应该采取怎样的措施来合理减肥

应该采取怎样的措施来合理减肥

首先，要少吃含脂肪过高的食物，多吃含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。

其次，对于每日获取的热量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄入2500千卡左右热量就可以了。

以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减。此外，要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中。三餐的分配量应该按1/3:1/3:1/3或1/5:2/5:2/5的比例，酌情而定。

对于正常发育的女青年，不可以为为追求所谓的“苗条”而过分节食，以致影响自身健康。

宫外孕患者要采取哪些护理措施

宫外孕这种妇科疾病不仅会危害女性朋友的健康，还会给女性朋友造成极大的心理伤害。因此，宫外孕患者接受一些护理措施是十分重要的。一般来说，宫外孕患者采取的护理措施分为两种，一种是心理护理，一种则是日常生活护理。采取护理措施，有助于宫外孕患者早日康复。

宫外孕的护理措施

一、心理护理：一般来说，宫外孕患者会出现抑郁、焦虑、恐惧等心理，这些心情严重影响宫外孕这种疾病。针对宫外孕病人的焦虑恐惧心理，护理人员应给予理解和同情、耐心安抚病人，解除病人心理压力，取得病人及家属的配合，使他们信任，有安全感，以良好的心态接受治疗。

二、日常生活护理：宫外孕患者除了接受心理护理外，在日常生活中也要进行护理。

(1)保持生活的规律性。即使手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天，或回家。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。

(2)从手术的第二天开始，不要过度劳动和运动。

(3)在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。

(4)服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。

(5)为了保证母体的健康，不要在手术后马上妊娠，因为手术过程中子宫受到损伤，此时妊娠是很危险的，为此必须采取安全的避孕措施。

流鼻血采取什么措施呢

首先，需要让病人坐下，头部保持笔直，解开衣领和腰带。为了制止鼻子流血，有的人将头向后仰，这种做法是错误的，因血流入咽喉时，人就会做吞咽动作，这样一来，血流反而会加剧。除此以外，经过咽部流入的血可以刺激胃，产生呕吐。从而也可造成流血加剧。血咽下肚，也就不可能准确查出流血量，不利于诊断。也不应将头前倾过低。通常往鼻孔放入小棉塞，夹住鼻两侧3—5分钟，流血就能顺利地停止。如果有可能的话，最好把棉塞在3%的过氧化氢溶液中蘸一下，它可以加强血液凝固。大家知道，冷时血管收缩。所以可以把浸过冷水的棉花、毛巾或手帕贴附在鼻梁上。在一小时内，可将冰袋放在鼻梁上1—2分钟，间隔2—3分钟一次。

橄榄发白霉可不可以吃 橄榄菜发霉了能吃吗

橄榄菜属腌渍类，不属于发酵类，发霉或长毛后的真菌不同于乳酸类的有益菌，不可再食用，尽快包裹后丢弃，上呼吸道敏感者要避免将霉菌吸入。

霉菌在生活中无处不在，他比较青睐于温暖潮湿的环境，一有合适的环境就会大量的繁殖，必须采取措施来阻止霉菌的繁殖或切断其传播途径，就可以摆脱霉菌的感染。

宫外孕患者要采取哪些护理措施

一、心理护理：一般来说，宫外孕患者会出现抑郁、焦虑、恐惧等心理，这些心情严重影响宫外孕这种疾病。针对宫外孕病人的焦虑恐惧心理，护理人员应给予理解和同情、耐心安抚病人，解除病人心理压力，取得病人及家属的配合，使他们信任，有安全感，以良好的心态接受治疗。

二、日常生活护理：宫外孕患者除了接受心理护理外，在日常生活中也要进行护理。

(1)保持生活的规律性。即使手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天，或回家。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。

(2)从手术的第二天开始，不要过度劳动和运动。

(3)在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。

(4)服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。

(5)为了保证母体的健康，不要在手术后马上妊娠，因为手术过程中子宫受到损伤，此时妊娠是很危险的，为此必须采取安全的避孕措施。

怎样合理减肥

1.制定减肥目标

2.写减肥日记.

