物，但是吃得过多，会使宝宝长得太胖，这样就会加重生产的不适了。
另外，临产前，准妈妈们需要有意识的吃一些促进分娩的食物，如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等，给产妇们补充能量的同时也促进了宝宝的顺利出生。
适当的运动
在怀孕期间，准妈妈还需要做的就是做一些运动了。剧烈运动自然是不行，可以做舒缓一些的运动，如散步。这样能够不仅有助于肠胃消化，还能够帮助孕妈妈们增强体质，减少生产时的痛苦。
放松身心
孕妈妈在临产前、生产过程中，做到全身心的放松，不仅有助于缓解产前不适，还能够生产带来的痛苦。在产前可适当听一些轻音乐，或者是看看报纸杂志来舒缓身心，在生产过程中可与家人或者助产士互动来放松身心。
孕妇如何缓解分娩疼痛
减轻分娩疼痛方法一：温水浴分娩镇痛
专家指出，在进入分娩房之前，不妨先洗一个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力能够帮助孕妇更好的促使宫颈口的扩张。同时帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，在生产的时候才能更好的进行顺利分娩并且缩短产程。
减轻分娩疼痛方法二、丈夫陪产家庭式分娩
对于孕妇如何减轻分娩疼痛的问题，精神后盾是让孕妇消除恐惧、紧张等不良情绪的最好调剂，比如丈夫或者是家人，在这个时候他们就是孕妇的坚强后盾。
现在有很多妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，以此来消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
减轻分娩疼痛方法三、音乐分娩镇痛
在分娩的时候不妨让产妇听一些具有舒缓情绪功效的音乐，这也是镇痛分娩的一种方式。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，这类音乐可刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢从而使分娩疼痛减轻。
除此之外音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。
减轻分娩疼痛方法四、程导乐陪伴分娩
如何减轻分娩疼痛这个问题还需要一个教练，如果怕笨手笨脚的爸爸不能起到镇痛的效果，那么就为自己的无痛分娩请一个经验丰富的随身“教练”吧!她会时刻陪伴在产妇的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。
如何减轻分娩疼痛?专家表示，分娩的疼痛因人而异，孕妇应具备有良好的心理认知，从而达到消除恐惧感的目的，而且分娩时妈妈的疼痛对宝宝是非常有益的。
音乐可在分娩过程中起镇痛作用
镇痛是它的天职
不同于传统音响，体感振动音乐疗法中与人体细胞、组织、器官等产生“同频共振”的音响不仅仅作用于人耳的听觉通路，强化了音乐的低频能量，还能通过骨骼传导让人们躺下来用整个身体聆听。它可以让身体整个放松下来，帮你以最快的速度缓解紧张，减少负性情绪(痛苦/紧张/委屈/焦虑/烦躁等);由音乐阵痛分娩技术带来的低频共振还能对腰背部起到按摩作用，具有方便而又不可替代的催眠放松、消除疲劳显著作用，让您在第一产程完全放松，保持第二产程冲刺的体力。
促进宫口快速开全，加快产程迅速完成是它的杰作!
体感振动音乐疗法中的音乐频率可以跟身体每个部位的振动产生共鸣，如心跳、脉搏子宫收缩等等，这种共鸣就可以让身体泡在音乐池里。通过疏通经络、促进循环，调节情绪的同时，再加上体感音响的精密振动具有按摩作用，产妇在产程中不但能得到充分的休息，还能最大程度的保存体力，以迎接第二产程的到来;放松平滑肌，促进宫颈口的开大加快产程的进行，有效防止宫颈水肿和宫缩乏力的发生。帮助孕妈妈们顺利度过分娩期。
促进宝宝顺利诞生和智力开发是它的创举!