3.多喝水.

4.要有恒心与毅力.

5.控制热量与脂肪

6.饮食要清淡.

7.常吃蔬果.

8.平衡膳食.

9.热量负平衡

10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

得前列腺癌能活多久

当患者的病情已发展到了前列腺癌晚期，最常见的症状就是疼痛症状，这一症状既给患者的肉体带来了痛苦，同时也使患者的心理受到了极大的影响。所以我们在生活中一定要注意采取措施来缓解前列腺癌晚期患者的疼痛现象。如可以采取以下的这些措施：

1、对前列腺癌要早治疗并且做好一些生活预防护理。在生活中多数前列腺癌患者出现疼痛的原因都是由于肿瘤生长或转移直接侵犯或压迫周围组织内的感觉神经所引起，因此，要使是癌症患者无痛，最好的办法是就是早发现、早治疗，把前列腺癌消灭在萌芽状态，让其无法致痛，其中中医治疗前列腺癌疼痛效果比较好，比如止痛药物：“化瘤汤”。

2、护理人员及患者的家属要采取措施帮助患者消除负面影响：因为不管是社会、心理、精神、文化等因素，还是疾本身的因素都会对癌痛患者的疼痛程度有明显影响，社会的歧视、亲属的厌恶、心理的孤独等恶劣情绪会使疼痛加重，而对患者关怀、安慰、以及患者本身乐观向上的精神则有助于打破疼痛的恶性循环，使疼痛减轻。

3、帮助患者在生活中养成良好的生活习惯：如我们在生活中采取措施不让前列腺癌晚期患者过度疲劳，预防感冒，禁烟酒，忌辛辣刺激饮食。少骑自行车。性生活既不要过频也不要节欲。

4、要帮助患者树立起战胜疾病的信心：也就是让前列腺癌晚期患者认识到前列腺癌并不是不治之症，只是病程较长容易复发，坚持综合治疗还是可以延长生存期的。

如何治疗阳痿早泄

对于如何治疗阳痿早泄这个问题呢，实际上患者要知道的是，阳痿早泄的治疗是要分类讨论的。如果是由于患者器质性问题引起的疾病，那么就要针对患者的自身疾病进行合理有效的治疗，然后再采取恢复措施。

2如果是由于患者自身的习惯，如手淫过度，纵欲过度等等，那么患者就要注意节制自己的生活，让自己得以恢复。但是对于患者具体要怎么治疗呢，则需要根据其实际情况来决定，比如常见的有药物治疗、手术治疗等等。

3除了这些之外呢，患者也要注意采取措施来预防疾病的发生，这也是非常关键的。患者要在生活上采取科学的生活方式。饮食上要注意营养，并且患者可以适当进行一些身体锻炼，这也是比较好的。

注意事项：患者平时要注意自己的身体变化，发现问题可以及早解决。患者在自己的日常生活中要注意采取一些措施来预防某些并发症的发生，这对于患者而言也是非常重要的。

肥胖症的预防

肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内，预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”。肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变，由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。

普遍性预防：是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标，通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。

选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争。这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校、社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施，新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15%减少到12.5%。

黄码怎么变绿码怎么重新申诉 黄码了多久可以变绿码

视情况而定。

黄码了多久能变绿码需要根据实际情况而定，因为被判黄码的原因有很多，而健康码变黄也不一定是感染了新冠病毒，只是有一定风险，需要采取措施来排除风险，一般在3~7天即可恢复绿码。

通常健康码黄码人员需要在3天内做2次核酸检测，2次核酸检测间隔时间大于24小时，待核酸检测结果均为阴性后即可变回绿码；但是如果两次核酸检测结果是阳性的话，就会被确诊感染新冠病毒，此时需要进行隔离和治疗。