体感振动音乐疗法不但对孕妈咪有益，对腹中胎儿和刚出生的新生儿都是有益的。有益于胎儿的发育，避免了生产过程中重症窒息引起脑的损害、缺氧引起的颅内出血、痉挛、黄疸，降低小儿脑瘫发生率。同时有利于胎儿和新生儿听力和形象思维的发育，是良好的信息刺激，对神经系统的发育和心智模式的建立有着良好的促进作用。
导乐师的专业培训是它医学专业价值的体现：
体感音乐镇痛分娩技术是基于体感音响系统、由导乐人员主持、在产程前后专注于产妇的一项新型技术型服务。音乐无痛分娩的方法由三部分组成，包括音乐想象训练：产妇掌握拉玛兹音乐分娩法;音乐导乐：由受过VMD培训的专人陪护;体感音响：音乐按摩床垫陪伴产妇全程，只有国际专业受训人员才能完成以上操作，这体现出其科学的严谨性也是专业性的价值体现!
体感振动音乐分娩适用人群：
从预产期的前2个月开始至分娩后;
21世纪，我们倡导绿色医学的方向应该是提倡治未病，提倡人文关怀，提倡无创、无害、无毒副作用、无污染、环保，使孕妈咪更加快乐、幸福、健康。
孕妈咪必知的孕10月胎教法
适时胎教
这个时期，包括音乐、对话、抚摩、行为和情绪等各种胎教方法均应继续进行，不能因为即将分娩而放松了这项工作。
情绪胎教
怀孕期间，孕妇全身内外起了变化，不舒适的感觉每天都会出现，生理影响心理，心理影响情绪，情绪影响胎宝宝。临产时，孕妇因某种精神抑制而极度不安，肾上腺素分泌增加，可能发生滞产或产后大出血。古人说，妊娠9个月后，孕妈妈应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛发，多才力”。这时的胎宝宝在母亲体内增长力气和重量，活动愈来愈频繁.力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妈妈要注意让胎宝宝休息，在他安静的时候不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妈妈要减轻焦虑。因为焦虑心理对胎宝宝是一种不良的刺激。
孕妈妈的焦虑是在不良情绪的基础上发展起来的，主要对产痛、难产、胎宝宝畸形有一种固执的担心与害怕，也有的是对家庭中的事情或生男生女忧心忡忡。焦虑使她们坐立不安，使消化和睡眠受到影响，长期的焦虑甚至会引起孕妈妈发生某些疾病。
临产前，孕妈妈不仅焦虑，还很紧张。有人称分娩乃女性过生死大关。这种说法，对过去很合适，因为过去医疗条件差，设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在则不同了，如今产妇分娩，发生意外事故的极少，先进的医疗水平，完善的医疗设备，完全可以保证母子平安。所以孕妇不必紧张，更不必担心，只要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妈妈的情况，采取必要的医疗措施.以保证安全分娩。
对话胎教
准爸爸与胎宝宝对话时可把双手放在妻子腹部跟即将出生的胎宝宝讲话。如，“我是你爸爸，现在是早晨，天气晴朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班后爸爸再给你讲故事。”“今天是星期日，是休息日，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红红的花朵，好吗?”“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽的大自然。”“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩还是女孩都喜欢，放心睡觉吧!”等。
音乐眙教
孕10月，孕妈妈的精神处于高度紧张状态，这当然也会影响到胎宝宝。这个时候，不妨听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，孕妈妈要用心领略音乐的语言，有意识地产生联想，联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如，一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福!孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵，使胎宝宝接受人类语言的信息，既可训练胎宝宝，向空白大脑中增加“音符”，又陶冶了孕妈妈自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态。
如何减少生孩子不适
注意做好产检
产检是每个孕妈妈都必须要做的，这有助于医生及时的了解孕妈妈的体质，并查看宝宝的发育情况，以确定合理的分娩方式以及判断分娩过程中可能出现的情况。
合理安排饮食
我们都知道，在怀孕期间，准妈妈们需要多吃各种有营养的食物，但是吃得过多，会使宝宝长得太胖，这样就会加重生产的不适了。
另外，临产前，准妈妈们需要有意识的吃一些促进分娩的食物，如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等，给产妇们补充能量的同时也促进了宝宝的顺利出生。
适当的运动
在怀孕期间，准妈妈还需要做的就是做一些运动了。剧烈运动自然是不行，可以做舒缓一些的运动，如散步。这样能够不仅有助于肠胃消化，还能够帮助孕妈妈们增强体质，减少生产时的痛苦。
放松身心
孕妈妈在临产前、生产过程中，做到全身心的放松，不仅有助于缓解产前不适，还能够生产带来的痛苦。在产前可适当听一些轻音乐，或者是看看报纸杂志来舒缓身心，在生产过程中可与家人或者助产士互动来放松身心。
自然分娩可能会遇到的问题
胎头吸引器助产或产钳助产
在分娩的过程中，当遇到胎心不好，羊水异常、产妇不能再用力等众多情况时，医生会需要用胎头吸引器或者产钳来助产。许多妈妈们会担心，胎头吸引器和产钳会不会对胎儿造成影响?其实，如若使用得当、选用合理的话，很短时间的牵拉只会对胎头的外形有轻度损伤，而对胎儿的颅内不会有创伤。当然，外表会出现水肿、压痕等。不过妈妈们不必担心，不久就会逐渐消褪的。
会阴切开
有许多妈妈们是很在意会阴切开这件事的。因为怕痛，更因为害怕对将来的生活带来问题。还有一部分是未知带来的恐惧。其实，会阴需要切开是为了宝宝的顺利诞生，也是为了保护妈妈在分娩过程中不会裂伤。分娩之后，通常在一个月内，就会愈合并消除痛感。所以妈妈们不用太过担心。而在切开的过程中，一些妈妈甚至因为阵痛强烈而完全没有感觉到切开的疼痛。当然，也会有妈妈觉得非常疼痛，或一个月之后还有痛感，因人而异。
哪些标准会影响是否能自然分娩
在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖宫产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
为自然分娩早早做准备
既然决定了选择自然分娩，那就要给自己一些动力咯，为了自然分娩，我们的准妈妈们要早早的开始为了自己好生一些，也为了宝宝少一些危险而做足功课啦。首先，最鼓励孕妇做的事就是行走，另外，要记得经常变换体位，包括蹲、跪及坐等，但避免平卧位。在饮食方面要注意多吃易于消化的食物，多喝水。在分娩的过程中，会用到的呼吸法，准妈妈们也不妨在家里预习。在分娩的过程中除了导乐的帮助外，准爸爸的陪伴给产妇带来的力量也是很大的。当然准爸爸最好事先对阴道分娩有足够的认识和准备，才能在产程中给孕妇持续的鼓励。
导乐分娩：
分娩是人类繁衍的自然过程，但据有关资料显示：有95%的女性在分娩过程中会产生强烈的恐惧感、孤独感，而几乎100%的产妇都希望在分娩时身边有人陪伴。于是，导乐分娩的方式就出现了。导乐分娩是指在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程，并及时提供心理、生理上的专业知识。这样会让产妇更有安全感。
分娩时要不要喊出来
有些孕妇在分娩时大声喊出来可以消除压抑的情绪，起到好的促进作用，但是有些孕妇身体较为虚弱，大喊出来后反而会消耗体内能量，进而不利于生产。因而孕妇在分娩的过程中应根据自身的情况决定是否要大声喊出来。不过即便是大喊也要注意意识对身体的控制，尽量做到放松和有节奏的呼吸，并注意听从医护人员的指挥。要保持意识清醒，尽量做到有效控制自己的意识和身体。
孕妇首先要敢于面对分娩时的阵痛，过分惧怕只会让疼痛感越发显得强烈。此时调整好呼吸是最关键的，通过呼吸使全身有效放松，并且有意识地控制一下自己的身体，随着子宫的收缩频率均匀受力，直到宝宝的顺利诞生。
产科医生温馨小提示：
自然分娩某种程度上也是一种体力劳动，所以孕前女性就应有意做一些相关的锻炼。
对抑制力差的孕妈咪，可以选择导乐分娩或家属陪伴分娩，家属陪伴可以减轻孕妈咪对产房的陌生感，随意的聊天可以分散产妇对阵痛的注意力，充分调动产妇的主动性，提高对宫缩痛的耐受力。
导乐分娩是由有经验的助产士担当，在产程中可以给孕妈咪详细的讲解和指导，让产妇有信任感和安全感，可以加速第二产程的进展。
现今产房中经常会播放一些轻音乐、流行音乐，悠扬的音乐可以使孕妈咪进入一种陶醉放松的状态，暂时忘却疼痛和恐惧，有利于加速产程的进展。